वॉलीबॉल को कैसे टक्कर दें

2. अपनी बाहों के साथ एक मंच बनाएँ. मंच आपके कलाई और कोहनी दोनों के बीच का क्षेत्र है जो "प्यारी जगह" गेंद को मारने के लिए. अपना मंच बनाने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह आपके हाथों को सीधे अपने हाथों को पकड़ने के दौरान सही ढंग से अपने सामने रखकर, अपने कमर के नीचे, अपने कंधों के साथ, अपने कमर के नीचे. अपने अंगूठे के साथ, अपने अंगूठे के साथ, साइड-बाय-साइड. अपनी अंगुलियों को एक साथ मत समझो, क्योंकि इससे आप गेंद पर नियंत्रण खो देंगे.

3. अपने पैरों का उपयोग करें. अपने घुटनों का उपयोग, और अपनी बाहों, गेंद के माध्यम से धक्का. यदि आप एक छोटे खिलाड़ी (12 और नीचे) हैं, तो आप अपने घुटनों को झुकाव से लाभ उठा सकते हैं और अपने पैरों को शक्ति देने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं और गेंद को मार्गदर्शन करने के लिए गति प्राप्त कर सकते हैं.

4. दोनों भुजाओं के साथ गेंद को मारो. खुद को स्थिति दें ताकि आप दोनों के साथ गेंद को हिट कर सकें. अन्यथा, आप गेंद को सही ढंग से लक्षित करने में सक्षम नहीं होंगे और फाउल हो सकते हैं. यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, जब गेंद एक अप्रत्याशित कोण पर आपके पास आ रही है, लेकिन यह हमेशा खुद को स्थापित करना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी गेंद बराबर बल के साथ आपकी बाहों को हिट करे ताकि आप इसे सही ढंग से हिट कर सकें और इसे सही ढंग से हिट कर सकें.

5. गेंद पर ले जाएं ताकि यह आपके सामने पूरी तरह से नीचे आ जाएगा. आप निश्चित रूप से गेंद को पीछे की ओर टक्कर दे सकते हैं, लेकिन आप अभी भी यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने सामने गेंद के साथ संपर्क करें (आपको नेट से दूर करने की आवश्यकता हो सकती है). आपको उस दिशा का सामना करना चाहिए जिस पर गेंद आपके कंधों और आपके शरीर के सामने सर्वोत्तम परिणामों के लिए आ रही है.

6. गेंद को पारित. गेंद पर अपनी नजरें जमाए रखें. गेंद के प्रक्षेपवक्र का पालन करें क्योंकि यह नीचे आता है और यहां तक ​​कि आप इसे मारा. कमर-स्तर पर गेंद के साथ संपर्क करें. जब गेंद आपके अग्रभागों के ठीक ऊपर होती है, तो अपने पैरों को सीधा करें ताकि आपकी बाहें इसे पूरा करने के लिए आगे बढ़ें. अपने अग्रभागों पर गेंद से संपर्क करने का प्रयास करें (हाथ से ऊपर लेकिन कोहनी संयुक्त के नीचे).). उसी समय, अपनी बाहों को आगे और थोड़ा ऊपर ले जाएं, लेकिन अपनी बाहों को स्विंग मत करो. बहुत से लोगों के बारे में सोचते हैं, इसके विपरीत, अधिकांश बल आपके पैरों से आना चाहिए.

7. गेंद को निशाना लगाओ. गेंद को लक्षित करने के लिए अपने कंधे को डुबकी या मोड़ें. आप वास्तव में अपने forearms के साथ लक्ष्य नहीं कर सकते हैं, क्योंकि गेंद के लिए एक अच्छा मंच प्रदान करने के लिए आपको उन्हें फ्लैट रखने की जरूरत है.इसके बजाय कंधों से आगे बढ़ें ताकि दोनों हथियार एक साथ रहें और एक इकाई के रूप में स्थानांतरित हो जाएं.आदर्श रूप से, आप गेंद के साथ वर्ग (अपने पैरों को लक्ष्य पर इंगित कर सकते हैं) ताकि आप इसे सीधे आगे बढ़ा सकें. गेंद को नेट के केंद्र के दाईं ओर थोड़ा सा लक्षित करना याद रखें, क्योंकि वह जगह है जहां सेटर खड़ा होना चाहिए.

8. इसे टक्कर देने के बाद अपनी आंख को गेंद पर रखें. अपनी आंखों के साथ गेंद को देखें, न कि अपने पूरे शरीर को, अपनी ठोड़ी को नीचे रखने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपको गेंद का अधिक नियंत्रण देता है. कुछ कोच भी आपने अपने ठोड़ी को रखने के लिए अपने शर्ट के कॉलर को अपने मुंह में डाल दिया होगा.

गेंद के लिए दौड़ने या गोता लगाने से डरो मत. हालांकि, यदि आप गेंद के लिए दौड़ते हैं, तो अपने हाथों से एक साथ न दौड़ें. इससे आपको धीमी गति से चलाने और गेंद को याद करने का कारण बन जाएगा.

याद रखें, अपनी बाहों को सीधे और स्तर रखें. यदि आप अपनी बाहों को थोड़ा झुकाव करते हैं, तो गेंद आपकी बाहों के कोण के लिए लंबवत दिशा में जाएगी. यह एक टीम के साथी की ओर गेंद को हिट करने के लिए उद्देश्य से किया जा सकता है. सुनिश्चित करें कि आपके पास सीधे टक्कर मारने की क्षमता है ताकि आप बेहतर नियंत्रण कर सकें जहां गेंद को गेम में हिट करना पड़ता है।.

शांत रहें और ध्यान दें.

यदि गेंद आपके ऊपर तेजी से आ रही है, तो आपको अपने टक्कर में उतनी ही शक्ति डालने की आवश्यकता नहीं हो सकती है. (बस गेंद को अपनी बाहों को मारने दें और अपने पैरों को अपने पैरों को अपने पैरों को इंगित करके अपनी दिशा का मार्गदर्शन करें)

कम रहना सुनिश्चित करें. यह वॉलीबॉल के अधिकांश पहलुओं में महत्वपूर्ण है. कम रहना नियंत्रण और शक्ति में वृद्धि करेगा.

टक्कर सीखते समय अभ्यास और दृढ़ संकल्प निश्चित रूप से आवश्यक हैं. अभ्यास करने का एक अच्छा तरीका एक दीवार के खिलाफ एक वॉलीबॉल को टक्कर देना है जैसा कि आप एक पंक्ति में कर सकते हैं.

हमेशा कहकर गेंद को बुलाओ "मेरी!" यह दिखाएगा कि आप एक आक्रामक खिलाड़ी हैं और यह आपको एक टीम के साथी में दौड़ने से रोक देगा जो एक ही गेंद के लिए जा रहा है.

कभी भी अपनी बाहों को स्विंग न करें. इससे आपको कोई नियंत्रण नहीं होता है कि यह कहां जाता है. यदि आप अपनी बाहों को झुकाव करते हैं और इसके बजाय अपनी पैर की शक्ति का उपयोग करते हैं, तो आपको एक महान पास मिलेगा!

यदि आप तीन से अधिक लोगों के साथ खेल रहे हैं तो आप गेंद को टॉगल करना चाहते हैं "मेरी!" एक दूसरे में चलने से बचने के लिए

ऐसा न करने की कोशिश "जोरों" एक गेंद को गुजरते समय आपकी बाहें. यह एक कारण हो सकता है "जंगली" उत्तीर्ण करना. आपकी बाहों को कंधे के स्तर से ऊपर नहीं आना चाहिए.इसके बजाय, गेंद के साथ स्क्वायर करने की कोशिश करें ताकि आप इसे सीधे आगे बढ़ा सकें या, यदि यह संभव नहीं है, तो अपने कंधे को लक्ष्य के लिए डुबो दें.

हमेशा संचार का उपयोग करें. खेल के दौरान गेंद को बुलाओ "मेरी" या "जान लिया" इसलिए आपके टीम के साथी एक दूसरे के साथ टकराने वाले लोगों से बचने के लिए गेंद से पीछे हटने के लिए जानते हैं. इसके अलावा, हमेशा अपने पैर की उंगलियों पर रहें. जब आप गेंद की उम्मीद कर रहे हों तो अपनी ऊँची एड़ी पर न रखें क्योंकि आप जल्दी से कार्रवाई में नहीं जा सकेंगे.

अपने हाथों को एक साथ कप न करें क्योंकि यह क्रिया टक्कर को अधिक शक्ति प्रदान करेगी और गेंद को बाहर निकाल देगी.

गेंद से दुबला मत करो या अपनी पीठ झुकें- यह खराब नियंत्रण है. अपने घुटनों को मोड़ें और एक कूद-कदम आगे या पीछे ले जाएं. हताश स्थितियों में केवल दुबला, जैसे कि यदि आप एक गेंद के बाद पूर्ण बल चलाते हैं जो चौड़ा हो गया था.

जबकि आप नेट पर गेंद को हिट करने के लिए टक्कर का उपयोग कर सकते हैं, अधिक उन्नत प्ले में आमतौर पर गेंद को नियंत्रण में और सेट और स्पाइक के लिए स्थिति में रखने के लिए उपयोग किया जाता है।.

जब आप इसे दबाते हैं तो आप अपने वजन को आगे बढ़ाकर अपने टक्कर में अधिक शक्ति प्राप्त कर सकते हैं.

बंप करने या गेंद को पास करने के लिए, सुनिश्चित करें कि गेंद से संपर्क करने से पहले अपने पैरों को दृढ़ता से जमीन में लगाए गए हैं.

यदि आपके पास निविदा त्वचा है, या बोनी हथियार हैं, तो यह संभावना है कि जब आप गेंद को कुछ बार हिट करते हैं तो आपके अग्रभागों को चोट लगी होगी. चिंता न करें, अगर आप इसके माध्यम से शक्ति देते हैं, तो आपको इसकी आदत होगी, और यह चोट लग जाएगी.

अपने हाथों से गेंद को मत मारो. बहुत से लोग कहते हैं कि यह वॉलीबॉल खेलने के लिए दर्द होता है लेकिन आमतौर पर यह होता है क्योंकि वे गेंद को अपने हाथों से मार रहे हैं. इसके अलावा, हाथ एक अच्छा, सपाट मंच नहीं बनाते हैं, और आप बंप कर रहे हैं संभवतः गलत हो जाएगा.

सुनिश्चित करें कि अपनी उंगलियों को पार न करें. इससे चोट लग सकती है अगर गेंद गलती से आपके हाथों को हिट करती है.

उठाओ या नहीं "कैरी" गेंद.टक्कर एक त्वरित हिट होनी चाहिए.यदि गेंद आपके शरीर के संपर्क में बहुत लंबी है, तो आपको गलती के लिए बुलाया जा सकता है और एक बिंदु खो दिया जा सकता है.