एक तलाक के बाद खुश रहने के 4 तरीके

यदि आप तलाक से गुज़र चुके हैं, तो आप जल्दी से महसूस करेंगे कि आपका जीवन कई तरीकों से बदल गया है, अच्छा और बुरा.यद्यपि यह विवाह को समाप्त करने के लिए दर्दनाक है, लेकिन आपको बस एक चांदी की अस्तर मिल सकती है जो आपको प्रतीक्षा कर रही है. एक व्यक्ति के रूप में खुद को फिर से खोजकर, समर्थन प्राप्त करने और अपने भविष्य के लिए सकारात्मक निर्णय लेने से अपने तलाक के बाद खुश रहना सीखें.

कदम

4 का विधि 1:

अपने साथ फिर से कनेक्ट करना

1. एक व्यक्ति के रूप में अपनी पसंद और नापसंद जानें. यदि आप कई वर्षों तक एक जोड़े का हिस्सा रहे हैं, तो आप अपनी मूल पहचान के साथ संपर्क खो चुके होंगे. अपने आप को वापस पाने के लिए इस समय का उपयोग करें. उस व्यक्ति को याद रखें जो आप अपनी शादी से पहले थे और उस व्यक्ति पर विचार करें जिसे आप बनना चाहते हैं.

बैठ जाओ और अपनी पसंद और नापसंदों की एक सूची बनाएं. पूरी तरह से अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान दें- अपने जीवनसाथी की राय के बारे में सोचने से बचने की कोशिश करें.
उदाहरण के लिए, आप नौकरी में काम कर रहे हैं जिसे आप वास्तव में पसंद नहीं करते हैं क्योंकि उस समय आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा था. या आप अभी भी अपने पति के पसंदीदा भोजन को बना सकते हैं, भले ही यह आपका पसंदीदा न हो.

2. अपने जुनूनों की खोज करें. यदि आपके पास शौक हैं, तो उन्हें अधिक समय समर्पित करने के लिए अपनी नई स्वतंत्रता का उपयोग करें. यदि आपके पास कोई शौक नहीं है, तो कुछ शुरू करने के बारे में सोचें. कुछ ऐसी गतिविधियाँ क्या हैं जो आप हमेशा से कर सकते हैं क्योंकि आपके पास समय नहीं था या क्योंकि आपका जीवनसाथी एक प्रशंसक नहीं था? अब, आप इन सभी गतिविधियों में संलग्न हो सकते हैं.

उदाहरण के लिए, आप सप्ताहांत पर फिर से साइकिल चलाना शुरू कर सकते हैं. या, यदि आप एक बुकवार्म हैं, तो आप एक स्थानीय पुस्तक क्लब में शामिल हो सकते हैं.

कुछ नए शौक लेने का अवसर लें. कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिसे आप हमेशा सीखना चाहते हैं, या पुराने जुनून के लिए क्लब शुरू करें.

3. नई आदतों और भूमिकाओं को गले लगाओ. तलाक आपको अपने आप के पहलुओं को विकसित करने के लिए प्रेरित करता है जिसे आपने पहले कभी नहीं किया था. उदाहरण के लिए, यदि आपके पति / पत्नी ने सभी खरीदारी और खाना पकाने की, तो आपको यह जानने की आवश्यकता हो सकती है कि इस भूमिका को कैसे लेना है. यदि वे प्राथमिक ब्रेडविनर थे, तो आपको नौकरी मिलनी पड़ सकती है या बेहतर वेतन के साथ एक को ढूंढना पड़ सकता है.

इन नई भूमिकाओं को देखने के बजाय सिर्फ अतिरिक्त तनाव के रूप में, उन्हें अपने आराम क्षेत्र को आगे बढ़ाने के अवसर के रूप में देखें. वास्तव में, आप अब उन सभी कार्यों की सूची बनाकर नई भूमिकाओं का आनंद लेना सीख सकते हैं जो अब आप पहले सक्षम नहीं थे.

यदि आप अपने पति / पत्नी के काम के दौरान एक घर के माता-पिता होते, तो आपको नौकरी के बाजार में वापस आने की आवश्यकता होगी. इस समय को नए कौशल सीखने के लिए लें जो आपको एक नई नौकरी पाने में मदद कर सकता है.

नई चीजों की कोशिश करने से डरो मत. आत्म-सुधार की ओर काम करते हैं, और आप लंबे समय में खुश होंगे.

4. अकेले यात्रा. नए स्थानों का दौरा करना अपने आप को फिर से खोजने और अपने आराम क्षेत्र के बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है. इसके अलावा, यात्रा आपको जो भी पसंद है उसके बारे में अधिक जागरूक हो जाती है और पसंद नहीं करती, क्योंकि कोई और आपके फैसलों को प्रभावित नहीं करेगा. उन संग्रहालयों को देखें जिन्हें आप देखना चाहते हैं और उन रेस्तरां का चयन करें जो आपके लिए दिलचस्प लगते हैं.

यात्रा आपके जीवनसाथी के बिना नई यादें बनाने का एक शानदार तरीका भी है.

आस-पास के शहर पर जाएं कि आपने कभी भी देश भर में या महाद्वीपों में एक बड़ी यात्रा की खोज नहीं की है.

4 का विधि 2:

समर्थन ढूंढना

1. अच्छे दोस्तों और परिवार पर दुबला. आपका समर्थन प्रणाली आपके तलाक के बाद में महत्वपूर्ण है. बस सुनिश्चित करें कि आप सकारात्मक प्रभावों के साथ समय बिता रहे हैं जो आपको अपने और अपने भविष्य के बारे में अच्छा महसूस करते हैं.

अपने सामाजिक समूह के साथ एक नई परंपरा शुरू करें, जैसे कि रविवार ब्रंच या शुक्रवार की रात. यह आपको कुछ देखने के लिए कुछ देगा.
अपने जीवन से लोगों को हटा दें जो आपको नकारात्मक विकल्प बनाने के लिए प्रभावित करते हैं, जैसे कि अतीत में रहने या शराब या ड्रग्स का उपयोग करने के लिए.

2. एक समर्थन समूह में शामिल हों. अपने स्थानीय समुदाय में लोगों तक पहुंचें जो तलाक के माध्यम से भी जा रहे हैं. उन लोगों से बात करना जो "प्राप्त करें" आप अकेले कम महसूस करने में आपकी मदद कर सकते हैं. इसके अलावा, कुछ समर्थन समूह के सदस्यों के पास आपके सामने आने वाली कई समस्याओं के लिए सहायक समाधान हो सकते हैं.

अपने क्षेत्र में तलाक समर्थन समूहों का पता लगाने के लिए एक त्वरित ऑनलाइन खोज का संचालन करें. आप सामुदायिक केंद्रों और चर्चों से भी संपर्क कर सकते हैं जो इन समूहों को प्रायोजित कर सकते हैं.

3. एक चिकित्सक देखें. एक निष्पक्ष व्यक्ति के बारे में बात करने के लिए अच्छा है कि आप क्या कर रहे हैं. एक चिकित्सक एक सुनवाई कान और आराम का स्रोत के रूप में सेवा कर सकता है क्योंकि आप तलाक के बाद जीवन नेविगेट करते हैं. अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता को एक रेफरल के लिए पूछें या अपने सामाजिक समूह से अच्छे चिकित्सक के लिए सिफारिशें प्राप्त करें.

विधि 3 में से 4:

अपने जीवन का पुनर्निर्माण

1. नए लक्ष्यों को निर्धारित करें. लक्ष्य आपको आगे बढ़ा सकते हैं और प्रेरणा का एक शक्तिशाली स्रोत पेश कर सकते हैं. इस बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें कि आप अपने जीवन को छह महीने या एक वर्ष में कहाँ चाहते हैं. फिर, स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्यों को लिखें जो आपको उस दृष्टि को पूरा करने में मदद करेगा. छोटे चरणों में प्रत्येक लक्ष्य को तोड़ दें ताकि आप उनके प्रति प्रतिदिन कार्रवाई कर सकें.

उदाहरण के लिए, शायद आप अपना क्रेडिट स्कोर बढ़ाना चाहते हैं ताकि आप एक नई कार खरीद सकें. आपको अपने मौजूदा ऋणों को भुगतान करने की आवश्यकता हो सकती है, जिसके लिए अधिक पैसा बनाने या अपने कुछ घरेलू खर्चों को कम करने की आवश्यकता हो सकती है.
शक्तिशाली लक्ष्यों को स्थापित करने से आपको व्यस्त रहता है, इसलिए आप अतीत में इतना समय व्यतीत नहीं करते हैं.

2. अपने वित्तीय भविष्य की योजना बनाएं. तलाक महंगा हो सकता है. आपको गुजारा भत्ता, बाल सहायता, या कानूनी शुल्क का भुगतान करने की आवश्यकता हो सकती है. एक आय वाले घर में अपने नए जीवन को बजट के लिए कुछ समय दें. सुनिश्चित करें कि आप सेवानिवृत्ति और आपातकालीन निधि के लिए धन बचाने के दौरान आवश्यकताओं को बर्दाश्त कर सकते हैं.

यदि आपके पति / पत्नी ने सभी वित्तीय योजना बनाई है, तो आपको इसे कैसे करना है, इसे करने की आवश्यकता हो सकती है. एक सामुदायिक कॉलेज में एक वित्तीय साक्षरता पाठ्यक्रम ले लो या एक वित्तीय योजनाकार से बात करें.

यदि बच्चे शामिल हैं, तो आपको उनकी देखभाल के लिए भी योजना बनाना होगा.

जैसा कि आप कर सकते हैं भविष्य में आगे देखो. आप दस साल की योजना भी विकसित कर सकते हैं.

3. नए लोगों से मिलें. आपको अपने तलाक के बाद अपने पुराने दोस्तों को कुचलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप पाते हैं कि आपकी कुछ दोस्ती अलग हो जाती है या बदल जाती है. यह पूरी तरह से सामान्य है. अपने सामाजिक सर्कल में परिवर्तन का प्रतिकार करने के लिए, अपने हितों या लक्ष्यों को साझा करने वाले नए लोगों से मिलने का प्रयास करें. अपने जैसे लोगों से जुड़ने के लिए नए क्लबों या संगठनों में शामिल हों.

नए लोगों से मिलना संभावित तिथियों को भी संदर्भित करता है. जब आप तैयार हों तो किसी के साथ जुड़ने से डरो मत. पहले एक अच्छा समय होने पर ध्यान केंद्रित करें. फिर, देखें कि यह कहां जाता है.

4. आत्म-देखभाल का अभ्यास करें. अब आप अपने पति की सभी भूमिकाओं को एक बार संभालने के लिए कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपके पास एक दिन में भी कम समय है. भले ही यह दिन में सिर्फ दस मिनट है, अपने लिए कुछ करने के लिए कुछ समय दूर चोरी करने की कोशिश करें. एक किताब पढ़ने, संगीत को शांत करने, खींचने, या बाहर चलने के लिए जाने का प्रयास करें.

5. अपने स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करें. तलाक के माध्यम से जाना शरीर और दिमाग पर तनावपूर्ण है. सकारात्मक विकल्प बनाकर अपने कल्याण का समर्थन करें. नियमित रूप से संतुलित और पौष्टिक भोजन खाने की कोशिश करें. हर रात सात से नौ घंटे की नींद लें. सप्ताह के अधिकांश दिनों में लगभग 30 मिनट के लिए व्यायाम करें.

शराब या ड्रग्स का उपयोग करके, या अतिरिक्त धन खरीदारी या जुआ खर्च करने से, जंक फूड्स पर बिंग करके अपनी भावनाओं से निपटने के लिए आग्रह का विरोध करें.

4 का विधि 4:

अपने बच्चों के साथ खुशी ढूँढना

1. एक नया सामान्य स्थापित करें. अपने तलाक के बाद संरचना बनाना आपको और आपके बच्चों को आपकी नई वास्तविकता में समायोजित करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, एक नई दिनचर्या चीजों को कम भ्रमित करती है और सभी को मन की शांति भी दे सकती है.

जैसे ही आप कर सकते हैं, अपने दिनचर्या के मूल तत्वों को काम करें और उन्हें अपने बच्चों के साथ साझा करें. अपने नए जीवन में फिट होने वाली नई गतिविधियों और कार्यों में जोड़ें, जैसे कि स्कूल के बाद के कार्यक्रमों के लिए उन्हें साइन अप करना या दूसरे माता-पिता के साथ सप्ताहांत खर्च करना.
आपके और आपके बच्चों के लिए भी नई परंपराओं को विकसित करने पर विचार करें. उदाहरण के लिए, यदि वे सप्ताहांत पर दूसरे माता-पिता से मिलते हैं, तो आप एक सप्ताहांत में एक परिवार की रात या फिल्म रात शुरू कर सकते हैं. या, यदि आपके पास क्रिसमस के दिन आपके बच्चे नहीं होंगे, तो आप उपहार खोल सकते हैं और क्रिसमस की पूर्व संध्या पर एक अच्छा रात्रिभोज कर सकते हैं.

2. अभिभावक-बच्चे का समय. तलाक के बाद आप सभी को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए आपके बच्चों के साथ बंधन करना आवश्यक है. प्रत्येक बच्चे के साथ व्यक्तिगत रूप से और उनके साथ एक समूह के रूप में समय पर अनुसूची. एक साथ टीवी देखें, काम या पढ़ने जैसे समांतर कार्य करें, स्कूल और उनकी दोस्ती के बारे में पूछें, और उन्हें तलाक के बारे में अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें.

अपने बच्चों के साथ एक स्वस्थ संबंध को बढ़ावा देना तलाक के नकारात्मक प्रभाव को भी कम करेगा. बस अपने सामने दूसरे माता-पिता को कभी भी बुरा-मुंह नहीं करना सुनिश्चित करें.

3. जरूरत के अनुसार मदद के लिए पूछें. आप मदद के लिए दूसरों से पूछने में संकोच कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी एक मदद हाथ वास्तव में आपको चाहिए. यदि आपको एक माता-पिता (या एक सह-माता-पिता) होने या कुछ घरेलू जिम्मेदारियों का प्रबंधन करने में परेशानी हो रही है, तो सहायता प्राप्त करें.

आप दोस्तों या परिवार के सदस्यों को हाथ के लिए पूछ सकते हैं, जैसे "वेरोनिका, क्या आप अगले गुरुवार को बच्चों को देख रहे हैं इसलिए मैं एक रात को बंद कर सकता हूं?"

या आप एक दाई, एक क्लीनर, या वित्तीय सलाहकार के रूप में सहायता किराए पर ले सकते हैं.

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें: