अपने पूर्व के आसपास कैसे कार्य करें

ब्रेक-अप शायद ही कभी ऐसा करने का नेतृत्व करते हैं - एक साफ ब्रेक. जितना आप इससे बचना चाहते हैं, वहां ऐसी स्थितियां होंगी जिनमें आपको अपने पूर्व के आसपास होना है. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करना मुश्किल हो सकता है जिसे आप करीब रखते थे, लेकिन इसे कम दर्दनाक बनाने के तरीके हैं.

कदम

4 का भाग 1:
सामाजिक रूप से अपने पूर्व को देखते हुए
  1. छवि शीर्षक शीर्षक अपने पूर्व चरण 1 के आसपास
1. धैर्य रखें. आप भावनात्मक रूप से और शारीरिक रूप से एक दूसरे के साथ शारीरिक रूप से अंतरंग होने के लिए उपयोग किए जाते हैं, इसलिए तुरंत नए रिलेशनशिप पैटर्न स्थापित करने की उम्मीद न करें.
  • अपने पूर्व को सामाजिक रूप से, विशेष रूप से पहले की तलाश न करें. विशेषज्ञ किसी भी प्रकार के संपर्क के बिना कम से कम आठ सप्ताह लेने की सलाह देते हैं. ब्रेकअप के ठीक बाद अपने पूर्व को देखकर इसे आगे बढ़ाना मुश्किल हो सकता है.
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    2. अपने पूर्व का इलाज करें क्योंकि आप एक सहयोगी का इलाज करेंगे. बहुत अधिक निकटता को इंगित किए बिना दोस्ताना और सम्मानजनक रहें.
  • अपने इंटरैक्शन को प्रकाश रखें. खासकर यदि आपने थोड़ी देर में एक-दूसरे को नहीं देखा है, तो लंबे समय तक रिश्ते के मुद्दों को संबोधित करने के आग्रह का विरोध करें.
  • आप: हाय, डेव. क्या आपने कल रात खेल को पकड़ लिया?
  • उसे: मैंने किया. उन्हें नए प्रबंधन की आवश्यकता है.
  • आप: राहत पिचर बहुत अच्छा लग रहा था. शायद उसे शुरू करना चाहिए था.
  • उसे: हाँ, मुझे वह निर्णय नहीं आया.
  • आप: ठीक है, आपको देखकर अच्छा लगा. उम्मीद है कि वे इसे बाद के मौसम में बनाते हैं.
  • यदि आपका पूर्व एक विवादास्पद मुद्दा लाता है, तो उस विषय को उस चीज़ को बदलने का प्रयास करें जिसे आप सहमत हैं.
  • उसे: हाय, मेलानी. क्या आपने पियर्सीज़ की कोशिश की?
  • तुम: मैंने किया. वे मुझे याद दिलाते हैं कि आपकी माँ ने हमेशा की.
  • उसे: तुम्हें कैसे पता चलेगा? आप उससे मिलने के लिए कभी नहीं गए.
  • आप: मुझे लगता है कि हम दोनों ने अपनी खाना पकाने की सराहना की.
  • उसे: यह सच है.
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    3. शराब से बचें. भावनाएँ पहले से ही सवारी कर रही हैं. यदि आप पी रहे हैं, तो आप कम अवरुद्ध हो जाएंगे और कुछ ऐसा कहेंगे जो आपको पछतावा होगा.
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    4. अपने पूर्व ऑनलाइन से विघटित. उसे फेसबुक पर मित्रता करें और सोशल मीडिया के अन्य रूपों पर उससे बचें. हां, एक पूर्व ऑनलाइन पर टैब रखने से मोहक है - आप जानना चाहते हैं कि क्या वह आपके बिना दुखी है, अगर उसने किसी को डेटिंग करना शुरू कर दिया है, आदि. शोध से पता चलता है कि इस प्रलोभन से बचने के लिए बेहतर है, हालांकि.
  • इन व्यवहारों के लिए जुनूनी होने के लिए यह आसान है, मनोवैज्ञानिकों को "पारस्परिक इलेक्ट्रॉनिक निगरानी" और बाकी हम फेसबुक को लटकाने में बदलने में आसान है.
  • यह आपके अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी बुरा है. जैसे व्यक्तिगत रूप से अपने पूर्व को देखने की तरह, उसके साथ बातचीत करना ऑनलाइन दिल की धड़कन को लंबे समय तक बना सकता है.
  • यदि आप सोशल मीडिया पर अपने पूर्व का पालन करने पर जोर देते हैं, तो याद रखें कि आप जो देख रहे हैं वह अपने जीवन का बेहद चुनिंदा दृश्य है. ऐसा मत सोचो कि आप उससे ज्यादा संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि वह इसके बारे में पोस्ट नहीं करता है.
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    5. दोस्तों के होने की कोशिश करते समय सावधानी से चलना. बहुत से लोग एक ब्रेकअप के बाद दोस्त रहना चाहते हैं, जो समझ में आता है-आपने एक बिंदु पर अपने पूर्व के आसपास होने का आनंद लिया, और वह आपके सामाजिक जीवन का एक बड़ा हिस्सा था. आप पहले किए गए कार्यों को क्यों जारी नहीं रखना चाहिए, एक साथ बेसबॉल खेलों पर जाकर, उसे अपने मालिक के बारे में वेंट करने के लिए बुलाओ, या ठंडा होने पर अपने जैकेट के लिए पूछना? बहुत सारे कारण, यह बाहर निकलता है.
  • अस्पष्टता से बचने के लिए शारीरिक और भावनात्मक दूरी बनाए रखें. छेड़खानी और छूने जैसे व्यवहार आप दोनों के लिए भ्रम पैदा कर सकते हैं.
  • अपनी बातचीत को सीमित करें. आपको दिन में कई बार या हर दिन एक बार जांच नहीं करनी चाहिए. दोस्तों के लिए यह ठीक है, लेकिन आपका पूर्व वह व्यक्ति नहीं होना चाहिए जिसे आप पहले अच्छी या बुरी खबर के साथ बदलते हैं.
  • आपको उसे वापस पाने की कोशिश करने के लिए अपने पूर्व के साथ दोस्ती का पीछा नहीं करना चाहिए. यदि आप रोमांस को फिर से शुरू करना चाहते हैं और वह नहीं करता है, तो आप पूरी तरह से संपर्क काटने से बेहतर हैं.
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    6. अपने रिश्ते को विशेष अवसरों को प्रभावित न करें. सामाजिक सर्कल ओवरलैपिंग के साथ, आप और आपका पूर्व जन्मदिन की पार्टियों, स्नातक और शादियों सहित विशेष अवसरों पर एक-दूसरे में भाग लेगा, शायद आने वाले वर्षों के लिए. इस अनिवार्यता के लिए तैयार रहें.
  • बड़ी घटनाओं पर एक दूसरे को नजरअंदाज न करें, लेकिन साथ ही साथ बैठें, या तो. यदि आप सबसे अच्छे शब्दों पर नहीं हैं, तो आप एक दृश्य बनाने का जोखिम चलाते हैं. इसके अलावा, रात भर सवालों के जवाब नहीं देना चाहते हैं कि आप दोनों एक साथ वापस आ गए हैं या नहीं.
  • छोटी घटनाओं को विभाजित करें. आप दोनों अपने दोस्त के खेल में जा सकते हैं, लेकिन आप दोनों को उस अंतरंग रात्रिभोज में नहीं जाना चाहते हैं जो उसके बाद की है. कोई भी मजेदार घटनाओं को याद करना पसंद नहीं करता है, लेकिन यह एक विशाल टकराव के विकल्प के लिए बेहतर हो सकता है.
    • 4 का भाग 2:
    अपने पूर्व को काम या स्कूल में देखना
    1. छवि शीर्षक अपने पूर्व चरण 7 के आसपास अधिनियम
    1. हर समय पेशेवर व्यवहार करें. अपने रिश्ते के मुद्दों को अपने करियर या शिक्षा से अलग रखने की कोशिश करें. आदर्श रूप में, आप इसे सब कुछ भी कर रहे हैं, लेकिन यदि नहीं, तो आपको इसके बारे में बातचीत करनी होगी. आप काम पर या स्कूल में अपनी सफलता को खतरे में डालने के लिए ब्रेकअप से गिरना नहीं चाहते हैं.
    • यदि आपका पूर्व देखकर आपको भावनात्मक बनाता है, तो उससे बचने के लिए अपने दिनचर्या को बदलने पर विचार करें. अलग-अलग समय पर अपने ब्रेक लें, और कॉपी मशीन में विभिन्न पाठ्यक्रमों को साजिश करें.
    • कल्पना कीजिए कि जब भी आप अपने पूर्व के साथ बातचीत करते हैं तो आपका बॉस आपको देख रहा है. यह पेशेवर रहने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा जोड़ देगा.
  • छवि शीर्षक अपने पूर्व चरण 8 के आसपास अधिनियम
    2. विवेकपूर्ण मुद्दों को संवाद करें. यदि आपका पूर्व "हर समय पेशेवर बनें" प्रतिज्ञा करता है और आपके साथ संबंधों के मुद्दों पर चर्चा करना शुरू कर देता है, तो उसे बाद में इस मुद्दे को सारणीबद्ध करने के लिए कहें, या केवल पेशेवर संचार का जवाब देने के लिए चुनें. यदि यह बिल्कुल असंभव है, तो सुनिश्चित करें कि आपकी चर्चा बंद दरवाजे के पीछे या व्यक्तिगत (पेशेवर नहीं) फोन या ईमेल के माध्यम से हो रही है.
  • आप: क्या आपके पास बॉस को देने के लिए तैयार रिपोर्ट है?
  • उसका: मैं करता हूँ. लेकिन इससे पहले कि हम इसके बारे में बात करते हैं, मुझे वास्तव में यह जानने की ज़रूरत है कि आप मुझे अपना सामान वापस देने के लिए कब जा रहे हैं.
  • आप: क्या हम उसके बारे में बाद में बात कर सकते हैं?
  • उसका: मुझे वास्तव में जल्द ही इसकी आवश्यकता है.
  • आप ठीक हो. कृपया मुझे कॉल करें या मुझे काम के बाद ईमेल करें ताकि हम एक योजना के साथ आ सकें.
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    3. एक बफर खोजें. यदि आप अपने पूर्व के साथ अकेले पकड़े जाने के बारे में चिंतित हैं, जबकि आप अपने दोपहर के भोजन को माइक्रोवेव करते हैं, तो आपके साथ सहयोगियों को लेने पर विचार करें. आप दोनों के बीच कोई अजीबता एक बड़े समूह में कम दिखाई देगी.
    • 4 का भाग 3:
    अपने पूर्व के नए साथी से मिलना
    1. छवि शीर्षक शीर्षक अपने पूर्व चरण 10 के आसपास
    1. बैठक को व्यवस्थित रूप से होने दें. जब आप सुनते हैं कि आपका पूर्व किसी से डेटिंग कर रहा है, तो उसे ऑनलाइन देखने के आग्रह का विरोध करें. उसी समय, स्वीकार करें कि आप अंततः उनमें भाग लेंगे. चाहे यह एक योजनाबद्ध या मौका बैठक है, इसे आत्मविश्वास से संपर्क करें.
    • स्थिति सिर पर सामना करें. आप नहीं चाहते हैं, लेकिन वास्तव में आपके साथ उनसे निपटने के लिए बेहतर है कि यह उनसे न देखने का नाटक करें और जब आप टहलने के लिए बाहर एक दुकान में डक करें. आप स्थिति से बचेंगे, और एक बार जब आप ऐसा करते हैं तो आप आगे बढ़ने की आपकी क्षमता में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे.
    • पता है कि आत्मविश्वास कभी-कभी बाहर से काम कर सकता है. यदि आप जानते हैं कि आप अपने पूर्व और उसके नए साथी में चल रहे हैं, तो जो भी आप सबसे अधिक आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, पहनें. यह आपको अंदर और भी आराम से महसूस करेगा और अंदर भी आसानी से महसूस करेगा.
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    2. दोस्ताना हो, लेकिन असंगत रूप से नहीं. आप नाटक किए बिना विनम्र और नागरिक हो सकते हैं कि आप नियमित रूप से बाहर निकलने जा रहे हैं, जो नकली के रूप में आ सकता है.
  • आप: हाय, केट. आपसे मिलकर अच्छा लगा.
  • उसका: हाय, राहेल. मैने तुम्हारे बारे में बहुत कुछ सुना है.
  • आप: आप कब से शिकागो में रहते हैं?
  • उसका: मैं यहाँ कॉलेज के लिए चले गए.
  • आप: तुम कहाँ गए थे?
  • उसका: नॉर्थवेस्टर्न.
  • तुम और मैं भी. मुझे आश्चर्य है कि क्या हम किसी भी कक्षा को एक साथ ले गए.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने पूर्व चरण 12 के आसपास
    3. दयालु होना. जानें कि बैठक हर किसी के लिए अजीब है. आपका पूर्व शायद आगे बढ़कर आपको चोट पहुंचाने की कोशिश नहीं कर रहा है. इस बीच, उनके नए साथी को शायद लगता है कि आप वही हैं जो दिखने, करियर, व्यक्तित्व इत्यादि के मामले में की जा रही हैं।. हर कोई बातचीत के माध्यम से शांति से और संभवतः जल्दी से प्राप्त करना चाहता है, और इस तरह आप सभी एक ही तरफ हैं.
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    4. अपनी प्रतिक्रिया से जानें. यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक नए साथी के साथ अपने पूर्व को देखकर आपकी खुद की वसूली के लिए एक उपयोगी गाइड हो सकता है. यह विशेष रूप से सच है जब यह मूल्यांकन करने की बात आती है कि आप फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार हैं या नहीं.
    • 4 का भाग 4:
    अपने पूर्व के साथ सह-पालन
    1. छवि शीर्षक शीर्षक अपने पूर्व चरण 14 के आसपास
    1. अपने पूर्व के साथ खुले, प्रत्यक्ष और संवादात्मक हो. जानें कि आपको एक दूसरे के साथ बातचीत करना होगा, शायद बहुत कुछ. बच्चे शामिल होने पर ब्रेक-अप और भी जटिल हो जाते हैं. अधिक लोगों की भावनाएं हिस्सेदारी पर हैं, और आप बस अपने पूर्व से बच नहीं सकते क्योंकि आप चाहें. शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि बच्चों के लिए सह-पेरेंटिंग सबसे अच्छी है.
    • सह-पेरेंटिंग में समय और निर्णय लेने दोनों को साझा करना शामिल है, जिसके लिए आपके पूर्व के साथ खुले और लगातार संचार को बनाए रखना आवश्यक है.
    • यदि खुले तौर पर और सीधे संवाद करना बहुत मुश्किल है, तो एक नोटबुक को आगे बढ़ाने पर विचार करें जिसमें आपके बच्चों के समय के बारे में कोई महत्वपूर्ण जानकारी शामिल है.
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    2. सम्माननीय होना. जैसा कि आप इन व्यवस्था करते हैं, अपने पूर्व की ओर अनुकूलता बनाए रखने की कोशिश करें.चिल्लाते हुए, नाम-कॉलिंग, और संघर्ष के अन्य रूप आपके बच्चों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और अपने अन्य माता-पिता के साथ अपने रिश्ते को कमजोर कर सकते हैं.
  • आप: जॉन, मुझे पता है कि यह मुश्किल है, लेकिन मुझे आपको यह बताने की ज़रूरत है कि आप किस समय बच्चों को उठाएंगे.
  • उसे: बंद करो. मैं उन्हें काम के बाद उठाऊंगा.
  • आप: मैं समझता हूं कि यह आपको परेशान करने जैसा लगता है, लेकिन मेरे पास चीजें हैं जो मुझे आज रात करने की ज़रूरत है.
  • उसे: ठीक है, मैं उन्हें छह पर उठाऊंगा.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने पूर्व चरण 16 के आसपास
    3. एक हिंसक या अन्यथा अपमानजनक पूर्व के साथ बातचीत करने की कोशिश न करें. अपने और अपने बच्चों की रक्षा के लिए जो भी कार्रवाई की आवश्यकता है उसे लें.
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