अपने दांतों को ब्रेसिज़ के साथ कैसे ब्रश करें (चित्रों के साथ)

उन्हें संरेखित करने और उन्हें सीधा करने के लिए दांतों पर ब्रेसिज़ लागू होते हैं. ये उपकरण दांतों की स्थिति को सही करते हैं, आपकी मुस्कान की उपस्थिति में सुधार करते हैं, अपने मुंह को स्वस्थ रखते हैं और भाषण में सुधार करते हैं - इसलिए उन्हें पहनना इसके लायक है. हालांकि, अगर उचित ब्रशिंग तकनीकों का पालन नहीं किया जाता है, तो आपको दाग, गुहाओं या संक्रमित गम ऊतक के साथ छोड़ा जा सकता है. पट्टिका और भोजन ब्रेसिज़ पर इकट्ठा होता है और नियमित रूप से हटाया जाना चाहिए. यदि आप ब्रेसिज़ पहनते हैं, तो यह लेख आपको उन्हें बनाए रखने और अपने मुंह को स्वस्थ रखने के लिए उचित तकनीकों को सीखने में मदद करेगा.

कदम

3 का भाग 1:

ब्रश करना

1. अपना टूथब्रश चुनें. हालांकि एक नियमित टूथब्रश काम करेगा, आप एक बिजली या सोनिक टूथब्रश पर विचार कर सकते हैं जो ब्रेसिज़ के चारों ओर सफाई के लिए डिज़ाइन किया गया है, और सुनिश्चित करें कि आप सही मात्रा में दबाव का उपयोग कर रहे हैं, जिससे सिर पूरी तरह से घूमने की इजाजत देता है. यह एक और अधिक प्रभावी सफाई प्रदान करेगा और आपको समय बचाएगा.

एक कोण वाले सिर और ब्रश के साथ एक इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करें जो आपके ब्रेसिज़ के आसपास फिट हो सके. ओरल-बी में एक त्रिकोणीय प्रतिस्थापन योग्य ब्रश सिर वाला एक इंटरडेंटल ब्रश सिस्टम है जो अच्छी तरह से काम करेगा.
यदि आप एक नियमित इलेक्ट्रिक या सोनिक टूथब्रश चुनते हैं, तो पता है कि ब्रश को अपने मुंह में ब्रेसिज़ के साथ पर्याप्त रूप से घुमाने में बहुत मुश्किल हो सकता है. ब्रिस्टल भी बहुत तेजी से पहनेंगे क्योंकि वे आपके ब्रेसिज़ में पकड़ लेंगे.
यदि आप नियमित टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो आपको अपने ब्रेसिज़ पर एक अच्छा साफ करने के लिए अपने दांतों को ऊपर की ओर और नीचे की ओर को मजबूत करने के लिए ब्रिस्टल के साथ ब्रश करना होगा.
याद रखें कि आपके पास अपने दांतों के लिए कई पक्ष हैं - बाहरी (अपने गाल या होंठ के पास), आंतरिक (आपकी जीभ का सामना करना), ताज (नीचे दांतों पर, यह दांत का हिस्सा है जो आपके मुंह के शीर्ष पर और शीर्ष दांतों के शीर्ष पर है , यह आपकी जीभ का सामना करने वाला हिस्सा है). सभी पक्षों को साफ किया जाना चाहिए, इसलिए आपके मुंह के चारों ओर आसानी से स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त टूथब्रश छोटे और लचीले हो जाएं.

2. अपने दांतों के बाहरी पक्ष को ब्रश करें. यह आपके दांतों का सामने की तरफ है जो देखता है जब आप मुस्कुराते हैं. गम लाइन के निकटतम अपने दांत के हिस्से के साथ प्लेक को हटाने के लिए मत भूलना.

अपने निचले दांतों के बाहर से शुरू करें. अपने दांतों को एक साथ काटें. धीरे-धीरे अपने दांतों को अपने निचले दांतों में टूथब्रश को ले जाने के दौरान टूथब्रश को अपने दांतों में आगे बढ़ाएं. सुनिश्चित करें कि आप अपने मोलर्स में वापस सभी तरह से पहुंचें. यदि आवश्यक हो तो थूक.

अब अपने शीर्ष दांतों के बाहर ब्रश करें. अपने दांतों के साथ अभी भी एक साथ, धीरे-धीरे परिपत्र गति में ब्रश करें. सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी सामने वाले दांतों में टूथब्रश को और अपने मोलर्स के बाहरी लोगों पर भी ले जाएं. यदि आप अपना मुंह थोड़ा खोलते हैं तो अपने मुंह के पीछे पहुंचना आसान हो सकता है.

यदि आप एक नियमित टूथब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो आप ब्रश को अपने गमलाइन की ओर और अपने दांत के शीर्ष की ओर भी बदलना चाहेंगे. यह किसी भी खाद्य कणों को सीधे अपने ब्रैकेट के ऊपर या नीचे फंसने में मदद करता है.

ब्रेसिज़ को ब्रश करने के लिए छोटे मंडलियों का उपयोग करें. प्रत्येक ब्रैकेट पर कम से कम 25 - 30 सेकंड खर्च करें. आप अपने ब्रैकेट के शीर्ष पर ब्रश करने के लिए अपने इंटरडेंटल ब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं. अधिकांश कोष्ठक में छेद होते हैं (देखने में बहुत मुश्किल) तो प्रत्येक ब्रैकेट में इंटरडेंटल ब्रश को घुमाने की कोशिश करें

3. अपने दांतों के भीतर की तरफ ब्रश करें. टूथब्रश को आगे और नीचे, ऊपर और नीचे और फिर अपने ऊपर और नीचे दांतों के अंदर परिपत्र गति के साथ ले जाएं. जब आपके पास ब्रेसिज़ होते हैं, तो आपके दांतों का आंतरिक पक्ष आमतौर पर ब्रश करने के लिए सबसे आसान होता है क्योंकि वे ब्रेसिज़ के साथ भीड़ नहीं होते हैं.

4. अपने दांतों के मुकुट को ब्रश करें. अपने दांतों के बीच रिक्त स्थान के लिए अपने टूथब्रश को लंबवत करें. ब्रश को आगे और पीछे रगड़ें और एक गोलाकार गति का भी उपयोग करें. यह क्रैक और खाद्य कणों को बरकरार रखने वाले crevices तक पहुंचने में मदद करता है.

5. अपने मुंह के अन्य क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें. आपका मुंह रोगाणुओं और पट्टिका से भरा है जो गिंगिवाइटिस को खिलाता है. आपको अपने मसूड़ों, गाल और जीभ को भी ब्रश और मालिश करने की आवश्यकता है. शुरू होने से पहले यदि आवश्यक हो तो थूक.

अपने टूथब्रश का उपयोग करके, अपने दांतों के ऊपर (या नीचे) मसूड़ों को धीरे-धीरे ब्रश करना शुरू करें. कोष्ठक की दिशा में एक कोमल, ऊर्ध्वाधर ब्रश करना.

इसके बाद, अपने गाल का सामना करने के लिए ब्रश 180 डिग्री बदलें. गाल को ब्रश करना कठिन होता है. यदि यह बहुत मुश्किल हो जाता है तो इसे अपने दूसरे हाथ से सुरक्षित करें. थूक.

ब्रश को नीचे की ओर मुड़ें और नरम नीचे और मसूड़ों को ब्रश करें जहां आपकी जीभ देती है. अपनी जीभ के नीचे ब्रश करें, और फिर अपने मुंह की छत.

अंत में, अपनी जीभ को बाहर निकालें और इसे ब्रश करें. अपने मुंह से सांस लेना सुनिश्चित करें, अन्यथा आप गैगिंग शुरू कर देंगे. अपने मुंह और टूथब्रश को थूकें और कुल्लाएं.

स्टेप 6 पर ब्रेसिज़ के साथ अपने दाँत ब्रश शीर्षक वाली छवि

6. अपने दांतों की जाँच करें. क्या वे साफ दिखते हैं? यदि आप कोई पट्टिका या भोजन देखते हैं, तो अपने rinsed टूथब्रश लें और इसे दूर करें. यदि आप इसे महसूस करते हैं, तो उन्हें ब्रश करें (किसी भी तरह से आप चाहें) वास्तव में जल्दी से किसी भी चीज से छुटकारा पाने के लिए जो आप चूक गए हैं.

3 का भाग 2:

फ्लॉसिंग और रिंसिंग

1. अपने मुंह को कुल्ला. इससे पहले कि आप अपने दांतों को अपने मुंह में घूमने के लिए अपने दांतों को साफ करने से पहले सहायक हो सकते हैं. थूक, और दोहराएं. यह आपके मुंह से भोजन के कुछ ढीले कणों को प्राप्त करता है. आप ब्रश करने के बाद पानी से भी कुल्ला करना चाहेंगे.

गर्म पानी दांतों को शांत कर सकता है और ब्रिस्टल को नरम कर सकता है जब आपके ब्रेसिज़ पर बैंड बदल गए हों. बहुत कठिन ब्रश नहीं करना याद रखें या ब्रैकेट क्षतिग्रस्त हो सकते हैं.

2. अपने दांत सोते से साफ करो. फ्लॉसिंग ब्रेसिज़ के साथ एक कठिन कार्य की तरह लग सकता है. आप प्लैकर्स पर विचार करना चाह सकते हैं, जो एक छड़ी पर फ्लॉस की तरह हैं, प्लैटिपस ऑर्थोडोंटिया फ्लॉसर या वॉटर फ्लॉसर. इन फ्लॉसिंग टूल्स नियमित फ्लॉसिंग की तुलना में उपयोग करने के लिए बहुत तेज़ और आसान हैं और अधिकांश स्टोर में खरीदे जा सकते हैं.

स्ट्रिंग फ्लॉस का एक लंबा टुकड़ा (लगभग 18 इंच या 46 सेमी) लें, इसे प्रत्येक हाथ पर अपनी इंडेक्स उंगली के चारों ओर लपेटें, और प्रत्येक टूथ स्पेस के बीच इसे घुमाएं. इसके प्रत्येक पक्ष पर दांतों के चारों ओर स्ट्रिंग को मोड़ने की कोशिश करें "सी" आकार, सीधे फ्लॉसिंग के बजाय. यह किसी भी पट्टिका को हटा देगा.

यदि आपके पास फेशिशिंग वायर हैं, तो फ्लॉस को नीचे या तारों के अपने डबल सेट पर प्राप्त करना लगभग असंभव हो सकता है, इसलिए दांतों की जगह में वर्णित अनुसार फ्लॉस को दबाएं- हालांकि, यदि आपके पास अपने परिष्कृत तार नहीं हैं, तो अपने तारों के नीचे या उसके ऊपर फ्लॉस को थ्रेड करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह गिंगिवाइटिस से छुटकारा पाने और अपने दांतों को साफ करने का सबसे प्रभावी तरीका है.

एक पानी के फ़्लॉसर का उपयोग करने पर विचार करें - ब्रेसिज़ वाले लोगों के लिए एक इलेक्ट्रॉनिक जल जेट आदर्श के साथ एक उपकरण. ये आइटम क्रेविस में भोजन और पट्टिका से छुटकारा पाने के द्वारा फ्लॉसिंग की तरह काम करते हैं टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकते.

3. माउथवॉश का उपयोग करें. फ़्लॉसिंग के बाद, अपने मुंह में मुंहवॉश (या दिशाओं का पालन करें) के रूप में रखें और इसे कम से कम 30 सेकंड के लिए चारों ओर घुमाएं. माउथवॉश का प्रयोग करें जो विशेष रूप से कहता है कि यह गिंगिवाइटिस के मुंह से छुटकारा पाने में मदद करता है.

एक फ्लोराइड माउथवॉश कुल्ला भी फायदेमंद हो सकता है. कुल्ला रिक्त स्थान प्राप्त कर सकता है कि एक टूथब्रश पहुंचने में सक्षम नहीं है और गुहाओं के खिलाफ सुरक्षा में मदद करने में सक्षम नहीं है.

आधा माउथवॉश, आधा पानी के साथ अपने पानी के फ्लॉसर को भरने का प्रयास करें. यह आपको अपने दांतों के crevices में mouthwash पाने की अनुमति देता है.

मुंह से बाहर निकलें और कुछ गर्म पानी के साथ एक त्वरित कुल्ला करें.

स्टेप 10 पर ब्रेसिज़ के साथ अपने दांत ब्रश शीर्षक वाली छवि

4. दिन में दो बार नमक के पानी के साथ गर्जना. सुबह एक बार और शाम को एक बार. यदि आपके पास दर्द होता है तो यह पहली बार में डंक सकता है, लेकिन वास्तव में मामूली मुंह की चोटों के लिए सुखदायक हो सकता है. यह गिंगिवाइटिस को रोकने के लिए भी काम करता है.

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5. ब्रशिंग से पहले और बाद में अपने टूथब्रश को कुल्लाएं. आखिरी चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह आपके टूथब्रश पर छोड़ी गई बैक्टीरिया और खाद्य कणों के साथ गिंगिवाइटिस फ़ीड है. हमेशा गर्म पानी के नीचे अपने टूथब्रश को कुल्ला. पिछली बार से छोड़े गए किसी भी खाद्य कणों से छुटकारा पाने के लिए अपनी अंगुली को ऊपर और नीचे चलाएं.

अपने टूथब्रश को सीधे स्टोर करें और जहां यह ब्रिस्टल सूख सकता है.

अधिक कीटाणुओं को मारने के लिए क्लोरहेक्सिडाइन माउथवॉश में अपने टूथब्रश को भिगोने पर विचार करें.

3 का भाग 3:

अपनी मुस्कान को बनाए रखना

1. अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें. यह अनुशंसा की जाती है कि जब आप ब्रश पहने जाते हैं तो आप अपने टूथब्रश को हर तीन महीने या अधिक बार प्रतिस्थापित करते हैं. जब ब्रिस्टल फंसाया जाता है, तो टूथब्रश भी आपके दांतों को साफ नहीं करेगा.

यदि आपके पास एक इंटरडेंटल टूथब्रश है, तो आप अक्सर सिर को प्रतिस्थापित करना भी चाहेंगे. यदि आपका ऑर्थोडोन्टिस्ट आपको एक प्रतिस्थापन नहीं देता है, तो वे कुछ दुकानों पर उपलब्ध हैं. आपके साथ एक को ले जाना बहुत अच्छा है!

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2. देखो तुम क्या खाते हो. अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि दांतों या ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचाने वाले भोजन को बनाए रखना.

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो चबाने के लिए कठिन या कठिन हैं, जैसे कि सेब, टैफी, कारमेल, मकई, हार्ड प्रेट्ज़ेल, पॉपकॉर्न, नट, गाजर या बैगल्स पर.

बर्फ या बुलबुला गम पर चबाओ.

वापस कटौती या चीनी से पूरी तरह से बचें. शक्कर खाद्य पदार्थ और सोडा आपके दांतों को सड़ते हैं और पट्टिका का कारण बनते हैं जो गिंगिवाइटिस का कारण बन सकता है.

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3. एक संतुलित आहार खाओ. फाइबर, प्रोटीन, अच्छी वसा और कुछ कार्बोहाइड्रेट के स्वस्थ आहार में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज आपको लड़ने और गिंगिवाइटिस को दूर रखने में मदद करेंगे. अच्छी तरह से भोजन भी अच्छी तरह से स्वास्थ्य को बनाए रखता है, जो कि उतना ही महत्वपूर्ण है. पौष्टिक, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे रास्पबेरी, पूरे अनाज, केले, ग्रीन्स, स्क्वैश और अन्य नरम फल की तलाश करें.

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4. हर भोजन के बाद अपने दांत साफ करें. यह दर्द की तरह लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है! 48 घंटों में गिंगिवाइटिस रूप. यह ब्रशिंग, फ्लॉसिंग या अनुचित तकनीक की कमी से हो सकता है. खाने के बाद ब्रश नहीं करना आपके दांतों पर दाग का कारण बन सकता है जब आप अपने ब्रेसिज़ को बंद कर देते हैं.

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5. अपने स्वच्छता / orthodontist के साथ नियमित सफाई प्राप्त करें. यदि आपके पास रक्तस्राव या गिंगिवाइटिस का इतिहास है तो आपके पास न्यूनतम और अधिक समय की सफाई होनी चाहिए. यदि आप कर सकते हैं, तो अपने कसने के बाद एक नियुक्ति प्राप्त करें. संभावना है, आपको हाइड्रो-सफाई प्राप्त करनी होगी क्योंकि कभी-कभी स्वच्छतावादियों के लिए आपके डिवाइस के चारों ओर हेरफेर करने के लिए मुश्किल होती है.

दंत कर्मियों द्वारा पिक के बजाय पानी का उपयोग गिंगिवाइटिस वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है. पूछें कि क्या वे पानी के जेट का उपयोग कर सकते हैं या वायु पॉलिशिंग कर सकते हैं, जिसमें बेकिंग सोडा शामिल है.

वीडियो.

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टिप्स

अपने ब्रेसिज़ को कड़े होने के बाद एक नरम टूथब्रश का उपयोग करें. यह बहुत कम दर्दनाक है!

इसे अच्छी स्थिति में ब्रेसिज़ रखने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है. उन्हें प्यार करना और उनकी देखभाल करना सीखें. आपकी मुस्कान इस पर निर्भर करती है.

अपने सभी दांतों को ब्रश करें- आप नहीं चाहते कि एक सफेद वर्ग दांत पर छोड़ दिया गया है जिसे आप ब्रश नहीं कर रहे हैं.

स्वच्छता के लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के निर्देशों को रखें.

Whitening के साथ टूथपेस्ट का उपयोग न करें, जब आप अपने ब्रेसिज़ को बंद करते हैं तो यह मलिनकिरण का कारण बन जाएगा.

एक निश्चित ब्रेस के साथ एक मानक मुंह गार्ड का उपयोग करने का प्रयास न करें. अपने ऑर्थोडोंटिस्ट से बात करें और अपने ब्रेस को फिट करने के लिए बना लें.

कसने के बाद सफाई के लिए एक बच्चे के टूथब्रश का उपयोग करें. यह छोटा है, इसलिए यह उन स्थानों तक पहुंचता है जो आपके नियमित टूथब्रश सक्षम नहीं हो सकते हैं. यह भी नरम है, इसलिए यह बहुत ज्यादा चोट नहीं पहुंचाता है.

चेतावनी

हल्के से लेकिन प्रभावी ढंग से ब्रश करना सुनिश्चित करें. ब्रैकेट्स और आर्क-वायर मजबूत लग सकते हैं लेकिन बेकार हो सकते हैं.

चीनी में उच्च भोजन खाने के बाद ब्रश या रंग में अंधेरा!

सुनिश्चित करें कि अपने मसूड़ों को ब्रश करने से चोट न दें! यदि आपके मसूड़ों को आमतौर पर ब्रश करते समय खून बहते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से जांचें. इसका मतलब गिंगिवाइटिस हो सकता है.

अपने दंत चिकित्सकों के दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आपके मुंह, मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ब्रशिंग सही तरीके से किया जा सके.