सुबह होमवर्क करने से कैसे बचें
सुबह तक आपका होमवर्क करने के लिए आपकी नींद में कटौती कर सकता है और आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है. अपने काम को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय के बिना, आप यह भी पा सकते हैं कि आपके ग्रेड पीड़ित हैं. पहले किए गए होमवर्क प्राप्त करने के लिए, आपको एक शेड्यूल डिज़ाइन करना चाहिए और इसके साथ रहना चाहिए. विकृतियों पर कटौती और अपने असाइनमेंट के माध्यम से हल की प्रेरणा पाएं.
कदम
3 का भाग 1:
एक दिनचर्या का विकास
1. अपने होमवर्क करने के लिए दिन का एक बेहतर समय चुनें. यदि आपके पास एक स्थापित दिनचर्या है, तो आपको काम करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है. एक दिनचर्या आपको समय आने पर काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से बेहतर तैयार करेगी. काम करने के लिए दो सबसे अच्छे समय के तुरंत बाद घर या रात के खाने के बाद.
- जैसे ही आप घर जाते हैं, अपने होमवर्क को खत्म करने का लाभ यह है कि आपको शेष दिन के लिए स्कूल के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है. नुकसान यह है कि आपको ब्रेक के बिना ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है. इसके अलावा, स्कूल के बाद सीधे अपने होमवर्क को खत्म करना प्राइम प्लेटाइम में हस्तक्षेप करेगा.
- रात के खाने के बाद सीधे काम करने का लाभ यह है कि आपके पास आराम करने के लिए कुछ समय है और जब आप काम करते हैं तो अधिक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो सकते हैं. नुकसान यह है कि एक बार जब आप होमवर्क को धक्का देना शुरू कर देते हैं तो आप रात के आराम के लिए विलंब करने के लिए लुभाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं. यदि आप रात के खाने के तुरंत बाद काम करने के लिए तेजी से पकड़ते हैं, तो यह अनुशासन को बढ़ावा दे सकता है.
2. एक दिन योजनाकार प्राप्त करें. आपको अपने सभी कार्यों का एक अच्छा रिकॉर्ड रखना चाहिए ताकि आप कुछ भी न भूलें और सुबह को इसे खत्म करने के लिए मजबूर होना पड़े. एक दिन योजनाकार खरीद. रिकॉर्ड असाइनमेंट जैसे ही वे कक्षा में उल्लेख करते हैं. असाइनमेंट के लिए देय तिथि, पृष्ठ संख्या, और आवश्यकताओं सहित सभी विवरणों की सूची बनाएं. यह सुनिश्चित करने के लिए अपने योजनाकार की समीक्षा करें कि जब आप काम पर बैठते हैं तो आप किसी भी असाइनमेंट को नहीं भूलते हैं.
3. एक अनुसूची बनाएँ. जब आप काम करने जा रहे हैं और आप कितना काम करने जा रहे हैं, उसका अनुसूची तैयार करें. स्कूल और क्लब मीटिंग्स जैसे निश्चित दायित्वों को अवरुद्ध करके शुरू करें. अनुमान लगाएं कि आपको अपने सभी असाइनमेंट को पूरा करने और उनमें से प्रत्येक को समाप्त करने के लिए पर्याप्त समय निर्धारित करने की आवश्यकता है.
4. बड़ी परियोजनाओं पर एक कूद प्राप्त करें. एक बड़े असाइनमेंट को पूरा करने के लिए बहुत लंबा इंतजार करना आपके काम को सुबह में पूरा करने के लिए समाप्त हो जाएगा. यदि आप जानते हैं कि एक परीक्षण आ रहा है, तो हर दिन थोड़ा अध्ययन करें. यदि एक बड़ा पेपर देय है, तो जैसे ही आप इसे प्राप्त करते हैं, उस पर काम शुरू करें. जब आप इसे पूरा करने के लिए एक शेड्यूल तैयार करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप कई अतिरिक्त दिनों को शेड्यूल करते हैं, यदि आपके द्वारा सोचा था कि इस बारे में सोचने में अधिक समय लगता है.
5. सप्ताहांत में पूर्ण असाइनमेंट. यदि आप स्कूल के बाद चीजों पर काम करने के लिए बहुत थक गए हैं, तो आप सप्ताहांत में अधिक होमवर्क करने की कोशिश कर सकते हैं. प्रत्येक सप्ताहांत दिन पढ़ने, असाइनमेंट को पूरा करने, परियोजनाओं पर काम करना, या परीक्षाओं के लिए अध्ययन करने में कुछ घंटे बिताएं. यह सप्ताह के दौरान कुछ समय तक मुक्त हो जाएगा और आपको चीजों के शीर्ष पर रहने में मदद करेगा.
6. एक होमवर्क फ़ोल्डर खरीदें. अपने होमवर्क असाइनमेंट को गलत करने से समय पर खत्म करना मुश्किल हो जाएगा. पूर्ण असाइनमेंट के साथ होमवर्क फ़ोल्डर रखें. प्रत्येक विषय के लिए डिज़ाइन किए गए बाइंडर्स में अपने नोट्स और अपूर्ण असाइनमेंट रखें.
7. एक अच्छा नाश्ता खाओ. जब आप होमवर्क के साथ अपना दिन शुरू नहीं करते हैं, तो आपके पास सुबह की आदतों को लेने के लिए समय होगा जो आपको अगले दिन के काम को खत्म करने के लिए ऊर्जा देगा. एक नाश्ता है जो प्रोटीन और पूरे अनाज में भारी है ताकि आप पूरे दिन ऊर्जा दे सकें.
8. सुबह व्यायाम. सुबह के दौरान कुछ छोटे कार्डियो पूरे दिन आपकी ऊर्जा और एकाग्रता को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे आप शेड्यूल पर रहने में मदद कर सकते हैं. सुबह 10 या 15 मिनट के जॉग के लिए जाने का प्रयास करें.
9. सुबह आराम करो. आपको अपने दिन को एक स्पष्ट सिर के साथ शुरू करना चाहिए. नाश्ता खाने के बाद तक अपने कंप्यूटर से दूर रहें. अपने दिन की योजना बनाने में कुछ समय बिताएं. जागने के कुछ मिनट बाद ध्यान देने पर विचार करें ताकि आप शांत हो जाएं और अपना दिन शुरू करने के लिए तैयार हों.
3 का भाग 2:
विक्षेप को खत्म करना
1. एक कार्यक्षेत्र बनाएँ. जब आप काम के साथ किसी स्थान को जोड़ते हैं, तो जब आप बैठते हैं तो आपका दिमाग काम करने के लिए तैयार हो जाता है. एक निर्दिष्ट कार्यक्षेत्र बनाएं जहां आपको विकृतियों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी. कोई टीवी या फोन के साथ एक जगह चुनें. यदि आपको अनुसंधान के लिए इसकी आवश्यकता हो, तो यह कंप्यूटर के आसपास होने में मदद कर सकता है, लेकिन शायद इतना करीब नहीं है कि आप इंटरनेट से विचलित होने की संभावना है. सुनिश्चित करें कि अंतरिक्ष शोर के भाई-बहनों या माता-पिता से बहुत दूर है.
- सजावट के साथ अपने कार्यक्षेत्र को अपना खुद का बनाओ जो आपको खुश करता है. जब आप अपने कार्यक्षेत्र को अपने स्वाद के लिए सजाते हैं तो आप उत्पादक होने की अधिक संभावना रखते हैं.
- आपके कार्यक्षेत्र में रंग आपके प्रदर्शन को प्रभावित करने के लिए दिखाए गए हैं. लाल विस्तार पर अधिक ध्यान देता है, जो गणित जैसे विषय के लिए एक अच्छा कौशल है. हरा और नीला रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए, जिसका अर्थ है कि जब आप रचनात्मक लेखन पर काम कर रहे हों तो वे उपयोगी हो सकते हैं.
2. तय करें कि क्या आपके पास बहुत अधिक दायित्व हैं. जब आप एक शेड्यूल डिज़ाइन करते हैं, तो आप पाएंगे कि दिन में पर्याप्त समय नहीं है. उस स्थिति में, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता होगी कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है. आपको कुछ अतिरिक्त गतिविधियों, जैसे खेल या क्लब दायित्वों को काटने की आवश्यकता हो सकती है, जो आपको अपने स्कूल के काम से विचलित करती है. यदि आपका स्कूल स्वयं ही काम करता है, तो कुछ एपी या ऑनर्स कक्षाओं को छोड़ने पर विचार करें. दायित्वों की लीज बनें जिसके लिए आपको सुबह पहले उठने की आवश्यकता होती है, अपनी नींद में कटौती.
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बुरी आदतों को तोड़ो. टीवी, सेलफोन और कंप्यूटर जैसे आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक्स नशे की लत हो सकते हैं. जब आप काम पर बैठते हैं, तो आप अक्सर इन व्यसनों से विचलित होते हैं. यह न केवल होमवर्क को समाप्त करना अधिक कठिन बनाता है, यह सामग्री को याद रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है, या लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करता है. आपको इन उपकरणों से कुछ समय निकालना चाहिए, भले ही आप काम नहीं कर रहे हों, बुरी आदतों को तोड़ने के लिए.
4. यदि वे आपको विचलित कर रहे हैं तो अपने परिवार के सदस्यों से बात करें. जब आप काम करते हैं तो आपके भाई-बहन और माता-पिता समस्या का हिस्सा हो सकते हैं. उन्हें बताएं कि जिस दिन आप काम करने की योजना बनाते हैं कि वे आपको शांत स्थान देंगे और आपको कार्य पर रखने में मदद करेंगे.
3 का भाग 3:
अपनी प्रेरणा ढूँढना
1. जब आप अच्छा करते हैं तो खुद को पुरस्कृत करें. अपने माता-पिता से स्कूल में अच्छा करने के लिए प्रोत्साहन देकर मदद के लिए पूछें. वैकल्पिक रूप से, जब आप एक अच्छी नौकरी करते हैं तो अपने आप को पुरस्कृत करें, और जब आप कम हो जाएंगे तो अपने आप को दंडित करें. उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, दिन की शुरुआत में अपने नए समय से अधिक लाभ उठाने के लिए, इसलिए भविष्य में आप सुबह तक अपने काम को धक्का देने के लिए लुभाने वाले नहीं होंगे.
- समय पर अपने काम को खत्म करने के लिए अपने आप को एक बड़ा नाश्ता करें. एक शो देखें जो आप आनंद लेते हैं. एक जॉग के लिए जाओ.
- यदि आप अपने रिपोर्ट कार्ड पर एक प्राप्त करते हैं तो आप अपने माता-पिता से आपको भुगतान करने या उपहार देने के लिए भी कह सकते हैं. यह आपको काम करने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है.
- अधिक तत्काल इनाम के लिए, जब आप एक बड़ा असाइनमेंट पूरा करते हैं तो आप अपने दोस्तों के साथ एक फिल्म में बाहर जा सकते हैं.
2. प्रेरित मित्र खोजें. यदि आप एक मित्र समूह में हैं जो अकादमिक लक्ष्यों को मजबूत करता है, तो आप प्रेरित होने की अधिक संभावना रखते हैं. बुद्धिमान लोगों के साथ समय बिताने के द्वारा आप चीजों को भी सीख सकते हैं, भले ही आप कोशिश नहीं कर रहे हों. आप एक कॉलेज में ग्रीष्मकालीन पाठ्यक्रम लेने की भी कोशिश कर सकते हैं, ताकि आप देख सकें कि कॉलेज के छात्र खुद को कैसे प्रेरित करते हैं.
3. दोस्तों और परिवार से मदद मांगें. आपके माता-पिता आपको ज्यादातर लोगों की तुलना में बेहतर जानते हैं ताकि वे यह समझाने में सक्षम हो सकें कि आपको परेशानी क्यों हो रही है. वे आपके होमवर्क समय को लागू करने में भी मदद कर सकते हैं. इसी तरह, आप अपने दोस्तों से पूछ सकते हैं कि वे अपने कार्यक्रम का प्रबंधन कैसे करते हैं. यदि आप एक असाइनमेंट को नहीं समझते हैं, तो उन्हें यह समझाने के लिए कहें कि कैसे काम पूरा करना है.
टिप्स
यदि आप प्रारंभिक अलार्म सेट करने की आदत में प्राप्त कर चुके हैं ताकि आप सुबह में अपना होमवर्क पूरा कर सकें, परिवार के सदस्य या रूममेट से आपको समय पर जागने के लिए कहें. यह आपको अपने होमवर्क को पहले से पहले पूरा करने के लिए मजबूर करेगा क्योंकि आपके पास इसे करने का समय नहीं होगा.
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