यदि आप अंधे या दृष्टिहीन रूप से बिगड़ा करते हैं तो अपने दांतों को कैसे ब्रश करें
अपने दांतों को ब्रश करने से चिकित्सकीय स्वच्छता का एक नियमित हिस्सा है कि सभी दंत चिकित्सक आपको दिन में कम से कम दो बार करना चाहिए. वह व्यक्ति जो देखता है, आपके दांतों को ब्रश करना एक आसान काम माना जाता है और इसे स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है. किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो अंधा या दृष्टिहीन रूप से बिगड़ा हुआ है, इस प्रकार का व्यक्तिगत स्वच्छता कुछ चुनौतियों को लाता है. यह लेख आपके दांतों को थोड़ा आसान बनाने के लिए कुछ सुझाव प्रदान करेगा.
कदम
3 का भाग 1:
आपूर्ति का चयन1. नरम ब्रिस्टल के साथ एक ब्रश चुनें. हार्ड या मोटे ब्रिस्टल के साथ एक ब्रश आपके मुंह पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है क्योंकि यह आपके मसूड़ों पर बहुत अधिक बल लागू होता है.आपके टूथब्रश की ब्रिस्टल नरम लेकिन थोड़ी फर्म होनी चाहिए ताकि यह पट्टिका को साफ कर सके और आपके दांतों से बैक्टीरिया को हटा सके. अपने टूथब्रश के लिए खरीदारी करते समय, टूथब्रश को चुनें जिसमें स्वीकृति की एक एडीए मुहर हो. इसका मतलब है कि ब्रश ने बड़ी मात्रा में गुणवत्ता नियंत्रण परीक्षण किया है, और प्रभावशीलता और सुरक्षा के लिए अनुमोदित किया गया है.
- अपने दंत चिकित्सक से पूछने पर विचार करें यदि वे टूथब्रश के एक निश्चित ब्रांड की सलाह देते हैं जो आपके दांतों के लिए अच्छी तरह से काम करेगा. आपका दंत चिकित्सक आपको अपने मुंह और मसूड़ों के आधार पर फर्म ब्रिस्टल, सॉफ्ट ब्रिस्टल, या बहुत नरम ब्रिस्टल के साथ टूथब्रश रखने के लिए पसंद कर सकता है.
2. धारीदार या चमकीले रंग के ब्रश उठाओ. यदि आप दृष्टिहीन हैं, तो एक धारीदार टूथब्रश को चुनना आसान बना देगा, और इसे पूरी तरह से सरल के रूप में ब्रश कर देगा! आप लाल, नींबू हरे, या नारंगी टूथब्रश को चुनने पर भी विचार करना चाह सकते हैं क्योंकि ये रंग उज्ज्वल और देखने में आसान हैं.
3. एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश खरीदने पर विचार करें. यह उन क्षेत्रों को देखने की कोशिश करना मुश्किल हो सकता है जहां आप ब्रश करते हैं और यह प्रत्येक स्थान को ब्रश करने के लिए एक चुनौती हो सकती है. प्लाक को हटाने के लिए आसान बनाने के लिए, आपको एक मैनुअल एक से उपयोग करने के लिए एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश बेहतर मिल सकता है. अध्ययनों से पता चला है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके मुंह की सफाई में बेहतर काम प्रदान करते हैं और प्लेक और गिंगिवाइटिस को हटाने में अच्छे हैं.उन्हें उपयोग करना भी आसान है, उन्हें केवल बटन को धक्का देने के लिए, टूथब्रश को 45 डिग्री कोण पर रखें, और अपने दांतों को साफ करने के लिए ब्रश को चारों ओर ले जाएं.कुल मिलाकर, मैन्युअल ब्रश की तुलना में अपने दांतों को ब्रश करने के लिए उनका उपयोग करना बहुत आसान है!
4. टूथपेस्ट पर विचार करें जिसे आप खरीदना चाहते हैं. टूथपेस्ट को चुनने पर विचार करें कि अपने दांतों से बैक्टीरिया को हटाने के लिए कैल्शियम कार्बोनेट जैसे कंटेनर एजेंट.आप एक टूथपेस्ट चुनना चाह सकते हैं जिसने बेहतर स्वाद के लिए saccharin जैसे स्वाद जोड़ा है. आपको एक टूथपेस्ट भी चुनना चाहिए जिसमें फ्लोराइड है, जो एक खनिज है जो दांत क्षय को रोकता है और दांत तामचीनी मजबूत बनाता है.
5. ब्रशिंग एक्सेसरीज़ ढूंढें जो आपके लिए ब्रशिंग को आसान बनाते हैं. ब्रशिंग को आसान बनाने के लिए, कुछ उत्पादों की तलाश करने का प्रयास करें जो प्रक्रिया को कम जटिल बना सकते हैं. आप एक छोटे से हैंडहेल्ड दंत दर्पण प्राप्त करना चाह सकते हैं ताकि आप ब्रश करते समय अधिक स्पष्ट रूप से देख सकें.आपको मुंह आराम करने में भी मदद मिल सकती है जो एक ऐसा उपकरण है जो ब्रश करते समय मुंह को खोलने में मदद करता है.
6. दांत ब्रशिंग के बारे में अधिक चर्चा करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें. अपने दंत स्वच्छता के लिए सिफारिशों के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें. आपके दंत चिकित्सक को आपकी दंत आवश्यकताओं से परिचित होना चाहिए और आपको एक विशिष्ट प्रकार के टूथपेस्ट या टूथब्रश का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है. वे आपके दाँत ब्रशिंग के लिए एक नियमित या सेट-प्लान भी प्रदान कर सकते हैं ताकि आप जान सकें कि ब्रश कब करें, कब तक, और कब टूथ ब्रशिंग की आवश्यकता है.
3 का भाग 2:
ब्रश करना1. एक विपरीत कपड़े के नीचे ब्रश रखें. यदि आप दृष्टिहीन रूप से खराब हैं, तो यह ब्रश पर टूथपेस्ट को एक विपरीत वॉशक्लॉथ के नीचे रखकर मदद कर सकता है. यह ब्रश को यह देखने में आसान बनाता है क्योंकि ब्रिस्टल सफेद होते हैं और आपकी आंखें इसे देखने में सक्षम हो सकती हैं.
2. जानें कि टूथपेस्ट कैप कहां रखें. टूथपेस्ट टोपी खोना आसान है, खासकर जब से यह बहुत छोटा है और चारों ओर घूमता है, जिससे इसे खोजने में मुश्किल होती है. टूथपेस्ट कैप को हिलने से रोकने के लिए खड़े होने पर विचार करें.आप ब्रश करते समय अपने हाथ में टोपी को पकड़ने के लिए भी मददगार पा सकते हैं, या इसे सुरक्षित रखने के लिए अपनी जेब में रखें.टोपी को एक यादगार स्थान पर छोड़ना महत्वपूर्ण है ताकि आप इसे खोने से बच सकें.
3. टूथपेस्ट जोड़ें. यदि आप केवल टूथपेस्ट का उपयोग कर रहे हैं, तो आप डिस्पेंसर से सीधे टूथपेस्ट की एक मटर आकार की मात्रा को समाप्त कर सकते हैं. अपनी जीभ के अंत में टूथपेस्ट लगाएं. ब्रश करने से पहले पेस्ट के साथ अपने दांतों को कवर करने के लिए अपनी जीभ का उपयोग करें. यदि अन्य टूथपेस्ट का उपयोग करते हैं, तो यहां टूथपेस्ट प्राप्त करने के लिए अन्य तरीके हैं.
4. ब्रश और कुल्ला. टूथब्रश का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करें. यह एक छोटी फ्लैशलाइट या हैंडहेल्ड दंत मिरर रखने में मदद कर सकता है ताकि आप ब्रश करते समय अधिक आसानी से देख सकें.सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों से सभी पट्टिका और बैक्टीरिया को हटाने के लिए चारों ओर ब्रश करें. अधिकांश दंत चिकित्सक आपको लगभग 2-3 मिनट के लिए ब्रश की सलाह देते हैं.यह इस समय के लिए टाइमर रखने में मदद कर सकता है ताकि आप जान सकें कि ब्रशिंग को कब रोकना है. जब आप एक थूक कप का उपयोग करके ब्रश, थूक और कुल्ला कर रहे हैं.
3 का भाग 3:
अपने बच्चे को ब्रश की मदद करनाएक अंधे या दृष्टिहीन विकृत बच्चे के लिए, एक साधारण दांत आदत जैसे कि आपके दांतों को ब्रश करना उनके लिए काफी डरावना हो सकता है, और स्वतंत्र रूप से करना मुश्किल भी हो सकता है. अपने बच्चे को आसानी से ब्रश करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं.
1. अपने बच्चे को समझाएं क्यों आपके दांतों को ब्रश करना महत्वपूर्ण है. अपने बच्चे से बात करें कि दांत ब्रशिंग क्या है और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है. यह उन बच्चों के लिए कहानियों या कविताओं को पढ़ने में मदद कर सकता है जो अपने दांतों को ब्रश करने के उद्देश्य की व्याख्या करते हैं.हमेशा अपने बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण याद रखें, उन्हें यह बताते हुए कि आप दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को ब्रश करेंगे, उन्हें आपकी नकल कर देगा.
2. क्या आपका बच्चा अपना टूथब्रश निकालता है. खरीदारी करें ताकि वे अपने लिए टूथब्रश चुन सकें. वे धारीदार या चमकीले रंग के ब्रश को चुनना चाह सकते हैं. यदि आप दृष्टिहीन हैं, तो एक धारीदार टूथब्रश या चमकीले रंग के एक को चुनने से यह देखना अधिक आसान हो जाएगा, और टूथब्रश को और अधिक दिखाया जाएगा. आप लाल, नींबू हरे, या नारंगी टूथब्रश को चुनने पर भी विचार करना चाह सकते हैं क्योंकि ये रंग उज्ज्वल और देखने में आसान हैं
3. क्या आपका बच्चा टूथपेस्ट स्वाद को पसंद करता है. बच्चों को अपने टूथपेस्ट में स्वादिष्ट स्वाद पसंद है, इसलिए यह बेहतर स्वाद है. ज्यादातर बच्चे दालचीनी, साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, केले और बबलगम जैसे स्वाद पसंद करते हैं, लेकिन अपने बच्चे को उन स्वाद को चुनने की अनुमति दें जो उन्हें सबसे अच्छा पसंद है. यह कई स्वाद खरीदने में मदद कर सकता है और उन्हें अपनी पसंद को चुनने और चुनने की अनुमति दे सकता है.
4. एक टूथब्रश खोजें कि आपका बच्चा आराम से हो सकता है. आप टूथब्रश प्राप्त करके स्वतंत्र ब्रशिंग को प्रोत्साहित कर सकते हैं कि आपका बच्चा आराम से पकड़ सकता है. यह उनके मुंह में भी फिट होना चाहिए ताकि ब्रश करना आसान हो.
5. प्रक्रिया को मजेदार और सरल बनाएं. अपने दांतों को सरल बनाने और जटिल नहीं बनाने के तरीकों को समझें. आपको विशिष्ट टूथब्रश ढूंढने और कुछ तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि ब्रशिंग एक हवा हो सकती है. ब्रशिंग मज़ा बनाना भी महत्वपूर्ण है. गायन गाने, दांतों के बारे में गायन बनाते हुए, और कहानियों को बताते हुए उन्हें अपने दांतों को साफ करने और प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं.
6. समझें कि इसमें समय लगता है. आपका बच्चा दिन के अंत तक स्वतंत्र रूप से ब्रश करने में सक्षम नहीं होगा. उनके दंत स्वच्छता का ख्याल रखने में सप्ताह, महीनों या यहां तक कि एक वर्ष लग सकते हैं. यह उन्हें चुनौतियों के किसी भी डर का सामना किए बिना अपने आप को पूरी तरह से ब्रश करने में कुछ समय ले सकता है. समझें कि यह ठीक है और एक दिन वे अंततः सीखेंगे कि कैसे अपने आप पर ब्रश करना है.
7. बहुत प्रशंसा और प्रोत्साहन प्रदान करें. यह आपके बच्चे को दैनिक ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए छोटे पुरस्कार देने में मदद कर सकता है. एक स्टिकर चार्ट उपयोगी हो सकता है और अधिकांश बच्चों को इसे एक छोटा और सरल पुरस्कार अर्जित करने का सम्मान और मजेदार तरीका मिल जाता है.मौखिक प्रशंसा और प्रोत्साहन भी एक सरल काम करता है "आज सुबह अपने दांतों को ब्रश करना अच्छा काम, आपने बहुत अच्छा किया!" अपने बच्चे को हमेशा आदत बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा.
8. अपने दंत स्वच्छता पर अधिक सहायता के लिए अपने दंत चिकित्सक या दृश्य चिकित्सक से पूछें. अपने बच्चे की दंत चिकित्सा आवश्यकताओं के बारे में अधिक बात करने के लिए अपने बच्चे के दंत चिकित्सक या दृश्य चिकित्सक से संपर्क करें और वे अपनी दृश्य विकलांगता के साथ कैसे सामना कर सकते हैं. आपका दंत चिकित्सक कुछ उत्पादों या ब्रांडों का चयन कर सकता है जो आपके बच्चे के अनुरूप होंगे, और एक योजना बनाने में मदद करेंगे ताकि आपका बच्चा अपने दांत ब्रशिंग रूटीन के बारे में अधिक समझ सकेगा.एक दृश्य चिकित्सक ब्रश करने की बात आने पर आपके बच्चे को किसी भी डर से निपटने में मदद कर सकता है, और ब्रशिंग को आसान बनाने के लिए विधियों और उत्पादों को प्रदान कर सकता है.
टिप्स
यदि आपको अपने दांतों को ब्रश करने और अधिक विधियों की आवश्यकता के साथ और अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो आवश्यक समर्थन के लिए एक दृष्टि पुनर्वास चिकित्सक से संपर्क करने पर विचार करें.
यदि आप गर्म या ठंडे खाने या पीने के दौरान दांत दर्द का सामना करते हैं, तो आप एक टूथपेस्ट प्राप्त करने पर विचार करना चाहते हैं जो संवेदनशील दांतों के लिए तैयार किया गया है. इस प्रकार के टूथपेस्ट में आमतौर पर यौगिक होते हैं जो आपके दांतों की संवेदनशीलता को कम करते हैं.
टूथपेस्ट को लागू करते समय, यह आपके बगल में एक हंस-गर्दन दीपक रखने में मदद कर सकता है ताकि आप अधिक स्पष्ट रूप से देख सकें.
चेतावनी
यदि आप ब्रश करने के बाद दांतों पर बैक्टीरिया के पीछे छोड़ते हैं, तो यह गंभीर समस्याओं जैसे कि गिंगिवाइटिस या पीरियडोंटाइटिस की ओर बढ़ सकता है.
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें: