एक लड़की को कैसे भूलें जो आपको भावनात्मक रूप से चोट पहुँचाती है

एक पूर्व से अधिक होना आसान नहीं है. विशेष रूप से जब यह व्यक्ति आपको किसी तरह से चोट पहुंचाता है. ब्रेकअप के साथ मुकाबला व्यक्तिगत है, और हर किसी को दर्द को संभालने और आगे बढ़ने का तरीका मिलना चाहिए.ब्रेक अप के भावनात्मक अशांति को संभालने के कई अलग-अलग तरीके हैं. जिस तरह से यह आपके लिए सबसे अच्छा है और याद रखें कि रिश्ते पर आने में समय लगता है.

कदम

4 का विधि 1:
सभी संपर्कों को काट रहा है
  1. शीर्षक वाली छवि एक लड़की को भूल जाओ जो आपको भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाती है 1
1. भौतिक दूरी प्राप्त करें. सचमुच अपने आप से हटा दें. जितना अधिक आप अपने पूर्व को व्यक्तिगत रूप से देखते हैं उतना ही मुश्किल होगा और उसके बारे में भूलना होगा और उसने आपके कारण किया है. अपने दिनचर्या को बदलने के तरीके ढूंढें ताकि आपको उसका सामना करने के लिए मजबूर न हो.
  • उन स्थानों से बचें जिन्हें आप जानते हैं कि वह आवृत्त होती है. इसमें उनके पसंदीदा रेस्तरां और कॉफी की दुकानें, या दुकानें जहां वह रहती हैं.
  • सामाजिक समारोहों से बचें जो आप जानते हैं कि वह पर होगी. यह केवल अनावश्यक तनाव का कारण बनता है और आपको अतीत पर जुनून का कारण बनता है. यदि आप दोनों को किसी पार्टी या घटना में आमंत्रित किया जाता है, तो उस मेजबान को बताएं कि आप व्यस्त हैं. कुछ सामाजिक सभाओं को याद करना ईर्ष्या और निराशा के लायक है जिसे आप महसूस करेंगे यदि आप उसे फिर से देखते हैं.
  • छवि शीर्षक वाली एक लड़की जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 2 को चोट पहुंचाती है
    2. सबूतों से छुटकारा पाएं. अपने किसी भी सामान को अपने कमरे से निकालें. किसी भी चीज से छुटकारा पाएं जो आप उसके साथ गहराई से जुड़ते हैं. यह केवल रिश्ते से किसी भी स्मृति चिन्ह पर लटकने के लिए अनावश्यक दर्द लाएगा.
  • छवि एक लड़की को भूल जाओ जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 3 को चोट पहुंचाती है
    3. संचार कटौती. पाठ या ईमेल के माध्यम से अपने आप से संपर्क करने की अनुमति न दें. यह पहले उससे जुड़ने के लिए मोहक हो सकता है, लेकिन यह केवल दर्द और संघर्ष के लिए दरवाजा खोल देगा. जितना अधिक आप अपने पूर्व के साथ संवाद करते हैं, उतना ही उसे भूल जाना होगा.
  • सोशल मीडिया पर उसे अमित्र या प्रकट करने पर विचार करें. सोशल मीडिया हमें अपने जीवन की एक सकारात्मक तस्वीर को पेंट करने की अनुमति देता है. उसकी ऐसी छवियां केवल रिश्ते के बारे में आपको नास्तिक बनाती हैं. यदि यह बहुत कठोर लगता है, तो उसे अपने समाचार फ़ीड या फोन संपर्क सूची से हटाने पर विचार करें.
  • छवि एक लड़की को भूल जाओ जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 4 को चोट पहुंचाती है
    4. अपने दोस्तों के साथ घूमने से बचें. यदि आप एक मित्र समूह साझा करते हैं, तो एक नए सामाजिक सर्कल के साथ समय बिताते हैं.
  • इससे पहले कि आप उससे मिले दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें. वे आपके पूर्व के साथ अपने रिश्ते के संदर्भ में आपके साथ दोस्त हैं. वे आपके बिना एक नई पहचान बनाने में मदद करेंगे, और उसे लाने की संभावना कम है.
    • 4 का विधि 2:
    इसे अपने सिस्टम से बाहर निकालना
    1. शीर्षक वाली छवि एक लड़की को भूल जाओ जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 5 को चोट पहुंचाती है
    1. अपने आप को दुखी होने दें. थोड़े समय के लिए खुद को गुस्सा और निराश होने से आप अपने सिस्टम को साफ करने में मदद कर सकते हैं और उसे भूलना आसान होगा.
  • शीर्षक वाली छवि एक लड़की को भूल जाओ जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 6 में चोट पहुंचाती है
    2. अपने आप को एक समयरेखा दें. अपने आप को समय की एक निश्चित समय के लिए परेशान करने की अनुमति दें और फिर अब और शामिल होने से बचें. इस समयरेखा के साथ अनुशासित हो.
  • एक सप्ताह से शुरू करने का प्रयास करें. इस सप्ताह के दौरान खुद को रोने, गुस्सा होने, दुखी संगीत सुनने, या जो भी अनुष्ठान आप अपने उपचार के लिए आवश्यक महसूस करते हैं, की अनुमति देते हैं. जब वह एक सप्ताह आगे बढ़ने के लिए प्रतिबद्ध है.
  • अगर आप खुद के बारे में सोचते हैं तो घबराओ मत. यदि आप उसके बारे में सोचने से खुद को रोकने की कोशिश करते हैं, तो आप केवल उसके बारे में सोचेंगे. इसे कहा जाता है "सफेद भालू प्रभाव." यदि आप उसके बारे में सोचते हैं, तो विचार स्वीकार करें, और फिर इसे जाने दें.
  • शीर्षक वाली छवि जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 7 को चोट पहुंचाती है
    3. बातों से सुलझाना. अपनी भावनाओं के बारे में एक परिवार के सदस्य या अच्छे दोस्त से बात करें.उसके बारे में वेंट करें ताकि आप अब दर्द पर ठीक न हों.
  • एक पत्रिका में अपनी भावनाओं को लिखें. लेखन एक विषय के साथ आने का एक अच्छा तरीका है ताकि आप इसके बारे में सोचना बंद कर दें.
  • अपने आप को उसके बारे में वेंट करने की अनुमति देने के बाद, उसे फिर से न लाएं. उसके बारे में बात करने से बचें और यदि कोई आपसे उसके बारे में पूछता है तो विषय से जल्दी से स्थानांतरित करने का प्रयास करें.
    • विधि 3 में से 4:
    सामाजिक होना
    1. शीर्षक वाली छवि जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 8 को चोट पहुंचाती है
    1. तिथि पर जाओ. एक अतीत के प्रेमी को पाने के लिए एक कोशिश की और सही तरीका है किसी नए से मिलना. यदि आप तैयार महसूस करते हैं, तो नए कनेक्शन बनाने के लिए खुले रहें.
    • पहली कुछ तारीखों के लिए, अपने पूर्व को लाने से बचें. समय के साथ आप उसके बारे में बात करने में सक्षम होंगे, लेकिन यह अभी भी ताजा है, यह केवल आपको आगे बढ़ने से रोक देगा.
  • शीर्षक वाली छवि एक लड़की को भूल जाओ जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 9 में चोट पहुंचाती है
    2. अपनी सामाजिक मांसपेशियों का प्रयोग करें. यहां तक ​​कि यदि आप आज तक तैयार नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप दोस्तों के साथ समय बिता रहे हैं. अपने सामाजिक क्षेत्र से जुड़े रहें.
  • ब्रेक-अप के बाद अकेले रहना सामान्य बात है. अपने आप को बहुत लंबे समय तक अलग न करें या यह आपको आगे बढ़ने से रोक देगा.
  • शीर्षक वाली छवि एक लड़की को भूल जाओ जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 10 को चोट पहुंचाती है
    3. सामाजिक होने के नए तरीके खोजें. अपने पूर्व के बारे में भूलना अधिक कठिन होगा यदि आप वही चीजें करना जारी रखते हैं जब आप एक साथ थे जब आप एक साथ थे. उन नई गतिविधियों को ढूंढें जो उससे जुड़े नहीं हैं, और आपको अपने आप को नए चेहरों से घेरने की अनुमति देंगे.
  • नए सलाखों और रेस्तरां का अन्वेषण करें ताकि आप लोगों के एक नए बैच से मिलें. शायद कई स्थान हैं जिनके बारे में आप कभी भी एक साथ होने का मौका नहीं मिला.
  • एक नए क्लब में शामिल हों या एक नई गतिविधि ढूंढें जो आपको नए दोस्त बनाने की अनुमति देगी. ये नए दोस्त और गतिविधियाँ आपको अतीत से विचलित कर देगी. वे आपके साथ एक बंधन भी साझा करेंगे जो आपके पूर्व के बाहर पूरी तरह से बाहर है.
    • 4 का विधि 4:
    भविष्य के बारे में सोच
    1. शीर्षक वाली छवि एक लड़की को भूल जाओ जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 11 को चोट पहुंचाती है
    1. एक नया लक्ष्य खोजें. एक नए लक्ष्य की ओर अपनी ऊर्जा और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें. जब आप अपने पूर्व को याद करते हैं, तो इन भावनाओं को एक अलग लक्ष्य या जुनून की ओर रीडायरेक्ट करें.
    • अपने पूर्व के बारे में जुनूनी सोच आपके मस्तिष्क में दवाओं और शराब के रूप में एक ही लालसा क्षेत्र को सक्रिय करती है.कुछ उत्पादक के साथ अपनी लत को बदलें.
  • छवि शीर्षक वाली एक लड़की जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 12 को चोट पहुंचाती है
    2. जिम जाओ. काम करना तनाव से राहत देता है. अतिरिक्त तनाव आपको सहभागिता को कम करने की अधिक संभावना बना सकता है.
  • छवि शीर्षक वाली एक लड़की जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 13 को चोट पहुंचाती है
    3. अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें. एकल होने का मतलब है कि आपके पास अपने बारे में सोचने के लिए अधिक समय है. अपने ध्यान को अपनी जरूरतों और इच्छाओं पर वापस करने के लिए इस अवसर का उपयोग करें.
  • अपने पेशेवर लक्ष्यों के बारे में सोचें. यह आपके व्यक्तिगत विकास को काम पर या स्कूल में धक्का देने का एक अच्छा समय है.
  • छवि शीर्षक वाली एक लड़की जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 14 को चोट पहुंचाती है
    4. एक नया शौक प्राप्त करें. यदि ऐसा कुछ है जिसे आप हमेशा दिलचस्पी रखते हैं, जैसे खाना पकाने या एक नया खेल, अब इसे लेने का समय है. यह आपकी उदासी से एक महान व्याकुलता होगी.
  • छवि शीर्षक एक लड़की जो आपको भावनात्मक रूप से चरण 15 को चोट पहुंचाती है
    5. कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें. एक अस्थायी स्थिति के रूप में अपना वर्तमान दर्द देखें. समय के साथ, यह गुजर जाएगा.

    • टिप्स

    याद रखें कि आपके पूर्व की आपकी यादें एक सटीक प्रतिनिधित्व नहीं हैं कि वह कौन है. आप खुद को याद कर सकते हैं, लेकिन संभावना है कि आप केवल अपने रिश्ते के उच्चतरों को याद कर रहे हैं.
  • किसी को भूलना बहुत समय और धैर्य लेता है. आपके पूर्व में पूरी तरह से महसूस करने में महीनों, या वर्ष लग सकते हैं. भविष्य के बारे में सोचते रहें.

    • चेतावनी

    कुछ लोग एक ब्रेकअप के मद्देनजर व्यसन, पदार्थों के दुरुपयोग, या आत्म-नुकसान के चक्र में फिसल जाते हैं. यदि आप खुद को नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं तो पेशेवर सहायता की तलाश करें.
  • बार-बार अपने पूर्व, या उसके दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों से संपर्क करने का प्रयास किया जाता है, को डूबने वाला माना जाता है. स्टाकिंग संयुक्त राज्य अमेरिका में एक दंडनीय अपराध है.. यदि आप अपने पूर्व पर नुकसान, अपमानजनक, या सटीक बदला लेने की आवश्यकता महसूस करते हैं तो डॉक्टर या परामर्शदाता से बात करें.
    • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान