3 तरीके सुडौल और गर्व होने के लिए

सुडौल और गर्व होना एक चुनौती हो सकती है, क्योंकि आज के कई सौंदर्य मानक अभी भी पतला या पतले होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं. हालांकि, हालांकि आप अपने घटता के साथ सहज और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, ऐसे तरीके हैं जिन्हें आप अपने आकार पर गर्व महसूस कर सकते हैं! मस्ती, बोल्ड तरीके से अपने आकार के लिए ड्रेसिंग करके अपने सुडौल आकृति को गले लगाओ. आप एक सकारात्मक शरीर की छवि भी बनाए रख सकते हैं और उन अन्य लोगों तक पहुंच सकते हैं जो आपके शरीर के प्रकार को ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से ढूंढकर अपने शरीर के प्रकार को साझा कर सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:

एक सकारात्मक शरीर की छवि को बनाए रखना

1. एक बनाए रखना स्वस्थ जीवन शैली. स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें. सप्ताह में तीन बार काम करने की कोशिश करें. कार्डियो के साथ शुरू करें, जैसे कि 10 मिनट के रन या कूदते जैक, और फिर हाथ, पैर और एबी अभ्यास के कुछ सेट करें.

आप सक्रिय रहने के लिए भी चल सकते हैं या बाइक कर सकते हैं.
प्रेरित और फिट रहने के लिए एक फिटनेस क्लास में दाखिला लेने का प्रयास करें.

2. स्वस्थ होना आहार. अच्छी खाने की आदतें होने से आपको आत्मविश्वास, खुश और ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी. समय से पहले अपने भोजन की योजना बनाकर स्वस्थ खाएं. सप्ताह की शुरुआत में किराने की खरीदारी और भोजन की शुरुआत में जाएं ताकि आपके पास स्वस्थ भोजन तक पहुंच हो.

सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन, सब्जियां, और फल हैं. संरक्षक में तेजी से भोजन और खाद्य पदार्थों से बचें.

3. अपने आकार को गले लगाओ. खुद को बताने के बजाय आप पर्याप्त या बहुत सुडौल नहीं हैं, अपने आंकड़े को गले लगाने की कोशिश करें. अपने शरीर के बारे में अपने आप को याद दिलाएं कि आप प्यार करते हैं. नकारात्मक के बजाय, अपने शरीर के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें.

उदाहरण के लिए, आप खुद को बता सकते हैं कि आप प्यार करते हैं कि आप स्नान सूट और ब्रा को कैसे भरते हैं. या आप खुद को याद दिला सकते हैं कि जब आप कपड़ों के लिए खरीदारी करते हैं तो आपका आकार आपको आकार और अनुपात के साथ खेलने की अनुमति देता है.

4. अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो शरीर के सकारात्मक हैं. उन मित्रों और भागीदारों को खोजें जो सभी आकारों के लोगों का जश्न मनाते हैं. विभिन्न आकारों और आकारों के लिए खुले परिवार के सदस्यों से जुड़ें और दूसरों को उनकी उपस्थिति के लिए जज न करें. शरीर के सकारात्मक लोगों के आसपास होने से आप अपने घटता के बारे में खुश और उत्साहित महसूस करने में मदद कर सकते हैं.

उन लोगों के आस-पास होने से बचें जो केवल एक शरीर के प्रकार को आत्मविश्वास और सकारात्मक के रूप में देखते हैं. उन्हें ब्लॉक करें या उनके साथ समय बिताना बंद करें, क्योंकि वे केवल आपको नीचे लाएंगे.

5. प्रेरणा के रूप में सोशल मीडिया पर सुडौल मॉडल और हस्तियों का उपयोग करें. हाल ही में, मीडिया में एक बदलाव आया है जहां सुडौल शरीर के प्रकार मनाए जाते हैं और मान्यता प्राप्त हैं. सुडौल मॉडल और हस्तियों के लिए इंस्टाग्राम और फेसबुक पर देखें. प्रेरणा के रूप में उनके शरीर के सकारात्मक संदेश का उपयोग करें.

उदाहरण के लिए, आप किम कार्दशियन, एशले ग्राहम और मेलिसा मैककार्थी जैसे सुडौल हस्तियों के सोशल मीडिया खातों को देख सकते हैं.

6. दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं. कोशिश करने की कोशिश न करें कि लोग क्या सोचते हैं या आपको नीचे लाते हैं. अपने आकार या आकार के बारे में दूसरों को क्या सोच सकता है. इसके बजाय, अपनी जरूरतों और विचारों पर ध्यान दें. अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने शरीर में आत्मविश्वास और गर्व महसूस करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य क्या सोच सकते हैं या कह सकते हैं.

आप दूसरों को क्या सोचते हैं, यह जानने में आपकी सहायता के लिए सकारात्मक पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं. आप खुद से कह सकते हैं, "मैं सुंदर हूं, मुझे विश्वास है" जब भी कोई आपको नीचे लाने की कोशिश करता है. या आप खुद से कह सकते हैं, "मैं दूसरों के कहने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा हूं, बस मुझे क्या लगता है."

3 का विधि 2:

अपने घटता के लिए ड्रेसिंग

1. आरामदायक ब्रा, अंडरवियर, और स्लिप्स में निवेश करें. सुनिश्चित करें कि आपके अंडरगारमेंट्स आपको अच्छी तरह से फिट करते हैं और अच्छे समर्थन प्रदान करते हैं. स्ट्रेच के साथ मोटी पट्टियों और निर्बाध अंडरवियर के साथ ब्रा के लिए जाएं. स्थानीय कपड़ों के स्टोर या ऑनलाइन पर सुडौल आकार के लिए बनाए गए अंडरगर्म के लिए खोजें.

आप अपने कपड़ों में अधिक आरामदायक महसूस करने में आपकी सहायता के लिए शापपूर्ण भी प्राप्त कर सकते हैं. शेपवियर प्राप्त करें जो आरामदायक है और बहुत सीमित नहीं है ताकि आप अभी भी उन्हें सांस ले सकें और सांस ले सकें.

2. कपड़ों के साथ अपने घटता को कमर पर चढ़ाएं. कपड़े और स्कर्ट जो कमर पर सिंचर आपके सुडौल आंकड़े पर अधिक चापलूसी करेंगे. कपड़ों को आपके प्राकृतिक कमर पर अंदर की ओर डुबकी देना चाहिए, जिससे इसे और अधिक परिभाषा देनी चाहिए.

पैंट में निवेश करें जो आपको कमर पर मारते हैं ताकि आपके वक्र डिस्प्ले पर हों, बल्कि छिपे हुए.

आप अपने वक्र को बढ़ाने के लिए एक ड्रेस या स्कर्ट में एक पतली बेल्ट भी जोड़ सकते हैं, अपनी कमर को आंखों को चित्रित कर सकते हैं.

3. यदि आप चाहें तो अपने संगठनों में कुछ त्वचा दिखाएं. कपड़े पहने जाने पर अपनी छाती और पैरों को दिखाने से डरो मत. वी-गर्दन और काउल गर्दन के शीर्ष के लिए जाओ. उन कपड़े प्राप्त करें जो strapless हैं या एक स्वीटहार्ट neckline है. एक साइड स्लिट के साथ स्कर्ट और कपड़े की तलाश करें ताकि आप अपने पैरों को दिखा सकें. अपने संगठनों में त्वचा दिखाना जब आप तैयार होते हैं तो बोल्ड और गर्व करने का एक मजेदार तरीका हो सकता है.

यदि आप त्वचा को दिखाना पसंद करते हैं, तो आप उन वस्तुओं में निवेश कर सकते हैं जो आपके शरीर को छिपाने या ढाल नहीं लेते हैं - बैगी या बीमार कपड़ों से बचें. इसके बजाय, अधिक फॉर्म-फिटिंग कपड़ों के लिए जाएं जो आपके आकार को चापलूसी करते हैं.

4. पैटर्न चुनें जो आपकी ऊंचाई के अनुपात में हैं. यदि आप लंबे हैं, तो बड़े पैटर्न वाले कपड़ों के लिए जाएं. यदि आप छोटे हैं, छोटे या मध्यम आकार के पैटर्न सबसे अच्छे काम करते हैं, क्योंकि वे आपको अभिभूत नहीं करेंगे. कपड़े, टॉप और कोट्स की तलाश करें जिनमें कमर पर बोल्ड पैटर्न और सिंच हैं ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ देख सकें.

अपने संगठनों में बहुत बड़े पैटर्न और ग्राफिक्स से बचें. अक्सर, एक पैटर्न के साथ एक टुकड़ा पहनना आपके संगठन को अधिक पॉलिश और बोल्ड दिखता है.

छवि समारोह और गर्व चरण 11 शीर्षक वाली छवि

5. पूर्ण घुटने-लंबाई स्कर्ट और कपड़े की तलाश करें. स्कर्ट और कपड़े प्राप्त करें जो कमर पर भड़कते हैं और अपने घुटनों को मारते हैं. सुनिश्चित करें कि वे लंबे समय से दूर हैं, इसलिए वे आपके घटता को चापलूसी करते हैं.

घुटने के ऊपर हिट मिनी स्कर्ट और स्कर्ट एक सुडौल आकृति के साथ सही होने के लिए मुश्किल हो सकता है. हालांकि, आपको हमेशा पहनना चाहिए जो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं. यदि आप मिनी स्कर्ट रॉक करना चाहते हैं, तो इसे आज़माएं!

6. पैंट प्राप्त करें जो सीधे या bootleg कट हैं. जीन्स और ड्रेस पैंट को आपके शरीर को आराम से फिट करना चाहिए, एक सीधा कट या एक कट के साथ जो सिर्फ आपके टखने पर बैठता है. पैंट से बचें जो पतला होते हैं, क्योंकि वे आपके फ्रेम को छोटा कर सकते हैं.

जीन्स और कपास या अन्य सांस लेने वाली सामग्री से बने जींस और ड्रेस पैंट की तलाश करें ताकि आप उन्हें आराम से अंदर ले जा सकें.

विशेषज्ञ युक्ति

एलिसन डेयेट

पेशेवर स्टाइलिस्टलिसन डेयेट फैशन, शैली और टेलीविजन में 20 से अधिक वर्षों के साथ एक शैली विशेषज्ञ और टीवी मेजबान है. उन्होंने विभिन्न प्रकार के पत्रिकाओं के लिए दुनिया भर में फ़ोटोशूट को स्टाइल और निर्देशित किया है, जिसमें अच्छी हाउसकीपिंग, लोग स्टाइलवॉच और मोड शामिल हैं. एलिसन को लॉस एंजिल्स में वर्ट मैगज़ीन द्वारा शीर्ष स्टाइलिस्टों में से एक भी नामित किया गया था.

एलिसन डेयेट
पेशेवर स्टाइलिस्ट

"एक घंटे का आंकड़ा के लिए, Pleats से बचें और फ्लैट फ्रंट पैंट चुनें," शैली विशेषज्ञ, एलिसन Deyette जोड़ता है. "एक घंटे का चश्मा आंकड़ा शीर्ष और नीचे घटता के विपरीत कमर में एक पतली सिंचित के कारण आकर्षक है. आप फ्लैट फ्रंट पैंट में अपनी छोटी कमर को बेहतर दिखाएंगे."

7. नेकलाइन, बाहों और कंधों पर विवरण के साथ जैकेट की तलाश करें. जैकेट के लिए जाएं जिनके शीर्ष क्षेत्र पर बीडिंग या ग्राफिक्स हैं. उन जैकेट से बचें जिनके पास मिडसेक्शन या हिप क्षेत्र में विवरण दिया गया है, क्योंकि यह आपके आकार को छुपा सकता है.

उदाहरण के लिए, ऊर्ध्वाधर बटन या विवरण के साथ एक जैकेट आपके शरीर को बढ़ाता है और बहुत चापलूसी कर सकता है. कंधों पर बटन के साथ एक जैकेट एक आउटफिट के लिए थोड़ा अतिरिक्त जोड़ सकता है.

8. अपने शरीर के अनुरूप कपड़े प्राप्त करें. अपने शरीर को कपड़े बनाने से यह अधिक चापलूसी करेगा और आपको अपने कपड़ों में सहज महसूस करने में मदद करेगा. आप पहले से ही दर्जी के मालिक हैं. ऐसे कपड़े खरीदें जिन्हें समायोजित करने की आवश्यकता है और अपने दर्जे को अपने शरीर को फिट करने की अनुमति दें.

ऑनलाइन खोज करके अपने क्षेत्र में एक दर्जी खोजें. कई टेलर भी सूखे क्लीनर या व्यस्त पट्टी मॉल के करीब स्थित हैं.

3 का विधि 3:

एक सुडौल समुदाय ढूँढना

1. अपने क्षेत्र में एक सुडौल सामाजिक समूह की खोज करें. वक्र के लोगों के लिए सामाजिक समूहों के लिए, फेसबुक की तरह सोशल मीडिया देखें. कई समूहों में मीटअप और Hangouts होंगे जहां आप अपने शरीर के प्रकार को साझा करने वाले अन्य लोगों से मिल सकते हैं. वे सुडौल फैशन की विशेषताओं की भी मेजबानी करेंगे.

यदि आप अपने आप पर मिलने के बारे में परेशान हैं, तो आप का समर्थन करने के लिए एक दोस्त या परिवार के सदस्य को लाएं.

2. Curvy ब्लॉगर्स ऑनलाइन का पालन करें. ऐसे कई ब्लॉगर्स हैं जो सुडौल के रूप में पहचानते हैं और सुडौल फैशन, सौंदर्य और आत्म-प्रेम के बारे में पोस्ट करेंगे. सुडौल ब्लॉगर्स के लिए ब्लॉगिंग प्लेटफॉर्म पर देखें और उनका पालन करें ताकि आप अपनी पोस्ट पढ़ सकें और टिप्पणियां छोड़ सकें. आप टिप्पणी अनुभाग में ऑनलाइन अन्य सुडौल व्यक्तियों के साथ जुड़ सकते हैं!

कई सुडौल ब्लॉगर्स आपके शरीर के आकार का जश्न मनाने और आनंद लेने के बारे में बात करेंगे. वे आपके लिए प्रेरणा का एक अच्छा स्रोत हो सकते हैं और आपको एक समुदाय का हिस्सा महसूस कर सकते हैं.

3. सुडौल मॉडल के लिए फैशन शो में भाग लें. स्थानीय फैशन के लिए देखो कि सुडौल कपड़ों और सहायक उपकरण पर ध्यान केंद्रित करें. घटना पर मॉडल की पेशकश ताकि आप अन्य मॉडल और डिजाइनरों से मिल सकें. रनवे चलना आपको अपने शरीर में गर्व और आत्मविश्वास महसूस कर सकता है.

आप दूसरों से मिलने और सुडौल समुदाय से जुड़ने के लिए सुडौल मॉडल के लिए फैशन शो में भी भाग ले सकते हैं.

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