जिम के लिए कैसे तैयार करें

जब आप जिम जाते हैं, तो कपड़े पहनना महत्वपूर्ण होता है जो सांस लेने वाले और लचीले होते हैं. यह अच्छा दिखना अच्छा है - लेकिन याद रखें कि फिटनेस और सुरक्षा आपकी सबसे बड़ी चिंताएं हैं. बीमार फिटिंग कपड़े खुजली त्वचा, चकत्ते, या अधिक गंभीर चोटों का कारण बन सकते हैं. साथ ही, ध्यान रखें कि जब आप काम कर रहे हों तो आपके कपड़े स्थानांतरित हो सकते हैं. ऐसे कपड़े पहनें जो एक ठोस कसरत की सुविधा प्रदान करेंगे.

• यदि आपके पास बड़े स्तन हैं, तो एक आरामदायक जिम अनुभव के लिए एक खेल ब्रा आवश्यक हो सकता है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका आकार, अतिरिक्त समर्थन का थोड़ा सा दर्द नहीं होता है.

• अपने घुटनों के नीचे एक इंच से अधिक का विस्तार करने वाले शॉर्ट्स पहनने की कोशिश करें - खासकर यदि वे पैरों के चारों ओर ढीले हैं. अपने शॉर्ट्स को कम करें, गति की आपकी सीमा को छोटा करें.
• यदि आप शॉर्ट्स पहनने का फैसला करते हैं, तो ध्यान रखें कि जब आप पैर प्रेस की तरह मशीनों का उपयोग कर रहे हों तो अन्य लोग आपके शॉर्ट्स के पैर को देखने में सक्षम हो सकते हैं.

• अपने स्वाद के लिए उच्च मोजे या कम मोजे पहनें. शॉर्ट मोजे आपके पैरों को सांस लेने के लिए और अधिक जगह देंगे, लेकिन उच्च मोजे पसीने को दूर करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं.
• तंग मोजे आपके पैरों को संकुचित कर सकते हैं और आपके रक्त परिसंचरण को धीमा कर सकते हैं. दूसरी ओर, मोजे जो बहुत ढीले हैं, वे आपके पैरों को स्लाइड करके विचलित कर सकते हैं.

जिम कपड़े चुनने में मदद करें

टिप्स

चेतावनी

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• टी शर्ट या स्वेटशर्ट
• शॉर्ट्स या ट्रैक पैंट
• मोज़े
• जूते
• तौलिया
• पानी की बोतल
• हेडफोन
• अतिरिक्त कपड़े