जब आप एक दोस्त को बताते हैं कि आप उन्हें प्यार करते हैं तो अस्वीकृति को कैसे स्वीकार करें

आपने अंततः अपने दोस्त को बताने के लिए तंत्रिका का काम किया जो आप अधिक चाहते थे, लेकिन वे उसी तरह महसूस नहीं करते. एक पूर्ण अजनबी से अस्वीकृति से निपटना काफी कठिन है क्योंकि इसे किसी मित्र द्वारा अस्वीकार कर दिया जा रहा है, बिल्कुल विनाशकारी महसूस कर सकता है. शुक्र है, आप इस अस्वीकृति को स्वीकार करना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना सीख सकते हैं. आपका अहंकार को चोट लगी हो सकती है, इसलिए अपनी भावनाओं से निपटने और अपने आत्म-मूल्य में सुधार करके शुरू करें. फिर, उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को सुधारने की कोशिश करें जिसने आपको अस्वीकार कर दिया.

कदम

3 का विधि 1:
अपनी भावनाओं से निपटना
  1. जब आप एक दोस्त को बताते हैं कि आप उन्हें चरण 1 से प्यार करते हैं तो छवि को स्वीकार करें
1. नकारात्मक प्रतिक्रिया से पहले रोकें. यदि आप इस व्यक्ति के साथ अपनी दोस्ती को संरक्षित करना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं पर कार्य करने का विरोध करें. अस्वीकृति आपको गुस्सा, शर्मिंदा, और सिर्फ सादा चोट लग सकती है. आवेग पर प्रतिक्रिया न करें और इन भावनाओं को दूसरे व्यक्ति पर ले जाएं.
  • व्यक्ति के लिए कुछ भी कहने से पहले, तुरंत खुद को इकट्ठा करने के लिए कुछ सांस लें. कोई निर्णय लेने में जल्दी मत करो. अपने आप को पहले शांत करने के लिए समय दें.
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    2. व्यक्ति से कुछ स्थान प्राप्त करें. "एल" शब्द कहने के बाद व्यक्ति के आसपास होने के बाद विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है. अपनी भावनाओं से निपटने के लिए कुछ जगह मांगें. आप लोग चर्चा कर सकते हैं कि आप बाद में आगे बढ़ना चाहते हैं. लेकिन, अभी, यह आपको दिखावा करने और उनके साथ समय बिताने के लिए कोई अच्छा नहीं होगा.
  • कुछ कहो, "मुझे आपकी प्रतिक्रिया के साथ आने के लिए कुछ समय चाहिए. मैं फिर से बाहर घूमना चाहता हूं, लेकिन क्या आप मुझे कुछ दिन दे सकते हैं?"
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    3. आत्म-देखभाल के साथ अपने घावों को नर्स करें. यह पराजित महसूस करने के लिए एक अस्वीकृति के बाद यह दूसरी प्रकृति है. प्यार पर डालकर इसका प्रतिकार करें. अपने आप को धीरे से इलाज करें, जैसे आप एक दोस्त जो फ्लू मिल गया है. अपने आप को एक विशेष दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए व्यवहार करें. बिंग-अपने पसंदीदा टीवी शो देखें. जिम में कुछ भाप बंद करो. ऐसी चीजें करें जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं.
  • आप शराब और ड्रग्स जैसे नंबिंग पदार्थों तक पहुंचने के लिए लुभाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं. ये आपको कोई बेहतर महसूस नहीं करेंगे. इसके बजाय, संतुलित भोजन, व्यायाम करने और पर्याप्त नींद लेने से खुद की अच्छी देखभाल करें.
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    4. आपकी भावनाओं के बारे में जर्नल. अस्वीकृति के बारे में अपनी भावनाओं को उतारने के लिए जर्नल. आप वर्णन कर सकते हैं कि क्या हुआ, व्यक्ति ने कैसे प्रतिक्रिया दी, और यह आपको कैसा महसूस कराया. जर्नलिंग आपकी भावनाओं की पहचान करने और उनके साथ सामना करने के लिए सीखने में मदद करने के लिए एक महान उपकरण है.
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    5. किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास करो जिस पर आप भरोसा करते हैं. एक करीबी दोस्त के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें. सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुन सकते हैं जिसे आप भरोसा कर सकते हैं, जो शहर के आसपास की जानकारी नहीं फैलेंगे. वे आपको अस्वीकार करने के बाद भी मददगार सलाह देने, या आपको आराम करने में सक्षम हो सकते हैं.
  • आप कह सकते हैं, "वेंडी, मैं अपमानित हूं. मैंने ग्रेग से कहा कि मैं उससे प्यार करता था. उसने मुझसे कहा कि वह मुझे उस तरह से नहीं देखता है. मुझे नहीं पता क्या करना है."
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    6. आप अस्वीकृति को कैसे देखें. अस्वीकृति से निपटने का एक और तरीका यह है कि आप इसे कैसे देखते हैं. आप स्थिति को देख सकते हैं जैसे कि आपके साथ कुछ गलत है. कुछ यथार्थवादी विकल्पों के साथ आने से इस विचार प्रक्रिया को बदलें.
  • उदाहरण के लिए, व्यक्ति ने "नहीं" कहा हो सकता है क्योंकि वे आपको एक दोस्त के रूप में रखना चाहते हैं- अगर कोई रिश्ता काम नहीं करता है तो वे आपको खोने का जोखिम नहीं लेना चाहते हैं.
  • इसे देखने का एक और तरीका यह है कि व्यक्ति ने आपको खारिज कर दिया क्योंकि वहाँ कोई और है जो आपके लिए बेहतर मैच है. आपको बस उनसे मिलने के लिए इंतजार करना होगा.
  • अपने आप को याद दिलाएं कि कदम उठाने और अपनी भावनाओं को घोषित करने में बहुत हिम्मत चाहिए. अपने बारे में उस विशेषता की प्रशंसा करें!
    • 3 का विधि 2:
    अपने स्व-मूल्य को बढ़ावा देना
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    1. अपने सर्वोत्तम गुणों की सूची बनाएं. अस्वीकृति आपके आत्मविश्वास को टैंक कर सकती है, इसलिए याद रखने के तरीकों को खोजने का प्रयास करें कि आप कितने महान हैं. बैठ जाओ और उन सभी कारणों की एक सूची बनाएं जो आप अविश्वसनीय हैं. शर्म मत करो! किसी को भी सूची नहीं देखना है, लेकिन आप.
    • आपकी सूची में "अच्छा श्रोता," "कलात्मक," और "दयालु" जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं."
    • यदि आपको लक्षणों के साथ आने में परेशानी है, तो अपने सबसे अच्छे दोस्त या अपने माता-पिता से पूछें. ये लोग शायद आपके सभी महान गुणों को पहचानेंगे.
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    2. अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें. बॉक्स से बाहर कुछ करके एक दुखद अहंकार का प्रतिकार करें. जब आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, तो आप छिपी प्रतिभा और क्षमताओं से अवगत हो जाते हैं. यह कुछ भी चरम नहीं है, बस अपनी विशिष्ट गतिविधियों या शौक से थोड़ा अलग है.
  • उदाहरण के लिए, आप एक फ्लैमेन्को नृत्य कक्षा के लिए साइन अप कर सकते हैं, या अपने दम पर पास के शहर की एक छोटी यात्रा की योजना बना सकते हैं.
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    3. सकारात्मक सोच. अस्वीकृति के बाद कई नकारात्मक विचार ला सकते हैं. आपके पास सकारात्मक विचारों को बढ़ाकर नकारात्मक भीड़. पूरे दिन सकारात्मक पुष्टि दोहराएं. यदि आप किसी के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो आप कुछ त्वरित खोज ऑनलाइन करके पा सकते हैं.
  • सकारात्मक पुष्टि के उदाहरण "मैं कई चीजों में अच्छा हूं," "बहुत से लोग मेरे आस-पास रहना पसंद करते हैं," या "मैं एक प्यारा व्यक्ति हूं!"
  • जब आप अपने आप को महसूस करते हैं तो दिन भर में और समय-समय पर हर सुबह इन पुष्टिओं को दोहराएं.
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    4. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको महत्व देते हैं. एक चोट लगने वाले अहंकार के लिए सबसे अच्छा फिक्स प्यार महसूस कर रहा है. अपने जीवन में सभी लोगों के आसपास रहने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास करें जो आपको संजोते हैं. अपने करीबी परिवार के साथ भोजन पर या एक खेल की रात होने से अधिक समय बिताएं. अपने प्यारे दोस्तों के साथ भी घूमने की योजना.
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    5. किसी और को आकस्मिक रूप से डेटिंग पर विचार करें. आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों पर भरोसा नहीं करना चाहिए. फिर भी, यह खुद को बाजार में डालकर और किसी और के साथ फिर से कोशिश करके अस्वीकृति के बाद वापस उछालने में मदद कर सकता है. यह किसी भी व्यक्ति के साथ गंभीरता से शामिल होने का समय नहीं है, जबकि आप अभी भी अस्वीकृति के बाद अपने घावों को नर्सिंग कर रहे हैं. लेकिन, यह आपके दिमाग से चीजों को दूर कर सकता है और किसी को आकस्मिक रूप से डेट करने के लिए मजेदार हो सकता है.
  • ऊपर जाओ और उस लड़की से बात करें जो कॉफी की दुकान में अपनी आंख को पकड़ने की कोशिश करता है. या, अंत में, एक फिल्म के लिए "हां" कहें जो सप्ताह के लिए पूछ रहा है.
  • व्यक्ति को सामने बताएं कि आप किसी और के ऊपर हो रहे हैं और कुछ भी गंभीर नहीं देख रहे हैं. बस मज़े करो और देखो कि यह कहाँ जाता है.
    • 3 का विधि 3:
    दोस्ती की बचत
    1. जब आप एक दोस्त को बताते हैं कि आप उन्हें चरण 12 से प्यार करते हैं, तो आप उन्हें प्यार करते हैं
    1. इस बारे में एक स्पष्ट चर्चा है कि दोस्ती कहाँ खड़ी है. एक बार जब आप अपने दोस्त का सामना करने में सक्षम हो जाते हैं, तो मिलने और बात करने की व्यवस्था करते हैं. आप दोनों को यह तय करने की ज़रूरत है कि कैसे अपनी दोस्ती के साथ आगे बढ़ें. यदि आप इसे अनदेखा करते हैं, तो आपकी दोस्ती पीड़ित हो सकती है. तो, कमरे में हाथी को बुलाओ और कठिन बातचीत करें.
    • आप कह सकते हैं, "तो, मैं अभी भी आपका दोस्त बनना चाहता हूं, लेकिन मैं देख सकता हूं कि मैंने आपको असहज बना दिया है. हम इससे कैसे आगे बढ़ेंगे?"
    • सक्रिय रूप से सुनें कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है. पता लगाएं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और वे क्या सोच रहे हैं. किसी भी अजीबता या नाराजगी को कम करने के लिए ब्रेनस्टॉर्म समाधान.
  • जब आप एक दोस्त को बताते हैं तो आप उन्हें प्यार करते हैं
    2. उनकी सीमाओं का सम्मान करें. यदि आप दोनों दोस्ती को फिर से शुरू करने और पुराने पैटर्न में गिरने में सक्षम हैं, तो आपकी पुरानी भावनाएं फिर से उभर सकती हैं. यदि ऐसा होता है, तो उनके दिमाग को बदलने की कोशिश न करें, या उन्हें समझें कि उन्हें आपको डेट करना चाहिए. आपके मित्र ने यह स्पष्ट कर दिया कि उन्हें इस तरह से दिलचस्पी नहीं थी, इसलिए उनकी पसंद का सम्मान करें.
  • आपको यह तय करना पड़ सकता है कि क्या आप व्यक्ति के साथ दोस्ती जारी रखने में सक्षम हैं. यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं और यदि वे समय के साथ दूर नहीं जाते हैं तो आपको अलग-अलग तरीकों से जाना पड़ सकता है.
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    3. महसूस करें कि दोस्ती कभी भी समान नहीं हो सकती है. आपकी गहरी भावनाओं का खुलासा करने के बाद आपका मित्र आपके साथ असहज महसूस कर सकता है. इसी तरह से, आप अभी भी अस्वीकृति के बारे में अपमान महसूस कर सकते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दोस्ती को बचाने के लिए कितनी मेहनत करते हैं, आप अपने आप को एक साथ कम समय व्यतीत कर सकते हैं.
  • स्वीकार करें कि एक बार प्यार तस्वीर में प्रवेश करता है, चीजें बदलती हैं. व्यक्ति के साथ उतना समय बिताने के साथ ठीक रहें, अगर आप में से कोई भी चाहते हैं.
  • आपकी दोस्ती तब तक सुधार नहीं हो सकती है जब तक आप दोनों रिश्तों को पूरा करने में नहीं हैं, इसलिए चीजों को आपके बीच बेहतर होने के लिए बहुत समय लेने के लिए तैयार रहें.
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