एक पुरुष फिटनेस मॉडल कैसे बनें

आपने फिटनेस पत्रिकाएं पढ़ी हैं, आपने उन लोगों को देखा है जो जिम में फिटनेस मॉडल की तरह दिखते हैं, और आपको लगता है कि आपके पास पुरुष फिटनेस मॉडल के रूप में इसे करियर में बनाने के लिए क्या है।. आहार और व्यायाम के लिए बहुत समर्पण के साथ, खुद को विपणन करना, और अपनी पहली शूटिंग को जमीन पर दृढ़ता से, आप बस सही हो सकते हैं!

• शौकिया फोटोग्राफर से बचें, एक पेशेवर फिटनेस फोटोग्राफर जान जाएगा कि आपके साथ संवाद कैसे करें और आपको शूट में शामिल कैसे करें.
• फिटनेस फोटोग्राफी पॉज़ और अभिव्यक्तियों को देखने और उन्हें दर्पण में अभ्यास करने में कुछ समय बिताएं ताकि आप अपनी पहली फोटो शूट के लिए तैयार हों.

• एक स्वस्थ और संतुलित आहार के बिना, जिम में आपके द्वारा किए गए सभी कामों का मतलब कुछ भी नहीं होगा, आहार से शुरू करें और वहां से निर्माण करें.
• संरक्षक युक्त शर्करा और संसाधित खाद्य पदार्थों से बचें, अधिक प्राकृतिक बेहतर.
• जैतून का तेल स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत है. एक दिन में सिर्फ 2 यूएस TBSP (30 मिलीलीटर) का उपभोग करने से दिल की बीमारी से बचाव और फिटनेस को बढ़ावा मिल सकता है.

• प्रभावी यौगिक वर्कआउट में स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, पुल-अप, चिन-अप, पुश-अप, बेंच प्रेस, और डुबकी शामिल हैं.
• आम तौर पर कम वजन पर प्रतिनिधि की एक बड़ी संख्या आपको पतला करने और मूर्तिकला होने में मदद करेगी, जबकि उच्च वजन पर प्रतिनिधि की कम संख्या आपको थोक करने और मांसपेशियों के द्रव्यमान को हासिल करने में मदद करेगी.