बैले फौट कैसे करें: 12 कदम (चित्रों के साथ)

यदि आपके पास कुछ बुनियादी बैले, जैज़, गीतात्मक, आदि हैं. कौशल, शायद आप जानना चाहते हैं कि एक फौट मोड़ कैसे करें. यह वह प्रकार है जो आप नर्तकियों को देखते हैं बार-बार और अधिक बार और अधिक -- वे यह कैसे करते हैं? विशेष रूप से चक्कर आना और गिरने के बिना! यह वास्तव में दोहराने पर सिर्फ तीन मूल चाल है. बस इतना ही!

कदम

2 का भाग 1:

बर्रे पर अभ्यास करना

1. पहले या पांचवें स्थान पर बैरे को पकड़ना शुरू करें. यदि आपके पास कोई बैर नहीं है, तो आप दीवार का उपयोग कर सकते हैं - या यहां तक कि एक बैनिस्टर! बस कुछ है जिसे आप संतुलन के लिए वापस कर सकते हैं.

डू बैले फौट शीर्षक वाली छवि चरण 2 बदल जाती है

2. अभ्यास के लिए तैयार करने के लिए, पास एन Relevé पर जाएं. रिकॉर्ड के लिए, इसका मतलब है कि आपका दाहिना पैर आपके बाएं घुटने पर लाया जाता है, सही घुटने का सामना करना पड़ता है - वह पास भाग है. Relevé वह है जहाँ आप अपने पैर की उंगलियों पर हैं. जाहिर है, हम आपके काम के पैर के साथ काम करेंगे.

इस स्थिति में, अपने बाएं हाथ से बार रखें. अपने मूल को तंग रखें, अपने रिबरेज को खींचें और अपने कूल्हों को नीचे रखें. आपकी दाहिनी भुजा पहली स्थिति में होनी चाहिए.

डू बैले फौट शीर्षक वाली छवि चरण 3 को बदल देती है

3. Plié और dèveloppé सामने. आपकी बांह पहली स्थिति में रहती है और आपके कूल्हों के नीचे रहते हैं. प्लाइए अपने बाएं पैर को घुटने पर थोड़ा झुकाव करना है, ताकि आपके घुटनों को अपने पैर की उंगलियों पर रखना सुनिश्चित करें. सामने के लिए विकसित करने के लिए, अपने दाहिने पैर की अंगुली को 90 डिग्री कोण पर आपके सामने फैलाएं.

डू बैले फौट शीर्षक वाली छवि चरण 4 को बदल देती है

4. अपने पैर को तरफ खोलें, या ला सेकेंड. आपकी बांह दूसरी स्थिति में भी खुलती है. आप अपने पैर की उंगलियों पर घुटने टेकते हैं. अपने कूल्हों को नीचे रखना सुनिश्चित करें!

Do Ballet Fouette शीर्षक वाली छवि चरण 5 बदल जाती है

5. एक ही बार में सब कुछ लाओ. आपकी बांह पहली स्थिति में वापस जाती है, आपका पैर फिर से शुरू होता है, और आप रिलीज़ करने के लिए वापस जाते हैं. याद रखें: कोर तंग और हर समय नीचे कूल्हे!

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6. एक बार जब आप उन तीनों को नीचे कर देते हैं, तो एक पिरोएट करें. Plie और विकास के सामने, दूसरे पर जाएं, और फिर एक पिरोएट करें, बार में रहो. यह आपका मूल फॉक्स टर्न है, लेकिन प्रशिक्षण पहियों के साथ. एक बार जब आप यहां सहज महसूस कर लेंगे, तो आप कुछ मंजिल का काम कर सकते हैं!

2 का भाग 2:

बारी का माहिर

1. अपने एक-पैर वाले रिलायंस की स्थापना करें, यह सुनिश्चित करना कि आप लगातार एक पंक्ति में आराम से कर सकते हैं. एक fouette एक बार में एक मोड़ और एक प्रासंगिक दोनों है, इसलिए यदि आप अभी तक Relevés को संभाल नहीं सकते हैं, तो आपको इस पैर की ताकत और संतुलन बनाने पर काम करना चाहिए. ध्यान दें कि आप हमेशा एक बार में 32 फाउट नहीं करते हैं - लेकिन यदि आप अधिकतम हिट कर सकते हैं, तो कम करना एक सिंच होगा. एक ठोस, संतुलित, मजबूत प्रावधान आवश्यक है. एक करने के लिए:

जमीन पर एक पैर रखो, और दूसरे के पीछे थोड़ा.
अपने पैर की उंगलियों पर सीधे दबाएं, एक पैर पर खड़े हो जाओ.
अपने कूल्हों को केवल ऊपर और नीचे चलते रहें, और आपके शरीर को सीधे.
अपने मुक्त पैर को बाहर और चारों ओर ले जाने का अभ्यास करें (कोशिश करें "रोंडे डी जाम्बे") और अपने शरीर को संतुलित और अभी भी रखना.

2. अपने प्रासंगिक पैर पर लगाए गए रहें, अपने मुक्त पैर के साथ बाहर, चारों ओर और अंदरूनी पैर आंदोलन का अभ्यास करें. फिर, यह एक fouette का एक छोटा सा हिस्सा है, पूरी बात नहीं, लेकिन अगर आप कभी भी पूर्ण मोड़ को खींचना चाहते हैं तो आपको इस आंदोलन को नाखून करने की आवश्यकता है. समान रूप से संतुलन, अपने पैर की उंगलियों पर, अपने दाहिने पैर (दाएं पैर वाले नर्तकियों) के बारे में, बाकी या शेष राशि के बिना निम्नलिखित तीन चरणों का अभ्यास करें. आपके कूल्हों, विशेष रूप से, हिलना नहीं चाहिए.

अपने बाएं पैर को सीधे अपने सामने उठाएं.

अपने बाएं पैर को दाईं ओर चाप करें, ताकि यह आपके शरीर के लिए लंबवत बिंदु हो.

अपने बाएं पैर की उंगलियों को अपने दाहिने पैर में लाने के लिए बाएं घुटने पर झुकाएं, अपने शरीर का केंद्र.

आपके पैर चौथे स्थान पर हैं.

3. जगह में रहने के लिए अपने सहायक पैर पर ध्यान केंद्रित करें, स्विंगिंग पैर नहीं. जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, विस्तारित पैर को दूसरी प्रकृति बनाने पर काम करते हैं ताकि आपका ध्यान आपके संयंत्र के पैर के बजाय जाता है. लगाए गए पैर पर खुद को केंद्रित करके, आप सुनिश्चित करते हैं कि आप मंच के चारों ओर न गिरें या संतुलन खो दें क्योंकि आप थक जाते हैं और कताई करते रहते हैं.

अपने कूल्हों को उसी स्थान पर रखना याद रखें. उन्हें उस सहायक पैर पर एक शीर्ष की तरह स्पिन करना चाहिए.

4. अपनी गति का निर्माण करने के लिए स्विंग का उपयोग करें. कई युवा नर्तकियों को झूलेंगे, अपने पैर को दाईं ओर थोड़ा सा बदल दें, फिर तुरंत टक. लेकिन वह किक बग़ल में आपकी गति का बड़ा हिस्सा प्रदान करता है और फौट का एक प्रमुख हिस्सा होना चाहिए. अपने पैर को पकड़ने और उस प्लांट पैर पर घूमने के अधिकार के लिए इसे कताई करने के बारे में सोचें.

5. अपने हाथों के साथ अपने हाथों के विस्तार का समन्वय करें. जैसे ही आपका बायाँ पैर दाईं ओर जाता है, आपके बाएं हाथ को इसके साथ उड़ना चाहिए. अपने बाएं हाथ के बारे में सोचें और एक स्ट्रिंग पर एक साथ tethered के रूप में पैर छोड़ दिया. यह पूर्ण शरीर की गति बनाता है, जिससे आपके संतुलन को बनाए रखना बहुत आसान हो जाता है.

जैसे ही आपके पैर की उंगलियां मोड़ के अंत में आती हैं, आप अपने हाथों को उनके साथ वापस खींचते हैं. फिर वे दोनों अगले स्पिन के लिए बाद में बाहर निकलते हैं.

6. अपनी छाती को ऊपर रखें और स्पिन को आसान बनाएं. आपको शरीर को खोलने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें. आपके कंधों को ऊपर और छाती होना चाहिए. जब आपके हाथ आते हैं, तो अपने शरीर को क्रोधित या गुफा आवक न दें. आप लंबा, मजबूत, और संतुलन पर होना चाहते हैं. इसे संभव बनाने के लिए छाती को उठाया जाना चाहिए.

टिप्स

हमेशा अपने मूल तंग और सीट को टकराएं.

हमेशा स्पॉट के लिए याद रखें! यह सभी अंतर कर सकता है - और आपको बहुत चक्कर आने से रोकता है!

Fouettes के बीच में plié याद रखें.

यदि आप एक प्रतियोगिता या पुनरावृत्ति कर रहे हैं, तो मंच पर जाने से पहले कुछ fouetté सही हो जाता है. यह प्रदर्शन के बारे में कुछ तनाव से छुटकारा पाता है.

पहले अभ्यास fouette बारी के बाद, अपने पेट को तंग रखें तो आप थोड़ा बेहतर संतुलन!

अपने fouettes में अपने मतदान में सुधार करने के लिए अक्सर अपने पैरों में अपनी लचीलापन पर काम करना सुनिश्चित करें.

यह जानना सबसे अच्छा है कि एक fouette प्रयास करने से पहले एक pirouette / कूप टर्न कैसे करें.

सुनिश्चित करें कि आपकी बांह कंधे की लंबाई से अधिक नहीं होती है और यह आपकी शेष राशि को फेंक सकती है.

सबसे पहले, किसी चीज को धक्का देकर गति प्राप्त करने का प्रयास करें.