कैसे दवा मुक्त हो

आपको किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की ज़रूरत नहीं है जिसका जीवन उनके उपयोग से क्षतिग्रस्त हो गया है. कई लोगों ने दवाओं का उपयोग करने का निर्णय लिया है, और इसे खेद व्यक्त किया है, लेकिन यह आपको नहीं होना चाहिए. उन लोगों के लिए जो पहले से ही आदी हैं: आप दवा मुक्त हो सकते हैं.

• यदि आप ड्रग्स की कोशिश करने के लिए प्रलोभन महसूस करते हैं, यहां तक ​​कि एक बार, विचार करें कि भविष्य के लिए आपके लक्ष्यों के लिए यह क्या कर सकता है. यदि आप एक महंगी और / या अवैध दवा, या जेल में या इसका उपयोग करने के लिए आपराधिक रिकॉर्ड के साथ निर्भर हैं तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होने की कितनी संभावना है?
• लक्ष्य निर्धारित करना आपके आत्मविश्वास को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है. जब आप अपने आप को आत्मविश्वास महसूस करते हैं और आप जो करने के लिए निर्धारित करते हैं उसे प्राप्त करने की आपकी क्षमता, आप ड्रग्स करना चाहते हैं.
• लक्ष्यों को स्थापित करना और प्राप्त करना भी दवाओं से उतरना महत्वपूर्ण है. यह अभ्यास आपको दिखाता है कि आप जो भी कर सकते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें आपकी दवा के उपयोग को किक शामिल है.

• जो लोग दवाओं का उपयोग करते हैं वे हैं नहीं "बुरा" या "अनैतिक" लोग.
• जो लोग दवाओं का उपयोग करते हैं वे अक्सर "इसे बंद नहीं कर सकते."ड्रग व्यसन आपके मस्तिष्क को उन तरीकों से बदलते हैं जो इसे मुश्किल बनाते हैं - लेकिन असंभव नहीं - छोड़ने के लिए.

• दुबला मांस, पागल, फल, और सब्जियों जैसे पूरे खाद्य पदार्थ खाएं.कौन जानता है, आप खाना पकाने के लिए जुनून भी विकसित कर सकते हैं जो आपके आत्म-सम्मान बनाता है और एक शौक में बदल जाता है जो आपको दवा मुक्त रखने में मदद करता है.

• व्यवहारिक व्यवहार, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, उन लोगों की सहायता करने में बहुत प्रभावी है जो दवाओं का उपयोग करते हैं, उनके आग्रह का प्रबंधन करते हैं और अपनी दवा के उपयोग को रोकते हैं.
• पारिवारिक चिकित्सा भी सहायक हो सकती है, खासकर यदि आपके परिवार की अक्षमता आपके दवा के उपयोग में योगदान दे रही है.
• आकस्मिक प्रबंधन दवाओं के रहने के लिए, पुरस्कार जैसे सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करता है.

टिप्स