कैसे सपना देखना है

एक अद्भुत, ज्वलंत सपने के बाद जागना महान महसूस कर सकता है, लेकिन हम में से कुछ के लिए, ऐसे सपने बहुत बार ऐसा नहीं होते हैं. हर कोई रात में सपने देखता है, लेकिन कुछ लोग अपने सपनों को दूसरों की तुलना में अधिक याद करते हैं. यदि आप उन्हें अधिक याद करने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो आप वास्तव में रात में अधिक ज्वलंत, यादगार सपने देखना शुरू कर देंगे, और यह करना मुश्किल नहीं है! हमने आपको शुरू करने में मदद करने के लिए नीचे कुछ सुझाव दिए हैं.

• इस प्रक्रिया के लिए काम करने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं.
• वास्तव में, यदि आप अपनी अनुशंसित 8 घंटे की नींद प्राप्त कर रहे हैं तो आप रात में औसतन 5 बार सपने देखते हैं.

• अपने सपनों को रिकॉर्ड करना आपको अधिक सपने याद रखने में मदद करता है, ऐसा लगता है कि आप अधिक सपने देख रहे हैं.
• वास्तव में, कुछ सिद्धांतों से पता चलता है कि आपका मस्तिष्क अपने सभी सपनों को स्मृति में संग्रहीत नहीं करता है क्योंकि बहुत से सपने आपको सपनों से वास्तविकता को अलग करने में परेशानी पैदा करेंगे. अन्य सिद्धांतों का सुझाव है कि आपका मस्तिष्क सपने की स्मृति को संग्रहीत करता है, लेकिन वे स्मृति के लिए आसानी से सुलभ नहीं हैं.
• ज्यादातर लोग अपने सपने को भूल जाते हैं क्योंकि वे सोते रहते हैं. यही है, आपको अपने सपने को याद रखने के लिए जागना होगा, इसलिए आप शायद ही अपने सपनों को याद करेंगे, जैसे कि आप जागते हैं जैसे कि सुबह. हालांकि, आप उन लोगों को भी याद नहीं कर सकते क्योंकि आप अपने दिन के साथ बहुत जल्दी आगे बढ़ते हैं.

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