गोली जर्नल कैसे करें

एक व्यक्तिगत बुलेट जर्नल एक त्वरित और लचीली प्रणाली है जो आपको लघु और दीर्घकालिक लक्ष्यों को ट्रैक करने में मदद करती है. आपने महीने, सप्ताह और वर्ष द्वारा अपने पत्रिका को अनुभागों में स्थापित किया है. वहां से, आप ट्रैक करने की जरूरत है ट्रैक करें. आप महत्वपूर्ण घटनाओं और मील का पत्थर भी ट्रैक करते हैं. एक बुलेट जर्नल शुरू करते समय भ्रमित लग सकता है, कुछ धैर्य और ऊर्जा के साथ आपको एक बुलेट जर्नल मिल जाएगा एक व्यवस्थित रहने का एक शानदार तरीका है.

कदम

3 का भाग 1:
मूल बातें इकट्ठा करना
  1. बुलेट जर्नल चरण 1 शीर्षक वाली छवि
1. सही नोटबुक चुनें. आपको बुलेट जर्नल को फैंसी नोटबुक की आवश्यकता नहीं है. बस एक नोटबुक का चयन करें जिसे आप आसानी से प्लेस-टू-प्लेस से ले जा सकते हैं. मोल्सकिन नोटबुक अच्छी तरह से काम करते हैं. एक सजावटी नोटबुक, या मौजूदा वर्गों के साथ एक, बुलेट जर्नलिंग के लिए आवश्यक नहीं है क्योंकि आप स्वयं नोटबुक का आयोजन करेंगे.
  • आप नोटबुक को थोड़ा सा वैयक्तिकृत कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप रंग नीले रंग से प्यार करते हैं, तो नीली नोटबुक में निवेश करें.
  • आपको पंक्तिबद्ध नोटबुक के साथ चिपकने की ज़रूरत नहीं है. आप बिंदीदार नोटबुक, ग्रिड नोटबुक, और रिक्त नोटबुक के साथ काम कर सकते हैं! यह सब आप पर निर्भर है!
  • बुलेट जर्नल चरण 2 शीर्षक वाली छवि
    2. एक इंडेक्स बनाएं. आप अपने पत्रिका के प्रत्येक पृष्ठ पर संख्या लिखेंगे. आपका सूचकांक आपको ट्रैक करने में मदद करेगा कि कौन से अनुभाग किस पृष्ठ पर आते हैं. पहला खाली फैलाव, जिसका अर्थ है कि पहले दो रिक्त पृष्ठ जो पक्ष में आते हैं, आपकी सूचकांक होगी. शुरू करने के लिए, आपको बस इतना करना है "सूची" दोनों पृष्ठों के शीर्ष पर.
  • आप पेन या पेंसिल, और आपके चुने हुए रंग में लिख सकते हैं. एक कलम बेहतर दिखाई दे सकती है, हालांकि, और गहरे रंग के रंग आमतौर पर पढ़ने में आसान होते हैं.
  • बुलेट जर्नल चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    3. अपने भविष्य को लॉग करें. अपने पत्रिका में अगले रिक्त स्थान पर फ्लिप करें. यह आपका भविष्य लॉग होगा. आपका भविष्य लॉग एक बर्ड की आंखों के दृश्य को प्राप्त करने का एक तरीका है जो आपको अगले छह महीनों के भीतर पूरा करने की आवश्यकता है. इसमें घटनाओं, कार्यों और लक्ष्यों के एक महीने-दर-महीने का टूटना शामिल होगा. शुरू करने के लिए, लाइनों की संख्या की गणना करें और तीन से विभाजित करें. उदाहरण के लिए, यदि प्रत्येक पृष्ठ में 24 पंक्तियां आठ लाइनों के प्रत्येक पृष्ठ पर तीन खंड बनाती हैं.
  • प्रसार में तीन सीधी रेखाओं को आकर्षित करने के लिए शासक का उपयोग करें, इसे प्रत्येक पृष्ठ पर तीन समान वर्गों में विभाजित करें.
  • बुलेट जर्नल चरण 4 शीर्षक वाली छवि
    4. प्रत्येक खंड में अगले छह महीनों का नाम लिखें. उदाहरण के लिए, यदि आप नए साल के लिए अपनी बुलेट जर्नल शुरू कर रहे हैं, तो आप लिखेंगे, "जनवरी" पहले बॉक्स में, फिर "फ़रवरी," और इसी तरह.
  • प्रत्येक पृष्ठ के कोनों पर पेज नंबर लिखें. चूंकि आपका भविष्य लॉग आपका पहला खंड है, पृष्ठ संख्या एक और दो होनी चाहिए. अपने सूचकांक पर वापस आ जाओ और कुछ लिखो, "भविष्य लॉग . . . 1-2."
  • बुलेट जर्नल चरण 10 शीर्षक वाली छवि
    5. एक मासिक लॉग जोड़ें. अपने पत्रिका में अगले रिक्त स्थान पर फ्लिप करें. यह आपका मासिक लॉग होगा. यह आपको किसी दिए गए महीने का अवलोकन देता है. वर्तमान महीने के साथ शुरू करें और इस महीने का नाम दोनों पृष्ठों के शीर्ष पर लिखें.
  • बाएं पृष्ठ पर, महीने की हर तारीख को लिखें. समाप्त करने के बाद, संख्या के बगल में सप्ताह के दिन के संक्षिप्त नाम को लिखें. उदाहरण के लिए, आप लिखेंगे "1 जनवरी, सूरज."
  • दाहिने पृष्ठ पर, महीने के लिए अपनी कार्य सूची को कम करें. बुलेट पॉइंट्स का उपयोग करके, उन सभी लक्ष्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप पूरा करने की आशा करते हैं, आपको किसी भी बिल को भुगतान करना है, और किसी भी समय सीमा जिसे आप मिलने की जरूरत है. उदाहरण के लिए, आप जैसी चीजें लिखेंगे "केबल बिल का भुगतान करें," तथा "टर्म पेपर का पूरा मसौदा."
  • बुलेट जर्नल चरण 6 शीर्षक वाली छवि
    6. अपने सूचकांक को अपडेट करें. जब आप कर लेंगे, तो प्रत्येक पृष्ठ के कोने पर पेज नंबर लिखें. अपने सूचकांक पर वापस फ्लिप करें और अपने मासिक लॉग को अपने सूचकांक में जोड़ें. उदाहरण के लिए, "जनवरी मासिक लॉग... 3-4."
  • बुलेट जर्नल चरण 11 शीर्षक वाली छवि
    7. एक दैनिक लॉग जोड़ें. अगले रिक्त स्थान पर फ्लिप करें और पृष्ठ के शीर्ष पर आज की तारीख लिखें. उस दिन करने के लिए आवश्यक चीज़ों को लिखने के लिए छोटे बुलेट पॉइंट का उपयोग करें, आपके द्वारा किए गए कार्य, और उस दिन होने वाली रुचि के कुछ भी. अपनी दैनिक गतिविधियों को लॉग करने की आवश्यकता के रूप में कई पंक्तियों का उपयोग करें. जब दिन समाप्त होता है, अगले दिन के लिए नीचे की एक नई प्रविष्टि बनाएं.
  • एक बुलेट जर्नल संक्षिप्त होने का मतलब है, इसलिए छोटे, सरल वाक्यों का उपयोग करें. उदाहरण के लिए, मत कहो, "आज, मैंने बिल्ली की टीकाकरण पर चर्चा करने के लिए पशु चिकित्सक को बुलाया, जिसमें रेबीज टीकों को शामिल किया गया है." इसके बजाय, बस लिखें, "बिल्ली की टीकाकरण के बारे में पूछने के लिए पशु चिकित्सक कहा जाता है. रबीज के कारण."
  • 3 का भाग 2:
    अपने सिस्टम को वैयक्तिकृत करना
    1. बुलेट जर्नल चरण 5 शीर्षक वाली छवि
    1. हस्ताक्षरकर्ताओं का उपयोग करें जो आपके लिए काम करते हैं. हस्ताक्षरकर्ता आपके पत्रिका में उपयोग किए जाने वाले बुलेट पॉइंट्स के प्रकार हैं. हस्ताक्षरकर्ताओं को स्थापित करने के बारे में नियम निर्धारित नहीं किए जाते हैं, और यह आपके द्वारा जर्नल को चुनने वाली घटनाओं के प्रकारों पर निर्भर करता है. आप कार्यों, स्कूल, बिल, व्यक्तिगत, रचनात्मक परियोजनाओं, आदि जैसे श्रेणियों में घटनाओं को तोड़ सकते हैं. प्रत्येक प्रकार की घटना में एक अलग बुलेट बिंदु होना चाहिए जो इसके प्रकार को दर्शाता है. चीजों को भ्रमित करने से रोकने के लिए संभवतः कुछ श्रेणियों का उपयोग करना सबसे अच्छा है.
    • उदाहरण के लिए, रचनात्मक लक्ष्यों को एक स्टार के साथ हस्ताक्षर किया जा सकता है. एक साधारण बुलेट बिंदु द्वारा कार्य का संकेत दिया जा सकता है. शौक को एक तीर द्वारा हस्ताक्षरित किया जा सकता है. बिलों को एक छोटे से डॉलर के संकेत द्वारा हस्ताक्षरित किया जा सकता है, और व्यक्तिगत रूप से व्यक्तिगत रूप से हस्ताक्षर किए जा सकते हैं.
    • जैसे ही आप अपने दैनिक कैलेंडर पर अपने लक्ष्यों को ट्रैक करते हैं, अपने हस्ताक्षरकर्ताओं का उपयोग करें. उदाहरण के लिए, एक प्रविष्टि कुछ ऐसा देख सकती है, "$ भुगतान केबल बिल आज."
  • बुलेट जर्नल चरण 9 शीर्षक वाली छवि
    2. अपने मासिक लक्ष्यों को श्रेणियों में व्यवस्थित करें. यह आपके मासिक लॉग में मासिक लक्ष्यों को वर्गीकृत करने में भी मदद कर सकता है. बुलेट पॉइंट की यादृच्छिक सूची होने के बजाय आपको एक साथ करने की आवश्यकता है, आगे व्यवस्थित करें. अपने कार्यों को टाइप करके अलग करें.
  • उदाहरण के लिए, आप हेडिंग्स जैसे लिख सकते हैं "वजन और फिटनेस लक्ष्यों," "समय सीमा और देय तिथियां," "कार्य लक्ष्य," तथा "रचनात्मक लक्ष्य."
  • वहां से, अपनी संबंधित श्रेणियों के तहत कार्य लिखें. के अंतर्गत "वजन और फिटनेस लक्ष्यों," उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा लिख ​​सकते हैं, "इस महीने 12 बार जिम जाएं."
  • बुलेट जर्नल चरण 4 शीर्षक वाली छवि
    3. जर्नल के पीछे स्टोर संग्रह. संग्रह व्यापक टू-डू सूचियां हैं जिन्हें आप एक वर्ष के दौरान पूरा करना चाहते हैं. इसमें मूल रूप से कुछ भी शामिल है जो लॉग नहीं है. उदाहरण के लिए, संग्रह उन पुस्तकों को शामिल कर सकते हैं जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं, फिल्में और टीवी शो जिन्हें आप देखना चाहते हैं, व्यंजन जिन्हें आप कोशिश करना चाहते हैं, और इसी तरह. अपने संग्रह पृष्ठ को भरना अच्छा है क्योंकि विचार आपको हड़ताल करते हैं, और जब आपको प्रेरणा की आवश्यकता होती है तो आप इसे बाद में संदर्भित कर सकते हैं.
  • उदाहरण के लिए, यदि एक सहकर्मी एक पुस्तक का सुझाव देता है, तो नीचे लिखो "पढ़ने के लिए किताबें" आपके संग्रह पृष्ठ का खंड. जब आप एक नई किताब चुन रहे हों, तो सिफारिश को याद रखने के लिए इस खंड पर वापस जाएं.
  • बुलेट जर्नल चरण 11 शीर्षक वाली छवि
    4. आपके लिए महत्वपूर्ण दैनिक घटनाएं भरें. जैसे ही आप अपने दिन के लॉग को ट्रैक करते हैं, अपनी वरीयता के अनुसार घटनाओं को भरें. यह भारी निर्भर करता है कि आप बुलेट जर्नल क्यों रखते हैं. यदि यह मुख्य रूप से कार्य लक्ष्यों को व्यवस्थित करने के लिए है, उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक दिन काम पर क्या हुआ, ट्रैक कर सकते हैं. हालांकि, जर्नल को पूरी तरह से पेशेवर नहीं होना चाहिए. आप व्यक्तिगत क्षणों को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं जो आपको मुस्कुराते हैं. उदाहरण के लिए, "प्रेमी ने मुझे अपने लंच ब्रेक के दौरान कॉफी ला दी."
  • अपने व्यक्तिगत हस्ताक्षरकर्ताओं का उपयोग करना याद रखें क्योंकि आप अपना पत्रिका भरते हैं.
  • 3 का भाग 3:
    नियमित रूप से अपने पत्रिका का उपयोग करना
    1. बुलेट जर्नल चरण 12 शीर्षक वाली छवि
    1. जब आप उन्हें पूरा करते हैं तो आइटम को पार करें. हर बार जब आप एक कार्य पूरा करते हैं, तो अपने मासिक लॉग पर वापस आएं. अपनी व्यापक टू-डू सूचियों पर कार्य को पार करें. यह आपको जो भी पूरा करता है उसे ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकता है और आपको अभी भी किसी दिए गए महीने के लिए पूरा करने की आवश्यकता है.
  • बुलेट जर्नल चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    2. अगले महीने में महत्वपूर्ण अपूर्ण कार्यों को स्थानांतरित करें. प्रत्येक महीने के अंत में, अपने मासिक लॉग और दैनिक लॉग की समीक्षा करें. देखें कि आपने कौन से कार्य पूरे किए हैं और जिन्हें अभी भी करने की आवश्यकता है. एक नया मासिक और दैनिक लॉग सेट करें, उसी तरह आपने पहले किया था. अगले लॉग में अपूर्ण कार्यों को स्थानांतरित करें.
  • हालांकि, आपको अपने सभी कार्यों को अगले महीने में स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है. यदि आप ऐसे कार्य को देखते हैं जो अब आपके समय के लायक नहीं है, या इसे पूरा करने में बहुत देर हो चुकी है, इसे पार करें. यह आपको अनावश्यक जानकारी को ट्रिम करके व्यवस्थित रहने में मदद करेगा.
  • बुलेट जर्नल चरण 14 शीर्षक वाली छवि
    3. अपने भविष्य के लॉग में दीर्घकालिक लक्ष्य जोड़ें. आप समय के साथ अपने भविष्य के लॉग पर निर्माण जारी रखना चाहते हैं. जैसा कि आप पिछले महीने के लिए अपने दैनिक और मासिक लॉग के माध्यम से देखते हैं, देखें कि लंबे समय तक कार्य शामिल हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप स्नातक थीसिस पर काम कर रहे हैं, तो यह समय के साथ आपके लॉग में पॉप अप होगा. आवश्यकतानुसार अपने भविष्य के लॉग में चीजें जोड़ें.
  • उदाहरण के लिए, अपनी थीसिस को छोटे लक्ष्यों में तोड़ दें और उन्हें अपने भविष्य के लॉग में नीचे रखें. फरवरी में, आप लिखेंगे "पूर्ण ड्राफ्ट" और मार्च में लिखते हैं "संशोधित ड्राफ्ट."
  • बुलेट जर्नल चरण 18 शीर्षक वाली छवि
    4. आपके लिए विशिष्ट परियोजनाओं पर नोट्स बनाएं. यह अंततः आपके बुलेट जर्नल के पीछे एक प्रोजेक्ट लॉग या सूची बनाने में मदद कर सकता है. यह आपको दीर्घकालिक परियोजनाओं को ट्रैक करने में मदद कर सकता है. आप एक सूची बना सकते हैं जो कुछ कहता है "वार्षिक परियोजनाएं." प्रत्येक मासिक लॉग की समीक्षा करते समय, इस सूची में वापस फ्लिप करें. यह आपको लंबे समय तक परियोजनाओं के बारे में किसी भी अल्पकालिक लक्ष्यों को याद दिलाएगा जो आपको प्रत्येक महीने जोड़ना चाहिए.
  • उदाहरण के लिए, यदि एक दीर्घकालिक लक्ष्य एक महीने के लिए रुकने के बिना 30 मिनट चलाने में सक्षम होना है, तो आप लिख सकते हैं, "15 मिनट तक चलने का समय बढ़ाएं."
  • बुलेट जर्नल सहायता

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    एक बुलेट जर्नल में क्या शामिल करना है

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    बुलेट जर्नल में से बचने के लिए चीजें

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    टिप्स

    लेखन को बिंदु तक छोटा होना चाहिए. अन्यथा, यह त्वरित और आसान होने के उद्देश्य को हरा देता है.
  • यदि आप एक शुरुआती हैं, तो अपनी नोटबुक को सजाने पर बहुत उत्सुक मत बनो. इसमें बुलेट जर्नल का उपयोग करने से समय लगेगा. कुछ महीनों के बाद, आप विभिन्न शैलियों / सजावट के साथ प्रयोग कर सकते हैं.
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