किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे आराम करें, जिसने एक प्रियजन को खो दिया
अगर किसी को आप जानते हैं कि एक प्रियजन को खो दिया है, तो यह निर्धारित करना अक्सर यह निर्धारित करना मुश्किल होता है कि आपको सहायता या आराम प्रदान करने के लिए क्या करना चाहिए. आप असहज या अनिश्चित महसूस कर सकते हैं और उनसे संपर्क करने के लिए इंतजार करना चाहते हैं, लेकिन आपको उस व्यक्ति तक पहुंचना शुरू करना चाहिए जो दुखी हो और आपकी संवेदना की पेशकश कर रहा हो. फिर, समय पर जाने के लिए सुनने के लिए भावनात्मक समर्थन प्रदान करने का प्रयास करें. आप अपने लिए खाना पकाने, सफाई करने, या यहां तक कि काम करने के लिए एक व्यावहारिक अर्थ में आराम प्रदान कर सकते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
प्रारंभिक संपर्क बनाना1. बात करने के लिए उपयुक्त समय चुनें. आपकी सभी बातचीत में, सुनिश्चित करें कि जो व्यक्ति दुखी है वह एक चर्चा करने के लिए उचित मानसिकता में है. वे विशेष रूप से परेशान या एक और महत्वपूर्ण मुद्दे से निपट सकते हैं. पूछें कि क्या यह जाने से पहले बात करने का एक अच्छा समय है. यह आमतौर पर एक-एक-एक के साथ बात करना भी एक अच्छा विचार है, जब संभव हो.
- एक अंतिम संस्कार के बाद भी लोग उपहार प्राप्त करने के बारे में विशेष रूप से छेड़छाड़ हो सकते हैं, इसलिए जब वे अकेले होते हैं तो उनसे संपर्क करने से आपकी सहायता के प्रस्ताव को स्वीकार करने की बाधाओं को अधिकतम किया जाएगा.
- उसी समय, इंतजार मत करो "उत्तम" समय इस व्यक्ति तक नहीं पहुंचने का बहाना बन गया. वहाँ कभी नहीं हो सकता है "अच्छा न" बात करने का समय, लेकिन आपको यह पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि कुछ समय दूसरों की तुलना में बेहतर हैं. उदाहरण के लिए, यदि वे अंतिम संस्कार निदेशक के साथ बात करने या अपने बच्चे के साथ बहस करने के बीच में हैं, तो शायद यह इंतजार करना सबसे अच्छा है.
2. अपनी सहानुभूति प्रदान करें. जैसे ही आप मौत के बारे में जानेंगे, उस व्यक्ति को जल्दी पहुंचने की कोशिश करें जिसे आप जानते हैं. आप एक ईमेल भेज सकते हैं, लेकिन यदि आप फोन कॉल करते हैं या उन्हें व्यक्तिगत रूप से देखने के लिए जाते हैं तो यह वास्तव में सबसे अच्छा है. आपको इस पहली वार्तालाप में बहुत कुछ कहना नहीं है, बस एक त्वरित, "मुझे बहुत खेद है," मृतक व्यक्ति के बारे में सकारात्मक टिप्पणी के बाद आमतौर पर सबसे अच्छा होता है. आप जल्द ही जांच करने के लिए फिर से उन्हें पकड़ने का वादा कर सकते हैं.
3. मदद की एक विशिष्ट प्रस्ताव. आपकी अगली वार्तालाप में, सहायता के अपने पहले प्रस्ताव पर अनुसरण करना एक अच्छा विचार है. जितना हो सके उतना विशिष्ट होने की कोशिश करें. इससे उन्हें यह देखने में मदद मिलेगी कि आप वास्तव में कैसे मदद कर सकते हैं और यह आपके अंत में इसे और अधिक करने योग्य बना देगा. सहायता के लिए एक निश्चित गतिविधि चुनें और कुछ विचार दें कि यह कितना समय लगेगा.
4. अपने इनकार रूप से स्वीकार करते हैं. यदि आप सहायता प्रदान करते हैं और वे आपको नीचे कर देते हैं, तो शायद इसे अकेले छोड़ना या दूसरी तारीख में फिर से प्रयास करना सबसे अच्छा है. आप जो भी करते हैं, इसे व्यक्तिगत रूप से न लें. एक अच्छी संभावना है कि वे ऑफ़र से अभिभूत हैं और अनिश्चित हैं कि सब कुछ कैसे सॉर्ट करें.
5. स्पर्श विषयों से बचें. आपकी बातचीत के दौरान, उस डिग्री का वजन करने की कोशिश करें जिसके लिए हास्य पर कोई भी प्रयास स्वीकार किया जाएगा. असल में, जब तक आप व्यक्ति को बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते, तब तक मजाक न करें. मृत्यु के कारण पर चर्चा न करने के लिए भी एक अच्छा विचार है, जब तक कि आप व्यक्ति को बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते. अन्यथा, वे आपको एक गपशप-शिकारी के रूप में देख सकते हैं और ईमानदार व्यक्ति नहीं.
3 का विधि 2:
भावनात्मक आराम की पेशकश1. कॉल या ईमेल अक्सर. लंबी अवधि में, नियमित आधार पर संपर्क में रहने की कोशिश करें. आप उनके लिए शोक की तत्काल अवधि में रहना चाहते हैं, लेकिन इसके अलावा उन्हें आगे बढ़ने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है. अपने शेड्यूल को देखें और सप्ताह में कुछ बार निर्धारित करने का प्रयास करें जो आपके लिए एक त्वरित फोन कॉल करने या एक तेज़ ईमेल भेजने के लिए सबसे सुविधाजनक है.
- यह एक विशेष रूप से अच्छा विचार है दुखी होने वाले व्यक्ति के साथ जाँच करें किसी भी छुट्टियों के रूप में ये मौत के बाद अकेलेपन और नकारात्मक भावनाओं के समय हो सकते हैं.
- उस व्यक्ति के लिए एक अच्छी रेखा चलने की कोशिश करें जो उन्हें दुखी कर रहा है और उन्हें परेशान कर रहा है. और, कुछ लोग बस कई अन्य लोगों के साथ बातचीत किए बिना शोक करना चाहते हैं. उन पर लगाने के बजाए उनकी जरूरतों के बारे में जानने की कोशिश करें. एक वार्तालाप के अंत में, आपको यह कहकर उनकी इच्छाओं के लिए एक विचार मिल सकता है, "मैं आपको अगले हफ्ते फोन करने के बारे में सोच रहा था कि यह देखने के लिए कि सबकुछ कैसे चल रहा है, क्या यह ठीक है?"
2. उनके साथ रहने की पेशकश. कुछ लोग किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद शारीरिक अकेलेपन से पीड़ित होते हैं. वे बस किसी और के आसपास होने से चूक जाते हैं, जिन्हें वे अपने घर में भरोसा करते हैं. यदि आपको लगता है कि यह मामला हो सकता है, तो आप अपनी जगह पर कुछ रातों को रहने की पेशकश कर सकते हैं, खासकर जब तक अंतिम संस्कार व्यवस्था नहीं की जाती है.
3. उन्हें अतीत के बारे में बात करने का मौका दें. उन्हें बताएं कि आप मृत व्यक्ति के जीवन और मृत्यु पर चर्चा करने में सहज हैं. आप उनके नाम से मृतक का जिक्र कर सकते हैं और फिर देख सकते हैं कि वे सूट का पालन करते हैं या नहीं. आप कुछ यादों के बारे में भी बात कर सकते हैं जो आपके पास हैं और देखें कि क्या वे इसमें शामिल होंगे.
4. उस व्यक्ति के नेतृत्व का पालन करें जो दुखी हो रहा है. यह काफी संभव है कि वे आपके साथ मृत व्यक्ति पर चर्चा नहीं करना चाहेंगे. इसके बजाय, वे अधिक मामूली मामलों के बारे में बात करना चाह सकते हैं, जैसे कि आपने हाल ही में क्या फिल्में देखी हैं. यदि वे वार्तालाप की दिशा को बदलने की कोशिश करते हैं या बस कहते हैं, "मैं अभी इस पर चर्चा नहीं करना चाहता हूं," फिर उनकी इच्छाओं का पालन करें और उस बिंदु पर बातचीत को समाप्त करें या कुछ और पर जाएं.
5. मूक आराम की पेशकश करें. आपको आराम प्रदान करने के लिए बात करने की ज़रूरत नहीं है. यह सिर्फ व्यक्ति के बगल में बैठना या उन्हें गले लगाने का एक अच्छा विचार हो सकता है. यदि आप रो रहे हैं तो आप उन्हें ऊतक भी दे सकते हैं. या, यदि आप इसके साथ सहज हैं, तो आप अपना हाथ या हाथ पकड़ सकते हैं. इससे उन्हें पता चलता है कि आप उनके लिए बिना किसी परेशानी के हैं.
6. औपचारिक स्मरण गतिविधियों के लिए उपलब्ध हो. दुखी होने वाले व्यक्ति के आधार पर, वे मृतक को याद रखने के लिए अंतिम संस्कार से परे कुछ करना चाह सकते हैं. जैसे ही समय चलता है, उन्हें बताएं कि आप वहां मदद करने के लिए हैं और साथ ही भाग लेंगे. आप सुझाव भी दे सकते हैं, जैसे मृतक के अल्मा माटर से ईंट खरीदना या किसी विशेष कारण के लिए दान करना.
7. एक समर्थन समूह में अपनी उपस्थिति की पेशकश करें. यदि आप देखते हैं कि आपका मित्र अपने नुकसान के साथ अच्छी तरह से नकल नहीं कर रहा है, तो आप सुझाव दे सकते हैं कि वे एक शोक समर्थन समूह में भाग लेते हैं. आप ऑनलाइन खोज करके अपने क्षेत्र में एक समूह पा सकते हैं. अंतिम संस्कार गृह या अस्पताल अक्सर समूहों का भी सुझाव दे सकते हैं. उनके साथ समूह में भाग लेने के लिए सुनिश्चित करें, या वे आपके सुझाव पर अपराध कर सकते हैं.
3 का विधि 3:
व्यावहारिक आराम की पेशकश1. जानकारी के लिए एक नाली के रूप में सेवा करें. मृत्यु के बाद एक अच्छी संभावना है कि आपके मित्र को उन लोगों द्वारा अभिभूत किया जाएगा जो उन्हें जानकारी चाहते हैं. आप सोशल मीडिया पर विवरण पोस्ट करने और उनके खातों की निगरानी करने की पेशकश कर सकते हैं. आप किसी भी बीमा लोगों को ASAP तक पहुंच सकते हैं.
- इस कार्य का एक हिस्सा किसी भी आवश्यक कागजी कार्य, जैसे मौत नोटिस का ट्रैक रखना भी शामिल कर सकता है. यदि खातों को बंद करने की आवश्यकता है तो इन दस्तावेज़ों को अक्सर क्रेडिट कार्ड और उपयोगिता कंपनियों द्वारा आवश्यकता होगी.
- यदि मृतक को अच्छी तरह से जाना जाता है तो आप एक फोन श्रृंखला भी व्यवस्थित कर सकते हैं और एक बार में बड़ी संख्या में लोगों से संपर्क किया जाता है.
2. अंतिम संस्कार सेवाओं के साथ मदद करें. यह कवर करने के लिए एक बड़ा क्षेत्र है, इसलिए आप कई तरीकों से मदद कर सकते हैं. आप अंतिम संस्कार के साथ बैठकों पर बैठ सकते हैं. इसमें अंतिम संस्कार या मृतक के विशेष अनुरोधों के वित्त पर चर्चा हो सकती है. आप मृत्युलेख लिखने या प्रकाशित करने में मदद कर सकते हैं. आप धन्यवाद लिख सकते हैं या कुछ दानों के लिए दान के लिए दान की व्यवस्था कर सकते हैं.
3. घर के लिए खाना बनाने और साफ करने की पेशकश. बहुत से लोग जो दुखी हैं, वे घर के चारों ओर बुनियादी कामों में भाग लेने के लिए समय, या इच्छा नहीं रखते हैं. कुछ त्वरित भोजन को चाबुक करने के लिए अपनी खाना पकाने की प्रतिभा का उपयोग करें, खासकर कुछ भी जो बाद में उपयोग के लिए जमे हुए हो सकता है. कुछ सफाई वस्तुओं को लाएं और घर पर तेजी से साफ करें, उच्च-यातायात क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें. सुनिश्चित करें कि आपके पास व्यक्ति की अनुमति है, निश्चित रूप से.
4. आर्थिक रूप से मदद करने के लिए जांच करें. यदि मृतक ने अपने खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त धनराशि छोड़ दिए बिना पारित किया, तो जो व्यक्ति दुखी हो रहा है वह एक अंतिम संस्कार के लिए भुगतान करने का बोझ सहन कर सकता है. देखें कि क्या आप किसी प्रकार की धन उगाहने वाले ड्राइव को ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से व्यवस्थित करके मदद कर सकते हैं. GOFUNDME जैसी वेबसाइटें हैं, जिन्हें विशेष रूप से इन प्रकार के उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है.
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टिप्स
यदि आप उस व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो यह एक अच्छा कार्ड भेजना और अपने दुःख को व्यक्त करने के अंदर कुछ पंक्तियां लिखना ठीक है.
चेतावनी
यदि जो व्यक्ति दुखी है, वह अवसाद में पड़ रहा है, तो यह देखने के लिए समय हो सकता है कि क्या आप उन्हें पेशेवर परामर्श सहायता की तलाश कर सकते हैं या नहीं.
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