उत्पादक आदतों को कैसे विकसित करें

यह किसी भी तरह से उत्पादक आदतों का एक गुच्छा शुरू करने के लिए मजबूर करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है. सौभाग्य से, आपके पर्यावरण और वर्कफ़्लो में कुछ मामूली परिवर्तनों के साथ, कोई भी सफलता के लिए मंच निर्धारित कर सकता है. यह सब कुछ भी तैयारी और अपने आप का सबसे उत्पादक संस्करण बनने के लिए सकारात्मक सोच की एक स्वस्थ खुराक है. सही रवैये और थोड़ा प्रयास के साथ, आप उन्हें लिख सकते हैं की तुलना में तेज़ी से आपकी टू-डू सूची के कार्यों को पार कर लेंगे!

• प्रत्येक दिन के लिए ठोस लक्ष्य निर्धारित करें. उन 3 महत्वपूर्ण कार्यों को चुनें जिन्हें आप इन लक्ष्यों से निपटने के लिए कम से कम 90 मिनट तक पूरा करना चाहते हैं और आरक्षित करना चाहते हैं.
• यदि आप सुबह में अपना दैनिक शेड्यूल बनाना चाहते हैं, तो 5-10 मिनट पहले जितना पहले आप के लिए समय निकाल सकें. उत्पादक दिन एक भीड़ सुबह के कार्यक्रम के साथ शुरू नहीं करते हैं!
• अनुभागों में दिन को तोड़ दें ताकि आप एक ही स्थान पर घंटे बिताएं या एक ही काम न करें. नियमित रूप से घूमना और चीजों को मिलाकर पूरे दिन ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा.

• यदि आप अनिवार्य रूप से सोशल मीडिया की जांच कर रहे हैं, तो ऐसे ऐप्स हैं जिन्हें आप दिन के अपने खाते के हिस्से से बाहर लॉक करने के लिए या थोड़ी देर के लिए स्क्रॉलिंग करने के बाद डाउनलोड कर सकते हैं.
• यदि आप वास्तव में किसी चीज में शून्य करना चाहते हैं तो आप हमेशा अपने फोन को किसी अन्य कमरे में या डेस्क दराज में छोड़ सकते हैं.

• वाक्यांश "दृष्टि से बाहर, दिमाग से" भी दूसरे तरीके से काम करता है. लोग जो कुछ भी उनके सामने हैं, उनके प्रति आकर्षित होते हैं. यदि महत्वपूर्ण फ़ाइलों का ढेर है, तो आपको अपने डेस्क पर बैठने के लिए आवश्यक है, उन्हें बाहर रखें और अपने डेस्क से बाकी सब कुछ लें.

• न केवल आपको इस दिन अपने दिन को शेड्यूल करके सबसे महत्वपूर्ण सामान नहीं मिलेगा, लेकिन उपलब्धि की शुरुआती भावना आपको पूरे दिन गति को बनाए रखने में मदद करेगी.
• यदि आप दिन में बाद में अपनी ऊर्जा को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और आप काम पर नहीं हैं, तो थोड़ा आराम करें. एक 20 मिनट की झपकी खुद को एक उत्पादक हेडस्पेस में रखने का एक शानदार तरीका है.

• जब आप उस प्रवाह में होते हैं तो आप सबसे अधिक उत्पादक होते हैं और आप पूरी तरह से उपभोग करते हैं जो आप कर रहे हैं. यदि आप लगातार 2-3 अलग-अलग चीजों के बीच कूद रहे हैं तो उस राज्य में जाना बहुत कठिन है.

• छोटी चीजों में मूल्य भी आपके समग्र दृष्टिकोण में सुधार करता है. यदि आप पूरे दिन के आसपास घूमते हैं जैसे आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, तो आप कभी भी कुछ भी नहीं करने वाले हैं!

• कई उत्पादक लोग पोमोडोरो तकनीक का एक बड़ा प्रशंसक हैं. यह वह जगह है जहां आप किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए 25 मिनट खर्च करके तीव्र विस्फोट की एक श्रृंखला में काम करते हैं और फिर 5 मिनट की छुट्टी लेते हैं. यदि आप हर 35-45 मिनट या उससे भी अधिक समय के बाद खुद को गति खो देते हैं तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है.

• यदि आप कुछ करने के लिए उपयोग नहीं करते हैं, तो उस पहले सप्ताह के माध्यम से धक्का देना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसके साथ चिपके रहें! यह समय के साथ ही आसान हो जाएगा.
• एक ही समय में एक ही समय में अपनी छोटी आदत को पूरा करना आपके व्यवहार को आदत में बदलने में भी मदद करेगा.

• यदि आप एक नई प्रणाली या आदत को आजमाने और कार्यान्वित करने जा रहे हैं, तो कुछ विश्राम प्राप्त करने के लिए छुट्टी या लंबे सप्ताहांत ले जाएं. कुछ सबूत हैं कि लंबे समय तक विश्राम के बाद एक नई आदत बनाना आसान है.

• यदि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो उत्पादक आदतों का निर्माण करना असंभव है. आपके शरीर की देखभाल करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप उत्पादक व्यक्ति बनना चाहते हैं तो यह भी बेहद कुंजी है.
• अपने मन और आत्मा का भी ख्याल रखना! ध्यान और योग मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने के महान तरीके हैं.

• अपने ब्रेक का समय ताकि आप एक उत्पादक कार्य पूरा करने के बाद उन्हें सही तरीके से ले सकें. ब्रेक अपने आप को पुरस्कृत करने का एक शानदार तरीका है और आपको वैसे भी नियमित रूप से ब्रेक लेने की आवश्यकता है. यह एक जीत-जीत है!

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