अपने ब्रेसिज़ में भोजन प्राप्त करने से कैसे बचें

जब आप स्कूल और काम पर पूरे दिन बाहर होते हैं, तो आप इस बात के बारे में चिंता नहीं करना चाहते कि जब आप घर पहुंचते हैं तो आपके ब्रेसिज़ में कितना खाना फंस जाएगा. अपने ब्रेसिज़ से बाहर खाने के लिए सरल, त्वरित तरीके हैं, या उनमें भोजन प्राप्त करने से बचने के लिए. आपके ब्रेसिज़ को पूरे दिन लंबे समय तक रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं.

कदम

3 का भाग 1:
अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास
  1. शीर्षक शीर्षक अपने ब्रेसिज़ चरण 1 में भोजन प्राप्त करने से बचें
1. एक संतुलित आहार बनाए रखें. अपने ब्रेसिज़ से बाहर रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक संतुलित, स्वस्थ आहार खाना है क्योंकि यह स्वचालित रूप से कई समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों को समाप्त करता है (जैसे चिपचिपा कैंडी).
  • एक संतुलित आहार का मतलब भी कम चीनी है. चीनी ब्रेसिज़ के चारों ओर बनाने के लिए प्लाक का कारण बनती है, जो खाने के दौरान भोजन को पकड़ सकती है.
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    2. छोटे टुकड़ों में भोजन काटें. अपने ब्रेसिज़ में फंसने के बिना जो आप चाहते हैं उसे खाने की कुंजी इसे काटने के लिए है. सीओबी पर गाजर या सेब या मकई में मत काटो (जो आपके ब्रेसिज़ को किसी भी तरह से नुकसान पहुंचा सकता है), लेकिन इसके बजाय कॉब से मकई काट लें या बिना किसी काटने वाले उपज को काट लें.
  • अपने मुंह के पीछे इन छोटे टुकड़ों को रखें ताकि आप अपने पीठ के दांतों के साथ चबा सकें.
  • अपने सामने के दांतों के साथ भोजन को फाड़ने से बचें, जहां कोई भी कण आसानी से अटक सकते हैं.
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    3. धीरे - धीरे खाओ. धीरे-धीरे और ध्यान से खाने से न केवल आपको खाद्य कणों के लिए सतर्क किया जाएगा जो ब्रेसिज़ पर घूमते हैं, लेकिन यह भोजन को पहले स्थान पर अपने ब्रेसिज़ पर जमा करने से भी रोक देगा. धीरे-धीरे खाने से आप इस बारे में महसूस कर सकते हैं कि भोजन आपके ब्रेसिज़ के साथ कैसे बातचीत कर रहा है.
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    4. भोजन के बाद ब्रश. सबसे अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए, प्रत्येक भोजन के बाद और एक बार बिस्तर से पहले एक बार अपने दांतों को दिन में चार बार ब्रश करें. इस तरह के लगातार ब्रशिंग आपके ब्रेसिज़ से बाहर के कणों को प्राप्त करने के लिए बाध्य है, विशेष रूप से उन टुकड़ों जो टूथपिक जैसी अन्य तकनीकों का उपयोग नहीं करते थे.
  • अपने पर्स या जेब में एक यात्रा के आकार का टूथब्रश और टूथपेस्ट ले जाएं ताकि आप बाहर हों तो अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें.
  • यदि आप ब्रश करके अपने दांतों पर पट्टिका को बने रहने देते हैं, तो यह आपके दांतों पर दाग छोड़ सकता है और सूजन वाले मसूड़ों का कारण बन सकता है, जो सहज रक्तस्राव का कारण बन सकता है.
  • आपका दंत चिकित्सक आपको पट्टिका को तोड़ने के लिए फ्लोराइड माउथवॉश का उपयोग करने के लिए भी कह सकता है.
    • 3 का भाग 2:
    खाने के दौरान सफाई
    1. शीर्षक वाली छवि आपके ब्रेसिज़ चरण 5 में भोजन प्राप्त करने से बचें
    1. एक जेब दर्पण ले. यदि आप अन्य लोगों के साथ खाने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो आप अपने ब्रेसिज़ को समझदारी से जांचने का एक तरीका चाहते हैं. यदि आप भोजन का एक टुकड़ा महसूस करते हैं, या कोई आपके ब्रेसिज़ में कुछ बताता है, तो आपके पास अपना दर्पण होना अच्छा लगता है, ताकि आपको एक दर्पण की तलाश में जाने की आवश्यकता न हो.
    • भोजन के बाद बातचीत में शामिल होने से पहले जेब दर्पण में अपने ब्रेसिज़ की जांच करना भी अच्छा है.
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    2. भोजन के लिए अपने ब्रेसिज़ की जाँच करें. आप एक जेब दर्पण, अपनी जीभ, या अपनी उंगली के साथ शर्मनाक खाद्य कणों के लिए एक ब्रेसिज़ जांच सकते हैं. इन सभी को सामाजिक अजीबता को कम करने के लिए बुद्धिमानी से और जल्दी से किया जा सकता है.
  • अपने पॉकेट दर्पण को खींचें और अपने आप पर ध्यान दिए बिना इसे नीचे खींचें.
  • बड़े खाद्य कणों के लिए महसूस करने के लिए अपनी जीभ को अपने ब्रेसिज़ पर चलाएं जबकि कोई और बात कर रहा हो.
  • अपने मुंह पर एक नैपकिन खींचें और बड़े खाद्य टुकड़ों की जांच के लिए अपने ब्रेसिज़ के सबसे दृश्यमान हिस्सों पर एक उंगली चलाएं.
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    3. एक नैपकिन आसान रखें. हर बार जब आप खाने के लिए बाहर जाते हैं, एक नैपकिन छीनते हैं और इसे अपनी गोद में रखते हैं. आप इसे भोजन के दौरान अपने ब्रेसिज़ की जांच के लिए एक ढाल के रूप में उपयोग कर सकते हैं.
  • एक हाथ से एक दृश्य बाधा के रूप में नैपकिन को पकड़ें और दूसरे हाथ से भोजन करें.
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    4. अपने मुंह में स्विश पानी. पानी आपके ब्रेसिज़ के लिए कुल्ला के रूप में कार्य कर सकता है. हमेशा अपने भोजन के साथ एक गिलास पानी का आदेश दें. फिर बस अपने मुंह में पानी की एक खापी खींचें और खाने के दौरान इसे जल्दी से घुमाएं.
  • ऐसा करें जबकि कोई और बात कर रहा है ताकि फोकस आप पर न हो.
  • भोजन में बार-बार इस तरह के पानी को स्विंग करना आपके ब्रेसिज़ पर चिपकने से भोजन रखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा.
  • कुछ दंत चिकित्सक पूरे दिन गर्म पानी के साथ rinsing की सलाह देते हैं.
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    5. टूथपिक्स ले जाएं. जब आप दोस्तों के साथ बाहर होते हैं तो टूथपिक्स बड़े, स्पष्ट खाद्य कणों के लिए एक आसान उपाय हैं. अपने व्यक्ति पर एक मुहरबंद बैग में टूथपिक्स का छेड़छाड़ करना आपको भोजन के जिद्दी टुकड़ों को जल्दी से खोदने में मदद करेगा जो आपको भोजन के दौरान या उसके बाद मिलते हैं.
  • केवल तारों के पीछे से भोजन प्राप्त करने के लिए टूथपिक्स का उपयोग करें और बहुत अधिक बल लागू न करें या आप ब्रैकेट को अलग करने या तार को झुकाते हुए जोखिम. भोजन को हटाने के लिए दांतों के बीच टूथपिक का उपयोग करने से बचने के लिए सावधान रहें क्योंकि इससे आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है.
  • एक ढाल के रूप में एक नैपकिन का उपयोग करके टेबल पर बैठकर अवरुद्ध ब्रेसिज़ को साफ़ करने के लिए आप टूथपिक का उपयोग कर सकते हैं.
  • अन्यथा, बाथरूम में जाएं और टूथपिक के साथ खाद्य कणों को ढूंढने और उन्मूलन करने के लिए दर्पण का उपयोग करें.
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    6. एक इंटरडेंटल टूथब्रश खरीदें. एक प्रॉक्सीब्रश भी कहा जाता है, यह छोटा ब्रश एक छोटे से पाइप क्लीनर की तरह आकार दिया जाता है और टूथपिक्स की तुलना में अधिक प्रभावी होता है. यह आसानी से एक पर्स या जेब में फिट बैठता है. यह अधिक विशिष्ट उपकरण आपकी उंगली से भी अपने ब्रेसिज़ से अधिक प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकता है.
  • तारों के पीछे से बाहर खाद्य कणों को साफ़ करने के लिए इसका इस्तेमाल करें.
  • आप सबसे बड़े बॉक्स स्टोर पर इंटरडेंटल टूथब्रश पा सकते हैं.
    • 3 का भाग 3:
    बुद्धिमानी से खाना चुनना
    1. शीर्षक शीर्षक अपने ब्रेसिज़ चरण 11 में भोजन प्राप्त करने से बचें
    1. नरम खाद्य पदार्थ उठाओ. सॉफ्ट फूड्स आपके ब्रेसिज़ को नुकसान को रोकने में मदद करते हैं, लेकिन वे आपके ब्रेसिज़ में बहुत ज्यादा खाना नहीं पाते हैं, या तो. हार्ड कैंडी और पूरे सेब की तरह कठिन खाद्य पदार्थों को नहीं कहकर दिन में बाद में एक कठिन सफाई सत्र को रोक देगा. इन जैसे खाद्य पदार्थ चुनें:
    • डेयरी -Yogurt, मुलायम चीज
    • नरम रोटी, पेनकेक्स, मुलायम tortillas के रोटी
    • अनाज -पास्ता, चावल
    • मांस-कुख्यात मीट, लंच मीट
    • Seafood- सैल्मन और तिलपिया की तरह रात का खाना मछली
    • पकाया सब्जियां
    • मैशबल फलों -बानानास, सेबसौस
    • सूप
  • शीर्षक वाली छवि अपने ब्रेसिज़ में भोजन प्राप्त करने से बचें चरण 12
    2. कठिन खाद्य पदार्थों से बचें. कुछ कठिन खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें खाना चाहिए, कम से कम अगर आप भोजन को अपने ब्रेसिज़ से बाहर रखने की तलाश में हैं. यहां तक ​​कि सेब और गाजर को भी पूरा नहीं किया जाना चाहिए जब आप अपने ब्रेसिज़ से भोजन को बाहर रखना चाहते हैं. अस्वास्थ्यकर हार्ड फूड्स - हार्ड कैंडी की तरह - हमेशा आपके "नो ईट" सूची में होना चाहिए. इन जैसे खाद्य पदार्थों से दूर रहें:
  • पागल
  • कड़ी कैंडी
  • चिप्स
  • पूरी सेबें
  • कच्चा गाजर
  • कठिन क्रस्टी रोटी
  • बर्फ
  • बगेल्स
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    3. कम चीनी खाओ. चीनी आपके ब्रेसिज़ में अटक जाता है, भले ही यह अदृश्य हो. जब ऐसा होता है, तो यह ब्रेसिज़ के चारों ओर प्लेक बिल्ड-अप से दांत क्षय का कारण बनता है, और धुंध की तरह आगे क्षति की संभावना. चीनी को अपने ब्रेसिज़ में फंसने से रोकने में मदद करने के लिए, इन जैसे शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचें:
  • कैंडी
  • चॉकलेट
  • पके हुए माल
  • मीठा दही
  • चीनी सिरप
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    4. स्टिकी फूड को न कहें. अपने ब्रेसेस में फंसने के लिए सबसे खराब अपराधियों में से एक चिपचिपा भोजन है. न केवल चिपचिपा भोजन अपने ब्रेसिज़ की ओर बढ़ता है, तारों के पीछे दर्ज हो रहा है, यह अक्सर भी शर्करा होता है और आपके दांतों के लिए एक पट्टिका निर्माण आपदा का जादू कर सकता है. इससे बचने के लिए कुछ चिपचिपा खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:
  • टोफ़ी
  • नद्यपान
  • कड़ी कैंडी
  • कारमेल
  • टोट्सी रोल्स
  • सभी गम (यहां तक ​​कि चीनी मुक्त)
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    5. चीनी मुक्त पेय पीओ. जबकि आपको भोजन के दौरान अपने ब्रेसिज़ से बाहर रखने के लिए भोजन के दौरान किसी चीज़ का बड़ा पेय लेने की आवश्यकता होती है, अगर उस पेय में इसमें चीनी होती है, तो आप केवल अपने ब्रेसिज़ को कुछ बैक्टीरिया-बिल्डिंग सामग्री को लटका देने के लिए केवल भोजन धो सकते हैं. अपने दांतों को क्षय-कारण बैक्टीरिया से मुक्त रखने के लिए, हर भोजन का पालन करें या पानी के साथ नाश्ता करें.
  • यदि आपको बिल्कुल सही करना है, तो आप सप्ताह में एक बार एक शर्करा पेय पी सकते हैं यदि उसके बाद पानी का पीछा किया जाता है, जो प्लाक के साथ खरीदारी करने से पहले किसी भी बचे हुए चीनी अणुओं को दूर खींच सकता है. # * शर्करा पेय शामिल हैं: मीठे चाय, खेल पेय, कूल-सहायता, और सोडा.

    • टिप्स

    खाने के बाद अपना मुंह बंद रखें, बस जब तक आप या तो अपने जेब दर्पण पर एक झलक नहीं ले सकते हैं या इसे अपने ब्रेसिज़ की जांच के लिए बाथरूम में ले जा सकते हैं.
  • यदि आप अपने परिवार के अच्छे दोस्त या किसी के साथ हैं और आप बाद में कहीं जा रहे हैं तो बस उनसे पूछें कि क्या आपके पास अपने ब्रेसिज़ में कोई भोजन है.
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