हृदयहीन बनने के 3 तरीके

लोगों को अक्सर उनके आसपास के लोगों द्वारा छोड़ दिया जाता है. यह असामान्य नहीं है कि एक व्यक्ति विश्वासघात, निराशा, या अन्य नकारात्मक भावनाओं से इतना अभिभूत हो सकता है कि वे किसी भी भावना को महसूस नहीं करेंगे. अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए वास्तव में भावनाहीन होने के नाते, आप कभी-कभी कुछ स्थितियों में हृदयहीन होने के लिए लाभ उठा सकते हैं. यदि आप भावनात्मक रूप से खुद को अलग करते हैं, तो बहुत दोस्ताना होने से बचें, और पहले खुद को रखें, लोगों को आपका लाभ लेने की संभावना कम है या आपको अपने लाभ के लिए चोट पहुंचाने की संभावना है.

कदम

3 का विधि 1:

भावनात्मक दर्द से बचने के लिए हृदयहीन कार्य

1. अपनी पिछली भावनाओं को छोड़ दें. "भावनात्मक ऋण" शब्द का प्रयोग अक्सर उन भावनाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिन्हें हमने कभी पूरी तरह से ठीक नहीं किया है और हमारे दिन के जीवन में बार-बार खेलने की इजाजत दी जाती है. आपको किसी भी पिछली भावनाओं के बारे में ईमानदार होना चाहिए जो अभी भी lingering कर रहे हैं, जानबूझकर उन भावनाओं के जवाब के रूप में विकसित किए गए पैटर्न को तोड़ते हैं, और अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम रखते हैं. यह आपको जागरूक करने की अनुमति देगा कि पिछली भावनाएं आपको कैसे प्रभावित करती हैं और उन्हें पीछे हटने के लिए.

आप सोच सकते हैं कि आपका आराम क्षेत्र आपको बुरी भावनाओं से बचाता है, लेकिन वहां रहकर, आप उन अप्रिय भावनाओं को आपको वापस पकड़ने दे रहे हैं. जब आप इसके बाहर कदम रखते हैं, तो आप उन पर नियंत्रण ले सकते हैं.

2. विशिष्ट अपेक्षाओं को स्थापित करने से बचें. जब कुछ अनुभव या व्यक्ति उन अपेक्षाओं से कम हो जाता है, तो यह दर्द होता है. अपने जीवन से जितनी उम्मीद कर सकते हैं उतनी उम्मीदें हटाएं, और जब आप उम्मीद करते हैं, तो इसे यथासंभव व्यापक और अपरिभाषित रखें. यह आपको अपने आप को सब कुछ के लिए भावनात्मक दर्द के अधीन करने से रोकता है जो वास्तव में नहीं जाता है कि आप इसे कैसे करना चाहते हैं.

आप अपनी उम्मीदों को और यथार्थवादी होने के लिए भी बदल सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप उम्मीद करते हैं कि आज गर्म हो जाएगा उम्मीद से निराश होने की संभावना बहुत कम है कि आज 73 डिग्री फ़ारेनहाइट, ब्रीजी और सनी होगी.

3. अपने आप को व्यस्त रखें. व्यस्त रहना संतोष को बेहतर बनाने के लिए दिखाया गया है. जानबूझकर उन गतिविधियों को चुनें जो आपको अपने लक्ष्यों की ओर चलाते हैं या किसी भी तरह से आपको लाभ पहुंचाते हैं. अपने आप को प्रोत्साहन देने में व्यस्त रहने में मदद मिलेगी.

यह आपको अपनी ऊर्जा को काम में डालने, काम करने, अपने घर की सफाई आदि की अनुमति देता है., भावनात्मक संबंधों की तलाश के बजाय.

4. अपनी शर्तों पर रिश्तों को रखें. लोगों को बहुत करीब आने या आपके वादे, दलीलों या क्षमा याचना के साथ नियंत्रित करने से बचें. उन रिश्तों के प्रकारों को परिभाषित करें जिन्हें आप होना चाहते हैं, और केवल उन रिश्ते हैं. आपके द्वारा किए गए किसी भी रिश्ते में निवेश किए जाने के नियंत्रण में रहें.

5. पेशेवर थेरेपी की तलाश करें. यदि आप पिछले आघात से अभिभूत हैं और भावना को जाने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता हो सकती है. पुरानी अवसाद या चिंता जैसी मुद्दों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. आपका चिकित्सक आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि नैदानिक दृष्टिकोण और / या दवाएं आपके भावनात्मक ऋण को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए उपयुक्त हो सकती हैं.

3 का विधि 2:

इस्तेमाल होने से रोकने और आगे बढ़ने के लिए काम नहीं करना

1. जानिए तुम क्या चाहते हो. यह संभावना है कि आप पहले से ही जानते हैं कि आप अपने जीवन में क्या नहीं चाहते हैं. आपको अगली करने की आवश्यकता है कि आपकी वरीयताओं की पहचान करें, और फिर आप जीवन में जो भी चाहते हैं उसे इंगित करें. जितना अधिक स्पष्ट आप आरक्षण के बिना चाहते हैं, उतना प्रभावी ढंग से आप उनके लिए काम कर सकते हैं.

यदि आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो दूसरों के लिए आपको अपनी बोली लगाने के लिए मनाने के लिए कठिन है. यह आपकी अपनी सफलता पैदा करने और किसी अन्य व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले समय और ऊर्जा को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है.
कभी-कभी अपराध और तनाव आप जो चाहते हैं उसके खिलाफ काम कर सकते हैं. यह जानकर कि आप क्या चाहते हैं कि इन कठिन परिस्थितियों का सामना करते समय आपको मजबूत बना देगा.

2. अपनी इच्छाओं को संवाद करें. एक बार जब आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो यह संभावना है कि आपको कुछ चीजों को अन्य लोगों को सौंपना होगा. वास्तव में आप जो चाहते हैं उसे संवाद करें और अपने आस-पास के लोगों की अपेक्षा करें. अपनी इच्छाओं पर समझौता न करें.

आपको अपने कुछ समय और प्रतिभा का व्यापार करना पड़ सकता है कि आप जो भी चाहते हैं उसे करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को प्राप्त करने के लिए, लेकिन सीमाएं निर्धारित करें और दूसरे व्यक्ति को अपनी इच्छाओं का उपयोग करने न दें.

3. कुछ भी करने के लिए "नहीं" कहें जो आपको लाभ नहीं देता है. जब आप उन चीजों को करने के लिए सहमत होते हैं जो आपके लक्ष्यों को लाभ नहीं पहुंचाएंगे, तो आप समय बर्बाद कर रहे हैं. अपना समय दूर मत दो. केवल उन गतिविधियों में संलग्न हैं जो आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों को आगे बढ़ाते हैं, और विनम्रतापूर्वक किसी अन्य अनुरोध या निमंत्रण को अस्वीकार करते हैं.

प्रत्यक्ष हो. "नहीं, मैं ऐसा नहीं कर सकता (या नहीं करेगा)."यदि आप एक स्पष्टीकरण जोड़ना पसंद करते हैं, जैसे" मेरे पास समय नहीं है, "यह ठीक है, लेकिन आवश्यक नहीं है.

दोषी होने पर यह मुश्किल हो सकता है. दान की तरह चीजें जिन्हें आप समर्थन नहीं करते हैं, दोस्तों जो आपकी मदद चाहते हैं, और यहां तक कि परिवार जो आपके बहुत अधिक समय की मांग करता है, आपकी सफलता के लिए गंभीर बाधा हो सकती है. कहो नहीं."

4. दूसरों के साथ सहयोग करने पर विचार करें. चाहे आप अपने या आपकी कंपनी, संगठन, समुदाय, आदि के लिए बोल रहे हों., इस तथ्य को स्वीकार करना अक्सर मुश्किल होता है कि आप अन्य मनुष्यों के साथ काम करके लाभ उठा सकते हैं, लेकिन यह सच है. दूसरों के साथ सहयोग करना आपके लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए एक स्वस्थ और अधिक प्रभावी तरीका हो सकता है. सुनिश्चित करें कि रिश्ते परस्पर लाभकारी बनी हुई है और न तो पार्टी का उपयोग किया जा रहा है.

रिश्ते दो तरीके जाते हैं. जब आप अन्य लोगों के साथ काम कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जितना हो सके उतना दें. यह आपको मजबूत पेशेवर और सामाजिक संबंध बनाने में मदद करेगा.

5. अन्य लोगों के उद्देश्यों पर विचार करें. आपको अक्सर किसी तरह से मदद के लिए कहा जाएगा. आपको समझना चाहिए कि आपको क्यों पूछा जा रहा है और दूसरे व्यक्ति को क्या पूछने की उम्मीद है. समझें कि कोई आपसे कुछ क्यों चाहता है, और फिर आप तय कर सकते हैं कि क्या यह आपको इस तरह से लाभान्वित करता है कि आप इसे करने के लिए तैयार होंगे.

3 का विधि 3:

लोगों से बचने के लिए हृदयहीन अभिनय

1. छोटी बात से बचें. प्रौद्योगिकी ने पहले से कहीं अधिक छोटी सी बात से परहेज किया है. एक कॉल लेने का नाटक करें, या अजनबियों और परिचितों को आकर्षक होने से रोकने के लिए हमेशा हेडफोन रखें. आप किसी भी समय बातचीत को कम कर सकते हैं, जिसमें कुछ भिन्नता है "मैं बात करने में बहुत व्यस्त हूं."

उदाहरण के लिए, यदि आपका सहकर्मी आपको स्नैक मशीन पर पूरा करता है, तो बस उन्हें एक त्वरित रेखा के साथ काट लें जैसे "बात नहीं कर सकते. मेरे पास समय सीमा है."

2. सामाजिक समारोहों में निमंत्रण अस्वीकार. जब आप घटते हैं तो आक्रामक होने की आवश्यकता नहीं होती है. हालांकि, आपको अपना निर्णय फर्म और फाइनल करना चाहिए. यदि आप एक flimsy बहाना बनाते हैं कि आप क्यों भाग नहीं ले सकते हैं, मेजबान / परिचारिका आपको समायोजित करने और आग्रह करने की संभावना है.

लगभग किसी भी घटना से बचने का एक शानदार तरीका है "मुझे क्षमा करें" के प्रभाव के लिए कुछ कहना है. मेरे पास पहले से ही अन्य योजनाएं हैं."

यदि आप एक निमंत्रण को अस्वीकार करते हैं तो आपको खुद को समझाने की ज़रूरत नहीं है. आप बस कह सकते हैं, "मुझे खेद है, लेकिन मैं इसे नहीं बना सकता."

3. पक्षपात करने से इनकार. कभी-कभी ऐसे कामों की तरह महसूस करते हैं जो आपको करना चाहिए. इसके बजाय, "नहीं" एक विकल्प कहें और इसे आत्मविश्वास से कहें. फिर, आपको अपनी बात को पूरा करने के लिए कठोर होने की आवश्यकता नहीं है.

यदि आपका मित्र आपको घर-बैठने के लिए कहता है, तो बस कहें "मुझे खेद है. यह मेरे लिए काम नहीं करता है."यदि आप चाहें तो आप एक स्पष्टीकरण की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन बहाने की कोई आवश्यकता नहीं है.

4. एक नया समर्थन प्रणाली बनाने पर विचार करें. यदि आपको लगता है कि आपके मित्र और परिवार एक समस्या है, तो यह लोगों से खुद को काटने की तुलना में एक नया समर्थन प्रणाली बनाने के लिए स्वस्थ हो सकता है. अपने आप को समान हितों के साथ नए लोगों से मिलने का प्रयास करें. ऐसे लोगों की तलाश करें जो एक ही स्थान पर लटकते हैं, एक ही क्षेत्र में काम करते हैं, या आमतौर पर वही चीजें पसंद करते हैं जैसा आप करते हैं.