ट्रेडमिल कैसे चुनें
आपके लिए सही एक चुनते समय, मूल्य बिंदु, मोटर शक्ति, हृदय गति निगरानी जैसी विशेषताओं के साथ-साथ मॉडल की समग्र स्थिरता पर विचार करें. आपको इसे खरीदने से पहले ट्रेडमिल का परीक्षण करना चाहिए, वारंटी विकल्पों की जांच करनी चाहिए, और ट्रेडमिल को परिवहन और स्थापित करने के लिए आगे की योजना बनाना चाहिए.
कदम
3 का भाग 1:
सीमा निर्धारित करना1. तय करें कि ट्रेडमिल किस कमरे में जाएंगे. आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि आपके घर में किस कमरे में पर्याप्त स्थान है, और एक विचार प्राप्त करें कि आकार ट्रेडमिल फिट होगा. यह भी विचार करें कि एक ही समय में कमरे का उपयोग कौन कर सकता है, क्योंकि ट्रेडमिल पर चल रहा है, उन्हें परेशान कर सकता है.
- ट्रेडमिल पर चलने से कमरे को कभी-कभी हिलाने का कारण बन सकता है, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जिस कमरे को आप चुनते हैं वह इसे बनाए रख सकता है.
- जब आपके पास एक पूर्ण या आंशिक रूप से समाप्त बेसमेंट होता है, तो यह आमतौर पर सबसे अच्छा विकल्प होता है क्योंकि इसमें सबसे मजबूत मंजिल होता है और अक्सर बाकी सदन से बाहर निकल जाता है.
- आपके पास एक तह ट्रेडमिल का विकल्प है जो अंतरिक्ष को बचाता है, लेकिन यह केवल एक अच्छा विकल्प है यदि आपको वास्तव में उस स्थान की आवश्यकता है जो इसे ले जाएगा. अन्यथा, फोल्डिंग ट्रेडमिल्स में अक्सर स्थिर लोगों की कठोरता की कमी होती है.

2. अपना बजट निर्धारित करें. सबसे बड़ी खरीद के साथ, आपकी मूल्य सीमा यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि ट्रेडमिल का कौन सा मॉडल आप खरीद सकते हैं. यह अनिवार्य नहीं है, लेकिन यदि आप एक मॉडल प्राप्त करना चाहते हैं जो अच्छी तरह से बनाए गए मॉडल को प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको $ 1000 से कम खर्च करने की योजना बनानी चाहिए.

3. एक मैनुअल ट्रेडमिल और एक संचालित ट्रेडमिल के बीच चुनें. आप आम तौर पर ट्रेडमिल के बारे में सोच सकते हैं जिनमें एक मोटर है जो बेल्ट को ले जाती है, लेकिन आपके पास ट्रेडमिल का विकल्प भी होता है जिसका बेल्ट केवल पैर शक्ति से चलता है. ये एक इनलाइन पर होते हैं और आपके पैरों के साथ घर्षण बेल्ट को स्थानांतरित करता है.

4. अनुसंधान गुणवत्ता ब्रांड. हर ट्रेडमिल ब्रांड ट्रेडमिल की गुणवत्ता नहीं बनाता है जो आप चाहते हैं. केवल कीमत और कुछ विशेषताओं पर न देखें. आप एक ऐसे ब्रांड का चयन करना चाहते हैं जिसमें अच्छी प्रतिष्ठा है और लोग लगातार अधिक बोलते हैं.

5. सबसे कम संभावित रखरखाव की तलाश करें. इस तरह के उपकरण के साथ, कोई निश्चितता नहीं है यह पूरी तरह से हमेशा के लिए चलाएगा. फिर भी, आप रखरखाव की आवश्यकता की संभावना पर ध्यान दे सकते हैं. यह उत्पाद समीक्षाओं को देखने के लिए कुछ है, और आप निर्माता, या स्टोर कर्मियों से भी पता लगा सकते हैं, जिसके बारे में मॉडल को दूसरों की तुलना में अधिक रखरखाव की आवश्यकता होती है.
3 का भाग 2:
ट्रेडमिल का आकलन करना1. पता करें कि अधिकतम वजन सीमा है या नहीं. अधिकांश ट्रेडमिलों में काफी उच्च सीमा होगी, लेकिन यह अभी भी ध्यान देने योग्य है. यदि आप स्वाभाविक हैं, तो आप एक ट्रेडमिल खरीदना समाप्त नहीं करना चाहते हैं जो आपको समर्थन देने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है, खासकर यदि आप इस पर चल रहे होंगे.
- यह देखने के लिए कुछ है जब आप विभिन्न मॉडलों का शोध करते हैं, लेकिन आप विक्रेता से जांच करने के लिए भी कह सकते हैं. यदि आप ट्रेडमिल के लिए मैनुअल या पैकेजिंग को देख सकते हैं, तो इस जानकारी को कहीं अंदर सूचीबद्ध किया जाना चाहिए.
- ऑनलाइन विवरणों में यह शामिल होना चाहिए, लेकिन आप इस जानकारी को इकट्ठा करने के लिए सीधे निर्माता से भी संपर्क कर सकते हैं.

2. सीएचपी रेटिंग पर ध्यान दें. यह निरंतर अश्वशक्ति, या निरंतर कर्तव्य रेटिंग के लिए खड़ा है, और मोटर चलाने के साथ क्या कठिन है. रेटिंग रेंज आम तौर पर 1 है.5 से 3.0. यदि आप लगातार ट्रेडमिल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको ट्रेडमिल को 2 के करीब रेटेड करना चाहिए.5 या 3.0 सीएचपी. मोटर का यह स्तर चलने के लिए बेहतर है.

3. अपनी इच्छित सुविधाओं की तलाश करें. ट्रेडमिल्स प्रोग्राम किए गए वर्कआउट्स, वीडियो इनपुट, ऑडियो इनपुट, हृदय गति निगरानी, और फिटनेस ट्रैकिंग सहित क्षमताओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं. ये उच्चतम चिंता नहीं होनी चाहिए, लेकिन वे ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण हैं.

4. समायोजन की सीमा पर ध्यान दें. यदि आप एक धावक हैं, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि ट्रेडमिल जितनी जल्दी हो सके उतनी तेजी से जा सकता है. इसके विपरीत, यदि धीमी वॉकर भी इसका उपयोग करेंगे, तो आपको सबसे कम गति सेटिंग्स की आवश्यकता है जो धीमा हो. यदि आपके लिए इनलाइन महत्वपूर्ण है, तो सुनिश्चित करें कि ट्रेडमिल को खड़ी के रूप में बनाया जा सकता है जैसा आप चाहते हैं.
5. जब आप इसका उपयोग करते हैं तो ट्रेडमिल कितना जोर से सुनते हैं. अपने ट्रेडमिल पर चलाएं या चलें और स्क्वाक या थम्प्स को नोटिस करें जो आप ऐसा करते हैं. जैसा कि आप इनलाइन को समायोजित करते हैं या अन्य सुविधाओं का उपयोग करते हैं, ध्वनि को सुनें. यदि आप शोर-संवेदनशील क्षेत्र में ट्रेडमिल का उपयोग करेंगे, जैसे कि बच्चे के बेडरूम के अगले दरवाजे पर, सबसे शांत ट्रेडमिल प्राप्त करने का प्रयास करें जो आप पा सकते हैं.

6. एक सुरक्षा बंद के लिए देखो. अधिकांश आधुनिक ट्रेडमिल आपातकाल के मामले में एक स्वचालित बंद से सुसज्जित हैं. यह आमतौर पर एक क्लिप है जिसे आप अपनी शर्ट से संलग्न करते हैं ताकि यदि आप गिरते हैं, तो यह एक स्ट्रिंग खींचता है और बेल्ट को रोकता है. यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप बुजुर्ग हैं या कोई संतुलन समस्याएं हैं.

7. ट्रेडमिल का परीक्षण करें. आपको पहले चलने और चलाने के अवसर के बिना ट्रेडमिल पर अंतिम निर्णय नहीं लेना चाहिए. मॉडल और विनिर्देशों का विवरण जानना अच्छा है, लेकिन आपको ट्रेडमिल का उपयोग करके अपने स्वयं के आराम के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है. यदि यह आपके लिए सही नहीं लगता है, तो इसे न खरीदें.

8. सभी नियंत्रणों को आज़माएं. जब आप ट्रेडमिल पर कदम उठाते हैं तो नियंत्रण अंतर्ज्ञानी होना चाहिए, लेकिन गति में होने पर उन्हें भी उपयोग करना आसान होना चाहिए. चलते समय, उपयोग की आसानी को मापने के लिए गति समायोजित करें और सेटिंग्स को घुमाएं. यह देखने के लिए अन्य सेटिंग्स का प्रयास करें कि आप क्या बदलते समय बदल सकते हैं.

9. स्थिरता पर ध्यान दें. जब आप ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं, तो आप चाहते हैं कि यह मजबूत हो और हर कदम के साथ हिलाएं या उछाल न लें. बेहतर ट्रेडमिल्स में ठोस निर्माण होता है जो उन्हें बहुत अधिक उछालता रहता है. इसे विवरण में "शॉक अवशोषण" कहा जा सकता है.
3 का भाग 3:
खरीद को अंतिम रूप देना1. एक वारंटी प्राप्त करें. विभिन्न ट्रेडमिल ब्रांडों में अलग-अलग वारंटी नीतियां होंगी, जो आपके द्वारा खरीदने से पहले ब्रांड के बारे में जानने का एक और कारण है. सुनिश्चित करें कि आप वारंटी को कवर करने के बारे में बहुत स्पष्ट हैं और यह कितना समय तक रहता है.
- उन लोगों के बारे में संदेह करें जिनमें केवल 90 दिन की वारंटी शामिल है, क्योंकि यह एक संकेत हो सकता है कि यह एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद नहीं है. एक 10 साल की वारंटी एक अच्छा संकेतक है कि विनिर्माण कंपनी जल्द ही किसी भी समय टूटने का इरादा नहीं रखती है.
- यदि विक्रेता आपको बताता है कि ट्रेडमिल की एक निश्चित वारंटी है, तो सुनिश्चित करें कि वे सीधे कंपनी से अपनी जानकारी की जांच करते हैं. आप उनके वचन पर नहीं जाना चाहते हैं और बाद में पता लगा सकते हैं कि उन्होंने झूठ बोला या जानकारी के बारे में गलत थे.
- जब आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं, तो यह निर्माता, या विक्रेता को कॉल करने के लायक हो सकता है, सीधे यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वारंटी विकल्पों पर स्पष्ट हैं. आप ठीक प्रिंट में कुछ याद नहीं करना चाहते हैं.

2. वितरण लागत के बारे में पता करें. आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या आप जिस स्टोर को वितरित करने की योजना बना रहे हैं, और चाहे वे इसके लिए शुल्क लेते हों या नहीं. आप कहां से खरीदते हैं इस पर निर्भर करते हुए, आपको ट्रेडमिल घर को अपने आप को परिवहन करने की आवश्यकता हो सकती है. यदि किसी अन्य स्टोर में मुफ्त डिलीवरी है, तो यह एक बेहतर विकल्प हो सकता है.

3. स्थापना के लिए आगे की योजना. ट्रेडमिल को परिवहन के अलावा, आपको समय से पहले जानना होगा यदि आपको इसे अपने आप को एक साथ रखना है या यदि कोई इंस्टॉलेशन विकल्प उपलब्ध है. यदि आप इसे एक साथ रखने में सहज महसूस करते हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप किसी को अनुभव के साथ एक साथ रखना पसंद कर सकते हैं.
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