अपने बारे में अच्छा कैसे महसूस करें
अपने बारे में वास्तव में अच्छा महसूस करना मतलब है कि उस व्यक्ति को प्यार करना जो आप वास्तव में अंदर और बाहर हैं. अपने आप को स्वीकार करने और अपने जीवन में नाखुशी को संबोधित करने के लिए सीखने के लिए कड़ी मेहनत और कुछ प्रमुख समायोजन होते हैं. यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो यह विचारों, भावनाओं और व्यवहारों की पहचान करने के साथ शुरू होता है जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने से रोक सकते हैं. उसके बाद, आप एक जीवनशैली बनाने पर काम कर सकते हैं जो आपको मूल्यवान, प्यार और पूरा महसूस करता है. यदि आप जानना चाहते हैं कि अपने बारे में अच्छा कैसे महसूस करें, अपने रास्ते पर होने के लिए कुछ सरल चरणों का पालन करें.
कदम
4 का भाग 1:
बढ़ते आत्म प्रेम
1. अपनी व्यक्तित्व को गले लगाओ. दूसरों से खुद की तुलना करने और अपनी व्यक्तित्व को गले लगाने से बचने की कोशिश करें. अपने आप को दूसरों से तुलना करने से आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करेंगे क्योंकि आप किसी अन्य व्यक्ति से अलग हैं. वहाँ आपके जैसे कोई भी नहीं है, जो आपके अनुभवों के साथ बड़ा हो गया है और आपकी प्रतिभा कौन है.
- यदि आप स्वयं को अन्य लोगों से तुलना करने का प्रयास करते हैं, तो यह आपके आत्म सम्मान को अच्छी तरह से प्रभावित नहीं करेगा, क्योंकि आप हमेशा ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो आपके से मजबूत, होशियार या सुंदर है. इसके बजाय, उस व्यक्ति होने पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप बनना चाहते हैं, अपने पड़ोसी की तरह नहीं, "ठंडा" आपके स्कूल में लोग, आपका काम, या आपके पड़ोस. एक बार जब आप सफलता के अपने संस्करण को परिभाषित करते हैं, तो आप इसे प्राप्त करने में सक्षम होंगे.
- आप महसूस कर सकते हैं कि आपके आस-पास के सभी लोगों की तुलना में बेहतर है. हालांकि, आप शायद अपनी सभी अद्भुत शक्तियों को भूल जाते हैं. आप उन सभी चीजों को भी महसूस नहीं कर सकते हैं जो आपके लिए आपके लिए जा रहे हैं और कोई और आपके जैसा बनना चाहता है.
2. अपना आत्मविश्वास विकसित करें. आत्मविश्वास आपके बारे में अच्छा महसूस करने और उस व्यक्ति को प्यार करने की कुंजी है जो आप हैं और बन जाएंगे. आप विश्वास करने के लिए एक प्रयास कर सकते हैं कि आप कौन हैं और आप क्या प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि इसमें समय लग सकता है. आपको खुद को याद दिलाना होगा कि आप एक हैं अद्भुत व्यक्ति और आप अपने आप में भरोसा रखने के लायक हैं. अगर आपको लगता है कि आप इसके लायक हैं, तो आप हैं.
3. अपनी ताकत में गर्व महसूस करें. हर व्यक्ति के पास कुछ ऐसा होता है जिसके बारे में वे अच्छे महसूस कर सकते हैं. बैठने के लिए समय निकालें और उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने बारे में प्यार करते हैं. पूरे पृष्ठ को भरने तक वहां बैठने के लिए खुद को मजबूर करें. उन चीजों को खोजने के लिए गहरी खुदाई करें जो वास्तव में आपको एक अद्भुत व्यक्ति बनाती हैं. अपनी करुणा, विनोद की भावना, अपने भरोसेमंद चरित्र, या अपने कार्य नैतिकता जैसे गुणों के बारे में सोचें. लंबी और अधिक ईमानदार सूची, बेहतर.
4. बुरे दिनों की उम्मीद है. कभी-कभी आपको बस बुरी भावनाओं के साथ रहना पड़ता है और समझता है कि वे पास होते हैं. लोग सोचते हैं कि, अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए, उन्हें समय का अद्भुत 100% महसूस करना होगा. यदि आपके पास एक बुरा दिन हो रहा है, खासकर यदि यह महान दिनों की स्ट्रिंग के बाद है, तो इसके बारे में खुद को नीचे रखने से बचें और पता चले कि यह भी गुजर जाएगा.
5. एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने पर काम करते हैं. यह मुश्किल हो सकता है. इसमें समय लग सकता है हर समय सकारात्मक होना, लेकिन आप इसे अपने जीवन का एक और हिस्सा बना सकते हैं. एक सकारात्मक दृष्टिकोण का विकास एक निर्णय है जो आपको खुद को बनाना है, और हर दिन चिपकाना है. यदि आपके पास अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण है, तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे, साथ ही साथ आपकी भविष्य की संभावनाएं और जो भी आप पूरा कर सकते हैं.
6. पता है कि आपके पास बहुत कुछ है. भले ही आपको ऐसा लगता है कि किसी को भी आपकी जरूरत नहीं है या आप सहायक नहीं हैं, यह शायद ही कभी मामला है. अपने प्रियजनों से यह देखने के लिए कि आप वास्तव में कितने की जरूरत है और कितने लोग आपकी सराहना करते हैं. अपने परिवार के सदस्यों या दोस्तों को यह बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और वे आपके द्वारा किए गए सभी अद्भुत गुणों की एक सूची के साथ वापस आ जाएंगे।. अपनी समस्याओं के बारे में अपने दोस्तों से बात करें और वे आपको बताएंगे कि आप अपने आप को कम से कम मानते हैं और उन्हें आपके जीवन में आपकी आवश्यकता है.
7. उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं. आप अपने बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप के बारे में खुश होने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं है. अपने बारे में बुरा महसूस करना आपकी धारणा के साथ करना है कि आप कौन हैं और आप अपने परिवेश के बारे में कैसा महसूस करते हैं. एक कृतज्ञता सूची बनाना शुरू करें और उन सभी चीजों को लिखें, जिनके लिए आप आभारी हैं, अपने स्वास्थ्य से अपने भाई-बहनों से लेकर सुंदर मौसम में. यह आपको यह देखने में मदद करेगा कि आप अच्छा महसूस कर सकते हैं क्योंकि बहुत खुशी, किस्मत, और आपके चारों ओर आशा है.
8. अपनी उपस्थिति पर कम ध्यान दें. हर कोई अपने विशेष तरीके से सुंदर है. यह देखना ठीक है कि आप किसके बारे में बदल रहे हैं और किसके बारे में सोच रहे हैं. लेकिन आपका आत्मसम्मान ज्यादातर अपने व्यक्तिगत गुणों और चरित्र पर भरोसा करना चाहिए- आपकी शारीरिक उपस्थिति नहीं. यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो आपकी मुख्य प्राथमिकता यह होनी चाहिए कि आप कौन हैं- और यदि यह संबंधित है, तो आप क्या दिखते हैं. लेकिन व्यायाम अपने जीवन का एक नियमित हिस्सा बनाते हैं. आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से मजबूत महसूस करेंगे.
9. दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं पर कम ध्यान दें. दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं इसके बारे में आप जो सोचते हैं उसके बारे में अधिक ध्यान दें. अपने बारे में अपने बारे में अपने स्वयं के उत्थान, सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करें. दिन के अंत में, आप एकमात्र व्यक्ति हैं जिन्हें खुद या खुद के साथ रहना पड़ता है, इसलिए आपकी राय सबसे मायने रखती है.
4 का भाग 2:
असुरक्षा को संबोधित करना
1. समझें कि असुरक्षा कहां से आती है. कुछ प्रतिभूतियां शुरुआती उम्र से अमेरिका में शामिल हो जाती हैं. कुछ बच्चों को कठोर रूप से आलोचना या अनदेखा किया जाता है और कम आत्म सम्मान विकसित करने की प्रवृत्ति होती है. अन्य लोग असुरक्षा विकसित करते हैं जब वे पहली बार किसी चीज़ में असफल होते हैं, या एक नए वातावरण में होते हैं. जानें कि आपकी असुरक्षा कैसे विकसित होती है, और उन्हें बेहतर तरीके से संभालने के लिए क्या बदतर हो जाता है.
2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के बारे में जानें. अपने परिप्रेक्ष्य को अपने आप को बदलने के तरीके हैं ताकि आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकें. हालांकि, यह एक लंबी प्रक्रिया है.मस्तिष्क हमारे शरीर के स्थायी आकार तक पहुंचने के बाद लंबे समय तक बढ़ सकता है और बदल सकता है, एक घटना जिसे मस्तिष्क plasticity कहा जाता है.यह आपको किसी भी उम्र में सीखने या अपने सोच पैटर्न को बदलने की अनुमति देता है.
3. अपने विचार पैटर्न की पहचान करें. सीबीटी में पहला कदम अपने विचार पैटर्न की पहचान करना है. जिन लोगों के पास नकारात्मक विचार हैं, वे मानते हैं कि वे बहुत अधिक मूल्यवान नहीं हैं, और वे यह भी मानेंगे कि स्थिति को बदलने के लिए वे बहुत कम कर सकते हैं. पहले आप अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने के लिए शुरू करने की आवश्यकता है कि आप पहले कैसे महसूस करते हैं.
4. एक पत्रिका शुरू करें. आपको सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के सभी विचारों का एक पत्रिका शुरू करना चाहिए. घटनाओं को घेरने वाली स्थितियों को लिखें, आपकी भावनाएं क्या थीं, और आपने स्थिति को कैसे संभाला. यह आपको समय के साथ अपने विचार पैटर्न की जांच करने में मदद करेगा ताकि आप नकारात्मक सोच को बदलना शुरू कर सकें.
5. अपने विचारों को मान्य मानें. एक बार जब आप थोड़ी देर के लिए जर्नल करते हैं, तो आपको जो कुछ लिखा गया है उसे वापस देखना चाहिए. इस तरह, आप अपने विचारों के संबंध में अधिक निष्पक्षता प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप उन्हें स्वीकार कर सकें और अपने साथ शर्तों पर आ सकें.
6. अपने विचार बदलें. एक बार जब आप कुछ हफ्तों के लिए अपने सभी विचारों और भावनाओं को जॉइंट करते हैं और अपनी भावनाओं को मान्य मानते हैं, तो आपको अपने विचारों की जांच करने और आपके विचार के तरीके को बदलने की आवश्यकता होती है. अपने पत्रिका को देखो, सामान्य विचार पैटर्न की तलाश में. अपने कुछ विचारों के माध्यम से एक आम धागा खोजें या विशेष रूप से कठोर विचार का चयन करें. उस नकारात्मक विचार को लें और इसे किसी सकारात्मक के रूप में बदलने की कोशिश करें.
7. मुकाबला कौशल सीखें. एक बार जब आप अपनी गतिविधियों को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप अपने कम आत्मसम्मान के कारण कुछ स्थितियों पर चूक गए हैं. यदि आप व्यवहार का एक पैटर्न देखते हैं, जैसे चिंता और नकारात्मकता के कारण कुछ सामाजिक परिस्थितियों में जाने से इनकार करते हैं, तो आपको इन व्यवहारों को पीछे हटने की कोशिश करना शुरू करना चाहिए. एक बार जब आप इन घटनाओं के आसपास विचार प्रक्रियाओं को बदलते हैं, तो आप चिंता के बिना अपने आप में प्रवेश करने के लिए खुद को धक्का दे सकते हैं कि नकारात्मक परिणाम होंगे.
8. अभ्यास. इस प्रकार की सोच में बदलने में समय लग सकता है. अपने बारे में सोचने के नए तरीके सीखना अभ्यास करता है, लेकिन अपने बारे में सकारात्मक सोचने से डरो मत. यह पहली बार मुश्किल लग सकता है, लेकिन यदि आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं और अपने नकारात्मक व्यवहार को पहचानते रहते हैं, तो आप इसे बदलने के लिए छोटी चाल बना सकते हैं. थोड़ी देर के बाद, आप अपने आप को उस बिंदु पर अधिक से अधिक कर पाएंगे जहां आपके दिन में आपके दिन में अधिक सकारात्मक विचार हैं.
4 का भाग 3:
की जा रहा कार्रवाई
1. जो आप सही मानते हैं. कभी-कभी लोगों के पास कम आत्म-सम्मान होता है क्योंकि वे एक ऐसा कार्य करते हैं जो वे स्वयं गलत या अस्वस्थ मानते हैं. रोजमर्रा की जिंदगी में अपने नैतिक और नैतिक कोडों से चिपके हुए आपको आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद मिलेगी.
2. अपने परिवार और दोस्तों को अपनी उपलब्धियों के बारे में बताएं.जब आप कुछ ऐसा पूरा करते हैं तो आप वास्तव में गर्व करते हैं, यह है जब आप अपने सबसे सुंदर हैं. अपने कड़ी मेहनत को स्वीकार करें, अपने आप को बधाई दें, और दूसरों को अपने उत्सव में शामिल होने के लिए कहें. यह आपको नियमित रूप से बेहतर महसूस करेगा कि आप कौन हैं, क्योंकि आपके पास अन्य लोग आपको खुश करेंगे.
3. संपूर्ण रूप से प्रशंसा स्वीकार करें. जब आपका दोस्त कहता है,"मुझे आपकी प्रस्तुति पसंद आई," उसके साथ ब्रश करने से बचने की कोशिश करें "मैं बहुत परेशान था, मैं एक पूरी स्लाइड भूल गया!." सिर्फ कहे "धन्यवाद," और शब्दों को डूबने दो. यदि आप स्वयं को अस्वीकार कर रहे हैं या किसी भी समय लोग आपको अच्छा महसूस करने की कोशिश करते हैं, तो वे भविष्य में इसे करने से बच सकते हैं. इसके बजाय, अगली बार जब आप अपने बारे में कुछ अच्छा सुनते हैं, तो इसे लड़ने के बजाय इसे सुनकर वैध रूप से खुश महसूस करते हैं और महसूस करते हैं.
4. अपना ख्याल रखना.कुछ लोगों के लिए, वास्तविक समय में और उनकी स्वच्छता में देखभाल करना उन्हें महसूस कराएगा कि वे देखभाल करने लायक हैं. अपने शरीर की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके दिमाग की देखभाल करना, और स्वच्छता के कई चरम रूप भी आराम कर रहे हैं.
5. आरामदायक कपड़े पहनें. आप जानते हैं कि कौन सी शर्ट आपको आत्म-जागरूक महसूस करती है और कौन सी पैंट आपको चौकसाती हैं. यदि आपके पास ये कपड़े हैं, तो यह दान करने के लिए दान करने का समय है. अपना पसंदीदा रंग पहनें. यदि आप इसमें महान महसूस करते हैं, तो आपका आत्मविश्वास दिखाएगा. अगर कोई आपको पहनने वाले कपड़ों के बारे में चिढ़ाता है, तो उसे बंद करो और कहो, "ओह ठीक है, कम से कम मैं उन्हें पसंद करता हूं!"
6. अपनी खुद की शैली विकसित करें. देखने के लिए कपड़ों के साथ प्रयोग क्या आपको सबसे अच्छा लगता है. कुछ दिन आप फैंसी और अन्य दिनों महसूस कर सकते हैं कि आप अधिक सहज महसूस कर सकते हैं. यह सामान्य बात है. एक दोस्त के साथ एक कपड़ों की दुकान पर जाने की कोशिश करें और रंगों और शैलियों में कुछ नए संगठनों पर प्रयास करें.आपको सबसे अधिक संभावना है कि वास्तव में आप पर अच्छा लग रहा है.
7. उन लोगों के साथ दोस्त बनें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं. यदि आप दोस्तों के साथ हैं और वे उन चीजों के बारे में बात करना शुरू करते हैं जो आपको असहज बनाते हैं, विषय को बदलते हैं. यदि आप हमेशा अपनी कंपनी में खुद को ढूंढते हैं जो उपस्थिति पर जुनून करते हैं, तो बातचीत को कम सतही मामलों में बदलने की कोशिश करें. यदि यह अक्सर होता है, तो आपको मजबूत मूल्यों के साथ कुछ दोस्तों को ढूंढना पड़ सकता है.
8. कुछ नया सीखो. दुनिया में चल रहे किसी चीज़ के बारे में एक लेख पढ़ें. आप ऐसा महसूस करेंगे कि आप कुछ मौजूदा घटनाओं के बारे में जानकार हैं, और इससे आपको अपने दिनचर्या से बाहर निकलने में भी मदद मिलेगी और ऐसा लगता है कि आप ब्रांचिंग कर रहे हैं. एक बर्तन वर्ग ले लो या एक वृत्तचित्र देखें. ऐसा कुछ करें जो आपको दुनिया को सीखने और सराहना करने के लिए प्रेरित करता है. जल्द ही, आप बदलने की इच्छा और आपके द्वारा प्राप्त किए गए ज्ञान के कारण सशक्त महसूस करेंगे.
9. व्यायाम. व्यायाम आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करेगा. हालांकि वजन कम करना या आकार में आना एक उपज हो सकता है, व्यायाम स्वयं महत्वपूर्ण हिस्सा है और आपको ऐसा महसूस होगा कि आप अपने शरीर पर अधिक ध्यान दे रहे हैं और स्वस्थ दिनचर्या विकसित कर रहे हैं. इसके अलावा, एंडोर्फिन की भीड़ जो आपको खुश करने में मदद करेगी. दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए व्यायाम करें और जो कुछ भी आप करेंगे उसे प्यार करना सीखें. आप अपने शेड्यूल में इस सरल परिवर्तन को करके अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे.
4 का भाग 4:
इसे छड़ी बनाना
1. स्वयंसेवक. स्वयंसेवी अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक अच्छा तरीका है और समुदाय को वापस देने का एक शानदार तरीका है और यह देखने के लिए कि आपके पास दुनिया की पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है. स्वयंसेवकों का एक रूप ढूंढें जो आपकी प्रतिभाओं को फिट करता है, चाहे वह लोगों को पढ़ने या सिर्फ उनसे बात करने के लिए सिखा रहा हो. महीने में कम से कम कुछ बार करने की आदत बनाएं. एक बार जब आप स्वयंसेवीकरण शुरू कर लेंगे, तो आप देखेंगे कि बहुत सारे लोग हैं जो सोचते हैं कि आप सार्थक हैं, और आपको अपने आप पर इतना समय बिताया नहीं जाना चाहिए था.
- आप वयस्कों या बच्चों को पढ़ने, स्थानीय पार्क की सफाई, स्थानीय पुस्तकालय या किताबों की दुकान में स्वयंसेवक, या एक सूप रसोई या बेघर आश्रय में स्वयंसेवक को पढ़ने के लिए शामिल हो सकते हैं.
- आपके कौशल सेट के आधार पर, आपके लिए उपलब्ध स्वयंसेवीकरण के विशिष्ट रूप हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, वकील अक्सर प्रो बोनो मामलों, या घर आर्किटेक्ट्स को मुफ्त में आवास बनाने में मदद कर सकते हैं.
2. एक पत्रिका रखने के लिए जारी रखें. एक पत्रिका को सीबीटी करने के बाद जारी रखने के लिए, या यदि आपने अभी तक सीबीटी को आजमाया है, क्योंकि यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए अपने रास्ते पर जाने में मदद कर सकता है. आपको सप्ताह में कम से कम एक या दो बार लिखना चाहिए और अपनी प्रगति को चार्ट करना चाहिए, जो चीजों को आप अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए करते हैं और साथ ही जो आपको बदतर महसूस करते हैं. यह खुशी के लिए एक रास्ता शुरू करने में मदद कर सकता है लेकिन जब आप आदर्श से कम महसूस करते हैं तो हमेशा कुछ बाधाएं या दिन होंगे. ईमानदार होना और हमेशा खुद से पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या आप बेहतर महसूस कर सकते हैं.
3. जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो खुद को खुश करो. यदि आप दुखी महसूस कर रहे हैं, तो स्वीकार करें कि यह सामान्य है और कभी-कभी उदास महसूस करने के लिए भी अच्छा होता है. हालांकि, आप भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और यदि आप नहीं चाहते हैं तो उदास महसूस न करें. जो आपको खुश करेगा, या मदद के लिए दोस्तों से पूछेंगे. अधिकांश लोगों के पास एक गतिविधि होती है जो उन्हें बेहतर महसूस करती है.
4. एक सपना सूची शुरू करें. एक नोटबुक ढूंढें और उन स्थानों को लिखें जिन्हें आप देखना चाहते हैं, अनुभव आप चाहते हैं, जिन लोगों से आप मिलना चाहते हैं, और कौशल जिन्हें आप सीखना चाहते हैं. एक सपना सूची मजेदार, रोमांच, और दिलचस्प अनुभवों से भरा जीवन बनाने के लिए एक महान शुरुआत है. अपनी सूची में प्रत्येक आइटम के बगल में एक बॉक्स लगाएं ताकि आप इसे कब देख सकें. भविष्य के लिए एक रोमांचक योजना है, और इसे वास्तव में इसे पूरा करने की प्राथमिकता बनाना, आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप महसूस करेंगे कि आपके पास बहुत आगे देखने के लिए बहुत कुछ है.
5. एक रोल मॉडल से प्रेरित हो जाओ. इस बारे में सोचें कि यह आपके रोल मॉडल की तरह रहने के लिए क्या करेगा, चाहे वह आपकी माँ, शकीरा या आपके गणित शिक्षक हों. इस बारे में सोचें कि वह कितनी उदारता से लोगों का इलाज करती है, वह निराशाजनक या अपमानजनक परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया कैसे करती है, और वह जीवन के हर छोटे पल को कितना दुखीता देता है और जीवन जीने का उद्देश्य करता है. विशेष रूप से यदि आप कम महसूस कर रहे हैं, तो अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें कि आपकी भूमिका मॉडल ने स्थिति को कैसे संभाला होगा.
6. एक मजबूत समर्थन नेटवर्क बनाए रखें. यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो आपको मदद की आवश्यकता हो सकती है. आपको अपने दोस्तों, भाई-बहनों, माता-पिता, एक महत्वपूर्ण अन्य पर दुबला करना होगा यदि आपके पास एक है, और आपके जीवन में कोई अन्य महत्वपूर्ण लोग. इसमें आपके सहकर्मियों, पड़ोसियों, या सहपाठियों को शामिल किया जा सकता है. आपको संकट के समय में लोगों की ओर मुड़ने की जरूरत है और जब आपको मदद की ज़रूरत है तो एक सुनवाई कान की मदद करें. आप यह भी अच्छे, दयालु लोगों को चारों ओर रखना चाहते हैं ताकि आप इस बारे में उत्साहित महसूस कर सकें कि आपके लिए क्या जीवन है.
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