अपने मुंह में विभाजक के साथ कैसे खाते हैं
विभाजक ब्रेसिज़ के लिए कमरे बनाने के लिए दांतों के बीच रखे धातु या रबर डिवाइस हैं. विभाजक आपके दांतों को परेशान कर सकते हैं, जिससे खाने में मुश्किल होती है. आपको धीरे-धीरे चबाने की आवश्यकता होगी और अलग करने वालों के लिए उपयोग करते समय नरम खाद्य पदार्थों के लिए जाना होगा. आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने का एक बिंदु भी बनाना चाहिए, जैसे चिपचिपा खाद्य पदार्थ, जो विभाजकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. विभाजक एक परेशानी खा सकते हैं, लेकिन दीर्घकालिक विभाजक आपके दांतों में सुधार कर सकते हैं और मुस्कुराते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
विभाजक के आसपास काम करना
1. पहले पर नरम खाद्य पदार्थों के लिए जाएं. दर्द को प्रबंधित करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप नरम खाद्य पदार्थों के लिए जाएं जब तक कि आपके मसूड़ों कम परेशान न हों. यह धीमे और नरम चबाने के लिए भी आसान बना सकता है, जिससे काटने से जुड़े दर्द को रोकना बहुत मुश्किल हो सकता है. मुलायम खाद्य पदार्थ चबाने के लिए आसान होते हैं और आपके दांतों के बीच दर्ज होने की संभावना कम होती है.
- मैश किए हुए आलू, दही, और गर्म अनाज जैसे खाद्य पदार्थों के लिए जाएं. कच्चे फल और veggies खाने के बजाय, कुछ रस के साथ एक ब्लेंडर में अपने कुछ पसंदीदा फलों और सब्जियों को मिलाकर एक चिकनी बनाने का प्रयास करें.
- जैसे ही समय बीतता है, आप कम असुविधा महसूस कर सकते हैं और कठिन खाद्य पदार्थ खाने में सक्षम हो सकते हैं. नरम खाद्य पदार्थ पहले कुछ दिनों में मदद कर सकते हैं क्योंकि आप विभाजकों की भावना के लिए उपयोग कर रहे हैं.
2. छोटे टुकड़ों में भोजन काट लें. खाने से पहले, यह छोटे बिट में भोजन को काटने में मदद कर सकता है. जब आप पहले से ही विभाजकों के साथ शुरू कर रहे हों तो चबाने अजीब और दर्दनाक महसूस कर सकते हैं. छोटे, काटने के आकार का भोजन तैयार करना आपके दांतों के लिए काम को कम कर सकता है.
3. धीरे-धीरे चबाएं. इसे विभाजक के साथ खाने के लिए उपयोग करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे अक्सर असुविधा का कारण बनते हैं. धीरे से चबाना एक अच्छा विचार है. मुश्किल से काटने से असुविधा और दर्द बढ़ सकता है, खासकर जल्दी. विभाजक के साथ भोजन करते समय, छोटे काटने और धीरे-धीरे अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं.
4. हार्ड सब्जियों को भाप या खाना पकाने पर विचार करें. सब्जियां एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, लेकिन विभाजक को समायोजित करते समय खाने में मुश्किल हो सकती है. चूंकि नरम खाद्य पदार्थ आमतौर पर खाने के लिए बेहतर होते हैं, खाने से पहले हार्ड सब्जियों को भाप या पकाने का एक अच्छा विचार है. कच्चे किस्मों पर एक साइड डिश के रूप में उबले हुए ब्रोकोली या पके हुए गाजर के लिए जाएं.
5. खाने के बाद अपने दांतों को मत उठाओ. खाने के बाद, यह आपके दांतों को चुनने के लिए मोहक हो सकता है. सबसे पहले, विभाजक अजीब महसूस कर सकते हैं और दांतों के बीच पकड़े गए भोजन के लिए आसानी से गलत हो सकते हैं. लेने के लिए आग्रह का विरोध करने की कोशिश करें. अपने दांतों पर लेने के लिए अपनी उंगली या टूथपिक का उपयोग करके एक विभाजक गिरने का कारण बन सकता है.
3 का विधि 2:
कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
1. कुछ भी चिपचिपा मत खाओ. जब आपके पास विभाजक होते हैं तो चिपचिपा खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बचा जाना चाहिए. चिपचिपा भोजन विभाजक पर ग्लोब कर सकता है और उन्हें बाहर निकाल सकता है. गमी कैंडी, टॉफी, कारमेल, गम, और एक चिपचिपा बनावट के साथ कुछ भी ऐसी चीज से बचा जाना चाहिए जब तक कि आप अब विभाजकों का उपयोग नहीं कर रहे हों.
2. अपने चीनी का सेवन कम करें. कैंडी और शीतल पेय जैसे शक्कर खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, आमतौर पर दांतों के लिए बुरे होते हैं. चूंकि आप विभाजक पहनते समय फ्लॉस नहीं कर सकते हैं, इसलिए इन प्रकार के भोजन और भी खतरनाक हैं, और आपके दांतों में अधिक क्षय हो सकते हैं. जब तक आप विभाजक या ब्रेसिज़ को हटा दिए जाते हैं तब तक चीनी का सेवन कम करना एक अच्छा विचार है.
3. कठिन खाद्य पदार्थों से दूर रहें. कठोर खाद्य पदार्थ विशेष रूप से खाने के लिए मुश्किल होते हैं जब विभाजक जगह पर होते हैं. प्रेट्ज़ेल, टोर्टिलस, हार्ड कैंडीज, नट, क्रस्टिल्ड रोटी, और अन्य कठिन खाद्य पदार्थों को तब तक बचाया जाना चाहिए जब तक कि आप अपने विभाजकों के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं.
4. बर्फ चबाओ मत. कई लोग आदतन एक पेय से बर्फ चबाते हैं. जब आपके पास विभाजक होते हैं तो आपको इस आदत से बचना चाहिए. बर्फ विभाजक को विसर्जित कर सकता है, और दर्द भी बढ़ा सकता है.
5. कोब पर मकई के साथ सावधानी बरतें. कॉब पर मकई कई लोगों के लिए एक पसंदीदा साइड डिश है, लेकिन आपको विभाजकों के साथ खाने पर सावधान रहना चाहिए. सीओबी को सीधे च्यूइंग मक्का आसानी से आपके विभाजकों को विसर्जित कर सकता है, और कठोर काटने की गति असुविधा का कारण बन सकती है. यदि कॉब पर मकई परोसा जा रहा है, तो खाने से पहले अपने चाकू के साथ कोब से कर्नेल को सावधानी से काट लें.
3 का विधि 3:
खाने के बाद बुनियादी देखभाल का अभ्यास करना
1. अपने दांतों को आगे और पीछे ब्रश करें. विभाजक आमतौर पर लंबे समय तक नहीं होते हैं. आपके पास आमतौर पर आपके सेपरेटर्स को आपके अगले ऑर्थोडोन्टिस्ट अपॉइंटमेंट में हटा दिया जाएगा, जब आपके ब्रेसिज़ को जगह में रखा जाएगा. इस समय तक, आपको खाने के बाद अपने दांतों को पीछे और पीछे ब्रश करना चाहिए. अपने दांतों को ऊपर और नीचे ब्रश करने से अलग अलग हो सकते हैं.
2. फ्लॉसिंग के साथ सावधानी बरतें. विभाजक नियमित ब्रशिंग के दौरान पूर्ववत नहीं होना चाहिए. हालांकि, फ्लॉसिंग को एक विभाजक को आसानी से विसर्जित कर सकते हैं. खाने के बाद, एक विभाजक द्वारा भरे अपने दांतों के बीच अंतराल में फ्लॉसिंग से बचें.
3. चिंता का प्रबंधन करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्दनाशक का उपयोग करें. विभाजक का उपयोग करते समय खाने के बाद आप कुछ दर्द महसूस कर सकते हैं. आप इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन, और नाप्रोक्सेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं. बोतल पर अनुशंसित खुराक लें. यह कुछ दर्द का ख्याल रखना चाहिए.
4. यदि एक विभाजक गिर जाता है तो अपने ऑर्थोडोंटिस्ट से बात करें. विभाजक कभी-कभी गिर जाते हैं. यह सामान्य हो सकता है. याद रखें, विभाजक ब्रेसिज़ के लिए अपने दांतों में जगह बनाने के लिए सेवा करते हैं. यदि एक विभाजक आपके ब्रेसिज़ नियुक्ति के करीब है, तो इसका मतलब है कि स्थान बनाया गया है. हालांकि, अगर आपकी नियुक्ति से पहले एक विभाजक 4 दिन या उससे अधिक हो जाता है, तो अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट के कार्यालय को कॉल करें. एक विभाजक को खोना जल्द ही इसका मतलब है कि आप इसे फ्लॉसिंग, ब्रशिंग या खाने के माध्यम से गलती से हटा देते हैं. आपको एक नया विभाजक जोड़ने के लिए अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट की आवश्यकता हो सकती है.
टिप्स
चेतावनी
यदि एक विभाजक अव्यवस्थित हो जाता है, तो अपने ऑर्थोडोंटिस्ट से बात करें. विभाजक को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है या नहीं.
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