एक धमकाने वाले बॉस से निपटने के 4 तरीके

कई वयस्कों के लिए, bullies से निपटने के खेल के मैदान में या कैफेटेरिया में समाप्त नहीं हुआ.इसके बजाय, बड़ी संख्या में लोगों को हर दिन काम पर धमकाने वाले मालिकों का सामना करना पड़ता है. यदि आपका बॉस अक्सर आप पर चिल्लाता है या शाप देता है, तो गुस्से में टेंट्रम्स फेंकता है, या व्यक्तिगत रूप से आपकी आलोचना करता है, बाधाएं आपके पास एक धमकाने वाले बॉस हैं. अपने मालिक को सीधे धमकाने वाले व्यवहार के बारे में सामना करने के अलावा, आप मानव संसाधन विभाग में किसी के साथ भी बात कर सकते हैं. अपने बॉस की धमकाने से निपटने के दौरान, आपको कुछ मुकाबला तंत्र मदद मिल सकती है. यदि, हालांकि, आप अपने मालिक के व्यवहार को बदलने या अपने मानव संसाधन विभाग से सहायता प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो आपको एक नई नौकरी की तलाश करने की आवश्यकता हो सकती है.

कदम

4 का विधि 1:

स्थिति का आकलन

1. एक विश्वासी की तलाश करें. अपने बुलीय बॉस की स्थिति पर चर्चा करने के लिए अपने काम के बाहर एक दोस्त को चुनना बेहतर है. यह व्यक्ति आपको अपने विचारों को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है और यह पता लगा सकता है कि क्या आप और आपके मालिक के पास व्यक्तित्व संघर्ष है या क्या सच्ची बदमाशी हो रही है.

एक समय खोजें जब आप और एक करीबी दोस्त व्यक्ति में मिल सकते हैं. कुछ कहो, "मेरे पास काम पर एक स्थिति है जिसे मुझे आपकी राय की आवश्यकता है. मुझे लगता है कि मेरा बॉस मुझे धमकाने वाला हो सकता है, लेकिन मैं देखना चाहता हूं कि आप क्या सोचते हैं."फिर, अपने दोस्त को अपने बॉस की समस्या व्यवहार के बारे में कई उदाहरण दें.
ध्यान से और अपने दोस्त की राय के लिए खुले दिमाग के साथ.
शायद आप थोड़ा संवेदनशील हैं. यदि ऐसा है, तो आपका मित्र आपको यह पता लगाने में मदद करने में सक्षम होगा कि आपको धमकाया जा रहा है या क्या आपके पास पतली त्वचा है.
अपने दोस्त को आपके बॉस से निपटने के तरीके पर सुझाव देने में भी मददगार हो सकता है.

2. इस बारे में सोचें कि क्या आप एकमात्र लक्ष्य हैं या यदि बॉस दूसरों के साथ इस तरह कार्य करता है. यदि आपके बॉस द्वारा पीड़ित हैं, तो उन लोगों द्वारा पीड़ित हैं, तो उनके साथ स्थिति के बारे में उनके साथ बात करने पर विचार करें.

अपनी स्थिति का उल्लेख किए बिना, देखें कि क्या आप उनके साथ बातचीत खोल सकते हैं. कुछ कहो, "ऐसा लगता है कि हमारे मालिक कभी-कभी आपके लिए एक धमकाने की तरह कार्य करता है, जैसे कि जब वह आपको बैठकों में नाम बुलाता है."

यदि आप इस सहकर्मी पर भरोसा करते हैं, तो अपनी स्थिति के बारे में अपनी चिंताओं का जिक्र करें. अपने सहयोगी से आप दोनों को निजी के बीच सभी बातचीत करने के लिए पूछना सुनिश्चित करें.

3. बुरे व्यवहार को दस्तावेज करें. जब आपका बॉस धमकाने वाले व्यवहार का प्रदर्शन करता है, तो इसे ध्यान में रखें और रिकॉर्ड को एक सुरक्षित स्थान पर रखें. हर बार धमकाने होता है, इसे एक समय और दिनांक के साथ लिखें. यदि घटनाओं के लिए कोई गवाह थे, तो उनके नाम भी लिखें.

नोट दूसरों की ओर निर्देशित धमकाने की घटनाएं. यह बदमाशी के एक पैटर्न को साबित करने में मदद कर सकता है.

ई-मेल और मेमो को सहेजें यदि उनके पास आपके बॉस के अव्यवसायिक या अनुचित उपचार का सबूत है.

4. धमकाने के दौरान बोलते समय बोलते हैं. आप और आपका बॉस गलत पैर पर हो सकता है. अपने रिश्ते में खुद को जल्दी से जोर देकर, आप फिर से सेट करने में सक्षम हो सकते हैं कि आप आगे बढ़ने में कैसे बातचीत करते हैं.

कुछ मालिक सोचते हैं कि सिर्फ इसलिए कि आप उनके लिए काम करते हैं, जब आप गलतियां करते हैं तो वे आपके साथ किसी भी तरह से बात कर सकते हैं.

पहली बार ऐसा होता है, उन्हें एक तरह से बताएं कि आप गलती की ज़िम्मेदारी स्वीकार करते हैं लेकिन आप सम्मानजनक तरीके से बात की जानी चाहिए. आप कुछ कह सकते हैं, "मुझे पता है कि मैंने समय पर अपनी परियोजना पूरी नहीं की है, लेकिन मैं आपको पूरे कर्मचारियों के सामने उस बारे में परेशान करने की सराहना नहीं करता हूं. हमें निजी तौर पर अपने स्वर्गीय परियोजना पर चर्चा करने का समय मिलना चाहिए."

अपने मालिक से संपर्क करने का एक और तरीका हो सकता है, "मैं समझ सकता हूं कि हम इस मुद्दे को कैसे संभालने के बारे में असहमत हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि कॉलिंग का सहारा लेना हमें एक अच्छे समाधान में आने में मदद करेगा."

अपने लिए शांतिपूर्वक और दृढ़ता से खड़े हो सकते हैं, आपको अपने धमकाने वाले मालिक से निपटने के लिए करने की ज़रूरत है, लेकिन कई मामलों में आपको आगे की कार्रवाई करने की आवश्यकता होगी.

5. एक कठिन मालिक और एक धमकाने के बीच अंतर. स्थापित समय-सारिणी के भीतर तारकीय कार्य का उत्पादन करने की मांग कठिन मालिक का संकेत हो सकता है, लेकिन यह एक धमकाने का संकेत नहीं है. एक धमकाने वाले बॉस का गठन करने पर स्पष्टता प्राप्त करके, आप बेहतर समस्या से निपटने में सक्षम होंगे.

यदि आपका बॉस एक मांग पूर्णतावादी है, तो उन्हें काम करना मुश्किल हो सकता है लेकिन कंपनी के लिए सबसे अच्छा क्या है. इस प्रकार के मालिक को आमतौर पर तर्क दिया जा सकता है और "धमकाने" की परिभाषा के तहत नहीं हो सकता है."

एक धमकाना डरा रहा है और आपको मौखिक रूप से अपमानजनक (चिल्लाना, शाप) होगा. वे आपके बारे में अफवाहों को भी फैल सकते हैं.

अन्य संकेत हैं कि आपके बॉस एक धमकियों में आपकी गोपनीयता पर घुसपैठ करना शामिल है, अपने काम को चरम पर माइक्रोमैनिंग, अपने काम की आलोचना करना, और दूसरों के सामने अपने कौशल पर सवाल पूछना.

एक बदमाश बॉस आपको अपमानजनक समय सीमा निर्धारित करके या लगातार परियोजनाओं के मानकों को बदलने के द्वारा कमजोर हो सकता है. एक बदमाश बॉस आपको अपने नियंत्रण से परे चीजों के लिए भी दोष दे सकता है या आपके प्रयासों को स्थानांतरित या प्रचारित करने के लिए अवरुद्ध कर सकता है.

4 का विधि 2:

अपने बॉस से बात कर रहे हैं

1. बैठक का समय तय करो. यदि आपने होने के तुरंत बाद अपने बॉस के धमकाने वाले व्यवहार को संबोधित करने के लिए कुछ बार कोशिश की है और कुछ भी नहीं बदला है, तो कम भावनात्मक समय के लिए बैठक को निर्धारित करने के लिए यह अधिक उत्पादक हो सकता है.

अपनी बातचीत के लिए एक निजी सेटिंग चुनें.
एक तटस्थ स्थान, जैसे एक सम्मेलन कक्ष, या एक ऑफ-साइट स्थान, जैसे कॉफी शॉप, आपके बॉस के कार्यालय की तुलना में मीटिंग के लिए बेहतर है.
बैठक में बैठने के लिए अपने मानव संसाधन विभाग से एक प्रतिनिधि को आमंत्रित करें.

2. शांत रहना. यह आपके धमकाने वाले मालिक का सामना करने के लिए भयभीत प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह एक बेहतर कार्यस्थल संबंध विकसित करने और अपने लिए खड़े होने में एक महत्वपूर्ण कदम है. यदि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण की भावना बनाए रखते हैं और निष्पक्ष रूप से बोलते हैं, तो आप अधिक प्रेरक होंगे और बातचीत को गर्म होने से रोकने में मदद कर सकते हैं.

अभियोग मत बनो. अपने शब्दों में मुद्दों को बताएं और आप दोनों एक साथ काम कर सकते हैं.

तथ्यों से चिपके रहें और पेशेवर बनें. आप कुछ कह सकते हैं, "मैं आपको नाम बुलाए जाने की सराहना नहीं करता हूं, और मुझे उम्मीद है कि हम भविष्य में अधिक उत्पादक, पेशेवर बातचीत कर सकते हैं."

विशिष्ट उदाहरण उद्धृत करें: "पूरी मार्केटिंग टीम के सामने मुझ पर चिल्लाना आपके लिए उपयुक्त नहीं है."

यदि आप अपने लिए खड़े हो जाते हैं, तो धमकाना वापस आ सकता है.

विशेषज्ञ युक्ति

एडम डोरसे, Psyd

लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और टेडक्स स्पीकरड्र. एडम डोरसे सैन जोस, सीए, और परियोजना पारस्परिकता के सह-निर्माता, फेसबुक के मुख्यालय में एक अंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम, और डिजिटल महासागर की सुरक्षा टीम के साथ एक सलाहकार के निजी अभ्यास में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक है. वह रिश्ते के मुद्दों, तनाव में कमी, चिंता, और अपने जीवन में अधिक खुशी प्राप्त करने वाले उच्च-प्राप्त वयस्कों की सहायता करने में माहिर हैं. 2016 में उन्होंने पुरुषों और भावनाओं के बारे में एक अच्छी तरह से देखे गए टेडक्स बात की. डॉ. डोरस में एक एम है.ए. सांता क्लारा विश्वविद्यालय से परामर्श और 2008 में नैदानिक मनोविज्ञान में डॉक्टरेट प्राप्त किया.

एडम डोरसे, Psyd
लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और टेडेक्स स्पीकर

हमारा विशेषज्ञ सहमत है: जीवन में ज्यादातर चीजों के साथ, जितना अधिक आप उन्हें करते हैं, उतना ही आप उनके साथ कुशल बन जाते हैं. दुर्भाग्य से, जब आप किसी चीज़ से डरते हैं, तो आप इससे बचने की अधिक संभावना रखते हैं. अधिकांश भाग के लिए, खुद को शांत करने के तरीके ढूंढने से आप संघर्ष से निपटने और अपनी आवाज़ बढ़ाने में मदद करते हैं.

3. बैठक का दस्तावेज. धमकाने वाले मुद्दों के बारे में अपने मालिक से बात करने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप बैठक में क्या हुआ और क्या सहमत हुए थे.

एक ई-मेल के साथ इस बैठक का पालन करें एक ई-मेल की पुष्टि करें जो ट्रांसप्राइब किया गया है.

एचआर विभाग को एक प्रतिलिपि अग्रेषित करें, और अपने लिए एक प्रतिलिपि रखें.

विधि 3 में से 4:

अन्य विकल्पों को ध्यान में रखते हुए

1. एचआर विभाग तक पहुंचें. यदि आपके बॉस उनके साथ बात करने के बाद व्यवहार नहीं करता है, तो अपने मानव संसाधन प्रतिनिधि की तलाश करें. अपने दस्तावेज, ईमेल इत्यादि इकट्ठा करें., और व्यक्ति में एक बैठक के लिए पूछें.

यदि आप डरते हैं कि आपके बॉस की धमकाने से शारीरिक टकराव में वृद्धि हो सकती है, तो आपको अपने मालिक के साथ पहली बैठक के बजाय सीधे एचआर विभाग में आगे बढ़ना चाहिए.
स्पष्ट करें कि आप असुरक्षित महसूस करते हैं या आपके भविष्य के रोजगार को आपके धमकाने वाले बॉस की वजह से खतरे में डाल दिया जाता है.
अपने मामले को प्रस्तुत करते समय एक शांत आचरण बनाए रखें.
यदि आपके विभाग में अन्य लोग भी धमकाए गए थे, तो पूछें कि क्या वे आपके साथ एचआर के साथ बैठक के साथ होंगे या नहीं.
वार्तालाप के अंत में, पता लगाएं कि अगले कदम क्या हैं. बैठक का सारांश लिखें और मानव संसाधन प्रतिनिधि को एक प्रति भेजें और अपने लिए एक रखें.

एक धमकाने वाले बॉस चरण 10 शीर्षक वाली छवि

2. कंपनी में अन्य नौकरियों का अन्वेषण करें. यदि आप एक अच्छे कर्मचारी हैं, तो अधिकांश व्यवसाय आप अपने वर्तमान प्रबंधक के साथ व्यक्तित्वों के संघर्ष के कारण छोड़ने के बजाय कंपनी के भीतर स्थानांतरित करेंगे.

3. आप का प्रतिनिधित्व करने के लिए एक वकील को भर्ती करने पर विचार करें. यदि धमकाना दौड़ आधारित है या यौन उत्पीड़न शामिल है, तो आपका मालिक राज्य या संघीय कानूनों का उल्लंघन कर रहा है. याद रखें, हालांकि, यह खुद में बदमाशी कानून के खिलाफ नहीं है.

अधिकांश कार्यस्थल विशेषज्ञों ने केवल एक वकील को भर्ती करने का सुझाव दिया यदि आपको लगता है कि आपके पास एक मजबूत मामला है कि धमकाने की दौड़ या लिंग आधारित है.

एक धमकाने वाले बॉस स्टेप 12 शीर्षक वाली छवि

4. दूसरी नौकरी की तलाश. यदि आपका बॉस उनके साथ बैठक के बाद व्यवहार नहीं करता है या एचआर विभाग से हस्तक्षेप करने के लिए कहता है, तो आपके पास कोई और नौकरी खोजने के अलावा कोई विकल्प नहीं हो सकता है.

4 का विधि 4:

धमकाने के साथ मुकाबला

1. जब आप धमकाने वाले व्यवहार को हल करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपनी स्थिति सहनशील बनाएं. एक नया काम खोजने के लिए आपके एचआर विभाग के साथ आपके धमकाने वाले मामले को हल करने में कुछ समय लग सकता है. यदि आपके पास छुट्टी का समय बचा है, तो यह ब्रेक लेने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है.

अपनी मानसिक और शारीरिक जरूरतों का ध्यान रखें ताकि बदमाशी आपके स्वास्थ्य को प्रभावित न करे.
सामाजिककरण और तनाव को कम करने के लिए काम के बाहर आउटलेट हैं.
दिन के दौरान अपने तनाव के स्तर को कम करने और कुछ ताजा हवा प्राप्त करने के लिए कुछ चलने के ब्रेक लें.
एक परामर्शदाता की तलाश करें जो कार्यस्थल के मुद्दों में माहिर हैं और उनके साथ काम करने के लिए उनके साथ काम करते हैं.

2. अपने आप को दोस्तों के साथ घेरें और जो आपका समर्थन करते हैं. धमकाने वाले मालिकों को उन कर्मचारियों को चुनने की अधिक संभावना हो सकती है जो दूसरों के साथ ज्यादा सामाजिककरण नहीं करते हैं या बहुत अकेले होते हैं. इसका मुकाबला करने के लिए, सहकर्मियों के साथ दोस्ती विकसित करें और जब संभव हो तो दूसरों के साथ सामाजिक रहें.

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3. अपने व्यावसायिकता को बनाए रखें. धमकाने के बावजूद आप अपने मालिक से सामना करते हैं, अपना ठंडा रखने की कोशिश करें और प्रदर्शित करें कि आप बस अपनी नौकरी करने के लिए हैं. समय पर काम करने के लिए जारी रखें और अपनी परियोजनाओं को समय-समय पर पूरा करें.

अपने खुद के एक विस्फोट के साथ धमकाने का जवाब न दें. स्थिति को फैलाने की कोशिश करें या बिना जवाब दिए क्षेत्र को छोड़ दें.

कार्यालय में दूसरों के साथ अच्छे संबंध विकसित करें. इस तरह, आप एक सच्चे पेशेवर के रूप में देखे जाएंगे यदि कभी भी आपके और धमकियों के बीच एक विकल्प है.

4. धमकाने के लिए अपने बॉस के ट्रिगर्स की पहचान करें. यद्यपि आपके मालिक को सेट करने वाली स्थितियों को स्वीकार करने से बुरा व्यवहार बहाना नहीं होता है, यह आपके बॉस के क्रोध से बचने में आपकी सहायता करने में उपयोगी हो सकता है. यदि आपका बॉस तब कार्य करता है जब कॉर्पोरेट पर्यवेक्षक शहर में होते हैं या जब वित्तीय वर्ष समाप्त होता है, तो यह देखने का प्रयास करें कि धमकाने से पहले स्थिति को फैलाने का कोई तरीका है या नहीं.

5. हिम्मत बनायें रखें. बुलियां उन लोगों पर शिकार करती हैं जो वे कमजोर मानते हैं, इसलिए उन्हें न बताएं कि वे आपको भावनात्मक रूप से प्राप्त कर रहे हैं. व्यक्तिगत रूप से धमकाने मत लो. अपने मालिक की आलोचना के बजाय अपने मालिक के खिलाफ दस्तक के रूप में धमकाने वाले व्यवहार को फिर से तैयार करें.

धमकाने को आपको रोने या उनके व्यवहार से परेशान न होने दें.

यदि आवश्यक हो, तो धमकाने के सामने टूटने के बजाय, एक धमकाने वाले एपिसोड के बाद डिकंप्रेस या रोने के लिए अपनी कार या टॉयलेट पर जाएं.

बस सूजन टिप्पणी को अनदेखा करें और विषय को बदलें, या खुद को शांत और पेशेवर रूप से जोर दें.

6. अपने रेज़्यूमे और संपर्क सूचियों को अपडेट करें. यदि आप अपने धमकाने वाले बॉस को संभाल नहीं सकते हैं तो आपको निकट भविष्य में एक नई नौकरी की तलाश करनी पड़ सकती है. उस समय से पहले, हालांकि, संभावित नौकरी खोज को आसान बनाने के लिए जमीन के काम को रखना बुद्धिमानी है.

प्रत्येक उपलब्धि, खुश ग्राहक, बड़ी बिक्री, आदि दस्तावेज. इस कठिन समय के दौरान अपनी उपलब्धियों का एक सतत रिकॉर्ड रखकर, आप चुनौती देने में सक्षम होंगे कि आप एक चुनौतीपूर्ण स्थिति में कड़ी मेहनत कर रहे थे.

अपने विभाग के बाहर परियोजनाओं पर काम करने के लिए स्वयंसेवक. इस तरह, आप कंपनी में दूसरों को अपने कौशल का प्रदर्शन करने में सक्षम होंगे, जो कि यदि आप विभागों को स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं तो सहायक होगा.

स्थानीय नेटवर्किंग समूह या पेशेवर समाज में शामिल हों. आपके द्वारा किए गए अधिक संपर्क, एक नई स्थिति खोजने के लिए यह आसान होगा.

टिप्स

सब कुछ दस्तावेज, क्योंकि यही वह कर रहा है.

केवल सहकर्मियों में भरोसा करें यदि आप लगभग 100 प्रतिशत सुनिश्चित हैं कि आप उन पर भरोसा कर सकते हैं. वे आपकी टिप्पणियों के साथ बॉस को पास कर सकते हैं.

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने गुस्सा हो जाते हैं, कभी भी ऐसा कुछ न कहें जो खतरे के रूप में समझा जा सके. आप खुद को कंपनी सुरक्षा या पुलिस अधिकारी द्वारा साक्षात्कार के रूप में देख सकते हैं.

सुनिश्चित करें कि यदि आपको अपना काम छोड़ना है तो आपके पास बैक अप प्लान है.

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