अपने जीवन को कैसे बनाएं

यदि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने और रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अपने जीवन को जीने का प्रयास करें. गैमिफिकेशन के साथ, आप अपने द्वारा किए गए प्रत्येक कार्य को अंक असाइन कर सकते हैं और ऑन-ट्रैक रहने के लिए खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं. उत्पादकता को उबाऊ नहीं होना चाहिए. Systematization और कल्पना के साथ, आप mundane से प्रेरित तक ले जा सकते हैं!

कदम

3 का विधि 1:
अपने लक्ष्यों को पूरा करना
  1. Accept परिवर्तन चरण 10 शीर्षक वाली छवि
1. अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें और प्रत्येक के लिए कई अंक स्थापित करें. आपका लक्ष्य विशिष्ट और बाहरी होना चाहिए ताकि आप जान सकें कि आप कब पहुंच गए हैं. फिर, प्रत्येक लक्ष्य के लिए कई अंक संलग्न करें कि यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है.
  • के बजाए "वजन कम करना," उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जनवरी तक 12 पाउंड खो दें." फिर आप असाइन कर सकते हैं "जनवरी तक 12 पाउंड खो दें" 500 अंक यदि यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण लक्ष्य है.
  • Accept Change चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    2. अपने बड़े लक्ष्यों के लिए छोटे मिशन संलग्न करें. ये छोटे लक्ष्य आपको अपने बड़े लोगों की ओर काम करने में मदद करेंगे. यदि आप दो सौ पृष्ठ पुस्तक लिखना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक दैनिक मिशन हो सकता है "1000 शब्द लिखें." प्रत्येक छोटे मिशन को पूरा करने के लिए अपने बड़े लक्ष्य को बढ़ाने के लिए अपने बड़े लक्ष्य को तोड़ दें.
  • एक सप्ताह में एक किताब लिखने के लिए आपके छोटे मिशन हो सकते हैं "1000 शब्द लिखें," "अगले मंगलवार तक तीसरा अध्याय समाप्त करें," तथा "रविवार को पहले दो अध्यायों को संपादित करें."
  • लघु अवधि के लक्ष्यों को प्राप्त करने वाली छवि चरण 9
    3. विभिन्न दैनिक के साथ एक टू-डू सूची सेट करें "चुनौतियों." अपने दैनिक लक्ष्यों को पहले से ही अनुसूची करें ताकि आप उन्हें अपने दैनिक बिंदु परिणामों को बंद कर सकें और टैली कर सकें. यदि आप एक ही दिन में अपने सभी लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं, तो अपने आप को मत मारो: बस उस चुनौती के लिए खुद को अंक न दें.
  • एक दैनिक चुनौती का एक उदाहरण हो सकता है "शाम को तीन मील की दूरी पर" या "रात के खाने के लिए एक शाकाहारी भोजन खाओ," जो आप प्रत्येक बीस अंक असाइन कर सकते हैं.
  • छवि शीर्षक के बारे में अच्छा महसूस करें चरण 30
    4. अपनी प्रगति को ट्रैक और रिकॉर्ड करें. मापें कि आप अपने लक्ष्य के करीब कितने करीब हैं. एक पत्रिका में अपनी दैनिक उपलब्धियां लिखें या एक ऑनलाइन योजनाकार में अपनी प्रगति को लॉग करें. समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने और तुलना करने के लिए हर रात एक समय निर्धारित करें ताकि आपको अपने सभी कामों को एक बार में पकड़ने की आवश्यकता न हो.
  • हेल ​​परिवार के घाव शीर्षक 11 शीर्षक वाली छवि
    5. अपनी प्रगति को मापने के लिए चेकपॉइंट्स सेट अप करें. आप एक का उपयोग कर सकते हैं साप्ताहिक परामर्श सत्र अपने लक्ष्यों पर जांच करने के लिए या आप प्रत्येक सप्ताह अपने लिए कुछ समय निर्धारित कर सकते हैं. तुलना करें कि आप कहां हैं जहां आप अंततः कहां रहना चाहते हैं और यह तय करते हैं कि आप अपने वर्तमान स्थान के साथ कितने सहज हैं.
  • यदि आप अपनी प्रगति से संतुष्ट नहीं हैं तो अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अधिक छोटे मिशनों को मंथन करें.
  • छवि को पम्पर शीर्षक चरण 4 शीर्षक
    6. एक बार जब आप अंकों की संख्या तक पहुंचने के बाद खुद को पुरस्कृत करें. यदि हर छोटा मिशन लगभग 20 अंक है, तो आप अपने आप को 500 अंकों पर पुरस्कृत कर सकते हैं. या आप तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक आप अपने अंतिम लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते, हालांकि कई बिंदु जो होंगे. अपने निर्णय को पहले से रिकॉर्ड करें ताकि आप जान सकें कि इनाम कब प्राप्त करें.
  • पुरस्कारों के उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं: एक स्पा डे, आपके साथी के साथ डेट नाइट, आपके पसंदीदा बेकरी, नई किताबें, आपके लिए मजेदार आपूर्ति से व्यवहार करता है, और इसी तरह.
    • 3 का विधि 2:
    बढ़ती उत्पादकता
    1. शर्मिंदा कदम 1 के बिना खरीदें पैड शीर्षक
    1. शृंगार "छोटे खेल" जबकि आप अपने काम करते हैं. छोटे-लेकिन-आवश्यक कार्य जो आपको प्रमुख लक्ष्यों को पूरा करने में मदद नहीं करते हैं, अभी भी गैमिफिकेशन से लाभान्वित हो सकते हैं. यदि आप रचनात्मक हो तो कुछ भी एक खेल बन सकता है.
    • कपड़े धोने के दौरान, उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक कपड़ों के आइटम के लिए एक बिंदु असाइन कर सकते हैं जो आप गुना करते हैं और दूर रखते हैं. या आप अपने आप को किराने की खरीदारी करते समय समय दे सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं.
  • सार्वजनिक परिवहन चरण 13 पर वार्तालाप से बचने वाली छवि
    2. मुंडेन कार्यों को मज़ा बनाने के लिए गैमिफिकेशन ऐप्स इंस्टॉल करें. विशेष रूप से गैमिफिकेशन के लिए किए गए ऐप्स आपको अपने लक्ष्यों को रखने में मदद कर सकते हैं और जब आप कार्य पूरा करते हैं तो व्यवस्थित रहें. कुछ आपको विशिष्ट कार्यों को पूरा करने में मदद करते हैं (जैसे जॉगिंग, काम कर रहे हैं, या दिमाग के खेल) जबकि अन्य सामान्य गैमिफिकेशन के लिए हैं. आपके लिए सही खोजने के लिए कई गैमिफिकेशन ऐप्स को आज़माएं.
  • लोकप्रिय गेमिंग ऐप्स में शामिल हैं: आदतिका, लाश, रन!, माइंडब्लूम, मूडमिशन, संधि, और कोरवारर.
  • शीर्षक वाली छवि सभी के साथ दोस्त बनें
    3. उनके खिलाफ काम करने के बजाय दूसरों के साथ सहयोग करें. गैमिफिकेशन मिशन के मुताबिक, उत्पादकता उस पल को धीमा करती है जब आप अपने साथियों के खिलाफ साजिश शुरू करते हैं. इसके बजाय, एक मल्टीप्लेयर गेम की तरह जीवन का इलाज करें! अपने दोस्तों को बधाई दें जब वे अच्छा कर रहे हों और जब वे संघर्ष कर रहे हों तो उनकी मदद करें.
  • यदि आप प्रतिद्वंद्विता से प्रेरित हैं, तो अपने आप को या असफलता की संभावना के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने का प्रयास करें.
  • एक लंबी बस की सवारी चरण 3 पर खुद का आनंद लें
    4. जोड़ना "लोड हो रहा है स्क्रीन" अपने जीवन के लिए खेल. उन खेलों को याद रखें (जैसे सांप या टेट्रिस) जो वास्तविक गेम की प्रतीक्षा करते समय स्क्रीन लोड करने पर पॉप अप करें? अपने दैनिक दिनचर्या में लागू करें. टीवी विज्ञापनों के दौरान पुश-अप करें या काम करने के दौरान एक ऑडियोबुक को सुनें. आप अपने खाली समय के साथ इतना अधिक हासिल करेंगे, थोड़ा कम.
    • 3 का विधि 3:
    जवाबदेही की स्थापना
    1. शीर्षक वाली छवि एक असफल संबंध चरण 12
    1. अपने जीवन को आपके साथ अपने जीवन को जीने के लिए प्रोत्साहित करें. यदि आपको प्रतिबद्धता में परेशानी हो रही है, तो एक खिलाड़ी दो जोड़ें. अपने मित्र को गैमिफिकेशन के बारे में बताएं और उनसे पूछें कि क्या वे आपके साथ लक्ष्य निर्धारित करेंगे. आप समान (या समान) लक्ष्यों को भी सेट कर सकते हैं ताकि आप उन पर एक साथ काम कर सकें.
  • शीर्षक संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति से संपर्क करें चरण 13
    2. अपने दोस्त के साथ दैनिक जाँच करें. अपने दोस्त को कॉल करने के लिए हर दिन एक बार सेट करें ताकि आप दोनों को कोई रिपोर्ट करें. उन्हें आज के लिए निर्धारित प्रत्येक लक्ष्य के बारे में बताएं और आपने उन्हें पूरा किया है या नहीं. चर्चा करें कि क्या अच्छा हुआ और क्या नहीं हुआ आप कल के लिए सुधार कर सकते हैं.
  • पुराने दोस्तों के साथ रीकनेक्ट की गई छवि चरण 15
    3. अपने निर्धारित लक्ष्यों के आधार पर पुरस्कार या दंड निर्धारित करें. आप अपने दोस्त के साथ स्थापित कर सकते हैं कि यदि कोई व्यक्ति अपने लक्ष्य को पूरा नहीं करता है, तो दूसरा उन्हें दस पुश-अप करने के लिए मिलता है. या आप कह सकते हैं कि यदि आप दोनों अपने लक्ष्यों को पूरा करते हैं, तो आप उस सप्ताह एक साथ दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाएंगे. तय करें कि एक बेहतर प्रेरणा है और आप अपने दैनिक चेक के दौरान जो कुछ भी चुनते हैं, उस पर चर्चा करें.
  • पुरस्कार मनोवैज्ञानिक रूप से ज्यादातर मामलों में दंड से बेहतर लोगों को प्रेरित करते हैं.
  • छवि शीर्षक के बारे में अच्छा महसूस करें चरण 19
    4. अपने दोस्त के साथ स्वस्थ प्रतियोगिता में संलग्न हों. यदि आप दोनों को महत्वाकांक्षा की स्वस्थ भावना है तो आप और आपके मित्र को यह सकारात्मक सुदृढीकरण मिल सकता है . अपने दिनचर्या में प्रतिस्पर्धा जोड़ें और देखें कि पहले उनके लक्ष्यों तक कौन पहुंच सकता है. जब तक आप एक दूसरे को बना सकते हैं और प्रतिस्पर्धा करते समय समर्थन प्रदान कर सकते हैं, यह आकर्षक प्रेरणा के लिए कर सकता है.
  • यदि आप दोनों मैराथन के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं, उदाहरण के लिए, आप तय कर सकते हैं कि 5k को पूरा करने वाला पहला व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को नए चलने वाले जूते खरीदता है.

    • टिप्स

    लक्ष्य या छोटे मिशन जो आपके जीवन में सुधार नहीं कर रहे हैं. आपको ऐसे शेड्यूल के साथ चिपकने की ज़रूरत नहीं है जो आपकी मदद नहीं कर रही है.
  • के लिए साइन अप मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम अंतर्निहित ज्ञान गैमिफिकेशन के लिए.
  • लक्ष्य के बारे में सोचें (जैसे ड्राइवर का लाइसेंस प्राप्त करना, एक नौकरी ढूंढना, या स्नातक उच्च विद्यालय) के रूप में खेल उपलब्धियों के लिए और अंततः उन्हें मज़ा पूरा करने के लिए उपलब्धियां.
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