होमवर्क करने के लिए प्रेरणा खोजने के 3 तरीके

यहां तक कि यदि आप स्कूल से प्यार करते हैं, तो होमवर्क करने के बारे में उत्साहित रहना मुश्किल हो सकता है. किसी अन्य प्रकार के काम की तरह, व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित करना और जाने के लिए अपनी प्रेरणा मिलना महत्वपूर्ण है. आप काम करते समय विकृतियों को कम करने और अपने लिए देखभाल करके खुद को ध्यान केंद्रित करने में भी मदद कर सकते हैं. अंत में, अपने समय को बुद्धिमानी से व्यवस्थित करें और अपने होमवर्क को प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ दें ताकि यह बहुत भारी महसूस न हो.

कदम

3 का विधि 1:

अपनी ड्राइव और प्रेरणा ढूँढना

1. जब आप होमवर्क लक्ष्य को पूरा करते हैं तो खुद को पुरस्कृत करें. पुरस्कार एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकते हैं! जब भी आप एक लक्ष्य को पूरा करते हैं-यहां तक कि थोड़ा सा - खुद को पुरस्कृत करने के लिए एक पल लेना. आपके पुरस्कारों को कुछ भी विस्तृत या फैंसी नहीं होना चाहिए. यह एक छोटे से पढ़ने के असाइनमेंट को पूरा करने के बाद एक मजेदार 5 मिनट के वीडियो को देखने के रूप में सरल हो सकता है.

खुद को बड़ी उपलब्धियों के लिए बड़े पुरस्कार दें. उदाहरण के लिए, आप एक महत्वपूर्ण पेपर में सौंपने के बाद एक दोस्त के साथ पिज्जा के लिए बाहर जा सकते हैं.

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2. इससे पहले कि आप काम शुरू करने से पहले खुद का इलाज करें. जब आप काम कर रहे हों तो आपको सभी पुरस्कारों को सहेजने की आवश्यकता नहीं है. कभी-कभी यह आपके मूड को लिफ्ट देने में मदद कर सकता है इससे पहले आप एक कार्य के लिए नीचे उतरते हैं. पसंदीदा स्नैक का आनंद लेने के लिए कुछ मिनट दें या अपने सोशल मीडिया की जांच करें.

बस सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को एक विशिष्ट मात्रा में सीमित करें (उदाहरण के लिए 10 मिनट की तरह) ताकि आप पूरी तरह से विचलित हो सकें और कुछ घंटों को बर्बाद कर सकें.

क्या तुम्हें पता था? जापान में शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया कि काम शुरू करने से पहले बच्चे के जानवरों की तस्वीरों या वीडियो को देखकर आपको अधिक उत्पादक बना सकते हैं. तो, आगे बढ़ें और अगली बार जब आपको उबाऊ असाइनमेंट पर काम करने की आवश्यकता होगी तो आपको YouTube पर कुछ प्यारा बिल्ली का बच्चा वीडियो देखें. यह मदद कर सकता है!

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3. एक प्रेरित अध्ययन दोस्त के साथ काम करते हैं. एक दोस्त के साथ काम करना होमवर्क को अधिक सुखद बना सकता है. आप और आपका दोस्त एक दूसरे को ट्रैक पर रखने में भी मदद कर सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसे दोस्त को चुनते हैं जो अपने काम को पूरा करने के बारे में गंभीर है ताकि आप एक दूसरे को नाराज और विचलित न करें.

एक दोस्त के साथ होमवर्क करना आवश्यक रूप से एक ही असाइनमेंट पर सहयोग करने का मतलब नहीं है. जब आप प्रत्येक अपना काम करते हैं तो आप बस एक साथ समय बिता सकते हैं.

एक असाइनमेंट पर एक दोस्त के साथ मिलकर काम करने से पहले अपने शिक्षक से पहले जांचें. वे चाह सकते हैं कि आप अपने आप से काम करें.

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4. निर्धारित करें कि आप कब और कहाँ काम करते हैं. कुछ लोग सबसे अच्छा काम करते हैं जब वे पहली बार सुबह उठते हैं, जबकि अन्य लोग देर से दोपहर या शाम को अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं. आप यह भी पा सकते हैं कि कुछ अध्ययन वातावरण दूसरों की तुलना में आपके लिए बेहतर काम करते हैं. यह पता लगाने के लिए प्रयोग करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है.

उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह के व्यक्ति हैं, तो नाश्ता खाने के ठीक बाद अपना होमवर्क करने का प्रयास करें.

यदि आप घर पर अपने डेस्क पर काम करते समय विचलित हो जाते हैं, तो पुस्तकालय में अपना होमवर्क या कॉफी शॉप करने के लिए प्रयोग करें.

कुछ लोगों को समय-समय पर अपने दिनचर्या को बदलने में भी मदद मिलती है. यदि आप खुद को ऊबते हुए पाते हैं, तो सामान्य रूप से एक अलग समय पर काम करने या एक नई अध्ययन स्थान खोजने का प्रयास करें.

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5. कुछ सेट करें होशियार होमवर्क लक्ष्य. विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने से आप प्रेरित रहने में मदद कर सकते हैं और अपना काम अधिक प्रबंधनीय महसूस कर सकते हैं. अपने लक्ष्यों से अधिक लाभ उठाने के लिए, उन्हें विशिष्ट, मापनीय, प्राप्य, प्रासंगिक, और समयबद्ध (स्मार्ट) बनाएं. अपने लक्ष्यों को लिखें और जब भी आप एक प्राप्त करते हैं, तो जश्न मनाने के लिए सुनिश्चित करें!

अस्पष्ट लक्ष्यों को स्थापित करना निराशा का कारण बन सकता है. कहने के बजाय, "मैं इस सप्ताह मेरे सभी होमवर्क प्राप्त करने जा रहा हूं," कुछ और विशिष्ट प्रयास करें.जी., "मैं इस सप्ताह हर दिन 1 घंटे के लिए अपने अंग्रेजी निबंध पर काम करने जा रहा हूं."

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6. अपने आप को याद दिलाएं कि आप पहले स्थान पर स्कूल क्यों हैं. यहां तक कि यदि आप अब उन कक्षाओं के बारे में उत्साहित नहीं हैं, तो आप अभी बड़ी तस्वीर को देख रहे हैं और अपने लिए कुछ व्यक्तिगत लक्ष्यों को स्थापित करने में मदद कर सकते हैं. स्कूल में अच्छी तरह से करने के तरीकों के बारे में सोचें जो आपको लंबे समय तक मदद करेगा.

उदाहरण के लिए, शायद आप अच्छे ग्रेड प्राप्त करना चाहते हैं ताकि आप अपने सपनों के कॉलेज में जा सकें, या संभवतः आप एक रोमांचक करियर की ओर काम कर रहे हों.

अपनी कक्षाओं में एक अच्छी नौकरी करना भी अपना इनाम हो सकता है- यह जानकर कि आपने कड़ी मेहनत की है और क्या आपका सर्वश्रेष्ठ एक महान आत्म-सम्मान बूस्टर है!

3 का विधि 2:

अपने आप को ध्यान केंद्रित और सतर्क रखना

1. काम करने से पहले अपनी शारीरिक जरूरतों का ध्यान रखें. यदि आप थके हुए, भूखे, या असहज हैं तो होमवर्क पर ध्यान देना मुश्किल है. पाने के लिए कोशिश करो खूब नींद लेना यदि आप जानते हैं कि आपको अगले दिन होमवर्क का एक गुच्छा करना होगा, और खाली पेट या पूर्ण मूत्राशय के साथ काम करने की कोशिश न करें!

यदि आप शारीरिक रूप से तनाव महसूस करते हैं, तो कुछ करें योग या प्रकाश हिस्सों इससे पहले कि आप काम करना शुरू करें.
करते हुए सांस लेने का अभ्यास आपको अधिक आरामदायक और सतर्क महसूस करने में भी मदद कर सकते हैं.
यदि आप पहले से ही कॉम्फी कपड़ों में नहीं हैं, तो काम शुरू करने से पहले बदलें. इसका मतलब जॉगर्स, स्वेटपैंट, पीजे, शॉर्ट्स, अंडरवियर, या यहां तक कि पूरी तरह से नग्न हो सकता है. यह तुम्हारी पसंद है.

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2. एक शांत और आरामदायक कार्य स्थान खोजें. आपका वातावरण आपके काम पर ध्यान केंद्रित करने में एक बड़ा अंतर बना सकता है. अपना होमवर्क करना शुरू करने से पहले, एक ऐसे स्थान को ढूंढें जो शांत, अच्छी तरह से जलाया गया हो, और आपको फैलाने के लिए बहुत सारी जगह देता है.

आप एक ऐसी जगह चाहेंगे जहां आप आराम से बैठ सकते हैं, लेकिन नहीं मिलता है बहुत आरामदायक. यदि आप बिस्तर पर या आरामदायक सोफे पर होमवर्क करते हैं, तो आप सो जाने का लुत्फ उठा सकते हैं!

यदि आपको घर पर काम करना है, तो किसी से भी पूछें कि आप अपने होमवर्क करते समय थोड़ा शांत समय देने के लिए आपके साथ रहते हैं.

होमवर्क चरण 9 करने के लिए प्रेरणा खोजें शीर्षक

3. अपने फोन और अन्य विकृतियों को दूर करें. यदि आप लगातार अपने फेसबुक फ़ीड को देख रहे हैं या अपनी इंस्टाग्राम अधिसूचनाओं की जांच कर रहे हैं, तो आपको ज्यादा काम नहीं मिलेगा. अपने फोन को ऐसे स्थान पर रखें जहां आप आसानी से प्राप्त नहीं कर सकते, जैसे कि आपके बैग के अंदर या डेस्क दराज में. यदि वे आपको विचलित करते हैं तो सूचनाओं को बंद करें.

यदि आप अपने फोन पर घूमने या अपने कंप्यूटर पर समय-बर्बाद करने वाली वेबसाइटों पर जाने का प्रतिरोध नहीं कर सकते हैं, तो ऐप या ब्राउज़र एक्सटेंशन स्थापित करने पर विचार करें जो आकर्षक ऐप्स और साइटों को अवरुद्ध करता है.

एक टीवी या रेडियो के साथ काम करने की कोशिश मत करो. यदि आप अपना होमवर्क करते समय संगीत सुनते हैं, तो कुछ ऐसा चुनें जो शांत हो और बहुत रोमांचक न हो, जैसे कुछ सौम्य शास्त्रीय संगीत.

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4. अपने आप को पानी और स्वस्थ स्नैक्स के साथ सक्रिय करें. जबकि आप अध्ययन करते हैं, पानी की एक बोतल और हाथ पर कुछ स्नैक्स रखें. हाइड्रेटेड रहना और स्वस्थ भोजन खाने से आप जागने, ध्यान केंद्रित करने और सतर्क रहने में मदद कर सकते हैं. ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो आपकी मस्तिष्क शक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि:

साबुत अनाज

स्वस्थ प्रोटीन, जैसे मछली, सेम, या नट

ब्लू बैरीज़

पत्तेदार साग

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5. जब आप काम करते हैं तो लगातार ब्रेक लें. यदि आप बिना किसी ब्रेक के बहुत लंबे समय तक काम करने की कोशिश करते हैं तो आप जला देंगे और जल्दी से फोकस खो देंगे. एक घंटे से डेढ़ घंटे तक काम करने की कोशिश करें और फिर 15 मिनट का ब्रेक लें. यह आपके थके हुए मस्तिष्क को आराम करने और रिचार्ज करने का मौका देगा.

अपने ब्रेक के दौरान, आप टहलने के लिए जा सकते हैं, एक नाश्ता कर सकते हैं, थोड़ा करो ध्यान, या यहां तक कि अपने सिर को जल्दी से नीचे रखें झपकी.

आप अपने ब्रेक का उपयोग एक मजेदार वीडियो या अपने फोन पर एक त्वरित गेम के साथ इनाम देने के लिए भी कर सकते हैं.

क्या तुम्हें पता था? चलना आपके सोच कौशल में सुधार कर सकता है. यदि आप किसी समस्या पर अटक महसूस कर रहे हैं, तो त्वरित पैदल चलने के लिए जा रहे हैं या ट्रेडमिल पर भी मदद कर सकते हैं मदद कर सकते हैं!

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6. आपको तेज रहने में मदद करने के लिए विभिन्न कार्यों के बीच स्विच करें. यदि आप उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां आप अपने असाइनमेंट को और अधिक देखने के लिए खड़े नहीं हो सकते हैं, तो ब्रेक लें और फिर थोड़ी देर के लिए किसी अन्य कार्य पर स्विच करने का प्रयास करें. इस तरह आप अपने मस्तिष्क को एक ब्रेक (और कुछ किस्म प्राप्त कर सकते हैं) जबकि अभी भी उत्पादक है.

उदाहरण के लिए, यदि आप एक या दो घंटे के लिए एक निबंध पर काम कर रहे हैं, तो ब्रेक लें और फिर कुछ गणित समस्याओं को करने के लिए स्विच करें.

एक बार में एक से अधिक कार्य करने की कोशिश न करें, हालांकि. मल्टीटास्क करने की कोशिश करना आपके फोकस को बाधित कर देगा और आपको और गलतियाँ करने का कारण बन जाएगा.

3 का विधि 3:

प्रभावी ढंग से अपना समय व्यवस्थित करना

1. एक दैनिक कार्य और अध्ययन अनुसूची बनाएँ. जब आप स्कूल में हों, तो अपने सभी दायित्वों के शीर्ष पर रहना मुश्किल हो सकता है. अपने लिए एक सतत अनुसूची निर्धारित करने से आप ट्रैक पर रहने में मदद कर सकते हैं और उस काम को अधिक प्रबंधनीय महसूस कर सकते हैं. अपने अध्ययन और होमवर्क करने के लिए प्रत्येक दिन विशिष्ट समय निर्धारित करें, और यथासंभव बारीकी से शेड्यूल पर चिपके रहें.

एक शेड्यूल सेट करना भी आसान बनाता है विलंब से बचें.
ब्रेक और विश्राम के लिए समय में शेड्यूल करना सुनिश्चित करें!

टिप: आप अपने शेड्यूल में महत्वपूर्ण तिथियों और समय सीमा को लिखकर अप्रिय आश्चर्य से बच सकते हैं. उदाहरण के लिए, जब आपके पास परीक्षण या प्रश्नोत्तरी आते हैं या जब अलग-अलग असाइनमेंट देय होते हैं तो ध्यान दें.

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2. अपने असाइनमेंट को प्राथमिकता दें और पहले सबसे जरूरी या कठिन करें. यह पिछले के लिए बड़े, कठिन असाइनमेंट को बंद करने और पहले आसान करने के लिए मोहक हो सकता है. हालांकि, अधिक महत्वपूर्ण कार्यों को प्रतीक्षा करने से आखिरकार आतंक, निराशा, और मिस्ड डेडलाइन का कारण बन जाएगा. अपने सभी असाइनमेंट को देखें और तय करें कि कौन से सबसे महत्वपूर्ण या तत्काल हैं और जो आप अभी के लिए बैक बर्नर पर डाल सकते हैं.

अपने सभी कार्यों की एक आदेशित सूची बनाएं. जल्द ही उन लोगों को प्राथमिकता देने की कोशिश करें, अपने ग्रेड के एक प्रमुख हिस्से की ओर गिनें, या ऐसा लगता है कि वे पूरा करने के लिए सबसे जटिल होंगे.

असाइनमेंट डालें जो थोड़ी देर के लिए नहीं हैं या आप जानते हैं कि आप नीचे जल्दी और आसानी से खत्म कर सकते हैं.

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3. अपने असाइनमेंट को प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ दें. बड़े या जटिल असाइनमेंट जबरदस्त महसूस कर सकते हैं यदि आप उन सभी को एक बार में पहुंचने की कोशिश करते हैं. इसके बजाय, उन्हें छोटे टुकड़ों में तोड़ दें और एक समय में उन्हें एक टुकड़ा तक पहुंचें. इससे बड़े कार्यों को अधिक प्रबंधनीय-प्लस महसूस करने में मदद मिलेगी, आप अपने द्वारा पूरा किए गए असाइनमेंट के प्रत्येक खंड के लिए खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं!

उदाहरण के लिए, यदि आप एक बड़ा पेपर लिख रहे हैं, तो आप इसे टुकड़ों में तोड़ सकते हैं जैसे शोध करने, एक ग्रंथसूची लिखने, एक रूपरेखा लिखना, परिचय तैयार करना, आदि।.

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4. व्यवस्थित रहने में आपकी सहायता के लिए एक उत्पादकता ऐप आज़माएं. यदि आप कार्य पर रहने और अपना समय व्यवस्थित करने में कठिन समय लेते हैं, तो उत्पादकता ऐप्स एक बड़ी मदद हो सकती है. Todoist, घंटे, या किसी भी ऐप को डाउनलोड करने का प्रयास करें.समय सीमाओं का ट्रैक रखने, सूची बनाने में मदद करने के लिए, और यह निगरानी करें कि आप प्रत्येक असाइनमेंट पर कितना समय बिता रहे हैं.

उत्पादकता ऐप्स कुछ लोगों के लिए सहायक हैं, लेकिन वे हर किसी के लिए नहीं हैं. सुनिश्चित करें कि आप उस ऐप के बारे में चिंता करने में इतना समय व्यतीत नहीं करते हैं कि यह आपके होमवर्क समय में कटौती शुरू होता है!

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