ऑर्थोडोंटिक ब्रेस दर्द को कम करने के लिए कैसे
अपने दांतों पर रूढ़िवादी ब्रेसिज़ सीधे दांत पाने के लिए प्रयास के लायक हैं, लेकिन असुविधा जो आपको संभवतः ब्रेसिज़ से अनुभव करने की संभावना होगी, निराशाजनक और असहज हो सकता है. यह असुविधा आपके शरीर के साथ आपके दांतों पर दबाव का जवाब देने की संभावना है, और यह आपकी उम्र, तनाव के स्तर, और चाहे आप पुरुष या महिला के आधार पर भिन्न हो सकते हैं. ऑर्थोडोंटिक ब्रेस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कोई भी इलाज नहीं है, लेकिन ऐसे उपचार हैं जो दर्द को कम कर देंगे.
कदम
5 का विधि 1:
अपने आहार को बदलना
1. पहले कुछ दिनों के लिए नरम खाद्य पदार्थ खाएं. अपने दांतों पर ब्रेसिज़ डालने के बाद ऑर्थोडोंटिक ब्रेस दर्द का थोक पहले 24 से 72 घंटे में होगा. पहले कुछ दिनों के दौरान, बहुत नरम खाद्य पदार्थ खाएं जिन्हें अधिक चबाने की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि आप ब्रेसेस के साथ खाने के अधिक आदी न हों. सूप, सेबसौस और मैश किए हुए आलू जैसे खाद्य पदार्थ अच्छे विकल्प हैं.
2. आइसक्रीम जैसे ठंड या जमे हुए खाद्य पदार्थ खाएं. आइसक्रीम सुन्न आराम की पेशकश करके आपके मुंह से राहत देगा. आप बर्फ के cubes पर भी चूस सकते हैं. उस क्षेत्र के बगल में अपने मुंह में एक बर्फ घन डालें जो सबसे अधिक असुविधा का अनुभव कर रहा है. जमे हुए घन आपके मुंह को कम करने में मदद करेगा और किसी भी सूजन को कम कर सकता है.बहुत सारे ब्रेसिज़ गर्मी-प्रतिक्रियाशील होते हैं, जिसका मतलब है कि गर्म खाद्य पदार्थ खाने से ब्रेसिज़ को कसने का कारण बनता है, जिससे आप दर्द पैदा करते हैं.
3. अम्लीय पेय और खाद्य पदार्थों से बचें. अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय जो साइट्रस होते हैं, उदाहरण के लिए, आपके मुंह में मुंह के घावों या अन्य असुविधा को बढ़ा सकते हैं. अपने मुंह को और परेशान करने की संभावना को खत्म करने के लिए इनसे बचें.
4. कठिन या चिपचिपा खाद्य पदार्थ से बचें. कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ न खाएं ताकि आपके ब्रेसिज़ टूट न जाएं, जिससे कुछ जलन और अतिरिक्त लागत हो. कठोर और चिपचिपा खाद्य पदार्थ, जैसे चिप्स, झटकेदार, पागल और टैफी, आपके ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
5 का विधि 2:
असुविधा से छुटकारा पाने के लिए मौखिक उपचार का उपयोग करना
1. ओवर-द-काउंटर पेन रिलीवर लें. एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) जैसे दर्द राहतकर्ता ब्रेसिज़ की असुविधा से कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं. हर चार घंटे में एसिटामिनोफेन (आमतौर पर दो गोलियाँ) की खुराक लें.
- उचित खुराक सुनिश्चित करने के लिए लेबल पर निर्देशों का पालन करें.
- आप टाइलेनोल के बजाय इबप्रोफेन (एडविल) भी ले सकते हैं, हालांकि कुछ दंत चिकित्सक और रूढ़िवादी इबुप्रोफेन को हतोत्साहित करते हैं क्योंकि यह आपके दांतों की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है. कम से कम, दोनों प्रकार की दवा न लें - एक चुनें!
2. दर्द को सुन्न करने के लिए एक सामयिक संवेदनाहारी का उपयोग करें. कई ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं जो मुंह की असुविधा को कम कर सकती हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं. ये आमतौर पर एनेस्थेटिक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे कुछ घंटों तक दर्द को कम करते हैं, और वे मुंहवॉश, रिंस और जैल में आते हैं. Orajel और Colgate Orabase जैसे उत्पाद कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं.
3. नमक के पानी से अपने मुंह को कुल्ला. नमक का पानी आपके मुंह को शांत करेगा और आपके गालों के खिलाफ रगड़ने वाले ब्रेसिज़ के कारण विकसित होने वाले किसी भी घाव का इलाज करेगा. नमक के पानी को कुल्ला बनाने के लिए, एक चम्मच का एक चम्मच गर्म पानी के गिलास में डाल दें. सभी नमक को भंग करने के लिए हिलाओ. इस मिश्रण का एक मुंह अपने मुंह में रखें और धीरे-धीरे इसे लगभग एक मिनट तक स्वाश करें. इसे सिंक में थूक दें.
4. पतला हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ अपने मुंह को कुल्ला. हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक एंटीसेप्टिक है और सूजन को कम कर सकता है जो आपके मुंह को परेशान करता है. एक भाग पानी को एक भाग 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ एक गिलास में मिलाएं. अपने मुंह में इस मिश्रण का एक मुंह रखें और धीरे-धीरे इसे लगभग एक मिनट तक स्वाश करें. इसे सिंक में थूक दें. दिन में कुछ बार दोहराएं.
5. अपने मुंह पर ऑर्थोडोंटिक मोम लगाएं. ऑर्थोडोंटिक या डेंटल वैक्स का उपयोग आपके ब्रेसिज़ और आपके मुंह के अंदर के बीच बाधा के रूप में किया जाता है. यह दवा भंडार में आसानी से उपलब्ध है- आपके ऑर्थोडोन्टिस्ट ने आपको कुछ दिए हैं जब आपको अपने ब्रेसिज़ मिल गए हैं.
6. अपने ब्रेसिज़ के साथ आने वाले रबर बैंड पहनें. ये मिनी रबड़ बैंड आपके ब्रेसिज़ के चारों ओर झुका हुआ है, जो आपके ब्रेसिज़ और जबड़े को एक निश्चित तरीके से संरेखित करने में मदद करता है. वे आपके दांतों को सीधा करने के लिए आवश्यक समय को कम करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए उन्हें पहनना निश्चित रूप से आपके लाभ के लिए है. आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपको खाने या ब्रश करने के अलावा जितना संभव हो सके उतना पहनने के लिए निर्देश देगा, और उन्हें अक्सर बदलने के लिए.
5 का विधि 3:
अपने दांतों की सफाई की आदतों को बदलना
1. संवेदनशील दांतों के लिए एक टूथपेस्ट चुनें. टूथपेस्ट के अधिकांश ब्रांड संवेदनशील दांतों के लिए एक विशेष टूथपेस्ट बनाते हैं. इनमें एक रासायनिक, पोटेशियम नाइट्रेट होता है, जो आपके मसूड़ों में नसों की रक्षा करके संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है. इनमें से अधिकतर टूथपेस्ट पोटेशियम नाइट्रेट के सिंथेटिक रूप का उपयोग करते हैं, हालांकि टॉम के मेन के कुछ प्राकृतिक टूथपेस्ट ब्रांड एक प्राकृतिक रूप का उपयोग करते हैं. पोटेशियम नाइट्रेट के दोनों रूपों का उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं.
- उचित उपयोग के लिए टूथपेस्ट ट्यूब पर निर्देशों का पालन करें.
2. एक नरम-ब्रिस्ड टूथब्रश का उपयोग करें. टूथब्रश पर ब्रिस्टल नरम से फर्म तक हो सकते हैं. नरम नरम, जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो आपके दांतों और मसूड़ों पर जितना अधिक सौम्य होगा. एक टूथब्रश चुनें जिसमें नरम ब्रिस्टल हैं.
3. धीरे से ब्रश. यदि आपके पास अपने दांतों पर कड़ी मेहनत करने की आदत है, तो यह आपके ब्रेसिज़ प्राप्त करने के पहले कुछ दिनों में आपके लिए विशेष रूप से दर्दनाक होगा. अपने दांतों पर कोमल रहें, धीरे-धीरे और ध्यान से एक गोलाकार गति में ब्रश करें. ब्रश करते समय अपना समय लें और अपना मुंह खोलते समय.
4. हर भोजन के बाद ब्रश और फ्लॉस. जब आपके पास ब्रेसिज़ होते हैं, तो आपको हर बार खाने के बाद ब्रश और फ्लॉस करने की आवश्यकता होती है, भले ही आप घर से बाहर हों. अपने दांतों के प्रति इस चौकस देखभाल के बिना, आप गुहाओं, सूजन मसूड़ों या अन्य दांतों की समस्याओं को प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं. उस समय के दौरान जब आप ब्रेसिज़ पहनते हैं, तो आपके दांतों को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है.
5 का विधि 4:
अपने ऑर्थोडोंटिस्ट का दौरा करना
1. ऑर्थोडोंटिस्ट का दौरा करने से पहले अपने ब्रेसिज़ को एक परीक्षण अवधि दें. कुछ दर्द की उम्मीद है जब ब्रेसिज़ को पहले अपने दांतों पर रखा जाता है. यदि, हालांकि, आप अभी भी कुछ हफ्तों के बाद असहिष्णु दर्द का सामना कर रहे हैं, तो आप अपने ऑर्थोडोंटिस्ट को जांचने और प्रश्न पूछने के लिए जाना चाह सकते हैं.
2. अपने ऑर्थोडोंटिस्ट से अपने ब्रेसिज़ को ढीला करने के लिए कहें. यदि आपके ब्रेसिज़ से दर्द बहुत गहन है, तो यह संभव है कि वे बहुत तंग हों. कड़े ब्रेसिज़ होने का मतलब यह नहीं है कि वे बेहतर काम करेंगे या आपके दांत तेजी से सीधे होंगे.ब्रेसिज़ की मजबूती के बारे में अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट की राय से पूछें.
3. अपने ब्रेसिज़ पर अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट स्निप प्रोट्रूडिंग वायरस हैं. कभी-कभी, उन ब्रेसिज़ पर तारों के छोटे सिर होते हैं जो आपके गाल के अंदर के खिलाफ प्रोट्रूड और रगड़ेंगे. ये बेहद असहज हो सकते हैं और मुंह के घावों का कारण बन सकते हैं. यदि आपके पास ये हैं, तो अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट से इन तारों के सिरों को समाप्त करने के लिए कहें, और आपको तत्काल राहत महसूस करनी चाहिए.
4. पर्चे की ताकत की दवा या अन्य उपचार के लिए पूछें. आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपके लिए इबुप्रोफेन की एक मजबूत खुराक निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है यदि नियमित ओवर-द-काउंटर दवाएं काम नहीं कर रही हैं.
5. दर्द या असुविधा को कम करने के लिए अतिरिक्त रणनीतियों के लिए पूछें. आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट में सिफारिशें हो सकती हैं जो आपको अपने विशिष्ट मामले और दर्द प्रबंधन योजना को समझने में मदद करेगी. उन्होंने कई अलग-अलग लोगों के साथ काम किया है और कई अलग-अलग उपचार देखे हैं जिन्होंने रोगियों के लिए काम किया है.
5 का विधि 5:
एक समायोजन के लिए तैयारी
1. अपना समय सही प्राप्त करें. जब आप अपने ब्रेसिज़ के पुनरुत्थान के लिए नियुक्ति निर्धारित करने में सक्षम हो सकते हैं तो बहुत सारे रास्ते नहीं हैं. लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो एक दिन के लिए योजना बनाएं जब आपके पास बड़ी समय सीमा या अन्य गतिविधियां न हों जो एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करते हैं. दिन के अंत में एक नियुक्ति निर्धारित करने का प्रयास करें ताकि आप नियुक्ति और आराम के तुरंत बाद घर जा सकें.
2. नरम खाद्य पदार्थों पर स्टॉक. अपने मुंह को प्राप्त करने के कुछ दिनों के लिए आपका मुंह फिर से संवेदनशील हो जाएगा, आपके ब्रेसिज़ को प्राप्त करने के बाद और / या कसकर. आपको कुछ दिनों के लिए मैश किए हुए आलू, पुडिंग, सूप और समान खाद्य पदार्थ जैसे सॉफ्ट फूड्स खाने की योजना बनाना चाहिए
3. नियुक्ति से पहले एक दर्द राहत लें.अपनी नियुक्ति से पहले एक एसिटामिनोफेन टैबलेट लें ताकि आपकी नियुक्ति के दौरान यह प्रभावी हो जाएगा. इस तरह, दर्द और असुविधा तुरंत कम हो जाएगी. अपने दर्द को प्रबंधित करने के लिए पहले एक के बाद एक और दर्द रिलीवर 4-6 घंटे लें!
4. अपनी चिंताओं के बारे में अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से बात करें. अब आपके ऑर्थोडोंटिस्ट को बताने का समय है यदि आपको अपने ब्रेसिज़ के साथ कोई समस्या है या यदि आप सिरदर्द या मुंह के घावों जैसी समस्याओं को देख रहे हैं जो उपचार नहीं कर रहे हैं. अन्य समायोजन हो सकते हैं जो इन समस्याओं को कम करने या संबोधित करने में मदद के लिए किए जा सकते हैं.
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