एक हाथ की लहर कैसे करें: 10 कदम (चित्रों के साथ)

हाथ की लहर नृत्य शैली में एक मौलिक चाल है जिसे पॉपिंग के नाम से जाना जाता है. हालांकि यह एक जटिल कदम नहीं है, यह आपके नृत्य में बहुत अधिक गति ला सकता है. आप 1 हाथ पर लहर शुरू करते हैं, अपने कंधों के माध्यम से संक्रमण करते हैं, फिर अपनी दूसरी भुजा की उंगलियों पर लहर को समाप्त करते हैं. एक समय में मोशन 1 को मास्टर करें और अक्सर अभ्यास करें ताकि आप अपने नृत्य दिनचर्या में हाथ की लहर जोड़ सकें.

कदम

2 का भाग 1:

बांह की लहर शुरू

1. पत्र के आकार को बनाने के लिए दोनों हाथों को बाहर रखें "टी." यह लहर के लिए शुरुआती बिंदु है. हमेशा अपनी बाहों को अपने कंधों के साथ सीधे और स्तर रखें. जैसे ही आप लहर गति के माध्यम से जाते हैं, आपको अपनी बाहों के हिस्सों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी.जबकि आप बांह की लहर सीखते हैं, आपका निचला शरीर अभी भी रहेगा. आखिरकार, आप लहर करते समय घूमते हुए अभ्यास कर सकते हैं.

कल्पना कीजिए कि एक अदृश्य रेखा है जहां आपकी बाहें अब हैं. आपकी बाहें आम तौर पर इस लाइन के साथ स्तर रहते हैं क्योंकि आप हाथ की लहर करते हैं. कुछ अवसरों पर, आपकी बांह का हिस्सा होगा ऊपर उठना या नीचे छोड़ना यह रेखा.

2. अपने बाएं हाथ पर उंगलियों को बढ़ाएं. जब आप आगे बढ़ना शुरू करते हैं तो अपनी बाहों को सीधे बाहर रखें. अपनी कलाई को अपने हथियारों को उठाने या कम किए बिना फ्लेक्स करें. अपनी उंगलियों को सीधे पकड़ें ताकि वे आकाश की ओर इशारा करते हैं.

यह सबसे आसान हिस्सा है, लेकिन यह हाथ की लहर भी शुरू करता है, इसलिए आंदोलन को अपनी बांह के माध्यम से बहने के लिए तैयार हो जाओ!

आप या तो हाथ के साथ लहर शुरू कर सकते हैं. हालांकि, जब तक आप आंदोलन को मास्टर करते हैं, तब तक 1 पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर होता है.

3. अपना हाथ नीचे लाने के दौरान अपनी बाएं कलाई को उठाएं. अपना हाथ कम करना शुरू करें. जैसे ही आपकी उंगलियां गिरती हैं और नीचे की ओर इशारा करते हैं, आपकी कलाई स्वाभाविक रूप से बढ़नी चाहिए. आपकी कलाई आपकी बांह पर उच्चतम बिंदु बन जाएगी. अपनी बाहों को अपने कंधों के साथ लाइन में रखना याद रखें. आपका हाथ और उंगलियां आपके टी-पॉज़ से काल्पनिक रेखा को छोड़ देगी.

तब तक अभ्यास करें जब तक आप अपनी उंगलियों से अपनी कलाई में आसानी से संक्रमण नहीं कर सकते. आपकी बाकी लहर में समान, चिकनी गति समान होनी चाहिए, इसलिए इसे तुलना के बिंदु के रूप में उपयोग करें.

4. जब आप अपनी कोहनी उठाते हैं तो अपनी बाएं हाथ को अंदर घुमाएं. अपने बाएं हाथ को ऊपर लाएं ताकि आप एक टी-पॉज़ में हों. अपनी बांह को ऊपर उठाना शुरू करें. इसे आने के लिए, आपको अपने शरीर के सामने की ओर अपने अग्रभाग को मोड़ने की आवश्यकता होगी. अपनी कोहनी को बढ़ाने के लिए कोहनी पर अपनी बांह को मोड़ें.

अपनी बांह को घुमाकर आपको अपनी कोहनी उठाने में मदद करता है. हालांकि, अपना हाथ फ्लैट रखें और सुनिश्चित करें कि आपका कंधा आपकी गर्दन की ओर नहीं बढ़ता है.

यह आपके लिए हाथ की लहर का सबसे कठिन हिस्सा होने की संभावना है. इसे तब तक अभ्यास करें जब तक कि यह स्वाभाविक न हो.

5. अपने कंधे को उठाते समय अपनी भुजा को सीधा करें. इस बिंदु पर, आपको टी-पॉज़ स्थिति में वापस जाने की आवश्यकता है. अपने हाथ के फ्लैट को रखने पर ध्यान दें क्योंकि आप अपने प्रकोष्ठ को वापस चारों ओर घुमाएं. अपने अग्रभाग को सीधा करना आपकी कोहनी को छोड़ने और आपके कंधे को आपके कान की ओर बढ़ने का कारण होना चाहिए.

अपने हाथ को इसे सीधा करने के लिए, अपने हाथ को अपने शरीर की ओर लाने की कोशिश करें. जब आप इसे स्थानांतरित करते हैं तो अपनी भुजा को सीधे रखें.

पक्ष में झुकना या अपने हाथ को अपने कान की ओर वापस ले जाना ठीक है. ऐसा करने से आप अपने कंधे को उठाने में भी मदद कर सकते हैं.

2 का भाग 2:

गति को संक्रमण और परिष्करण

1. अपने कंधों को अपने विपरीत हाथ में लहर की गति को पारित करने के लिए रोल करें. यदि आपने अपनी बाईं ओर हाथ की लहर शुरू की है, तो आप अपनी दाहिने हाथ की लहर से गुजरेंगे. अपने बाएं कंधे को उठाते रहें. एक ही समय में अपने दाहिने कंधे को उठाकर धीरे-धीरे अपने बाएं कंधे को कम करें. फिर आप अपनी दूसरी भुजा पर हाथ की लहर करना शुरू कर सकते हैं.

अपनी छाती को धक्का देना संक्रमण को आसान बना सकता है. आप अपने कंधों को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए लहर की दिशा में थोड़ा सा रोल भी कर सकते हैं.
आप बाएं हाथ अब बहुत थकान महसूस कर सकते हैं. आम तौर पर आप इसे जारी रखना चाहते हैं क्योंकि आप लहर को पूरा करते हैं, लेकिन आप अभ्यास करते समय इसे आराम करने के लिए इसे छोड़ सकते हैं.
एक और उन्नत लहर के लिए, अपने कंधे को घुमाएं, अपनी बांह को आगे लाएं क्योंकि वेव मोशन आपके अन्य हाथ में चलता है. हर बार अपने शरीर के अन्य हिस्सों को ले जाएं.

2. अपनी कोहनी को बढ़ाने के लिए अपने दाहिने हाथ को अंदर की ओर घुमाएं. लहर को खत्म करना पहले की तरह एक ही चाल शामिल है, सिवाय इसके कि आप उन्हें रिवर्स ऑर्डर में करते हैं. सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी बाहें अभी भी टी-स्थिति में सीधे हैं. अपने कंधे से अपनी कोहनी तक लहर पास करने के लिए, अपने हाथ को अपने शरीर के सामने घुमाएं. अपनी कोहनी के रूप में अपने कंधे को छोड़ दें.

अपनी कोहनी को स्थिति में प्राप्त करना सबसे अधिक संभावना लहर का सबसे कठिन हिस्सा होगा, इसलिए चिंता न करें यदि आप इसे तुरंत नहीं प्राप्त कर सकते हैं.

3. अपनी बांह को सीधा करने के रूप में अपनी दाहिनी कलाई लाओ. अपनी कोहनी को वापस ले जाएं ताकि आपकी भुजा सीधे टी-पॉज़ स्थिति में आपकी तरफ से बाहर हो. अपनी कलाई को उठाएं ताकि यह आपकी बांह पर उच्चतम बिंदु हो. अपनी कलाई को फ्लेक्स करना याद रखें, अपनी अंगुलियों को सीधे रखें और फर्श की ओर इशारा करें.

जब आप लहर खत्म करते हैं तो अपने हाथों को अपने कंधों के साथ रखें.

4. अपनी उंगलियों को बढ़ाएं क्योंकि आप अपनी कलाई को नीचे लाते हैं. जब आप उन्हें उठाना शुरू करते हैं तो अपनी उंगलियों को कठोर और सीधा रखें. एक ही समय में अपनी कलाई को कम करें. आपकी उंगलियों को सभी तरह से आना चाहिए ताकि वे छत की ओर इशारा कर सकें.

आप उन्हें उठाते समय अपनी उंगलियों को अपनी हथेली के प्रति कर्ल कर सकते हैं. यह आपको तरंग आंदोलन को निपुण करने में मदद कर सकता है. हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप अपनी कलाई को पूरी तरह से कम करने से पहले उन्हें वापस निकाल दें.

5. अपनी उंगलियों को कम करें ताकि आपकी बाहें अक्षर के आकार में हों."टी-पॉज़ बेसलाइन पर वापस जाकर हाथ की लहर खत्म करें. यह गति बहुत कठिन नहीं है, क्योंकि आपको बस इतना करना है कि आपकी कलाई को अपने हाथ से बाहर ले जाएं. आपकी दोनों बाहें आपके कंधों और सीधे आपके शरीर से बाहर होनी चाहिए.

एक बार जब आप 1 दिशा में हाथ की लहर करने में महारत हासिल कर लेते हैं, तो अपने विपरीत हाथ से शुरू करने का प्रयास करें. दोनों भुजाओं के साथ एक ही समय में लहराते हुए या तरंग गति को उलट करने का प्रयास करें.

हाथ की लहर पर एक भिन्नता के लिए, अपने कंधों को आगे घुमाएं. अपने शरीर को अभी भी रखें और अपनी बाहों को पहले अपने सामने रखें. विभिन्न पदों पर अपनी बाहों के साथ लहर करने का प्रयास करें, जिसमें आपकी उंगलियों को आपके सामने छूना शामिल है!

वीडियो.

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टिप्स

चिंता मत करो कि आपकी बांह की लहर कितनी तेजी से है. मात्रा के बजाय गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करें.

एक समय में 1 स्थिति का अभ्यास करें जब तक आप आंदोलन के साथ सहज महसूस न करें.

यदि संभव हो तो दर्पण के सामने धीमी गति से शुरू करें. यह आपको यह देखने में मदद करेगा कि क्या आपको गतियों को सही लगता है.

आर्म लहरें बड़ी या छोटी हो सकती हैं. गति को नियंत्रित करना आकार से अधिक महत्वपूर्ण है.

एक हरा करने की कोशिश करो. हाथ की लहर, कुछ फुटवर्क, और अन्य पॉपिंग नृत्य चाल को शामिल करें.

अपनी बाहों को यथासंभव आराम से रखें. यह आपको अधिक लचीला महसूस करेगा और आपको बहुत जल्दी से बाहर निकलने से रोक देगा.

चेतावनी

हाथ की लहर एक जोखिम भरा नृत्य कदम नहीं है, लेकिन अगर आप अपनी बाहों या कंधों को तंग महसूस करते हैं तो आपको अभी भी आराम करना चाहिए.

आपकी बाहें पहले थक जाएंगी. फिर से हाथ की लहर की कोशिश करने से पहले एक ब्रेक लें.

दूसरों के चारों ओर नृत्य करते समय सावधान रहें, क्योंकि यदि आप ध्यान नहीं दे रहे हैं तो आप उन्हें मार सकते हैं. हाथ तरंगों के दौरान अपनी बाहों को ढलने से बचें.

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