एक उच्च मात्रा वर्कलोड कैसे पूरा करें

यद्यपि श्रमिकों के लिए यह दिखाने के लिए काम करने के लिए अच्छा है कि वे मेहनती और भरोसेमंद हैं, इसका मतलब यह भी है कि आपको बर्नआउट को रोकने के लिए एक रणनीति की आवश्यकता है. अपने दिन को प्रबंधित करने के लिए सीखना ताकि आप सबसे अधिक काम कर सकें, और अपने दैनिक तनाव को कम करने के लिए कदम उठाएं, दोनों एक उच्च मात्रा वर्कलोड प्राप्त करने के लिए एक योजना का हिस्सा हैं.

• प्रतिबद्धताओं को खत्म करने की अनुमति प्राप्त करें जो आपकी नौकरी जरूरी नहीं हैं. अपने बॉस को बताएं कि विशिष्ट वर्कलोड के बाहर के कार्य आपकी उत्पादकता से दूर हो रहे हैं, और आपका बॉस आपको किसी और को देने के लिए तैयार हो सकता है.
• सहकर्मियों को अपना काम वापस करें जिन्हें आपने एक पक्ष के रूप में लिया है यदि आपने हाल ही में एक उच्च मात्रा वर्कलोड पर लिया है. जब आपके पास उच्च मात्रा वर्कलोड होता है, तो आपको अन्य लोगों की जिम्मेदारियों को रोकना होगा.

जब अनावश्यक कार्यों को समाप्त करने की बात आती है, एलिजाबेथ डगलस, विकीहो के सीईओ, सलाह देते हैं: "आपको प्राथमिकता देने की आवश्यकता है. फिर, आप जो भी कर सकते हैं उसके बारे में यथार्थवादी रहें, और उन कार्यों के बारे में संवाद करें जिन्हें आप खत्म करने में सक्षम नहीं होंगे."

• अपने बॉस को समझाकर विनम्र रहें कि आप अपने नए असाइनमेंट पर काम करना चाहेंगे, लेकिन आपकी वर्तमान समय सीमा इसे रोकती है. किसी अन्य समय पर काम करने की पेशकश करें, या उन्हें एक सहकर्मी को देखें जिसे आप एक अच्छी नौकरी करने के लिए भरोसा करते हैं.
• अपने बॉस के साथ लचीला रहना याद रखें. यदि वे आपको एक अलग परियोजना पर काम करने के लिए कहते हैं क्योंकि समय सीमा आपके से जल्द है, उस विकृति के लिए खुली रहें. इसे अपने निर्धारित रुकावटों के हिस्से के रूप में गिनें.

• तनाव के लक्षण आपके दिमाग, शरीर, भावनाओं और व्यवहार में प्रकट होते हैं. आप स्मृति की कमी, तेजी से दिल की धड़कन, खाने की आदतों में परिवर्तन, चिड़चिड़ाहट, अकेलापन की भावना, और कई अन्य लोगों के लक्षणों के साथ तनाव को खोज सकते हैं.

टिप्स

चेतावनी