वर्कहोलिक कैसे बनें (चित्रों के साथ)

कभी-कभी, सामान्य 9 से 5 पीस सिर्फ आपको अपने करियर से जो चाहिए वह नहीं मिल सकता है. यदि आप अपनी प्रगति की दर से असंतुष्ट हैं, तो अधिक पैसा कमाने के लिए चाहते हैं, या एक नेता के रूप में ध्यान देना शुरू करना चाहते हैं, अपने काम के लिए अतिरिक्त समय और ऊर्जा समर्पित करें. यह किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में प्रतिष्ठा कमाने का एक निश्चित तरीका है जो गंभीरता से काम करता है, लेकिन आपको अपने काम के जीवन और व्यक्तिगत जीवन को संतुलित करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए. सुरक्षित और साने रहते हुए काम पर आगे बढ़ने के तरीके के बारे में जानने के लिए नीचे चरण 1 से शुरू करें.

कदम

4 का भाग 1:

उम्मीद से ज्यादा

1. ओवरटाइम के लिए पूछें. आपके काम को एक गंभीर समर्पण दिखाने का सबसे सरल तरीका बस है अधिक काम करो औसत कर्मचारी की तुलना में. हालांकि कुछ कंपनियों के पास कर्मचारियों को ओवरटाइम घंटे देने के खिलाफ नीतियां हैं, लेकिन कई आपको ऐसा करने की अनुमति देंगे. यदि आपकी कंपनी आपको ओवरटाइम काम करने के विचार के प्रति ग्रहणशील है, तो अपने पर्यवेक्षक को तुरंत अनुमति के लिए पूछें. न केवल यह आपके बॉस को दिखाएगा कि आप नौकरी पाने के लिए सभी महत्वपूर्ण अतिरिक्त कदम उठाने के इच्छुक हैं, लेकिन यह आपको अपने अगले पेचेक में एक अच्छा टक्कर भी देगा.

संयुक्त राज्य अमेरिका में, फेयर लेबर स्टैंडर्ड एक्ट (एफएलएसए) यह निर्देश देता है कि किसी दिए गए सप्ताह में 40 घंटे से अधिक काम करने वाले कर्मचारियों को अतिरिक्त घंटों के लिए कम से कम डेढ़ बार का आधार भुगतान किया जाएगा. हालांकि व्यक्तिगत राज्यों में ऐसे कानून हो सकते हैं जो भिन्न होते हैं, योग्य कर्मचारी कानूनी रूप से संघीय डेढ़ दर के हकदार होते हैं यदि यह राज्य कानून की तुलना में अधिक है.
ध्यान दें कि ओवरटाइम आम तौर पर केवल घंटे के कर्मचारियों के लिए एक विकल्प होता है- वेतनभोगी कर्मचारियों को लंबे समय तक काम करने के लिए अधिक भुगतान नहीं मिलता है. यदि आप वेतनभोगी हैं, तो आप इसके बजाय अपने पर्यवेक्षक से अतिरिक्त काम करने के लिए बोनस के लिए पूछना चाह सकते हैं.

2. बिना पूछे नई परियोजनाओं का पीछा करें. आम तौर पर, प्रबंधक और पर्यवेक्षक इसे प्यार करना जब उनके कर्मचारी ऐसा करने के बिना अतिरिक्त जिम्मेदारियों को लेते हैं. ऐसा करने से पहल, बुद्धि और महत्वाकांक्षा दिखाता है. यदि सही ढंग से निष्पादित किया गया है, तो यह आपके मालिक के लिए जीवन को आसान बना सकता है जो आपको अपना सम्मान और अधिक मूर्त पुरस्कार भी कमा सकता है. हालांकि, नई परियोजनाओं का पीछा करते समय, सावधान रहें कि आपके अधिकार को खत्म न करें या अन्य कर्मचारियों को शर्मिंदा न करें. आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी होना है- अभिमानी नहीं. आपको शुरू करने के लिए कुछ विचार हैं:

अपने बॉस को एक रिपोर्ट के साथ प्रस्तुत करें जो आपके काम को अधिक कुशल बनाते हैं, फिर पूरे कार्यस्थल में अपने विचारों का उपयोग करने के तरीकों का सुझाव दें.

प्रभावी ढंग से काम करने में आपकी सहायता के लिए मीटिंग्स व्यवस्थित करें और चलाएं अपने बॉस को परेशान किए बिना अन्य परियोजनाओं पर.

कंपनी के मुनाफे को बढ़ाने के लिए रणनीतियों की एक सूची बनाने के लिए मंथन.

आंतरिक कार्यालय घटनाओं को व्यवस्थित करें (जन्मदिन की पार्टियां, छुट्टियां, और इसी तरह).

3. कार्यस्थल जीवन में व्यस्त रहें. यदि आपके सहकर्मियों के साथ सकारात्मक संबंध है तो यह प्रभावी ढंग से काम करना बहुत आसान है. इसका मतलब है नियमित रूप से सभी के साथ दोस्ताना, सकारात्मक बातचीत करने का प्रयास करना. कम से कम, आपको ज्यादातर दिनों में अपने सहकर्मियों के साथ भोजन के ब्रेक खर्च करने का प्रयास करना चाहिए. छोटे टॉक और मैत्रीपूर्ण वार्तालाप के माध्यम से अपने सहकर्मियों को जानने के लिए इन अवसरों का उपयोग करें. यदि आप कहने के लिए कुछ भी नहीं सोच सकते हैं, तो आप हमेशा खाने वाले भोजन के बारे में पूछ सकते हैं.

यदि आप पाते हैं कि आप अपने सहकर्मियों से बात करने का आनंद लेते हैं, तो आप उन्हें काम के बाहर समय बिताने के लिए आमंत्रित करना चाह सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप गोल्फ (या अपने पसंदीदा खेल) का खेल खेलने के लिए, या पारस्परिक परिचित होने के लिए, आप के साथ पेय प्राप्त करने के लिए उन्हें आमंत्रित कर सकते हैं. हालांकि, अगर आप अपने सहकर्मियों के लिए खुद को एक करीबी दोस्त नहीं देखते हैं, तो यह बिल्कुल जरूरी नहीं है.

4. परियोजनाओं को जल्दी खत्म करें. काम अक्सर कमजोर डेडलाइन की एक लंबी श्रृंखला की तरह लग सकता है - दैनिक कर्तव्यों को हर दिन छोड़ने के समय तक समाप्त होने की आवश्यकता होती है, इसलिए सप्ताह के अंत तक मामूली परियोजनाओं को समाप्त करने की आवश्यकता होती है, प्रमुख परियोजनाओं को अंत तक समाप्त करने की आवश्यकता होती है महीना, और इतने पर. यदि आप पहले से ही अपने काम को पूरा करने के लिए प्रबंधन कर सकते हैं, न केवल आप अपने वरिष्ठों पर एक महान प्रभाव डालेंगे, बल्कि आप अपने आप को अतिरिक्त जिम्मेदारियों को लेने का मौका भी देंगे, जो बदले में आपकी प्रोफ़ाइल को बढ़ा सकते हैं काम पर. जब आपके वरिष्ठ अधिकारी पदोन्नति दे रहे हैं, तो वे पहले कड़ी मेहनत करने वाले, शीघ्र कर्मचारियों पर विचार करने की संभावना रखते हैं. सुनिश्चित करें कि आप त्वरित बदलाव के साथ उच्च गुणवत्ता वाले काम देने के लिए प्रतिष्ठा प्राप्त करके अपनी सूची के शीर्ष पर हैं.

हालांकि परियोजनाओं को जल्दी करने की आदत बनाने के लिए एक अच्छा विचार है, लेकिन ऐसा करने के लिए सावधान रहें बहुत बहुत. यदि आप हर एक परियोजना को जल्दी में बदल देते हैं, तो आपके वरिष्ठों को यह धारणा मिल सकती है कि वे आपको करने के लिए पर्याप्त नहीं दे रहे हैं और आपके वर्कलोड को बढ़ा सकते हैं, जिससे आप एक ही वेतन के लिए अधिक काम करते हैं. यदि आप कर सकते हैं, तो केवल सबसे महत्वपूर्ण, ध्यान-हथियाने वाली परियोजनाओं को चालू करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें.

5. लगातार अपेक्षा से अधिक प्रदान करते हैं. जैसा कि ऊपर बताया गया है, अधिकांश प्रबंधकों और पर्यवेक्षकों ने कड़ी मेहनत, महत्वाकांक्षा और रचनात्मकता का सम्मान किया. यदि आप काम पर आगे बढ़ने की तलाश में हैं, तो आपके प्रबंधकों को जो कुछ भी अपेक्षा करते हैं, उससे अधिक कुछ करने का एक बेहतर तरीका है. ऐसा करने से पता चलता है कि आप अपनी नौकरी के प्रति आपकी प्रतिबद्धता के बारे में गंभीर हैं और आप एक मूल्यवान कर्मचारी हैं जो दूसरों से अधिक करता है जो पूछा जाता है. हालांकि, जब परियोजनाओं को जल्दी खत्म करने का प्रयास करते हैं, तो आपको वास्तविकता के साथ अपनी महत्वाकांक्षा को संतुलित करने की आवश्यकता होगी जो लगातार कठिन रूप से काम कर रहा है शरीर और दिमाग पर बहुत अधिक कर हो सकता है. महत्वपूर्ण परियोजनाओं के लिए अपने पूर्ण सर्वोत्तम प्रयासों को आरक्षित करने का प्रयास करें जिन्हें देखा जा सकता है और सराहना की जा सकती है. नीचे कुछ विचार हैं:

यदि आंतरिक कंपनी के आंकड़ों की एक रिपोर्ट पेश करने के लिए कहा जाता है, तो अपने स्वयं के स्वतंत्र शोध करें और अपने परिणामों से सार्थक टेक-एव्स को हटा दें.

यदि एक अव्यवस्थित स्टोररूम को साफ करने के लिए कहा जाता है, तो वस्तुओं को व्यवस्थित करने और निर्देशों को लिखने के लिए अपना स्वयं का सिस्टम विकसित करें ताकि अन्य सिस्टम का उपयोग कर सकें.

यदि आपकी कंपनी के लिए बिक्री के आंकड़े आपकी बिक्री तकनीकों को फिसलते हैं, विकसित करते हैं और परीक्षण करते हैं, तो उन्हें अपने सहकर्मियों के साथ साझा करें.

6. अपने काम को अपने साथ लाओ. जब ज्यादातर लोग नौकरी पर लंबे दिन से घर जाते हैं, तो अधिक काम उनके दिमाग में आखिरी चीज है. हालांकि, अगर आप ऐसा करने के लिए खड़े हो सकते हैं, तो कभी-कभी घर पर अतिरिक्त काम करना आपको पैक से अलग कर सकता है. यह आपके घर के कंप्यूटर से बैठकों में दूरसंचार के रूप में हो सकता है, अतिरिक्त शोध या विश्लेषण कर रहा है "घर का पाठ" महत्वपूर्ण परियोजनाओं के लिए, महत्वपूर्ण व्यावसायिक कॉल, और अधिक.

यदि आपके पास परिवार है, तो आप घर पर अत्यधिक मात्रा में काम करने से बचना चाहेंगे. जबकि एक भी व्यक्ति घर पर बहुत सारे अतिरिक्त काम करने से दूर हो सकता है, एक परिवार की प्रतिबद्धताएं घर पर होने पर आपके काम पर अपना पूरा ध्यान समर्पित कर सकती हैं।. इस नियम का अपवाद, निश्चित रूप से, यदि आपके काम की प्रकृति के लिए आपको घर से सबसे अधिक या सभी काम करने की आवश्यकता होती है.

4 का भाग 2:

ध्यान देना

1. सफलता के लिए तैयार. हालांकि नियम के लिए बहुत सारे अपवाद हैं, सामान्य रूप से, लोग कुछ हद तक उथले होते हैं, खासकर यदि वे आपको औपचारिक व्यावसायिक संदर्भ में जानते हैं. यदि आप एक गंभीर, सम्मानित तरीके से कपड़े पहनते हैं, तो लोग (आपके मालिकों और सहकर्मियों सहित) को गंभीरता से इलाज करने की अधिक संभावना है. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन काम करने के लिए तैयार सूट पहनने की आवश्यकता है- महंगा हमेशा बेहतर नहीं होता है. जब तक आपको गंभीर रूप से उच्च श्रेणी के अलमारी के लिए नकद नहीं मिला है, आप शायद नीचे दिए गए किफायती अभी तक प्रतिष्ठित विकल्पों में से एक के साथ चिपके हुए बेहतर हैं:

पुरुषों के लिए - खकी या स्लैक्स और एक मामूली पोशाक शर्ट की एक सादे जोड़ी के साथ गलत जाना मुश्किल है. अतिरिक्त कक्षा के लिए, आप जैकेट और टाई जोड़ने पर विचार करना चाह सकते हैं. यदि आप व्यवसाय की आकस्मिक स्थान पर काम करते हैं (जैसे इंटरनेट स्टार्टअप), तो आप एक संगठन के रूप में एक टी-शर्ट और शॉर्ट्स के रूप में अनौपचारिक रूप से दूर हो सकते हैं. यह अंगूठे का एक अच्छा नियम है, हालांकि, एक स्टेशन को अपनी वर्तमान स्थिति से अधिक पहनने के लिए, जो आपके मालिकों के सहयोगियों के सबसे सार्टोरियल स्टाइलिश के समान पोशाक पर है.
महिलाओं के लिए - एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट और स्कर्ट संयोजन अधिकांश कार्यालयों में अच्छी तरह से काम करता है. रूढ़िवादी कपड़े भी एक अच्छा विकल्प हैं. सूट और पैंटुइट्स उन नौकरियों के लिए स्मार्ट विकल्प हैं जिनके लिए आपको जनता के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है. जबकि आकस्मिक नौकरियां आपको टी-शर्ट और जींस से दूर जाने की अनुमति दे सकती हैं, उस मार्ग पर जाने के लिए सबसे अच्छा है, या इसे थोड़ा ड्रेसियर पोशाक के साथ एक पायदान पर कदम उठाएं.

2. आपके द्वारा किए गए सभी के महत्व को महत्व दें. एक गंभीर, समर्पित कर्मचारी के हिस्से को फिट करने के लिए ड्रेसिंग के अलावा, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका निर्वासन भी इस धारणा को देता है. कुछ हद तक, दूसरों की राय आपके बारे में आपकी राय से आकारबद्ध होती है. इस प्रकार, इस समय आप जो भी कर रहे हैं उसका इलाज करना उतना ही महत्वपूर्ण है कि कार्यालय में अन्य लोगों को बनाने का एक शानदार तरीका यह है कि आप कर रहे हैं महत्वपूर्ण. निम्नलिखित आदतों को अपनाने का प्रयास करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि लोग आपको एक अनिवार्य कर्मचारी के रूप में सोचते हैं:

तेज और उद्देश्य से चलो, भले ही आप पानी के पेय को पाने के लिए कूलर के पास जा रहे हों.

स्पष्ट और आत्मविश्वास से स्पष्ट.

जब आप पिछले लोगों से चलते हैं, उन्हें गर्मजोशी से नमस्कार करते हैं, लेकिन चलते रहते हैं.

अपने डेस्क पर सीधे अपनी कुर्सी में बैठो.

3. अपनी राय व्यक्त करने से डरो मत. अधिकांश भाग के लिए, जब तक उनके नाजुक अहंकार नहीं होते हैं, बॉस अपने कर्मचारियों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने की सराहना करते हैं-सकारात्मक या नकारात्मक. अपनी राय की पेशकश कभी-कभी यह दर्शाती है कि आप अपनी नौकरी में लगे हुए हैं और आप परवाह करते हैं कि आपके और कंपनी के साथ क्या होता है. आपके कार्यस्थल पर कंपनी के मनोबल के आधार पर, यह आपको कर्मचारियों के बहुमत से अलग कर सकता है. नीचे कुछ विचार दिए गए हैं कि कब और कहां खुद को व्यक्त करना उचित है:

कंपनी रणनीति बैठकों में, कंपनी के बारे में विचारों की पेशकश करें कि कंपनी खुद को अधिक प्रतिस्पर्धी कैसे बना सकती है.

बुद्धिमान प्रश्न पूछें जब भी आप अपने काम में आगे बढ़ने के बारे में अनिश्चित हैं. यदि आप ऐसा करते हैं तो यह आपको विशेष रूप से अच्छा लग सकता है जब अन्य अपने स्वयं के प्रश्नों को तैयार करने के लिए अनिच्छुक लगते हैं (जैसे एक तनावपूर्ण बैठक के बाद एक अजीब चुप्पी के दौरान).

यदि आप अपनी नौकरी के कुछ पहलू के बारे में नाखुश हैं, तो इसे बदलने के बारे में अपने पर्यवेक्षक से बात करें. हालांकि, यदि आप प्राप्त करते हैं तो नाराज न हों "नहीं न".

4. चुनौतियों की तलाश करें. काम पर नई जिम्मेदारियां लेना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर इससे पहले कि आपके पास एक नई भूमिका में समायोजित करने का समय हो. हालांकि, यदि आप अपने नए कर्तव्यों को सफलतापूर्वक करने में सक्षम हैं, तो आपको मान्यता के साथ पुरस्कृत किया जाएगा, आपके व्यापार में एक और महत्वपूर्ण स्थिति, और संभवतः अधिक धनराशि. हालांकि, नई जिम्मेदारियों की तलाश में, सुनिश्चित करें कि आप चबाने से अधिक से अधिक काटकर खुद को विस्तारित न करें. सुनिश्चित करें कि आप नई जिम्मेदारियों को लेने से पहले अतिरिक्त वर्कलोड को संभाल सकते हैं या आप पूछने का जोखिम चलाते हैं कम से काम, जो एक पेशेवर स्तर पर शर्मनाक हो सकता है.

यदि काम पर अपनी वर्तमान जिम्मेदारियों का विस्तार करने के कोई स्पष्ट तरीके नहीं हैं, तो अपने पर्यवेक्षक को सीधे अधिक जिम्मेदारियों के लिए पूछने का प्रयास करें. एक महत्वपूर्ण मौका है कि वह आपको अतिरिक्त काम सौंपने में सक्षम होगी, और यहां तक कि अगर वह या वह नहीं कर सकती है, तो आपको यह मांगने के लिए पहल करने के लिए ध्यान दिया जाएगा.

5. अपने प्रयासों पर ध्यान दें. यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप इसके लिए मान्यता प्राप्त होने के लायक हैं. हालांकि, काम के सप्ताह की हलचल और हलचल में, अच्छा काम आसानी से अनजान हो सकता है. गलीचा के नीचे अपनी उपलब्धियों को बहने न दें. इसके बजाय, अपने प्रयासों को प्रदर्शित करने के लिए बहाने की तलाश करें. सफल परियोजनाओं को उन तरीकों से लाने की कोशिश करें जो इसे स्पष्ट करते हैं कि आप एक ब्रैगार्ट की तरह लगने के बिना सफलता के लिए ज़िम्मेदार हैं. यदि आपने वास्तव में एक अच्छी नौकरी की है, तो आपको ऐसा करके शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है. नीचे कुछ अवसरों हैं जहां आपको अपना अच्छा काम दिखाने का अवसर हो सकता है:

यदि आपने कोई प्रोजेक्ट पूरा कर लिया है और उसे अधिक मान्यता प्राप्त नहीं हुई है, तो समूह ईमेल के माध्यम से इसे दूसरों के साथ साझा करने का प्रयास करें. आप आसानी से अपने ईमेल को एक मात्र के रूप में पेश कर सकते हैं "हर किसी को गति देने के लिए" यह सुनिश्चित करते हुए कि वह महत्वपूर्ण सहकर्मी और पर्यवेक्षक आपके काम को देखते हैं.

यदि आपने एक ऐसी परियोजना पूरी की है जो चर्चा की जा रही एक नई परियोजना के लिए प्रासंगिक है, तो अपने पुराने काम को एक उदाहरण के रूप में लाएं ताकि काम के नए क्षेत्रों के बारे में जानने के लिए आगे या मार्गदर्शन के रूप में।.

6. दोस्ताना हो, लेकिन अपरिवर्तित नहीं. एक अपकीट होने के कारण, कार्यस्थल में सकारात्मक दृष्टिकोण ऊर्जावान और दूसरों के लिए प्रेरित होने का एक तरीका नहीं है, यह आपकी खुद की आत्माओं को रखने और अपने आप को एक अधिक प्रभावी कार्यकर्ता बनाने का एक तरीका भी है. यदि आप मित्रवत होने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाते हैं, तो आपके पास अन्य कर्मचारियों के साथ बातचीत करने में एक आसान समय होगा और वे आमतौर पर आपके साथ काम करना आसान पाते हैं. इससे परियोजनाओं पर सहायता के लिए सहयोग करना या पूछना आसान हो जाता है, जिससे आपकी उत्पादकता बढ़ जाती है. अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप अच्छी तरह से पसंद करते हैं तो आपको पुरस्कार और प्रचार प्राप्त होने की अधिक संभावना है.

जबकि आप दोस्ताना होने का प्रयास करना चाहते हैं, आप वार्तालाप और रेसी हास्य के स्पर्श विषयों से दूर रहना चाहेंगे. एक त्वरित हंसी प्राप्त करना एक सहकर्मी को अपमानित करके या संवेदनशीलता की कमी दिखाकर अपने प्रयासों को तोड़ने लायक नहीं है.

4 का भाग 3:

अच्छी काम की आदतों को बढ़ावा देना

1. जब आप काम करते हैं तो विचलन को हटा दें. काम पर घंटों और घंटे बिताने का कोई कारण नहीं है यदि आप काम करते समय कुछ भी नहीं कर सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आप किसी भी और सभी विकृतियों को हटाकर उत्पादक कार्यकर्ता हैं जो आपके काम को पूरा करने के आपके प्रयासों को दूर कर सकते हैं. श्रमिकों के लिए कुछ सबसे आम विकृतियों को समाप्त करने के लिए कुछ विचार नीचे सूचीबद्ध हैं:

हेडफ़ोन या इयरप्लग का उपयोग करके या एक अलग कार्य क्षेत्र में जाने के द्वारा कार्यस्थल पर निष्क्रिय शोर / बकवास की व्याकुलता को कम करें.
सौहार्दपूर्ण रूप से लगातार संवादी को बताते हैं कि आप व्यस्त हैं और जब आप कर रहे हैं तो बात करने में सक्षम होंगे. वैकल्पिक रूप से, अपने डेस्क या कार्य क्षेत्र में एक संकेत रखने का प्रयास करें, विनम्रता से दूसरों को सूचित न करें कि आपको परेशान न करें.
इंटरनेट विचलन (गेम्स, सोशल मीडिया, और अन्य समय नालियों) को आगे बढ़ाने की प्रवृत्ति को रोकने के लिए अपने ब्राउज़र में उत्पादकता ऐड-ऑन और साइट-अवरोधन प्रोग्राम इंस्टॉल करें.

2. महत्वाकांक्षी (लेकिन यथार्थवादी) लक्ष्य निर्धारित करें. यदि आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित रहने में परेशानी हो रही है, तो एक विशिष्ट लक्ष्य पर निर्णय लेना और समय सीमा आपको कार्यदिवस के डॉल्ड्रम्स से बाहर निकलने और कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है. लक्ष्यों को चुनते समय, महत्वाकांक्षी बनें, लेकिन एक निश्चित समझ लें कि आप क्या कर सकते हैं और किसी दिए गए समय के फ्रेम में प्राप्त नहीं कर सकते हैं. आपकी पहुंच से बाहर लक्ष्यों को निर्धारित करना विफलता के लिए खुद को स्थापित कर रहा है, जो आपको अंडर-एवीवर की तरह महसूस कर सकता है. यह संभावना है कि लक्ष्यों को बहुत अधिक स्थापित करना आपके मनोबल को चोट पहुंचाएगा और लंबे समय तक प्रेरित रहने के लिए और भी मुश्किल बना देगा.

3. प्रबंधनीय भागों में बड़ी परियोजनाओं को तोड़ दें. कभी-कभी, महत्वपूर्ण परियोजनाएं इतनी बड़ी और भयभीत हो सकती हैं कि यह बताना मुश्किल है कि कहां से शुरू करना है. इन मामलों में, यह परियोजना के कुछ छोटे लेकिन महत्वपूर्ण पहलू पर ध्यान केंद्रित करने में मददगार हो सकता है और इसे पहले पूरा करता है. बड़ी परियोजना के इस छोटे हिस्से को पूरा करने से आपको उपलब्धि की भावना मिलती है कि आप अपनी प्रेरणा को ईंधन देने के लिए उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आप शेष परियोजना को जारी रखते हैं. आपको यह भी पता चलेगा कि परियोजना के किन हिस्सों में समस्याएं पैदा होने की संभावना है और इस प्रकार इन चीजों को अधिक प्रयास समर्पित कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आपको उच्च स्तरीय कंपनी कर्मचारियों के समूह को आधे घंटे की प्रस्तुति बनाने के लिए काम सौंपा गया है, तो आप पूरी तरह से विस्तृत रूपरेखा बनाने पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करना चाहेंगे. हालांकि रूपरेखा केवल प्रस्तुति के लिए तैयार होने के लिए आवश्यक कार्य के एक अंश का प्रतिनिधित्व करती है, लेकिन यह स्लाइड्स, टॉकिंग पॉइंट्स और इसी तरह के अपने निर्माण को मार्गदर्शन करके बाकी परियोजना को आसान बना सकती है.

4. दूसरों में महानता को प्रेरित करने का प्रयास करें. नेतृत्व एक कौशल है जो लगभग सभी व्यवसायों में वांछनीय है. पर्यवेक्षक उन कर्मचारियों की तलाश करते हैं जिनके पास प्राकृतिक नेतृत्व क्षमताएं होती हैं जब वे कर्मचारियों को पुरस्कृत करने की तलाश में होते हैं. काम पर नेतृत्व दिखाते हुए आपको मान्यता, अधिक महत्वपूर्ण जिम्मेदारियां, और यहां तक कि बढ़ोतरी और प्रचार भी मिल सकते हैं. नेतृत्व का प्रदर्शन करने के लिए, दूसरों को अपने कर्तव्यों में मदद करने और अपनी खुद की समूह परियोजनाओं का नेतृत्व करने का प्रयास करें. जैसा कि ऊपर बताया गया है, आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके नेतृत्व को दूसरों को दिखाने और इसे उचित अवसरों पर लाने के द्वारा पहचाना जाता है. यदि आपके पास अपने कार्यस्थल पर एक नेता के रूप में प्रतिष्ठा है, तो आमतौर पर यह केवल समय की बात है इससे पहले कि आप एक बन जाएंगे वास्तविक नेता. नीचे नेतृत्व के लिए कुछ अवसर हैं:

नए कर्मचारियों को प्रशिक्षित करने के अवसरों के लिए लाभ उठाएं और उन्हें अपने कर्तव्यों से परिचित होने में मदद करें.

अपने स्वयं के प्रोजेक्ट को डिज़ाइन करें, फिर, अपने पर्यवेक्षकों से अनुमति के साथ, अन्य कर्मचारियों को इसे पूरा करने में आपकी सहायता के लिए सूचीबद्ध करें.

समूह बैठकों के दौरान चर्चा का नेतृत्व करने का एक बिंदु बनाएं, जिनके पास कोई नामित नेता नहीं है.

4 का भाग 4:

स्वस्थ और खुश रहना

1. ब्रेक के लिए अनुसूची समय. वर्कहोलिक्स को अपना अधिकांश समय काम करना चाहिए, लेकिन उन्हें खर्च नहीं करना चाहिए हर पल उनके दिन का काम. कभी-कभी ब्रेक आपके शरीर और दिमाग को रिचार्ज करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप पूरे दिन जितना संभव हो और अपनी दीर्घकालिक उत्पादकता में वृद्धि कर रहे हों. इसके अतिरिक्त, ब्रेक आपको एक अच्छे मूड में रहने में मदद करता है, जो आपके काम पर प्रभावी रहने का एक आवश्यक घटक हो सकता है, खासकर यदि आप ग्राहकों के साथ आमने-सामने काम करते हैं. काम-काम के कुछ और मिनटों में निचोड़ने के लिए अपने ब्रेक को न छोड़ें होशियार, नहीं लंबे समय तक.

यह ध्यान देने योग्य है कि आप ब्रेक लेने के लिए कानूनी रूप से बाध्य भी हो सकते हैं. संयुक्त राज्य अमेरिका में, कुछ संघीय कानून हैं जो एक नियोक्ता ब्रेक के प्रकारों को निर्देशित करने के लिए बाध्य है. हालांकि, राज्य कानून राज्य से राज्य में भिन्न होते हैं. उदाहरण के लिए, कैलिफ़ोर्निया में, कर्मचारियों को 30 मिनट का भोजन ब्रेक लेना चाहिए यदि वे पांच घंटे से अधिक समय तक काम करते हैं जब तक कि दिन के लिए उनका कुल काम छह घंटे से कम न हो.

2. समय के दौरान काम न करें. छुट्टियों, बीमार दिनों, दिनों की छुट्टी, और पारिवारिक समय के दौरान, जितना संभव हो सके काम करने की कोशिश करें. वह अवधि जिसमें आप काम से दूर हैं, वे आपके ऊर्जा भंडार को रिचार्ज करने, अपना दृष्टिकोण रीसेट करने, अपने दृष्टिकोण को उज्ज्वल करने और कड़ी मेहनत की पीस से पुनर्जीवित करने की अनुमति देते हैं. जबकि कुछ काम अपरिहार्य हो सकते हैं, बहुत अधिक समर्पित "बंद" काम करने का समय शॉर्ट-सर्किट होगा जो आपके द्वारा प्राप्त किए गए पुनर्स्थापनात्मक लाभ होंगे.

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वास्तव में काम पर होने पर पूरी तरह से प्रेरित रह सकें, अपने आप को अपने दिनों को पूरी तरह से काम मुक्त करने की अनुमति दें.

अपने समय के दौरान अपने शेड्यूल को स्पष्ट रखने का मतलब है कि आप छोड़ने से पहले अतिरिक्त काम कर सकते हैं. यदि यह मामला है, तो जितना काम आप अपने समय से पहले कर सकते हैं, ताकि आप जितना संभव हो सके काम के बारे में चिंता करने के लिए कम प्रयास कर सकें.

3. पूरी नींद लें. यदि आप अच्छी तरह से आराम नहीं कर रहे हैं तो लगभग नौकरी का लगभग हर भाग अधिक कठिन है. बैठकों के दौरान ध्यान केंद्रित रहना, कई परियोजनाओं का ट्रैक रखना, और समय पर आपके काम को सुनिश्चित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आपके पास पर्याप्त आराम नहीं हुआ है. इन समस्याओं से बचने के लिए, जितनी बार संभव हो सके नींद की पूरी रात प्राप्त करने का प्रयास करें (यदि हर रात नहीं). ऐसा करने से आपके काम पर ध्यान केंद्रित करना आपके लिए आसान हो जाता है जब यह वास्तव में आपकी नौकरी पर है. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखते हुए, पर्याप्त नींद भी संभावना कम हो जाती है कि आपको बीमारी के कारण काम से दूर समय निकालने की आवश्यकता होगी.

हालांकि हर किसी की जैविक जरूरतें अलग-अलग हैं, लेकिन अधिकांश चिकित्सा स्रोत इस बात से सहमत हैं कि वयस्कों को आम तौर पर इष्टतम स्वास्थ्य, मनोदशा और मानसिक कार्य के लिए नियमित आधार पर सात से नौ घंटे की नींद के पड़ोस में कहीं भी चाहिए.

4. काम के बाहर हितों को बनाए रखें. हालांकि काम वर्कहोलिक के जीवन का एक बड़ा फोकस होना चाहिए, यह उनका एकमात्र फोकस नहीं होना चाहिए. अपने काम के जीवन के बाहर दोस्त और शौक होने से आपको काम पर रखने में मदद मिल सकती है "जलना" अपनी नौकरी के दिनचर्या से. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके जीवन की गुणवत्ता और विविधता दोनों को बढ़ाकर अपने जीवन को समृद्ध करने का एक तरीका है. लोगों को पूरी तरह से उनके जीवनकाल में पूरा होने वाले काम से परिभाषित नहीं किया जाता है- उन्हें उनके द्वारा बनाए गए रिश्तों द्वारा भी परिभाषित किया जाता है, उनके पास मजा, और, विशेष रूप से, जो प्यार वे साझा करते हैं और वे यादें बनाते हैं. अपने पूरे जीवन को काम न करें. यदि आपके पास काम करने के लिए कुछ नहीं है के लिये, क्या बात है?

कभी-कभी, जो लोग अपने काम में अपनी अधिकांश ऊर्जा को समर्पित करते हैं, उन्हें काम के बाहर दोस्त बनाने में मुश्किल होती है. यदि यह आपके लिए सच है, तो तनाव महसूस न करें, क्योंकि यह वर्कहोलिक्स के बीच असामान्य नहीं है. ऐसी परिस्थितियों में, आप पाते हैं कि एक एकल क्लब में नामांकन आपको व्यस्त कार्यक्रम पर नए कनेक्शन बनाने में मदद कर सकता है.

5. अपनी नौकरी में अर्थ खोजें. आइए इसका सामना करते हैं-हर नौकरी एक सपना काम नहीं है. कभी-कभी, जो चीजें हम स्वयं को समर्थन देने के लिए करते हैं वे उन चीजों से बहुत अलग हो सकते हैं जिन्हें हम व्यक्तिगत पूर्ति खोजने के लिए करना चाहते हैं. हालांकि, अगर आप भावनात्मक रूप से अपने काम में खुद को निवेश करने के लिए कुछ कारण पा सकते हैं, तो भी मुश्किल से काम करना मुश्किल है, भले ही कारण एक छोटा सा हो. अपनी नौकरी के पहलुओं की तलाश करें जो आपको संतुष्टि देता है, आपको अपने काम में गर्व करने की अनुमति देता है, या दुनिया को कुछ छोटे (लेकिन ध्यान देने योग्य तरीके से) में बेहतर जगह बनाता है.

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास नौकरी है जिसे अक्सर एक फास्ट फूड रेस्तरां में कुक के रूप में अपेक्षाकृत महत्वहीन-काम करने के रूप में वर्णित किया जाता है, तो नौकरी के सकारात्मक, संतोषजनक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें. उदाहरण के लिए, आपकी स्थिति में, आप हर दिन सैकड़ों व्यस्त, काम करने वाले लोगों को जल्दी से संतुष्ट करने के लिए ज़िम्मेदार हैं. यदि आप एक अच्छी नौकरी नहीं करते हैं, तो आप आसानी से उनमें से कुछ को एक मूर्ख मूड में डाल सकते हैं, जो उन्हें अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में प्रभावित कर सकता है. दूसरी तरफ, यदि आप अपने काम में गर्व महसूस करते हैं और एक महान काम करने पर ध्यान देते हैं, तो आप इन सैकड़ों लोगों को भोजन को संतुष्ट करने में मदद कर सकते हैं, जो बदले में उन्हें सबसे अच्छा होने में मदद कर सकते हैं और वे घर और काम पर हो सकते हैं.

6. अपने परिवार या महत्वपूर्ण अन्य के साथ समय बिताएं. यह ऐसा कुछ है जो कई वर्कहोलिक्स संघर्ष करते हैं और कुछ पूरी तरह से करने में विफल रहते हैं. कार्य / पारिवारिक संतुलन वह है जो कभी-कभी प्रति सप्ताह सामान्य 40 घंटे की नौकरियों के काम करने वाले लोगों के लिए भी प्रबंधन करना मुश्किल होता है. उन लोगों के लिए जो प्रति सप्ताह 70 घंटे काम करते हैं, सही संतुलन को हड़ताली करना बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है. हालांकि, आपका परिवार ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको काम करने के लिए अतिरिक्त समय समर्पित करने के लिए उपेक्षा करनी चाहिए. आखिरकार, एक खुश परिवार का प्यार एक मांग नौकरी से दी गई पुरस्कारों की तुलना में अधिक पूर्ण होता है. यदि आप अपने पति / पत्नी और बच्चों के साथ हर हफ्ते कुछ रातें बिताते हैं या आपके द्वारा नजर रखने के लिए अतिरिक्त-लंबे समय तक काम करना चाहते हैं, तो यह मानें कि आपकी प्राथमिकताएं क्रम से बाहर हैं. यहां तक कि वर्कहोलिक्स को भी पति / पत्नी और माता-पिता से प्यार करने का प्रयास करना चाहिए, और कभी-कभी इसका मतलब यह है कि काम के लिए समय निकालने के लिए काम को ठंडा करना क्या सच में मामला.

7. अपने आप को प्रेरित करें. जैसे ही आप अपनी नौकरी में संतुष्टि पा सकते हैं, तो मुश्किल से काम करना आसान है, अगर आप खुद को कुछ काम करते हैं तो काम करना भी आसान है के लिये. कुछ भाग्यशाली लोगों के लिए, काम करना अपने आप में एक बेहद संतोषजनक गतिविधि है. हालांकि, अधिकांश के लिए, यह अक्सर खुद को और किसी के परिवार का समर्थन करने के लिए किया जाता है. ह्यूमड्रम के दौरान दैनिक पीसने के दौरान, आपके काम के अंतिम उद्देश्य को भूलना आसान है. अपने आप को यह याद दिलाना कि आप क्यों काम कर रहे हैं, आपको आगे बढ़ने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने में मदद कर सकते हैं और इसे आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आप नौकरी में अपने बच्चों का समर्थन करने के लिए काम कर रहे हैं तो आप पागल नहीं हैं, तो आप अपने क्यूबिकल या कार्य क्षेत्र में कुछ छोटी तस्वीरों को रखने में सहायक हो सकते हैं. जब आप देर से रहने या एक अतिरिक्त परियोजना पर ले जाने के लिए खुद को प्रेरित करते हैं, तो इन तस्वीरों को देखें. वे इतनी मेहनत करके हासिल करने की आशा करते हुए वास्तव में एक आसान अनुस्मारक प्रदान करते हैं.