ट्रेडमिल कैसे चुनें

आपके लिए सही एक चुनते समय, मूल्य बिंदु, मोटर शक्ति, हृदय गति निगरानी जैसी विशेषताओं के साथ-साथ मॉडल की समग्र स्थिरता पर विचार करें. आपको इसे खरीदने से पहले ट्रेडमिल का परीक्षण करना चाहिए, वारंटी विकल्पों की जांच करनी चाहिए, और ट्रेडमिल को परिवहन और स्थापित करने के लिए आगे की योजना बनाना चाहिए.

कदम

3 का भाग 1:
सीमा निर्धारित करना
  1. शीर्षक शीर्षक एक ट्रेडमिल चरण 1 चुनें
1. तय करें कि ट्रेडमिल किस कमरे में जाएंगे. आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि आपके घर में किस कमरे में पर्याप्त स्थान है, और एक विचार प्राप्त करें कि आकार ट्रेडमिल फिट होगा. यह भी विचार करें कि एक ही समय में कमरे का उपयोग कौन कर सकता है, क्योंकि ट्रेडमिल पर चल रहा है, उन्हें परेशान कर सकता है.
  • ट्रेडमिल पर चलने से कमरे को कभी-कभी हिलाने का कारण बन सकता है, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जिस कमरे को आप चुनते हैं वह इसे बनाए रख सकता है.
  • जब आपके पास एक पूर्ण या आंशिक रूप से समाप्त बेसमेंट होता है, तो यह आमतौर पर सबसे अच्छा विकल्प होता है क्योंकि इसमें सबसे मजबूत मंजिल होता है और अक्सर बाकी सदन से बाहर निकल जाता है.
  • आपके पास एक तह ट्रेडमिल का विकल्प है जो अंतरिक्ष को बचाता है, लेकिन यह केवल एक अच्छा विकल्प है यदि आपको वास्तव में उस स्थान की आवश्यकता है जो इसे ले जाएगा. अन्यथा, फोल्डिंग ट्रेडमिल्स में अक्सर स्थिर लोगों की कठोरता की कमी होती है.
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    2. अपना बजट निर्धारित करें. सबसे बड़ी खरीद के साथ, आपकी मूल्य सीमा यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि ट्रेडमिल का कौन सा मॉडल आप खरीद सकते हैं. यह अनिवार्य नहीं है, लेकिन यदि आप एक मॉडल प्राप्त करना चाहते हैं जो अच्छी तरह से बनाए गए मॉडल को प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको $ 1000 से कम खर्च करने की योजना बनानी चाहिए.
  • उच्च गुणवत्ता वाले मॉडल की लागत $ 1500 और $ 3000 के बीच होती है. कुछ मॉडल $ 1000 से कम के लिए उपलब्ध हैं और यदि आप जानते हैं कि आप केवल अवसरों पर ट्रेडमिल का उपयोग करेंगे तो एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
  • यदि आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं, या किसी स्टोर से डिलीवरी लागत, और वारंटी की कीमत, तो आपके बजट को संभावित शिपिंग लागतों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, यदि आपको एक के लिए अतिरिक्त भुगतान करना पड़ता है. संभावित रखरखाव लागत के लिए बजट भी अच्छा हो सकता है.
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    3. एक मैनुअल ट्रेडमिल और एक संचालित ट्रेडमिल के बीच चुनें. आप आम तौर पर ट्रेडमिल के बारे में सोच सकते हैं जिनमें एक मोटर है जो बेल्ट को ले जाती है, लेकिन आपके पास ट्रेडमिल का विकल्प भी होता है जिसका बेल्ट केवल पैर शक्ति से चलता है. ये एक इनलाइन पर होते हैं और आपके पैरों के साथ घर्षण बेल्ट को स्थानांतरित करता है.
  • यह एक सस्ता विकल्प है, और अधिक टिकाऊ हो सकता है, क्योंकि कम चलती भागों हैं.
  • मैनुअल ट्रेडमिल का प्राथमिक झटका यह है कि वे उपयोग करने में कठिन हो सकते हैं. चूंकि बेल्ट केवल चलने या चलाने पर चलता है, इसलिए इस प्रकार को आपके हिस्से पर अधिक परिश्रम की आवश्यकता हो सकती है.
  • एक और नकारात्मक पक्ष यह है कि कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए खड़ी झुकाव बहुत अधिक हो सकता है. आप बहुत लंबे समय तक चलने या चलने के लिए आरामदायक, या सक्षम, सक्षम नहीं हो सकते हैं, जो इस प्रकार को आपके लिए कम उपयोगी बनाता है.
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    4. अनुसंधान गुणवत्ता ब्रांड. हर ट्रेडमिल ब्रांड ट्रेडमिल की गुणवत्ता नहीं बनाता है जो आप चाहते हैं. केवल कीमत और कुछ विशेषताओं पर न देखें. आप एक ऐसे ब्रांड का चयन करना चाहते हैं जिसमें अच्छी प्रतिष्ठा है और लोग लगातार अधिक बोलते हैं.
  • आप सालाना खरीदारी गाइड से परामर्श कर सकते हैं जो सर्वोत्तम ब्रांडों और उपभोक्ता गाइड भी सूचीबद्ध करेंगे जो विशिष्ट मॉडल की समीक्षा कर सकते हैं.
  • अमेज़न जैसी खरीदारी साइटें उत्पाद समीक्षा को देखने के लिए एक महान जगह हैं. आप कई ब्रांडों की समीक्षा, और ट्रेडमिल के विशिष्ट मॉडल भी पा सकते हैं.
  • एक बात यह है कि एक कंपनी की वापसी नीति है या नहीं. यदि आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं और आप अपने द्वारा चुने गए मॉडल को पसंद नहीं करते हैं, तो आप समय से पहले जानना चाहते हैं यदि आपके पास इसे वापस करने का विकल्प है. यहां तक ​​कि यदि आप स्टोर में खरीदते हैं, तो भी आपको इसे वापस करने का एक कारण मिल सकता है.
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    5. सबसे कम संभावित रखरखाव की तलाश करें. इस तरह के उपकरण के साथ, कोई निश्चितता नहीं है यह पूरी तरह से हमेशा के लिए चलाएगा. फिर भी, आप रखरखाव की आवश्यकता की संभावना पर ध्यान दे सकते हैं. यह उत्पाद समीक्षाओं को देखने के लिए कुछ है, और आप निर्माता, या स्टोर कर्मियों से भी पता लगा सकते हैं, जिसके बारे में मॉडल को दूसरों की तुलना में अधिक रखरखाव की आवश्यकता होती है.
  • यदि आपके लिए कम रखरखाव महत्वपूर्ण है, तो मैन्युअल ट्रेडमिल विकल्प आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकते हैं. कम भागों होने से उन्हें अधिक विश्वसनीय बना दिया जाता है.
  • यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई गारंटी नहीं है, लेकिन यदि न्यूनतम रखरखाव आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो सुनिश्चित करें कि आप मॉडल का शोध और चयन करते समय इसे सबसे आगे रखें.
  • 3 का भाग 2:
    ट्रेडमिल का आकलन करना
    1. शीर्षक शीर्षक एक ट्रेडमिल चरण 6 चुनें
    1. पता करें कि अधिकतम वजन सीमा है या नहीं. अधिकांश ट्रेडमिलों में काफी उच्च सीमा होगी, लेकिन यह अभी भी ध्यान देने योग्य है. यदि आप स्वाभाविक हैं, तो आप एक ट्रेडमिल खरीदना समाप्त नहीं करना चाहते हैं जो आपको समर्थन देने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है, खासकर यदि आप इस पर चल रहे होंगे.
    • यह देखने के लिए कुछ है जब आप विभिन्न मॉडलों का शोध करते हैं, लेकिन आप विक्रेता से जांच करने के लिए भी कह सकते हैं. यदि आप ट्रेडमिल के लिए मैनुअल या पैकेजिंग को देख सकते हैं, तो इस जानकारी को कहीं अंदर सूचीबद्ध किया जाना चाहिए.
    • ऑनलाइन विवरणों में यह शामिल होना चाहिए, लेकिन आप इस जानकारी को इकट्ठा करने के लिए सीधे निर्माता से भी संपर्क कर सकते हैं.
  • शीर्षक शीर्षक एक ट्रेडमिल चरण 7 चुनें
    2. सीएचपी रेटिंग पर ध्यान दें. यह निरंतर अश्वशक्ति, या निरंतर कर्तव्य रेटिंग के लिए खड़ा है, और मोटर चलाने के साथ क्या कठिन है. रेटिंग रेंज आम तौर पर 1 है.5 से 3.0. यदि आप लगातार ट्रेडमिल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको ट्रेडमिल को 2 के करीब रेटेड करना चाहिए.5 या 3.0 सीएचपी. मोटर का यह स्तर चलने के लिए बेहतर है.
  • यदि आप जानते हैं कि आप मुख्य रूप से चलेंगे या केवल ट्रेडमिल का उपयोग करेंगे, तो आप शायद कम सीएचपी रेटिंग के साथ ठीक हो जाएंगे.
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    3. अपनी इच्छित सुविधाओं की तलाश करें. ट्रेडमिल्स प्रोग्राम किए गए वर्कआउट्स, वीडियो इनपुट, ऑडियो इनपुट, हृदय गति निगरानी, ​​और फिटनेस ट्रैकिंग सहित क्षमताओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं. ये उच्चतम चिंता नहीं होनी चाहिए, लेकिन वे ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
  • ऐसा कहा जाता है कि बोरियत मुख्य चीजों में से एक है जो लोगों को व्यायाम करने से रोकता है, इसलिए आप अपनी वीडियो क्षमता पर उच्च मूल्य डालते हैं.
  • उन सुविधाओं की एक सूची लिखें जिन्हें आप अपने ट्रेडमिल को चाहते हैं, फिर प्राथमिकता दें कि कौन से लोग सबसे महत्वपूर्ण हैं और जिनके बिना आप ठीक होंगे. यदि आप वजन घटाने के कार्यक्रम की योजना बना रहे हैं, तो हृदय गति और फिटनेस ट्रैकिंग संगीत के लिए वक्ताओं से अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है.
  • शीर्षक शीर्षक एक ट्रेडमिल चरण 9 चुनें
    4. समायोजन की सीमा पर ध्यान दें. यदि आप एक धावक हैं, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि ट्रेडमिल जितनी जल्दी हो सके उतनी तेजी से जा सकता है. इसके विपरीत, यदि धीमी वॉकर भी इसका उपयोग करेंगे, तो आपको सबसे कम गति सेटिंग्स की आवश्यकता है जो धीमा हो. यदि आपके लिए इनलाइन महत्वपूर्ण है, तो सुनिश्चित करें कि ट्रेडमिल को खड़ी के रूप में बनाया जा सकता है जैसा आप चाहते हैं.
  • यदि आप चलाने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आपको शीर्ष गति की आवश्यकता नहीं हो सकती है. इसी तरह, यदि एक खड़ी झुकाव पर चलने से आपका फोर्टे नहीं है, तो आपको उस विकल्प की आवश्यकता नहीं है.
  • इस ट्रेडमिल का उपयोग करने वाले सभी लोगों की विशिष्ट आवश्यकताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है. यदि आपके पास लंबा और छोटा, भारी और हल्का लोग हैं, तो आपको निर्माण और सेटिंग्स के साथ ट्रेडमिल की आवश्यकता है जो उन लोगों की पूरी श्रृंखला को पूरा करेगा जो इसका उपयोग करेंगे.
  • 5. जब आप इसका उपयोग करते हैं तो ट्रेडमिल कितना जोर से सुनते हैं. अपने ट्रेडमिल पर चलाएं या चलें और स्क्वाक या थम्प्स को नोटिस करें जो आप ऐसा करते हैं. जैसा कि आप इनलाइन को समायोजित करते हैं या अन्य सुविधाओं का उपयोग करते हैं, ध्वनि को सुनें. यदि आप शोर-संवेदनशील क्षेत्र में ट्रेडमिल का उपयोग करेंगे, जैसे कि बच्चे के बेडरूम के अगले दरवाजे पर, सबसे शांत ट्रेडमिल प्राप्त करने का प्रयास करें जो आप पा सकते हैं.
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    6. एक सुरक्षा बंद के लिए देखो. अधिकांश आधुनिक ट्रेडमिल आपातकाल के मामले में एक स्वचालित बंद से सुसज्जित हैं. यह आमतौर पर एक क्लिप है जिसे आप अपनी शर्ट से संलग्न करते हैं ताकि यदि आप गिरते हैं, तो यह एक स्ट्रिंग खींचता है और बेल्ट को रोकता है. यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप बुजुर्ग हैं या कोई संतुलन समस्याएं हैं.
  • कुछ मॉडलों में एक बटन भी हो सकता है जो एक आपातकालीन रोक है जो उपयोगी होता है यदि आप चक्कर आना शुरू करते हैं और वास्तव में गिरने से पहले बटन को हिट कर सकते हैं.
  • शीर्षक शीर्षक एक ट्रेडमिल चरण 11 चुनें
    7. ट्रेडमिल का परीक्षण करें. आपको पहले चलने और चलाने के अवसर के बिना ट्रेडमिल पर अंतिम निर्णय नहीं लेना चाहिए. मॉडल और विनिर्देशों का विवरण जानना अच्छा है, लेकिन आपको ट्रेडमिल का उपयोग करके अपने स्वयं के आराम के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है. यदि यह आपके लिए सही नहीं लगता है, तो इसे न खरीदें.
  • कुछ स्टोर ट्रेडमिल का उपयोग करके आप के विचार को पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन इस आकार की खरीद के साथ, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह आपके लिए सही लगता है. वे बिक्री करना चाहते हैं, इसलिए आप इसे परीक्षण करने के लिए अपने साथ सौदा करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें.
  • चलो और कम से कम 5 मिनट के लिए चलाएं.
  • यदि आप ऑनलाइन ऑर्डर करने की योजना बना रहे हैं, तो आपके पास स्टोर में इसका परीक्षण करने का विकल्प नहीं होगा. एक का परीक्षण करने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए रचनात्मक बनें. शायद एक दोस्त, शहर में एक विशिष्ट जिम, या एक होटल में वह मॉडल है जिसे आप देख रहे हैं और आपको इसका परीक्षण करने देंगे.
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    8. सभी नियंत्रणों को आज़माएं. जब आप ट्रेडमिल पर कदम उठाते हैं तो नियंत्रण अंतर्ज्ञानी होना चाहिए, लेकिन गति में होने पर उन्हें भी उपयोग करना आसान होना चाहिए. चलते समय, उपयोग की आसानी को मापने के लिए गति समायोजित करें और सेटिंग्स को घुमाएं. यह देखने के लिए अन्य सेटिंग्स का प्रयास करें कि आप क्या बदलते समय बदल सकते हैं.
  • कुछ मॉडलों में बटन या स्विच हो सकते हैं जो बहुत अच्छे होते हैं जब आप अभी भी खड़े होते हैं लेकिन एक बार चलते समय उपयोग करना कठिन होता है. चूंकि आप दौड़ते समय नियंत्रण संचालित करने की संभावना रखते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सक्षम हों.
  • बटन के आकार को भी ध्यान दें. यदि वे छोटे या करीब हैं, तो आप दौड़ते समय उन्हें धक्का दे सकते हैं. आप गलती से गलत बटन को पुश करना नहीं चाहते हैं क्योंकि नियंत्रण कैसे स्थापित किए जाते हैं.
  • यदि आप स्टोर में इसका परीक्षण नहीं कर सकते हैं, तो आप लोगों से ऑनलाइन पूछने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं कि वे नियंत्रणों के बारे में कैसा महसूस करते हैं. जहां भी आप उत्पाद समीक्षाओं को देखते हैं, उस ऑनलाइन समुदाय के साथ ट्रेडमिल के इस और अन्य पहलुओं पर चर्चा करते हैं जो उत्पाद का मालिक है.
  • शीर्षक शीर्षक एक ट्रेडमिल चरण 13 चुनें
    9. स्थिरता पर ध्यान दें. जब आप ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं, तो आप चाहते हैं कि यह मजबूत हो और हर कदम के साथ हिलाएं या उछाल न लें. बेहतर ट्रेडमिल्स में ठोस निर्माण होता है जो उन्हें बहुत अधिक उछालता रहता है. इसे विवरण में "शॉक अवशोषण" कहा जा सकता है.
  • यदि ट्रेडमिल बहुत उछलता है तो यह तेजी से टूट सकता है. यह चलाने के लिए भी कम आरामदायक होगा और आपके घुटनों या पैरों में दर्द का कारण हो सकता है.
  • ट्रेडमिल का सदमे अवशोषण बहुत स्पंजी के बीच में गिरना चाहिए ताकि आप हर कदम के साथ उछाल सकें, और बहुत कठिन हो कि यह कंक्रीट पर चलने जैसा महसूस करता है. ट्रेडमिल को थोड़ा सा देना चाहिए, लेकिन फिर भी प्रत्येक फुटफॉल के साथ दृढ़ महसूस करना चाहिए.
  • 3 का भाग 3:
    खरीद को अंतिम रूप देना
    1. शीर्षक शीर्षक एक ट्रेडमिल चरण 14 चुनें
    1. एक वारंटी प्राप्त करें. विभिन्न ट्रेडमिल ब्रांडों में अलग-अलग वारंटी नीतियां होंगी, जो आपके द्वारा खरीदने से पहले ब्रांड के बारे में जानने का एक और कारण है. सुनिश्चित करें कि आप वारंटी को कवर करने के बारे में बहुत स्पष्ट हैं और यह कितना समय तक रहता है.
    • उन लोगों के बारे में संदेह करें जिनमें केवल 90 दिन की वारंटी शामिल है, क्योंकि यह एक संकेत हो सकता है कि यह एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद नहीं है. एक 10 साल की वारंटी एक अच्छा संकेतक है कि विनिर्माण कंपनी जल्द ही किसी भी समय टूटने का इरादा नहीं रखती है.
    • यदि विक्रेता आपको बताता है कि ट्रेडमिल की एक निश्चित वारंटी है, तो सुनिश्चित करें कि वे सीधे कंपनी से अपनी जानकारी की जांच करते हैं. आप उनके वचन पर नहीं जाना चाहते हैं और बाद में पता लगा सकते हैं कि उन्होंने झूठ बोला या जानकारी के बारे में गलत थे.
    • जब आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं, तो यह निर्माता, या विक्रेता को कॉल करने के लायक हो सकता है, सीधे यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वारंटी विकल्पों पर स्पष्ट हैं. आप ठीक प्रिंट में कुछ याद नहीं करना चाहते हैं.
  • शीर्षक शीर्षक एक ट्रेडमिल चरण 15 चुनें
    2. वितरण लागत के बारे में पता करें. आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या आप जिस स्टोर को वितरित करने की योजना बना रहे हैं, और चाहे वे इसके लिए शुल्क लेते हों या नहीं. आप कहां से खरीदते हैं इस पर निर्भर करते हुए, आपको ट्रेडमिल घर को अपने आप को परिवहन करने की आवश्यकता हो सकती है. यदि किसी अन्य स्टोर में मुफ्त डिलीवरी है, तो यह एक बेहतर विकल्प हो सकता है.
  • यदि आप ट्रेडमिल घर को स्वयं ले जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास ट्रक या अन्य वाहन है जो ट्रेडमिल में फिट हो सकता है.
  • यहां तक ​​कि यदि आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं, यदि विक्रेता आपके पास कहीं भी है, तो शिपिंग पर सहेजने के लिए इसे चुनना शायद एक विकल्प है. इस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें.
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    3. स्थापना के लिए आगे की योजना. ट्रेडमिल को परिवहन के अलावा, आपको समय से पहले जानना होगा यदि आपको इसे अपने आप को एक साथ रखना है या यदि कोई इंस्टॉलेशन विकल्प उपलब्ध है. यदि आप इसे एक साथ रखने में सहज महसूस करते हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप किसी को अनुभव के साथ एक साथ रखना पसंद कर सकते हैं.
  • इसके लिए विभिन्न स्टोरों की जांच करना एक और बात है. एक स्टोर में मुफ्त डिलीवरी हो सकती है जबकि दूसरे में निःशुल्क स्थापना होती है. आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि कौन सा विकल्प आपके लिए अधिक मूल्यवान है.
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