टूथब्रश के बिना अपने दांतों को ब्रश करने के 3 तरीके

यदि आप एक यात्रा पर छोड़ देते हैं और टूथब्रश पैक करना भूल जाते हैं, या अपने दांतों को ब्रश किए बिना काम या स्कूल में पहुंचे, तो भी आप थोड़ा सा संसाधन के साथ साफ दांत प्राप्त कर सकते हैं. एक पेपर तौलिया, टहनी, या यहां तक कि आपकी उंगली टूथब्रश के रूप में काम कर सकती है, या आप अपने दांतों को चुटकी में साफ रखने में मदद करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ खा सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:

टूथब्रश के विकल्प ढूंढना

1. एक वॉशक्लॉथ या पेपर टॉवल का उपयोग करें. एक मोटा वॉशक्लॉथ सफाई का बेहतर काम करेगा, लेकिन एक पेपर तौलिया ऐसा करेगा यदि वॉशक्लॉथ उपलब्ध नहीं है.

अपने इंडेक्स उंगली के चारों ओर वॉशक्लॉथ या पेपर तौलिया लपेटें, इसे डंप करें, और टूथपेस्ट जोड़ें यदि आपके पास कुछ है.
अपने दांतों को ब्रश करें जैसे कि टूथब्रश का उपयोग करें: मसूड़ों पर शुरू करें और एक परिपत्र गति के साथ प्रत्येक व्यक्तिगत दांत की सफाई करें.
अपनी जीभ को ब्रश करना न भूलें.
अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्लाएं, आगे और पीछे झुकाएं.

टूथब्रश चरण 2 के बिना अपने दांत ब्रश शीर्षक वाली छवि

2. एक twig खोजें. टूथब्रश होने से पहले, ज्यादातर लोगों ने अपने दांतों को टहनियों से ब्रश किया. दुनिया के कई हिस्सों में, वे अभी भी ओक, अरक, या नीम के पेड़ों से टहनियों का उपयोग करते हैं. शोध से पता चलता है कि अराक पेड़ से टहनियों में प्राकृतिक फ्लोराइड और एंटीमिक्राबियल एजेंट होते हैं, और उनके साथ ब्रश करना टूथब्रश और टूथपेस्ट के साथ ब्रश करने के रूप में अधिक प्रभावी होता है.

एक युवा, लचीली शाखा को 6 से 8 इंच लंबा (15 से 20 सेमी) चुनें. आप असली छाल के बिना एक चाहते हैं, केवल एक पतली त्वचा.

त्वचा को छीलकर छड़ी के एक छोर पर चबाएं जब तक कि फाइबर अलग हो जाएं, अंत को थोड़ा ब्रश में बदल दें. अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इसका इस्तेमाल करें.

आप दांतों के बीच साफ करने के लिए टूथपिक का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सावधानी बरतें ताकि आपके मसूड़ों को चोट न पहुंचे और उन्हें खून न किया जा सके.

टूथब्रश चरण 3 के बिना अपने दांतों को ब्रश करें

3. अपनी उंगली के साथ करो. यदि कोई पेपर तौलिए, वॉशक्लॉथ, या टहनियां हाथ में हैं, तो आप हमेशा अपनी उंगली का उपयोग कर सकते हैं. पहले अपने हाथों को बहुत अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें, फिर अपनी इंडेक्स उंगली का उपयोग करें क्योंकि आप टूथब्रश करेंगे: मसूड़ों पर शुरू करें और ऊपरी आर्क के लिए काम करें और निचले आर्क के लिए काम करें, एक परिपत्र गति के साथ प्रत्येक व्यक्तिगत दांत की सफाई करें.

अपने ऊपर से नीचे दांतों, और सामने से अपने दांतों के पीछे जाने से पहले अपनी अंगुली को कुल्ला सुनिश्चित करें.

अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्लाएं, पीछे और आगे और एक गाल से दूसरे में कम से कम 30 सेकंड तक कुल्ला.

3 का विधि 2:

ब्रश किए बिना अपने दांतों की सफाई

1. माउथवॉश के साथ कुल्ला. जबकि मुथवॉश को ब्रश करने और फ्लॉस करने के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, उन्हें मुंह में सूक्ष्मजीवों को मारने और पट्टिका गठन को रोकना दिखाया गया है. अपने मुंह में कुछ रखो और अपने दांतों को साफ करने के लिए एक मिनट के लिए इसे चारों ओर घुमाएं.

यदि आप एक listerine mouthwash का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे 1: 1 अनुपात पर पानी के साथ पतला करें.

टूथब्रश चरण 5 के बिना अपने दांत ब्रश शीर्षक वाली छवि

2. अपने दांतों को साफ करने के लिए फ्लॉस का उपयोग करें. यदि आप अपना टूथब्रश भूल गए लेकिन फ्लॉस को याद किया, तो आप भाग्य में हैं. कई दंत चिकित्सक मानते हैं कि दाँत क्षय से लड़ने में अकेले ब्रश करने से अकेले फ्लॉसिंग अधिक फायदेमंद है. फ्लॉस आपके दांतों और आपके मसूड़ों के बीच बैक्टीरिया और भोजन को हटाने में मदद करता है. एक और पूर्ण साफ के लिए अपने मुंह को पूरी तरह से कुल्लाएं.

फ़्लॉसिंग आपके दाँत के आसपास की सुरक्षा के एक जीवाणुरोधी बाधा को बनाने के लिए मसूड़ों में बेहतर रक्त प्रवाह की ओर जाता है

टूथब्रश चरण 6 के बिना अपने दांत ब्रश शीर्षक वाली छवि

3. अपने मुंह को स्नान में साफ करें. अपना मुंह खोलें और अपने दांतों पर गर्म पानी की धारा दें. शॉवर एक पानी के पिक सिस्टम की तरह कार्य करेगा, जिससे आपके मुंह को कुल्ला और प्लेक को दूर करने में मदद मिलेगी. इसे एक और पूरी तरह से सफाई के लिए अपनी अंगुली के साथ ब्रश करने के साथ संयोजित करें.

टूथब्रश चरण 7 के बिना अपने दांतों को ब्रश करें शीर्षक

4. अपने दांतों को साफ करने के लिए गम चबाएं. चीनी मुक्त गम चबाने से खाद्य कणों, पट्टिका, और दांतों से बैक्टीरिया को हटाने में फ्लॉसिंग के रूप में प्रभावी रूप से दिखाया गया है. यह आपकी सांस को भी ताजा करता है. चबाने के लिए समय की इष्टतम लंबाई एक मिनट है, जिसके बाद जीवाणु को गम से मुंह में वापस छोड़ना शुरू हो जाता है.

च्यूइंग चीनी मुक्त गम भी लार पीएच का इष्टतम संतुलन बना सकता है जो जीवाणु गठन को अक्षम करता है.

टूथब्रश चरण 8 के बिना अपने दांतों को ब्रश करें

5. अपने मुंह को हरी चाय से पीना या कुल्ला. हरी चाय में पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं जो पट्टिका को कम करते हैं और गम रोग से लड़ते हैं. बस चाय पीएं, या एक गहरी साफ के लिए, इसका उपयोग करें क्योंकि आप माउथवॉश करेंगे.

टूथब्रश चरण 9 के बिना अपने दांतों को ब्रश करें शीर्षक

6. फल और सब्जियां खाएं जो आपके दांतों को साफ करते हैं. रेशेदार सब्जियों की घर्षण प्रकृति आपके दांतों को साफ करने में मदद कर सकती है, जबकि विटामिन और एसिड में उनके पास दांतों को सफ़ेद करने और गुहाओं से लड़ने के लिए लाभ होता है.

सेब - सेब में विटामिन सी होता है, जो स्वास्थ्य मसूड़ों के साथ-साथ मैलिक एसिड के लिए आवश्यक है, जो दांतों को सफ़ेद करने में मदद करता है.

गाजर - गाजर विटामिन ए में समृद्ध हैं, जो दांत तामचीनी को मजबूत करता है. गाजर में फाइबर दांत की सतह पर सूक्ष्म-ब्रिस्टल के रूप में कार्य कर सकते हैं और अपने दांतों के बीच में, अपने मसूड़ों की एक प्राकृतिक मालिश बना सकते हैं.

अजवाइन - चबाने वाली अजवाइन बहुत लार पैदा करती है, जो उन एसिड को बेअसर करने में मदद करती है जो गुहाओं का कारण बनती हैं.

3 का विधि 3:

टूथपेस्ट के विकल्पों का उपयोग करना

1. टूथपेस्ट के लिए बेकिंग सोडा स्थानापन्न करें. यदि आप अपने टूथपेस्ट के साथ-साथ आपके टूथब्रश को भूल गए हैं, तो आप बेकिंग सोडा को एक विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं. यह कई टूथपेस्ट में एक घटक है क्योंकि दांतों को सफ़ेद करने और पट्टिका को हटाने की क्षमता के कारण. बस अपने दांतों को ब्रश करने से पहले अपनी अंगुली, कागज तौलिया, या वॉशक्लॉथ पर कुछ रखें.

टूथब्रश चरण 11 के बिना अपने दांतों को ब्रश करें शीर्षक

2. नमक और पानी के मिश्रण का प्रयास करें. नमक में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं और आपके मुंह में कुछ प्लैक-कारण रोगाणुओं को खत्म कर सकते हैं जब आपके पास कोई टूथपेस्ट नहीं होता है. 1-2 चम्मच नमक को 8 औंस की गर्म पानी के लिए मिलाएं और नमक को पानी में भंग करने दें. फिर अपने दांतों को ब्रश करने से पहले अपनी उंगली, पेपर तौलिया, या खारे पानी में वॉशक्लोथ डुबकी दें. आप ब्रश करने के बाद अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए नमक के पानी का भी उपयोग कर सकते हैं.

यदि आपके पास धातु भरने है, तो बहुत अधिक नमक का उपयोग न करें या इस विधि का उपयोग न करें, क्योंकि नमक संक्षारक है.

टूथब्रश चरण 12 के बिना अपने दांत ब्रश शीर्षक वाली छवि

3. स्ट्रॉबेरी के साथ टूथपेस्ट बनाएं. स्ट्रॉबेरी में गम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन सी होता है, एक शक्तिशाली अस्थिर है जो पट्टिका को हटाने में मदद करता है, और दांतों को सफेद करता है. अकेले या बेकिंग सोडा के साथ संयुक्त, कुचल स्ट्रॉबेरी टूथपेस्ट के लिए एक अच्छा विकल्प हैं.

ब्रश करने के बाद अच्छी तरह से कुल्ला सुनिश्चित करें, क्योंकि स्ट्रॉबेरी में चीनी भी होती है, जो दांत क्षय में योगदान दे सकती है.

ध्यान रखें कि स्ट्रॉबेरी में फ्रक्टोज होता है. यह चीनी की तुलना में आपके दांतों के लिए कम खतरनाक है, लेकिन अभी भी कुछ क्षय में योगदान दे सकता है. एक घर का बना स्ट्रॉबेरी टूथपेस्ट का उपयोग शुरू करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से जांचें.

चेतावनी

सुनिश्चित करें कि आप इन तरीकों पर निर्भर नहीं हैं. दिन में कम से कम दो बार और भोजन के बाद फ्लॉसिंग, ब्रशिंग और माउथवॉश का उपयोग करके अपने नियमित दंत स्वास्थ्य नियम के साथ जारी रखें.

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