इसे छोटे लोगों में तोड़कर एक बड़ा लक्ष्य कैसे प्राप्त करें

प्राथमिक कारणों में से एक व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल रहता है क्योंकि वे अभिभूत महसूस करते हैं और छोड़ देते हैं. यह अक्सर होता है क्योंकि मूल लक्ष्य बहुत बड़ा था. हालांकि, आप अपने लक्ष्य को छोटे, अधिक प्रबंधनीय भागों में तोड़कर इससे बच सकते हैं. इस तरह, आपका लक्ष्य इतना बड़ा और कठिन लग रहा था कुछ ऐसा बन जाता है जिसे कई चरणों में समय के साथ पूरा किया जा सकता है. इन चरणों को पूरा करने पर, आपको पता चलेगा कि आप उस लक्ष्य तक पहुंच गए हैं जिसे आपने मूल रूप से जबरदस्त या असंभव पाया है.

कदम

3 का भाग 1:

अपने लक्ष्य को परिभाषित करना

1. व्यापक विचारों से शुरू करें. एक लक्ष्य तैयार करते समय, आपके पास केवल एक अस्पष्ट विचार हो सकता है जो आप चाहते हैं. यह ठीक हैं. ब्रॉड शुरू करने से वास्तव में आपको अधिक विशिष्ट, प्राप्य लक्ष्यों की ओर एक स्पष्ट मार्ग को मैप करने में मदद मिलेगी.

उदाहरण के लिए, आप मोटे तौर पर खुद को बता सकते हैं, "मुझे खुश रहना है." यह एक बहुत बड़ा और अस्पष्ट लक्ष्य है, लेकिन इसे समय पर निर्दिष्ट किया जा सकता है. अभी, क्या महत्वपूर्ण है कि आपने एक बड़ा विचार पहचाना है जो आपके लक्ष्य को खोजने की प्रक्रिया के माध्यम से आपको मार्गदर्शन करने में मदद करेगा.

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2. अपने व्यापक विचार के विशिष्ट पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें. प्रारंभ में, आपका लक्ष्य अस्पष्ट और फोकस होगा. यह शुरू करने के लिए ठीक है, लेकिन यदि आपका लक्ष्य अस्पष्ट रहता है तो इसे पूरा करना मुश्किल होगा. आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने में सक्षम नहीं होंगे और यह निर्धारित नहीं करेंगे कि क्या आप सफल रहे हैं. यह विचार को अधिक ठोस और विशिष्ट लक्ष्य में कम करने के लिए अधिक प्रभावी है. एक बार जब आप एक सटीक लक्ष्य पर आ जाएंगे, तो आप इसे प्रबंधनीय कार्यों में तोड़ने पर काम कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आपका मूल विचार एक अच्छा कॉलेज में जाना था, तो आपके पास एक अच्छी शुरुआत है लेकिन एक अस्पष्ट लक्ष्य. इस विचार को कम करें. एक अच्छे कॉलेज में जाने के लिए आपको क्या करना होगा? कुछ विचारों के बाद आपको एहसास होता है कि आपके पास रिपोर्ट करने के लिए बहुत सारी बाह्य गतिविधियां हैं, लेकिन आपका जीपीए थोड़ा कम है. तो इस जानकारी के साथ, आप अपने GPA को बेहतर बनाने के लिए अपना लक्ष्य निर्धारित करते हैं.

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3. एक ठोस लक्ष्य लिखें. अपने व्यापक विचार को कम करने और परिभाषित करने के बाद, आप इसका क्या मतलब रखते हैं, आप तय कर सकते हैं कि आपका लक्ष्य वास्तव में क्या है. अपने व्यापक विचार और संकुचित तत्वों को लेना, आपको स्पष्ट रूप से लिखना चाहिए कि आपका लक्ष्य वास्तव में क्या है.

चलो अपने GPA में सुधार के लक्ष्य के साथ चिपके रहते हैं. यह तय करने के बाद कि आपको बेहतर ग्रेड की आवश्यकता है, आपको अभी भी अपने लक्ष्य को विशेष रूप से बताने की आवश्यकता है. आप जैसे कुछ के साथ आ सकते हैं "मेरा लक्ष्य 3 से अपना GPA बढ़ाना है.2 से 3.7 वर्ष के अंत तक." यह वही करेगा जो आपको करना है और ऐसा करने के लिए आपका समय सीमा.

जो भी आपका विशिष्ट लक्ष्य है, इसे स्पष्ट रूप से बताएं. यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास लक्ष्य के लिए एक ठोस लक्ष्य है. एक स्पष्ट परिभाषा के साथ, आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक वही करने में सक्षम होंगे. आप स्पष्ट परिभाषा के साथ अपनी सफलता को अधिक आसानी से आकलन करने में भी सक्षम होंगे.

3 का भाग 2:

अपना लक्ष्य विभाजित करना

1. अपने लक्ष्य के विभिन्न घटकों की पहचान करें. यहां तक कि जब आपने अपने लक्ष्य को यथासंभव विशिष्ट बनाया है, तब भी इसे प्राप्त करने के लिए शायद अलग-अलग भाग होंगे. अपने लक्ष्य की जांच करें और जितना आप कर सकते हैं उतने अलग-अलग घटकों की पहचान करें. फिर आप उन छोटे कार्यों में से प्रत्येक को पूरा करने के लिए एक योजना तैयार कर सकते हैं. जब आप ऐसा करते हैं, तो आपका समग्र लक्ष्य स्थान पर गिर जाएगा.

चलो अपने GPA में सुधार के अपने लक्ष्य के साथ चिपके रहते हैं. वह क्या होगा? आप तय करते हैं कि आपके ग्रेड पर काम करने के लिए, आप हर दिन अध्ययन करने के लिए एक अतिरिक्त घंटे अलग कर देंगे, सप्ताह में एक बार अतिरिक्त सहायता कक्षाओं पर जाएं, और अपने सबसे खराब विषय में एक ट्यूटर के साथ मिलें. अब आपके पास अपने जीपीए में सुधार करने के अपने बड़े लक्ष्य के लिए तीन घटक हैं, और प्रत्येक को निपटने के लिए एक योजना तैयार कर सकते हैं.

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2. प्रत्येक छोटे कार्य से निपटने के लिए एक रणनीति विकसित करें. एक बार जब आप अपने लक्ष्य के विभिन्न घटकों को सफलतापूर्वक पहचान लेंगे, तो आपको प्रत्येक को पूरा करने की योजना के साथ आना होगा. आपके समग्र लक्ष्य के ये छोटे हिस्से आपको एक समय में एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने और धीरे-धीरे बड़े लक्ष्य को पूरा करने की अनुमति देंगे.

चरण 1 से जीपीए लक्ष्य के साथ चलो चलें. याद रखें कि आपने इस लक्ष्य को 3 घटकों में तोड़ दिया: अध्ययन के लिए प्रति दिन एक अतिरिक्त घंटे ढूँढना, अतिरिक्त सहायता वर्गों पर जाना, और एक शिक्षक के साथ बैठक. इनमें से प्रत्येक कार्य स्वयं में लक्ष्य हैं जिन्हें कार्य की योजना की आवश्यकता होती है.

अधिक अध्ययन समय खोजने के लिए, आप टीवी देखने और वीडियो गेम खेलने के अपने घंटों को काटने के लिए प्रतिबद्ध हैं.

अतिरिक्त सहायता कक्षाओं के लिए, आप तय करते हैं कि एक दिन आप स्कूल के बाद कक्षा में भाग लेने के लिए ट्रैक अभ्यास को याद करेंगे.

एक शिक्षक खोजने के लिए, आप कार्यालय में जाते हैं, सचिव से ट्यूटर्स की एक सूची प्राप्त करते हैं, और उससे संपर्क करते हैं.

अब आपके पास अपने लक्ष्य के प्रत्येक उप-कार्य को पूरा करने के लिए एक योजना है.

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3. अपने उप-लक्ष्यों को प्राथमिकता दें. चूंकि आपके लक्ष्य को अधिक प्रबंधनीय कार्यों में तोड़ने का बिंदु आपको अभिभूत होने से रोकने के लिए है, आपको एक बार में बहुत से उप-लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने से बचना चाहिए. यह उतना ही भारी हो सकता है. इसके बजाय, छोटे कार्यों की अपनी सूची का विश्लेषण करें और देखें कि आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कौन से महत्वपूर्ण हैं. फिर उन अन्य कार्यों पर जाने से पहले उन पर ध्यान केंद्रित करें जो इतना महत्वपूर्ण नहीं हो सकते हैं.

अपने जीपीए को बेहतर बनाने की कोशिश करते समय शायद आपकी सभी कक्षाओं में कठिन अध्ययन करना होगा, एक परेशानी क्षेत्र हो सकता है जिसे आपको पहले काम करने की आवश्यकता है. कहें कि आपके ग्रेड गणित में 85 हैं, इतिहास में 89 और जीवविज्ञान में 70. जबकि गणित और इतिहास में आपके ग्रेड निश्चित रूप से बेहतर हो सकते हैं, आपकी जीवविज्ञान ग्रेड वास्तव में आपके औसत को खींच रहा है. आपका पहला फोकस अपने जीवविज्ञान ग्रेड में सुधार करना चाहिए, इसलिए यह आपके अन्य ग्रेड के बराबर है. फिर, जब आपके पास जीवविज्ञान पर एक संभाल होता है, तो आप अपने शेष विषयों पर काम कर सकते हैं और अपना समग्र जीपीए बढ़ा सकते हैं.

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4. समग्र लक्ष्य के बजाय कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें. याद रखें, अपने लक्ष्य को तोड़ने का मुद्दा इसे और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए. इसलिए, आपको अपने समय के साथ आने वाले छोटे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए. यदि आप समग्र लक्ष्य पर ध्यान देना शुरू करते हैं, तो आप खुद को जबरदस्त कर सकते हैं.

अपने दिमाग को अपने सामने छोटे कार्यों पर केंद्रित रखें. याद रखें कि जब आप इन कार्यों को पूरा करते हैं, तो आपका लक्ष्य पूरा हो जाएगा.

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5. अपने लक्ष्य के लिए बेंचमार्क सेट करें. अपने लक्ष्य को छोटे कार्यों में तोड़ने के अलावा, अपना लक्ष्य विभाजित करने का एक और तरीका आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक लंबी समय सारिणी स्थापित करना है.

वजन घटाने इसके लिए एक अच्छा उदाहरण है. आपके पास 50 पाउंड खोने का एक समग्र लक्ष्य हो सकता है. वह बड़ी संख्या कठिन लगती है, और जबरदस्त हो सकती है. हालांकि, प्रति सप्ताह 2 पाउंड खोने के लिए प्रतिबद्ध रूप से अधिक प्रबंधनीय लगता है. आपने अपना लक्ष्य नहीं बदला है, लेकिन आपने टाइमकेल को अधिक यथार्थवादी हिस्सों में तोड़ दिया है. यह आपको अपने समग्र लक्ष्य को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध और ट्रैक पर रहने में मदद करेगा.

3 का भाग 3:

अपने लक्ष्य को प्राप्त करना

1. अपने लक्ष्य के लिए एक समय सारिणी सेट करें. यह उस तारीख को सेट करने में मदद करता है जिसे आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं. यह आपको अपने लक्ष्य पर काम करने के लिए केंद्रित और प्रतिबद्ध रहने में मदद करेगा. समग्र लक्ष्य के लिए समय सारिणी सेट करें, और प्रत्येक छोटे कार्य के लिए आप उस लक्ष्य को तोड़ते हैं. इस तरह आप हमेशा जान लेंगे कि आप कहां खड़े हैं और यदि आपको कुछ भी समायोजित करने की आवश्यकता है.

कहें कि आपका लक्ष्य एक पुस्तक लिखना है. आप तय करते हैं कि अब से दो साल, आप पुस्तक को पूरा करना चाहते हैं. यह कुल लक्ष्य के लिए आपका समय सारिणी है.
कार्य को आगे तोड़ो. यह तय करें कि आप 6 महीने के निशान से किए गए शोध को पसंद करेंगे, 9 महीने तक लिखा गया प्रस्ताव, एक वर्ष तक अनुबंध तैयार किया गया है, और अंतिम वर्ष लिखने के लिए प्रतिबद्ध होगा.
अपने छोटे कार्यों के लिए इस समय सारिणी के लिए चिपकने से आप अपने समग्र लक्ष्य के लिए समय सीमा तक पहुंचने में मदद करेंगे.

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2. नियमित रूप से अपनी प्रगति की समीक्षा करें. लक्ष्य प्राप्त करना आमतौर पर एक समय प्रतिबद्धता के बजाय एक प्रक्रिया होती है. जबकि आप अपने लक्ष्य की ओर काम करते हैं, आपको प्रेरित रहने की आवश्यकता होगी. एक महान प्रेरक सुधार देख रहा है. यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से अपनी प्रगति के साथ जांच करें कि आप परिणाम देखें. यह आपकी प्रगति का लिखित लॉग रखने में मदद करता है और इसे हर हफ्ते या महीने में अपडेट करता है. सावधान निगरानी भी आपको बताएगी कि क्या आप अपने लक्ष्य के पीछे गिर गए हैं. यदि आप सुधार को रोकते हैं, तो आप जानते हैं कि आपको कड़ी मेहनत करनी होगी.

आइए स्कूल में इस वर्ष अपने ग्रेड में सुधार के लक्ष्य के साथ जारी रखें. वर्ष के जाने पर आपको अपने ग्रेड का लॉग रखना चाहिए. यदि आप एक ऊपर की प्रवृत्ति देखते हैं, तो आप जानते हैं कि आप सही पढ़ रहे हैं और आपका लक्ष्य वास्तविकता बन रहा है. यदि आप नीचे की प्रवृत्ति देखते हैं, तो आप जानते हैं कि यदि आप अपना लक्ष्य पूरा करना चाहते हैं तो आपको सुधारना होगा.

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3. अपने लक्ष्य के बारे में लोगों को बताएं और यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो मदद मांगें. कभी-कभी अपने आप को हर समय प्रेरित करना मुश्किल हो सकता है. यदि आपका लक्ष्य मुश्किल है या आप तेजी से प्रगति नहीं देख रहे हैं, तो निराश होना सामान्य है. यह वह जगह है जहां एक समर्थन नेटवर्क आता है. अपने लक्ष्य के बारे में दोस्तों और परिवार को बताकर, आप एक नेटवर्क बना रहे हैं जो चीजों को कठिन होने पर आपकी मदद कर सकता है. एक अच्छे समर्थन समूह के साथ, एक कठिन लक्ष्य अधिक प्राप्य हो जाता है.

वजन कम करने की कोशिश करने वाले जोड़े एक अच्छा उदाहरण है. यदि आप और आपका साथी एक साथ वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप एक दूसरे को आहार और काम करने के लिए उत्तरदायी रख सकते हैं. आपका साथी आपको जंक फूड खाने से बात कर सकता है और आपको व्यायाम करने के लिए प्रेरित कर सकता है. इस तरह, आप एक लक्ष्य के लिए अधिक प्रतिबद्ध रह सकते हैं अगर आप इसे अकेले करने की कोशिश कर रहे थे.

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4. बाधाओं की पहचान करें जिनका आप सामना कर सकते हैं. किसी भी लक्ष्य की ओर काम करते समय, यह लगभग अपरिहार्य है कि आप कठिनाइयों का अनुभव करेंगे. कुंजी बाधाओं से परहेज नहीं कर रही है, लेकिन उनके लिए योजना बना रही है. यदि आप समय से पहले समस्याओं का अनुमान लगाते हैं, तो आप पर काबू पाने के लिए एक प्रणाली हो सकती है.

आपका लक्ष्य अपने शराब के सेवन में कटौती करना है. आप जानते हैं कि जब आप अपने आस-पास होते हैं तो आपके मित्र शायद पीने के लिए दबाव डालेंगे, जो आपके लक्ष्य में बाधा का प्रतिनिधित्व करता है. इसके लिए योजना बनाने के लिए, अपने दोस्तों को यह बताने के लिए शुरू करें कि आपका लक्ष्य कम पीना है और उनसे पूछना है कि उन्हें पेय पेश नहीं करना है. अपने आप को प्रतिबद्धता बनाओ कि यदि वे आपको दबाव देना बंद नहीं करते हैं, तो आप खुद को स्थिति से हटा देंगे.

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5. अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं. हर बार जब आप अपने उप-लक्ष्यों में से एक को पूरा करते हैं, तो यह उत्सव का कारण है. आप अपने समग्र लक्ष्य को प्राप्त करने के करीब एक कदम हैं, और आपको उस पर गर्व होना चाहिए. आप चाहें किसी भी तरह से मनाएं: एक फिल्म देखें, रात के खाने के लिए बाहर जाएं, एक दिन की छुट्टी लें. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. ये छोटे उत्सव आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए प्रेरित करने के लिए आगे देखने के लिए कुछ देंगे.

टिप्स

याद रखें कि एक लक्ष्य की ओर काम करते समय आप झटके का अनुभव कर सकते हैं. यह सामान्य है और आपको इसे अपनी प्रगति को नहीं लेने देना चाहिए. सकारात्मक रहें और काम करना जारी रखें.

इन सवालों से पूछकर खुद को कुछ प्रतिक्रिया दें:

[ए] मैंने वास्तव में क्या किया ?

[बी] अगर मैं इसे फिर से करना चाहता था तो मैं क्या कर सकता था जो इसे और भी बेहतर बना देगा?

[सी] मेरे अंतिम लक्ष्य की ओर क्यों बढ़ रहा है मेरे लिए महत्वपूर्ण है?

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