ब्रेसिज़ के साथ कैसे निपटें
ब्रेसिज़ निराशाजनक, कष्टप्रद, और कभी-कभी दर्दनाक हो सकते हैं. उन्हें आपको अपनी ब्रशिंग और फ्लॉसिंग आदतों को बदलने की आवश्यकता है, और आपको ब्रेसिज़ को बर्बाद न करने के क्रम में भी अपना आहार बदलना होगा. सभी निराशा और प्रयास अंत में भुगतान करते हैं, हालांकि, खूबसूरती से सीधे दांतों के साथ.
कदम
3 का विधि 1:
अपने ब्रेसिज़ को समायोजित करना
1. अपने दांतों को ध्यान से ब्रश करना सीखें. अपने दांतों को ब्रश करना जब आपके पास ब्रेसिज़ होते हैं. अपने ब्रेसिज़ डालने के बाद, अपने दांतों को ध्यान से ब्रश करना सीखें. अपने दांतों को अपने दांतों को ब्रश करने और उनके निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करने के तरीके के बारे में अपने ऑर्थोडोंटिस्ट से बात करें. ब्रेसिज़ के साथ, आप प्रत्येक दांत को शीर्ष से नीचे तक ध्यान से ब्रश करते हैं. ब्रश करते समय अपने दांतों की टॉप और बॉटम दोनों को पाने के लिए ब्रश को 45 डिग्री कोण पर शिफ्ट करें. फिर, अपने ब्रश का उपयोग नीचे और अपने दांतों की सतहों के अंदर ब्रश करने के लिए करें.
- अपने सभी दांतों को साफ करना सुनिश्चित करें. ब्रेसिज़ के नीचे के क्षेत्र को ब्रश करना न भूलें. इस क्षेत्र को अक्सर उपेक्षित किया जाता है.
- एक दंत चिकित्सक अनुरोध कर सकता है कि आप एक विशेष ब्रश का उपयोग करें, जिसे एक इंटरप्रोमेमल ब्रश कहा जाता है, जो आपके ब्रेसिज़ के बीच साफ करने के लिए. यदि एक दंत चिकित्सक आपको इस तरह का ब्रश देता है, तो उनसे बात करें कि इसका उपयोग कैसे करें.
2. ब्रेसिज़ के साथ फ्लॉस. ब्रेसिज़ के साथ फ्लॉसिंग एक चुनौती हो सकती है. शुरू करने के लिए, धीरे-धीरे अपने दांतों के ऊपरी हिस्से, अपने मसूड़ों के पास और अपने ब्रेसिज़ के मुख्य आर्क के माध्यम से फ्लॉस के छोटे अंत को फ़ीड करें. अपने दो दांतों के बीच फ्लॉस को काम करने के लिए आगे और पीछे देखा. फिर, अपने दांतों के बीच अन्य सभी अंतराल के बीच दोहराएं.
3. एक ब्रेसिज़ किट बनाओ. एक ब्रेसिज़ किट पूरे दिन आपके साथ ले जाने के लिए एक आसान उपकरण हो सकता है. आप किट को आपके साथ स्कूल या काम जैसे स्थानों पर ला सकते हैं. यदि आप बाहर रहते हुए अपने ब्रेसिज़ के साथ कुछ भी होता है, तो आपके पास आवश्यक आपूर्ति होगी. एक छोटे से टॉयलेटरीज़ बैग में, निम्नलिखित स्टोर करें:
4. जब आवश्यक हो तो अपने दांतों को सार्वजनिक रूप से ब्रश करें. कभी-कभी, जब आप घर नहीं होते हैं तो भोजन आपके दांतों में पकड़ा जा सकता है. इस मामले में, अपनी दंत किट को सार्वजनिक टॉयलेट में ले जाएं.अपने दांतों को ब्रश करने या अपने मसूड़ों के बीच कुछ भी अव्यवस्थित करने के लिए आवश्यक आपूर्ति को बाहर निकालें.
5. दीर्घकालिक लाभों पर ध्यान केंद्रित करें. यह ब्रेसिज़ पहनने के लिए grating हो सकता है. आप अपने ब्रेसिज़ के बारे में शर्मिंदा या असुरक्षित महसूस कर सकते हैं. हालांकि, याद रखें कि ब्रेसिज़ में सकारात्मक दीर्घकालिक प्रभाव होते हैं. यहां तक कि यदि आप अब ब्रेसिज़ पहनने के लिए नापसंद करते हैं, तो याद रखें कि आपके दांत स्ट्राइटर और स्वस्थ होंगे. यदि आप अपने ब्रेसिज़ के कारण निराश महसूस करना शुरू करते हैं, तो इस बारे में सोचें कि जब आप उन्हें हटा देते हैं तो आपके दांत कितने अच्छे लगेंगे.
3 का विधि 2:
दर्द से मुकाबला
1. ठंडे खाद्य पदार्थ खाएं. ठंडे खाद्य पदार्थ आपको ब्रेसिज़ के दर्द से निपटने में मदद कर सकते हैं. आइसक्रीम, पोप्सिकल्स, फलों की चिकनी, और जमे हुए दही जैसी चीजें अस्थायी रूप से दर्द को कम कर सकती हैं. यदि आपके ब्रेसिज़ आपको परेशान कर रहे हैं, तो अपने आप को ठंडे स्नैक्स में पेश करने का प्रयास करें.
- हालांकि, याद रखें कि यह चीनी पर अधिक नहीं है. यदि आपके पास पहले से ही दर्द को कम करने के लिए आइसक्रीम है, तो एक और शर्करा स्नैक्स के बजाय जमे हुए फल के साथ एक स्वस्थ चिकनी है.
2. एक नमक का पानी कुल्ला. गर्म पानी के गिलास में कुछ टेबल नमक मिलाएं. सिंक में वापस थूकने से पहले लगभग 30 सेकंड के लिए इसे अपने मुंह में चारों ओर घुमाएं. कुछ के लिए, नमक के पानी के साथ rinsing मुंह में दर्द कम हो सकता है. नमक का पानी आपके नए ब्रेसिज़ से आपके मुंह में कटौती और घर्षण को ठीक करने में भी मदद कर सकता है.
3. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक प्रयास करें. इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसे दर्दनाशकों का उपयोग ब्रेसिज़ के कारण दर्द को कम करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है. यदि आपका मुंह कालक्रमिक रूप से दर्द होता है, तो अवसर पर ओवर-द-काउंटर पेंसिलर्स लेना दर्द को सुस्त कर सकता है. केवल बोतल पर अनुशंसित खुराक लेना सुनिश्चित करें.
4. मोम के बारे में अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से बात करें. जब आप अपने ब्रेसिज़ को समायोजित करने के लिए जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से मोम के बारे में पूछें. एक रूढ़िवादी आपके मसूड़ों और ब्रेसिज़ के बीच मोम रख सकता है. यह एक बाधा प्रदान करता है जो कुछ दर्द को कम कर सकता है. यदि आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो एक रूढ़िवादी होने से आपके अगले समायोजन पर मोम लागू हो सकता है वास्तव में असुविधा पर कटौती कर सकते हैं.
3 का विधि 3:
ब्रेसिज़ के साथ खाना
1. धीरे-धीरे चबाएं. जब आप पहले ब्रेसिज़ में समायोजित होते हैं, तो खाने में मुश्किल हो सकती है. आप खुद को चबाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं और भोजन निगलने के लिए कठिन हो सकता है. धीरे-धीरे चबाने से आपको अपने ब्रेसिज़ के साथ खाने के लिए एक महसूस करने में मदद मिल सकती है. यह कटौती और अन्य चोटों पर भी कटौती कर सकते हैं.
- प्रत्येक काटने के लिए, 10 बार की तरह एक सेट संख्या चबाने की आदत बनाने की कोशिश करें.
- आप यह भी समय की कोशिश कर सकते हैं कि आपको भोजन खाने में कितना समय लगता है. उदाहरण के लिए, हर भोजन को पिछले 20 मिनट तक बनाने का प्रयास करें.
2. नरम भोजन के लिए जाओ. सबसे पहले, जब आपके पास ब्रेसिज़ होते हैं तो आपको केवल नरम भोजन खाना चाहिए. कठिन खाद्य पदार्थों को चबाना और दर्द का कारण होना मुश्किल हो सकता है. मैश किए हुए आलू, मुलायम फल, सूप, नूडल व्यंजन, और अन्य खाद्य पदार्थ जैसी चीजों से चिपके रहें जो चबाने में आसान हैं.
3. कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचें. जब आपके पास ब्रेसिज़ होते हैं तो कुछ खाद्य पदार्थों को अधिकतर टालना चाहिए. कुछ प्रकार के चबाने या चिपचिपा खाद्य पदार्थ आसानी से आपके ब्रेसिज़ से चिपके रह सकते हैं. आपके ब्रेसिज़ में समायोजित करने के बाद भी, आपको अभी भी निम्न से बचना चाहिए:
4. सबर रखो. सबसे पहले, यह आपके द्वारा प्यार किए जाने वाले खाद्य पदार्थों का आनंद नहीं लेना निराशाजनक हो सकता है. हालांकि, धैर्य रखना याद रखें. समय के साथ, लोग अपने नए ब्रेसिज़ को समायोजित करने में सक्षम हैं. जैसे-जैसे दर्द कम हो जाता है, और आपको अधिक आरामदायक चबाने मिलते हैं, आप अपने ब्रेसिज़ पहनते समय खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविध प्रकार का आनंद ले सकते हैं.
टिप्स
यदि आप बांसुरी या किसी भी पीतल का साधन खेलते हैं, लेकिन विशेष रूप से तुरही, खेलना आपके होंठों के अंदर चाफेगा और उन्हें थोड़ी देर के लिए काफी गले लगाएगा.आमतौर पर, हालांकि, यह एक या दो सप्ताह के लिए अभ्यास करने के बाद दूर हो जाता है और आप ठीक महसूस करेंगे.जब आप खेलते हैं तो मोम का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपको ब्रेसिज़ के साथ खेलने के लिए उपयोग करने के लिए समय को लंबा कर देगा.
हर छह महीने में अपने नियमित दंत चिकित्सक चेक-अप (साथ ही अपनी रूढ़िवादी नियुक्तियों) में जाने के लिए मत भूलना.
कभी भी कठिन भोजन न खाएं. यह दर्द का कारण बन सकता है और इसे चबाना मुश्किल होगा. नरम और स्वस्थ खाने के लिए जाओ. इसे आलू, दलिया, फिर कुछ मुलायम फलों को मैश किया जा सकता है. कभी-कभी आपके पास आइसक्रीम हो सकती है, हमेशा नहीं.
यदि आपको अपने ब्रेस पर इलास्टिक्स पहनने के लिए कहा गया था, तो ऐसा करें. हमेशा, या निर्देश के रूप में.
हर सुबह और रात, और फ्लॉस अपने दांतों को ब्रश करें. यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अपने मसूड़ों और बुरी सांस में जलन पैदा कर सकते हैं.
एक बार एक नया तार प्राप्त करने के लिए एक मिनट यह सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करें कि क्या आपके मुंह से कुछ भी रगड़ रहा है.
हालांकि ibuprofen एक महान दर्दनाशक है, यह आपके दांतों को स्थानांतरित करने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है. ऐसी दवा लेने से पहले अपने ऑर्थोडोंटिस्ट से पूछना सुनिश्चित करें.
अपने ब्रेसिज़ डालने से पहले एक एडविल या अन्य दर्द रिलीवर को 10 मिनट दें.
मजबूत झुकाव, आपके मुंह में चारों ओर मिनीट माउथवॉश दर्द से मदद कर सकता है.
आइसक्रीम जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ खाएं और कई मजेदार गतिविधियाँ करें! यह आपको दर्द के बारे में सोचना बंद कर देगा!
मैं अपने ब्रेसिज़ की सफाई के लिए एक पानी की सिफारिश करता हूं. अमेज़ॅन से सस्ता काम ठीक है.
अपने ब्रेस को तोड़ने के लिए अपनी पूरी कोशिश न करें, इस पर निर्भर करता है कि आप किस ऑर्थोडोन्टिस्ट पर जाते हैं, आपको इसे लंबे समय तक रखना पड़ सकता है!
चेतावनी
अपने ऑर्थोडोंटिस्ट का क्या कहना है, क्योंकि यह संभवतः आपके उपचार के समय को तेज कर सकता है.
अपने ब्रेस के किसी भी हिस्से के साथ झुकाव से बचें. इससे नुकसान हो सकता है.
यदि आपको अपने ब्रेस पहनने के लिए छोटे लोचदार बैंड दिए गए हैं, तो उन्हें दिन में 24 घंटे या समय की अवधि के लिए पहनने के लिए उन्हें रखने के लिए कहा गया था.
ब्रेस के साथ अंगूठे चूसने की अनुमति नहीं है - इसे रोकें या आप अपने उपचार के साथ मुद्दों का कारण बनेंगे और आपको उस ब्रेस को लंबे समय तक रखना पड़ सकता है.
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