लोगों के साथ कम नाराज कैसे हो

2. लोगों को कैसे चाहिए अधिनियम और क्या लोग चाहिए कर. यह कदम सभी उम्मीदों के प्रबंधन के बारे में है. अक्सर, हमारे पास बहुत विशिष्ट विचार हैं कि लोगों को कैसे कार्य करना चाहिए और लोगों को क्या करना चाहिए, और फिर जब वे हमारी अपेक्षाओं तक पहुंचने में विफल रहते हैं तो हम नाराज हो जाते हैं. "सभ्यता के सामान्य मानक," हम कहते हैं. जबकि दूसरों को मौलिक रूप से सभ्य होने की उम्मीद करना एक योग्य विचार है, तो यह सच्ची झुंझलाहट और दुःख का कारण बन सकता है. ऐसा करने का एक और तरीका है:

3. अपने आप से पूछें - मेरे लिए इसमें क्या है? "मैं नाराज होने से क्या निकालता हूं?" यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह शायद इतना नहीं है. शायद आप दूसरे व्यक्ति से बेहतर महसूस करते हैं. लेकिन क्या आप वास्तव में अपने निर्णय चाहते हैं कि आप किससे प्राप्त करना चाहते हैं अन्य लोग करते हैं, या क्या आप कर? आपकी पहचान बहुत मजबूत होगी यदि आप इसे जो करते हैं, उसके आधार पर, दूसरों को क्या करते हैं.

4. प्रतिक्रिया न करने से डरो मत. बहुत समय, जब कोई हमें परेशान करता है, तो हम इस तरह की एक मजबूत भावना महसूस करते हैं कि प्रतिक्रिया नहीं करना मुश्किल है. वह तब होता है जब हम कुछ कहते हैं, या कुछ खेद नहीं करना चाहिए. येलिंग "रुकें!" या "चुप रहो!" एक उदाहरण है. ज्यादातर समय, हमारा प्रकोप इसे बेहतर बनाने के बजाय स्थिति को बदतर बनाता है. गहराई से सांस लेने के बाद, अपने आप को केंद्रित करें और यह देखने के लिए एक पल लें कि क्या यह आपके समय के लायक है. यह नहीं हो सकता है.

5. अपने पर ध्यान दें शरीर की भाषा . अपने तेवर दिखाता है, चमक, और अन्य अप्रिय शरीर की भाषा गुस्सा और अवमानना ​​व्यक्त करती है. और वे भी संक्रामक हैं, इसलिए यदि वे उस व्यक्ति को लक्षित करते हैं जो आपको परेशान कर रहा है, तो उस व्यक्ति को नाराज महसूस होने की संभावना है. इससे पहले कि आप इसे जानते हों, चीजें बढ़ सकती हैं. जितना संभव हो सके, एक शांत, एकत्रित आचरण बनाए रखें, कुछ भी धोखा दे जो सुझाव देता है कि आप नाराज हैं.

6. सबसे अच्छा मानो. यह मानने के बजाय कि कष्टप्रद व्यक्ति आपको परेशान करने की कोशिश कर रहा है, मान लीजिए कि वे नहीं जानते कि वे कैसे आ रहे हैं. ज्यादातर लोग जानबूझकर आपको परेशान करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं- उन्हें शायद यह नहीं पता कि वे जो कर रहे हैं वह कष्टप्रद है. दूसरे शब्दों में, वे शायद अपनी दुनिया में हैं और आपके बारे में भी जागरूक नहीं हो सकते हैं. याद कीजिए, आप किसी और से अधिक के बारे में सोचें - वही तथ्य हर किसी के लिए सच है.

7. छोटी चीजें पसीना मत करो. एक छोटा बच्चा आपको हवाई जहाज पर परेशान कर रहा है- एक आदमी अपने सेल फोन में जोर से बात कर रहा है- एक महिला आपको डीएमवी में दो बार एक ही प्रश्न पूछती है. ये सभी छोटे तलना हैं. चीजों की बड़ी योजना में, वे कोई फर्क नहीं पड़ता. आप सीखकर जीवन की अपनी गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं जाने दो, छोटी चीजों को पसीना बंद करो, और उन चीजों पर अपने सीमित प्रयासों और संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करें जो वास्तव में ज्यादातर लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं: दोस्तों, परिवार, स्वास्थ्य और सुरक्षा, नवीनता, साहसिक, और स्थायी यादें.

8. सभी को खुश करने की कोशिश करना बंद करो. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आप क्या करते हैं, हमेशा ऐसा कोई व्यक्ति होगा जो आपको नहीं मिलता है या जो आपके बारे में एक अनपेक्षित तरीके से सोचता है. उन उदासीनता या शत्रुतापूर्ण पर जीतने की कोशिश न करें, क्योंकि यह एक मूर्खता है. यह आपको नाराज बनाता है कि आप हर किसी को आपको पसंद नहीं कर सकते जितना आप महसूस करते हैं. यह इच्छा एक स्वार्थी स्थान से आती है, और यह विषाक्त है.

2. नाराज होने पर अपना दृष्टिकोण बदलें. अपनी झुंझलाहट दिखाने के बजाय दोस्ताना और विनम्र रहें. नकारात्मक या असभ्य अभिनय से बचें और व्यक्ति के साथ बातचीत करने का प्रयास करें (यदि वह / वह कुछ हानिरहित कर रहा है).

3. किसी को भी सलाह दें कि आप अपने आप को वापस देना चाहेंगे. यदि आप किसी के साथ नाराज हैं और आप नहीं जानते कि क्यों, या आप इस तथ्य से निराश हैं कि आप नाराज हैं, इस चाल को आजमाएं. कुछ सलाह जो आप उस व्यक्ति को देना चाहते हैं. कहते हैं कि व्यक्ति ने अपने खर्च पर अपने एक दोस्त पर एक मजाक किया है, और आप प्रैंकस्टर को बताना चाहते हैं "अन्य लोगों पर विचार करें." अब, दूसरे व्यक्ति को उस सलाह देने के बजाय, इसे चारों ओर घुमाएं और देखें कि सलाह आपके लिए लागू होती है या नहीं. हाँ तुम! क्या कोई तरीका है कि आप अन्य लोगों पर विचार कर सकते हैं? क्या आप अच्छी हत्या का प्रयास स्लाइड कर सकते हैं? क्या आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि आपके दोस्त ने क्या सोचा था कि मजाक मजाकिया था? कभी-कभी, सलाह कि हम अन्य लोगों को देने के लिए सबसे ज्यादा उत्सुक हैं, वह सलाह है कि हम खुद को निगलना चाहिए.

4. जागरूक रहें कि आपकी परेशानी उनके साथ एक समस्या के बजाय एक समस्या हो सकती है. यह निश्चित रूप से संभव है कि हमें कुछ या किसी को परेशान करने का कारण यह है कि यह हमें खुद को याद दिलाता है- हम विश्वास नहीं करना चाहते हैं कि हम वास्तव में जो वास्तव में हैं, इसलिए हम परेशान होने और गुस्से में डालकर व्यक्ति या चीज़ से खुद को दूर करते हैं।. अपने आप से पूछें: क्या कारण है कि आप नाराज हैं क्योंकि दूसरा व्यक्ति कुछ ऐसा प्रतिबिंबित कर रहा है जो घर के करीब हिट करता है?

5. थोड़ा सा अपने जीवन को हिलाकर विचार करें. नाराज होना एक संकेत हो सकता है कि आप भी अपने में फैले हुए हैं सुविधा क्षेत्र. चीजों को हिलाने की कोशिश करो. अपने बेडरूम के फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, उन लेखकों द्वारा किताबें पढ़ें जो आपकी मौलिक मान्यताओं को चुनौती देते हैं, विदेशों में यात्रा करते हैं. अपने जीवन में कुछ बदलना जो आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर कर देता है और नए क्षेत्र में आपकी झुंझलाहट को कम कर सकता है और आपका क्रैंक कर सकता है दया.

सकारात्मक सोच दूसरों के साथ जलन को कम कर सकती है.

मिठाई वह व्यक्ति जो आपको परेशान करता है, उतना ही नाराज हो सकता है. ध्यान से विचार करें कि ऐसा क्यों है. क्या वे वास्तव में एक मीठे व्यक्ति हैं, या यह हेरफेर के लिए एक उपकरण है और अपना रास्ता पाने का साधन है? क्या उनकी मिठास किसी चीज पर अपनी खुद की गड़बड़ी को उजागर करती है? प्रतिक्रिया करने से पहले सावधानी से सोचें.

ध्यान रखें कि ऑनलाइन वातावरण आपको नाराज महसूस कर सकता है, केवल इस बार अज्ञात लोगों के साथ जिनके चेहरे आप भी नहीं देख सकते हैं. ऑनलाइन वातावरण में नकारात्मक बातचीत न करने की कोशिश न करें, हास्य की भावना रखें, और जब चीजें अशांत महसूस करती हैं तो आगे बढ़ें. कल इसे सोने की एक अच्छी रात के बाद बहुत अलग लगेगा.

ध्यान रखें कि कभी-कभी आप प्रत्येक घटना को अलग-अलग देखकर पहाड़ों को मोलेहिल में बदल सकते हैं. पैटर्न के लिए देखें जो गंभीर वास्तविक संघर्षों को इंगित करते हैं जिन्हें मध्यस्थता की आवश्यकता होती है. स्थिति के बाहर या परामर्शदाता के साथ भरोसेमंद दोस्तों के साथ स्थिति पर चर्चा करें यदि यह मोड़ के चारों ओर ड्राइव करना शुरू कर रहा है, तो बस प्रतिक्रिया न करें. उन सभी स्थितियों में जहां गहरे संघर्ष होते हैं, केवल प्रतिक्रिया या ओवररिएक्टिंग आपको सही रखती है जहां वे आपको चाहते हैं: खुद को मूर्ख बनाना या लाइन को पार करना और परेशानी हो रही है.

जागरूक रहें कि अव्यवस्थित, अवमानना, और भय संक्रामक हैं.उस व्यक्ति के लिए अपनी नापसंद या अवमानना ​​करने से बचें जो आपको दूसरों पर अपनी राय देने से गुस्सा दिलाता है कि यह व्यक्ति इतना परेशान क्यों है. आप नहीं चाहते कि लोग उन्हें धमकाने के लिए नाराज हों.