कैसे अस्वीकृति स्वीकार करने के लिए (चित्रों के साथ)

एफ. स्कॉट फिट्जराल्ड को एक बार एक अस्वीकृति पत्र मिला जो कहा, "यदि आप उस गैट्सबी चरित्र से छुटकारा पाए तो आपके पास एक सभ्य उपन्यास होगा." बेशक, हर अस्वीकृति जंगली सफलता की ओर ले जाती है, लेकिन आपका क्यों नहीं हो सकता? यदि आप अपने सभी प्रयासों में सफल होने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि अस्वीकृति को स्वीकार करना, अपने झटके से बढ़ना, और पहले से कहीं अधिक ताकत और जुनून के साथ वापस आना होगा. तो आप जो भी चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं करने के बाद आप क्रोध या कड़वाहट पर निवास करने के बजाय अस्वीकृति को स्वीकार करते हैं? पता लगाने के लिए चरण 1 देखें.

कदम

3 का भाग 1:

अधिक सकारात्मक मानसिकता होना

1. इसे आपको परिभाषित न करें. एक और अधिक सकारात्मक मानसिकता रखने का एक तरीका जब आप अस्वीकृति को स्वीकार करना सीखते हैं तो यह आपको बताने नहीं देना है कि आप कौन हैं. चाहे आप अपनी प्रेमिका द्वारा डंप हो गए हों या नौकरी की पेशकश से वंचित हो गए हों या अपने शीर्ष चॉइस कॉलेज से खारिज कर दिया गया हो, आप जो कुछ भी ऐसा महसूस नहीं कर सकते हैं, आपको ऐसा लगता है कि आप इसके लायक नहीं हैं. निश्चित रूप से, अस्वीकार किया जा रहा है कभी आसान या सुखद नहीं है, लेकिन इसे केवल एक ही पल में एक विशिष्ट स्थिति के साथ करना है और आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं किया जाता है.

कहने के बजाय, "मैं अपने शीर्ष कॉलेज द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था," कुछ कहो, "मुझे स्वीकृति से वंचित कर दिया गया." इसके बारे में मत सोचो आप एक व्यक्ति के रूप में खारिज किया जा रहा है, लेकिन जैसा कि आप परिस्थितियों को नहीं चाहते हैं.
यदि अस्वीकृति आपको एक बेकार हारने वाले की तरह महसूस करती है, तो यह केवल आपको फिर से विफल करने के लिए नियत कर देगा. इसके बजाय, जो हुआ उसके परिस्थितियों पर ध्यान केंद्रित करें, इस तथ्य पर नहीं कि यह आपके साथ हुआ.

2. कोशिश करने के लिए खुद पर गर्व हो. अस्वीकृति पर सकारात्मक स्पिन लगाने का एक और तरीका उन सभी लोगों के बारे में सोचना है जो कभी भी कोशिश करने के लिए साहस नहीं मिला जो आपने करने का प्रयास किया. हो सकता है कि आप अपने दिल को वहां रखें और एक तारीख को अपने कुचल से पूछा. हो सकता है कि आपने एक साहित्यिक एजेंट को एक क्वेरी पत्र ईमेल किया ताकि यह देखने के लिए कि क्या वह आपकी उपन्यास पांडुलिपि को देखना चाहती है या नहीं. शायद आप नौकरी के लिए आवेदन करते हैं जिसे आप जानते थे एक पहुंच थी. भले ही यह आपके इच्छित तरीके से काम न करे, आपको खुद को बाहर रखने के लिए साहस रखने के लिए पीठ पर खुद को पेट करना चाहिए.

मत छोड़ो कि तुम खारिज कर दिया. उत्साहित रहें कि आपको एक अनूठा अवसर गले लगाने की हिम्मत थी. इस बारे में सोचें कि आप और क्या हासिल कर सकते हैं या हासिल करने की कोशिश कर सकते हैं. आसमान तक ऊंचा जाना है.

3. विनाशकारी मत करो. लोग एक अस्वीकृति लेते हैं और उन्हें पूरी तरह से अपर्याप्त महसूस करने देते हैं, जैसे कि इसका मतलब है कि वे फिर से उस क्षेत्र में कभी भी कुछ भी नहीं कर सकते. यदि आपको एक प्रेमिका द्वारा खारिज कर दिया गया है, तो आपको इसे एक अलग स्थिति के रूप में देखने की आवश्यकता है, एक संकेत नहीं है कि आपको कभी प्यार नहीं मिलेगा. यदि आपकी पुस्तक प्रस्ताव तीन एजेंटों द्वारा खारिज कर दिया गया है, तो इसे आपको यह नहीं समझने दें कि अगले तीस में आपके लिए कोई दयालु शब्द नहीं होंगे. भविष्य के सभी पतियों / लेखकों / प्रतिभाओं के बारे में सोचें जिन्होंने कभी भी एक सुनवाई के बाद रुकने पर कभी भी कुछ हासिल नहीं किया होगा "नहीं न."

इसके बजाय, इसे बढ़ने और फिर से प्रयास करने के अवसर के रूप में देखें. यदि आप केवल एक, या यहां तक कि कुछ ही, या यहां तक कि कुछ दर्जनों, अस्वीकृति आपको सोचते हैं कि यह वही तरीका है जो चीजें हमेशा रहती हैं, तो आपको खुशी या सफलता मिलने में कठिनाई होगी.

यदि यह एक `एक बार-जीवनकाल` अवसर था, तो यह आपदा नहीं हो सकता है. उन चीजों पर निवास करने से बचें जिन्हें आप याद करते हैं, क्योंकि `अगर केवल` कुछ भी नहीं बदलेगा. कुछ समान के लिए एक और अवसर खोजें, और तैयार करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें.

4. अस्वीकृति के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें (यदि कोई है). ठीक है, तो चलिए इसका सामना करते हैं: कभी-कभी, अस्वीकृति सिर्फ अस्वीकृति है, और इसके बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है. हालांकि, कुछ समय होते हैं जब एक चांदी की अस्तर खींची जा सकती है, अगर आप काफी मेहनत करते हैं, या यहां तक कि अगर आप उस सब कुछ नहीं देखते हैं. आपको नौकरी से खारिज कर दिया गया हो सकता है, लेकिन कहा गया कि आपको छह महीने में फिर से आवेदन करना चाहिए क्योंकि आप एक मजबूत उम्मीदवार थे- हालांकि यह अभी भी एक अस्वीकृति है, आप इसे दरवाजे में अपने पैर को पाने के तरीके के रूप में भी सोच सकते हैं. यह सब कुछ है कि आप इसे कैसे देखना चुनते हैं - क्या आप ग्लास को पूरी तरह से खाली के रूप में सोचना चाहते हैं, या कम से कम पानी की कुछ कीमती बूंदों की खोज करने के लिए जो आपकी प्यास को बुझाने में मदद कर सकता है?

यदि आपको किसी रिश्ते में खारिज कर दिया गया था, तो आप नहीं सोच सकते कि पहले इस बारे में कुछ भी अच्छा है. हालांकि, आप इसे एक मौका के रूप में देखना चुन सकते हैं कि आपको प्यार में पड़ना पड़ा, और यह देखने का मौका कि आप इसे फिर से पा सकते हैं. यह सिर्फ कुछ भी नहीं के साथ एक अस्वीकृति के रूप में इसे देखने से कहीं बेहतर है "प्लस" स्तंभ.

यदि किसी एजेंट ने आपकी पांडुलिपि को खारिज कर दिया, तो शायद वह आपको यह बताने के लिए भी हुआ कि आपके पास बहुत सारी प्रतिभा है और आपको एक संशोधन या भविष्य की परियोजना के साथ फिर से पहुंचने में संकोच नहीं करना चाहिए. यद्यपि आपने अपने सपनों के एजेंट को नहीं उतरा, लेकिन आपको किसी का ध्यान आकर्षित किया, और अगली बार देखे जाने की संभावनाओं को बढ़ा दिया है.

5. इसे व्यक्तिगत रूप से न लें. अस्वीकृति की बात आने पर और अधिक सकारात्मक होने का एक और तरीका यह है कि चीजें इतनी व्यक्तिगत रूप से नहीं लेनी हैं. यदि आप नौकरी के लिए खारिज कर देते हैं, या यदि आप अपने सपनों के कॉलेज में नहीं आते हैं, तो कोशिश करें कि आप सब कुछ गलत होने के बारे में सब कुछ न करें. आप कभी नहीं जानते कि आपको नौकरी के लिए क्यों खारिज कर दिया गया है - शायद किसी को आंतरिक रूप से किराए पर लिया गया था, शायद वे किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में थे जो तुरंत अधिक स्थानांतरित कर सके - और यह असंभव है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि आप बिना किसी भविष्य के अयोग्य हारे हुए हैं. जानें कि अस्वीकृति हमारे लिए सबसे अच्छी होती है, और इसका एक व्यक्ति के रूप में आपके साथ कुछ भी नहीं है.

ठीक है, तो यदि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे से डंप हो जाते हैं, तो इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना मुश्किल है. लेकिन वापस कदम रखने की कोशिश करें और बड़ी तस्वीर देखें. यदि आपको खारिज कर दिया गया था, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि रिश्ते के बारे में कुछ काम नहीं कर रहा था. इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी के लिए सही नहीं हैं - इसका मतलब यह है कि आप इस विशेष व्यक्ति के लिए अभी नहीं थे, अभी.

याद रखें: एक व्यवसाय को निर्णय लेने की जरूरत है जो उन्हें लाभ पहुंचाएंगे. आपके आवेदन को अस्वीकार नहीं किया गया था क्योंकि वे लोगों को बुरा महसूस करना पसंद करते हैं. यदि अवसर उत्पन्न होता है तो पुन: लागू करने से डरो मत.

6. भविष्य के बारे में सकारात्मक सोचो. अस्वीकृति की बात आने पर अधिक उत्साहित होने का एक और तरीका हमेशा भविष्य में देखना है, खेद में दीवारों के बजाय या यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि वर्तमान इतना भयानक क्यों है. यदि आप नौकरी से खारिज कर देते हैं, तो आपके लिए अन्य सभी नौकरियों और अवसरों के बारे में सोचें. यदि आप एक रिश्ते में खारिज हो जाते हैं, तो अन्य सभी रोमांचक लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आपने अभी तक पूरा नहीं किया है. यदि आपका पहला उपन्यास पचास एजेंटों द्वारा खारिज कर दिया जाता है और आपको लगता है कि आप इसमें विश्वास खो रहे हैं, तो उन सभी अद्भुत शब्दों के बारे में सोचें जिन्हें आपने लिखने के लिए छोड़ दिया है. यदि आप अपनी अस्वीकृति को अपने जीवन में सबकुछ परिभाषित करते हैं और यह नहीं देखते कि वहां बहुत कुछ है, तो आप कभी भी इससे आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होंगे.

जब आप किसी चीज से खारिज हो जाते हैं, तो वहां के सभी अप्रत्याशित अवसरों के बारे में सोचें. उन्हें लिखें और उन्हें देखें. यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि वहां वास्तव में कुछ भी नहीं है, तो एक दोस्त से पूछने में आपकी मदद करने के लिए कहें. यह बहुत संभावना नहीं है कि आगे देखने के लिए और कुछ नहीं है.

3 का भाग 2:

अस्वीकृति से सीखना

1. अपने दांतों को काटने के रूप में सोचें. अस्वीकृति को देखने का एक तरीका यह है कि यह सफलता के लिए आपके रास्ते पर अपरिहार्य है. आखिरकार, अपने पहले ऑडिशन के बाद कितनी अभिनेत्री को अग्रणी भूमिका मिली? कितने लेखकों ने अपनी पुस्तक को अपने पहले प्रयास पर प्रकाशित किया? आप सोच सकते हैं कि सफलता लोगों को स्वाभाविक रूप से आती है या यह नहीं करती है, लेकिन इस तथ्य का तथ्य यह है कि अस्वीकृति को आपके प्रतिबद्धता के सम्मान और संकेतों के बैज के रूप में पहना जाना चाहिए, न कि आपकी भविष्य की सफलता के संकेतक. जब भी आप खारिज हो जाते हैं, तो बस इसे सफलता के तरीके पर एक अपरिहार्य कदम के रूप में सोचें.

यदि आप प्रकाशन की मांग करने वाले लेखक हैं, तो अपने आप को बताएं कि आपके पास 50 रिजेक्शन प्राप्त करने से पहले आपकी छोटी कहानियों में से एक को प्रकाशित करने का मौका भी नहीं होगा. हर बार जब आप एक प्राप्त करते हैं, तो बस इसे सफलता के रास्ते पर एक कदम के रूप में सोचें.
यदि आप एक नई नौकरी की तलाश कर रहे हैं, तो आपको इस तथ्य पर विचार करना चाहिए कि आपको कम से कम 5 या 10, या यहां तक कि 15 रिजेक्शन मिलेगा जब भी आपको साक्षात्कार के लिए कहा जाता है. उन सभी अस्वीकारों पर गर्व करें क्योंकि इसका मतलब है कि आप कोशिश कर रहे हैं और आप स्वीकृति के करीब हैं.

2. देखें कि अगली बार आप क्या कर सकते हैं. अपने भविष्य के बारे में सोचने में आपकी सहायता के लिए अस्वीकृति का उपयोग करें और जो भी आप इसे प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, उस पर आपके द्वारा किए गए अगले प्रयास. यदि आपने एक साक्षात्कार में अच्छा नहीं किया है, तो खुद से पूछें कि क्या आप अपनी संचार शैली या अपनी शारीरिक भाषा में सुधार कर सकते हैं - या यहां तक कि यदि आप फिर से उसी मार्ग का पालन करने का प्रयास करने से पहले अधिक अनुभव को रैक कर सकते हैं. यदि आपकी उपन्यास पांडुलिपि खारिज कर दी गई थी, तो खुद से पूछें कि क्या यह एक और संशोधन खड़ा हो सकता है जो कुछ घूमने वाले दृश्यों को काटता है या संवाद को तेज करता है. अगली बार फिर से प्रयास करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करने से पहले आप जो सुधार कर सकते हैं, उसके बारे में सोचें.

यदि आप रचनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आगे बढ़ने में आपकी सहायता के लिए इसका उपयोग करें. यदि एक नियोक्ता ने आपको बताया कि आपको अपने लेखन कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है, तो एक ट्यूटर प्राप्त करें या मदद के लिए एक अच्छी तरह से ज्ञात मित्र से पूछें. यदि किसी एजेंट ने आपको बताया कि आपका नायक मूल नहीं है, तो देखें कि क्या आपको उसे खड़ा करने की आवश्यकता है या नहीं.

बेशक, आपके द्वारा मिलने वाली कुछ प्रतिक्रियाएं बेकार या पूरी तरह से गायब हो सकती हैं. जब तक आप इससे सहमत नहीं होते हैं, तब तक आपको किसी अन्य व्यक्ति की धारणा को पूरा करने के लिए खुद को या अपने काम को बदलने की आवश्यकता नहीं होती है.

3. देखो कि आपने पहली अस्वीकृति के बाद से कितना प्रगति की है. यदि यह आपकी पहली बार खारिज कर दिया गया है, तो आप पर सलाम - क्लब में आपका स्वागत है. हम में से अधिकांश को कई बार एक या दूसरे तरीके से खारिज कर दिया गया है, यदि आप इस तरह के कुछ भी हैं, तो शायद आपके पास कहीं भी दूर संग्रहीत अस्वीकृति का ढेर है. इसे कुछ दुखी के रूप में न देखें, लेकिन उन सभी अस्वीकृति के लिए खुद पर गर्व करें जो आपने रैक किए हैं. फिर, अपने पहले कुछ इनकार्वेक्स को देखें और देखें कि क्या आप चार्ट कर सकते हैं कि आपने तब से कितना प्रगति की है, चाहे हम व्यावसायिक रूप से या व्यक्तिगत रूप से बात कर रहे हों. आप देखेंगे कि आप एक छात्र, लेखक, मानव, या जो कुछ भी हो, के रूप में इतना बड़ा हो गया है.

यह विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है यदि आप एक संघर्षरत लेखक हैं. अपनी पिछली कहानियों पर नज़र डालें और उन लोगों की तुलना करें जिन्हें आप अभी काम कर रहे हैं. निश्चित रूप से, अगर आपको अभी भी बहुत अस्वीकृति का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको अपने काम के बारे में संदेह हो सकता है, लेकिन इसे आपको प्राप्त न करने दें. इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि आपने उस पहले अस्वीकृति के बाद से कितना प्रगति की है, और आगे बढ़ने के लिए खुद पर गर्व होना चाहिए.

यदि हम यहां रोमांटिक अस्वीकृति के बारे में बात कर रहे हैं, तो हाँ, यह आसान नहीं हो सकता है "रैक" उन्हें ऊपर. फिर भी, उस पहले असफल रिश्ते के बारे में सोचकर, और इस बात पर विचार करें कि आप एक व्यक्ति के रूप में कितना बड़ा हो गए हैं और आप कितना खोलने में सक्षम हैं. याद रखें कि सभी अस्वीकृति बराबर नहीं बनाई जाती हैं, और आप हमेशा प्रगति कर रहे हैं, भले ही आप ऐसा महसूस करते हैं कि अस्वीकृति कभी खत्म नहीं होती है.

4. पता है कि यह कब तक चल रहा है. अस्वीकृति को स्वीकार करने के सबसे कठिन हिस्सों में से एक पर विचार करना है कि आप जिस चीज का पीछा कर रहे हैं वह पीछा करने लायक है या नहीं. यद्यपि आपको अस्वीकृति को आपको नीचे नहीं जाने देना चाहिए या आपको अपनी क्षमता को पूरा करने से रोकना नहीं चाहिए, वहां एक समय और सबकुछ के लिए जगह है, और यदि आपके पास अस्वीकृति की अंतहीन स्ट्रिंग है, तो यह आपके द्वारा पूछने वाला समय हो सकता है कि क्या बात है आप पीछा कर रहे हैं, या क्या आपको इसके बारे में एक अलग तरीके से जाना चाहिए. पागलपन को बार-बार एक ही चीज़ की कोशिश करने और विभिन्न परिणामों की उम्मीद के रूप में परिभाषित किया गया है. यदि आपको लगता है कि आप बार-बार एक ही दृष्टिकोण की कोशिश कर रहे हैं और खारिज हो रहे हैं, तो यह एक नए रास्ते का पालन करने का समय हो सकता है.

लगातार और जिद्दी होने के बीच वास्तव में एक अच्छी रेखा है. यदि आप वास्तव में मानते हैं कि आपकी पुस्तक पॉलिश और एजेंट के लिए तैयार है, तो आप पहले साठ रिजेक्शन के बाद अपने काम के लिए सही एजेंट खोजने की कोशिश कर सकते हैं. लेकिन अगर सभी रिजेक्शन आपको बता रहे हैं कि पुस्तक को बहुत सारे काम की जरूरत है, तो आपका समय बार-बार अस्वीकृति के एक ही रूप का सामना करने में आपकी पांडुलिपि को संशोधित करने में बेहतर खर्च किया जा सकता है.

यदि आप पूछ रहे हैं या महीनों तक एक ही लड़की को वापस जीतने की कोशिश कर रहे हैं, और आपको लगता है कि आप कहीं भी नहीं जा रहे हैं, तो यह स्वीकार करने और आगे बढ़ने का समय हो सकता है. उस व्यक्ति को खोजने में मदद करने के लिए अनुभव का उपयोग करें जो आपको पसंद करेगा कि आप इसे मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय कौन हैं.

5. पता है कि सब कुछ एक कारण के लिए होता है (ज्यादातर समय). ज़रूर, "हर चीज होने के पीछे कारण होता है" सबसे कष्टप्रद चीजों में से एक हो सकता है जो आप संभवतः सुन सकते हैं, खासकर जब आप किसी भी अस्वीकृति से तबाह हो गए हैं. आप सोच सकते हैं कि यह सिर्फ एक खाली वाक्यांश है कि लोग एक दूसरे को आराम करने के लिए उपयोग करते हैं और इसका कोई वास्तविक पदार्थ नहीं है. बेशक, ऐसे समय होते हैं जब कुछ वास्तव में क्रैपी होता है और आपको अपने घावों को चाटना होता है और आगे बढ़ना पड़ता है. लेकिन अगर आप अपने जीवन में पिछले अस्वीकृति या झटके के बारे में सोचते हैं, तो आप देख सकते हैं कि वे वास्तव में कुछ अद्भुत नेतृत्व करते हैं. यहां तक कि अगर यह अभी ऐसा नहीं प्रतीत हो सकता है, तो इस तथ्य को स्वीकार करें कि यह अस्वीकृति कुछ सकारात्मक हो सकती है जिसे आप अभी तक कल्पना नहीं कर सकते हैं.

मान लें कि आप टेनिस टीम से खारिज कर दिए गए हैं. हो सकता है कि आप इसके लिए सभी ग्रीष्मकालीन और उस पर सब कुछ बैंकिंग कर रहे हों, लेकिन अब, आप अभी भी वॉलीबॉल टीम के लिए प्रयास कर सकते हैं. और कौन जानता है - यह खेल आपके लिए एक बेहतर फिट हो सकता है.

आप महसूस कर सकते हैं कि आपका कॉलेज अनुभव वही नहीं होगा यदि आप मिशिगन विश्वविद्यालय में नहीं जाते हैं जैसे आप हमेशा चाहते थे, लेकिन एक बार जब आप कॉलेज जाते हैं, तो आप अपने जीवन की कल्पना नहीं कर पाएंगे। आपके पक्ष में नए दोस्त. आप उस दिन वापस देखेंगे जब आपने सोचा था कि उमिच आपका सपना स्कूल था और आप हंसेंगे. यह अब कल्पना नहीं हो सकता है, लेकिन वास्तव में, यह होगा.

शायद आप जो भी सोचते हैं उससे आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा. खैर, अस्वीकृति आपको अपने करियर को थोड़ा नई दिशा में ले जाने के लिए नेतृत्व कर सकती है - और एक नया रास्ता खोजने के लिए जिसे आपने कभी नहीं माना होगा.

3 का भाग 3:

अतिरिक्त मील जा रहे हैं

1. इसके बारे में अपने दोस्तों से बात करें. अस्वीकृति को स्वीकार करने का एक और तरीका थोड़ा अधिक आसानी से एक विश्वसनीय मित्र से बात करना है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं. यदि आप खारिज होने के बारे में कम महसूस कर रहे हैं, चाहे वह एक पेशेवर या व्यक्तिगत सेटिंग में हो, कभी-कभी कुछ भी आपको एक विश्वसनीय मित्र से बात करने से बेहतर महसूस नहीं कर सकता है. अपने सभी को नाराज या चोटों को अंदर न रखें और जो हो सकता है उस पर निवास करना बंद न करें. इसके बजाय, एक पुराने दोस्त को बुलाओ या एक कॉफी तिथि स्थापित करें और अपनी भावनाओं के बारे में बात करें. आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे और आप तेजी से आगे बढ़ने में सक्षम होंगे क्योंकि आपके पास अपनी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए कोई व्यक्ति होगा.

आप महसूस कर सकते हैं कि अस्वीकृति एक आपदा थी. हालांकि, एक दोस्त आपको स्थिति पर एक और तर्कसंगत, डाउन-टू-अर्थ ले सकता है.
हालांकि, इयरशॉट के भीतर पांच निकटतम लोगों के साथ क्या हुआ, इसके बारे में चिंतित न होने दें. एक दोस्त की निष्पक्ष और सहायक राय होने से आपको उत्साहित करने में मदद मिल सकती है, लेकिन उसी समस्या को शिकायत करने और फिर से भरने से वास्तव में केवल आपको बुरा महसूस हो सकता है.
सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हैं जो समझता है कि अस्वीकृति आपके लिए कितना मायने रखती है. एक दोस्त का कहना है, "यह दुनिया का अंत नहीं है!" जब आपको लगता है कि यह आखिरी चीज हो सकती है जिसे आप सुनना चाहते हैं.

2. अस्वीकृति के साथ अपने अनुभवों के बारे में अन्य लोगों से बात करें. संभावना है कि आप दुनिया के एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिन्होंने कभी अस्वीकृति से निपटाया है. यदि आप पूरी तरह से कम महसूस कर रहे हैं, तो किसी मित्र, परिवार के सदस्य, या सहकर्मी को अस्वीकृति के बारे में बात करें और देखें कि ये लोग क्या कर चुके हैं और पीड़ित हैं. निश्चित रूप से, आपके मित्र को अब एक आदर्श विवाह हो सकता है, लेकिन आपने कभी पूर्व प्रेमी के बारे में कभी नहीं सुना है जो उसके दिल को तोड़ दिया. आपका लेखक मित्र अपने करियर की ऊंचाई पर हो सकता है, लेकिन आप अपने काम को प्रकाशन के लिए स्वीकार करने से पहले चार उपन्यासों के बारे में भूल गए थे.

अस्वीकृति के साथ अपने अनुभवों के बारे में अन्य लोगों से बात करने से आपको लगता है कि आप अकेले कम हैं, और हर किसी ने महसूस किया है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, एक अर्थ में या किसी अन्य में.

3. देखें कि कितने सफल लोगों ने अस्वीकृति के साथ निपटाया है. हमारी संस्कृति में सबसे सफल लोगों में से कुछ की कहानियों को बड़ा बनाने से पहले दूसरे के बाद एक अस्वीकृति का सामना करना पड़ा. यह जानकर कि आप दुनिया में अकेले नहीं हैं जब आप एक अस्वीकृति का सामना करते हैं तो आपको आगे बढ़ने के लिए अधिक प्रेरित होने में मदद मिल सकती है. हालांकि, निश्चित रूप से, अस्वीकृति का सामना करने वाले सभी लोग बेतहाशा प्रसिद्ध हो जाते हैं, यह सितारों के लिए पहुंचने में चोट नहीं पहुंचा सकता है. यहां कुछ चीजें चबाने के लिए हैं:

मार्गरेट मिशेल हवा में उड़ गया एक घर मिलने से पहले 38 प्रकाशकों द्वारा खारिज कर दिया गया था.

मैरिलन मोनरो को बताया गया था कि उसे पहली बार शुरू होने पर अभिनय करना चाहिए. मॉडलिंग एजेंसियों ने उसे बताया कि वह एक सचिव के रूप में बेहतर हो जाएगी.

वॉल्ट डिज़्नी को कान्सास सिटी स्टार से निकाल दिया गया था क्योंकि उन्हें बताया गया था कि उनकी कहानियों की कल्पना की कमी थी.

ओपरा विनफ्रे को एक शुरुआती गग से एक समाचार संवाददाता के रूप में निकाल दिया गया था क्योंकि उन्हें बताया गया था कि उसे नहीं पता था कि उसकी भावनाओं को उसकी कहानियों से कैसे अलग किया जाए.

माइकल जॉर्डन को अपनी हाई स्कूल बास्केटबॉल टीम से काटा गया था.

4. अस्वीकार करने की आदत बनाएं जब इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. अस्वीकृति को स्वीकार करने का एक और तरीका यह है कि जल्दी और अक्सर खारिज करना सीखना है. यदि आप अक्सर अस्वीकृत नहीं होते हैं, तो इससे यह इतना अधिक डांट देगा. लेकिन यदि आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं, खासकर जब आप वास्तव में इतना अधिक परवाह नहीं करते हैं, तो आप इसे स्वीकार करना सीखेंगे और इसे देखने के लिए इसे देखने के लिए - कोई बड़ा सौदा नहीं. आपकी स्थिति के आधार पर, कई तरीकों से आप नियमित रूप से अस्वीकार कर सकते हैं - और इसलिए इसे तेज़ी से स्वीकार करने में सक्षम हो.

यदि आप लड़कियों द्वारा खारिज होने के बारे में परेशान हैं जब आप उनसे पूछने की कोशिश करते हैं, तो इसे अधिक बार करने की आदत बनाते हैं. नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर लड़की को दृष्टि में पूछना चाहिए, लेकिन मान लें कि आप लड़कियों से 10-20% अधिक बार पूछते हैं. यदि आप खारिज हो जाते रहते हैं, खासकर यदि आप जानते हैं कि आपका दिल वास्तव में टूटा नहीं होगा, तो आप अस्वीकार करने की आदत में आ जाएंगे और अगली बार ऐसा होने पर इस तरह के एक बड़े सौदे के रूप में नहीं देखेंगे.

यदि आप हर बार जब आप अपनी कहानियों को साहित्यिक पत्रिकाओं में भेजने और एक बड़ी वसा अस्वीकृति प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, तो आपको अपनी कहानियों को और भी अधिक स्थानों पर भेजना चाहिए. बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह महसूस करने से पहले उन्हें भेजना चाहिए कि वे तैयार हैं, लेकिन आपको उन्हें अधिक बार भेजना चाहिए, ताकि आप अगली अस्वीकृति प्राप्त करने के बाद जला महसूस नहीं कर पाएंगे महीनों के लिए इंतजार कर रहा है.

5. उस पर ध्यान न दें. यदि आप अस्वीकृति को स्वीकार करना चाहते हैं और आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको जो भी बुरी चीज आपके साथ हुई है, उस पर रहने के लिए सीखना होगा. आपको इसके बारे में बात करनी चाहिए, इसके बारे में लिखें, अपने भविष्य के निर्णयों के बारे में कुछ प्रो और कॉन सूची बनाएं, या जो कुछ भी आपको अवशोषित करने और स्वीकार करने के लिए जो करना है, वह करें. हालांकि, आपको अन्य समृद्ध अनुभवों को खोजने पर काम करना चाहिए, चाहे वह दोस्तों के साथ समय बिता रहा हो या फोटोग्राफी के लिए अपना प्यार कर रहा हो, ताकि आप इसे जारी रखने के लिए अपने पूरे समय को अस्वीकार कर सकें. एक बार जब आप स्वीकार करते हैं कि यह हुआ, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह आगे बढ़ना है.

करने से कहना आसान है, नहीं? अस्वीकृति पर निवास करना बंद करना मुश्किल है, खासकर यदि आप कड़वा, भ्रमित, या चोट लग रहे हैं. लेकिन जितनी जल्दी आप अपना समय बिताने के लिए अन्य पूर्ण तरीकों को खोजने का लक्ष्य बनाते हैं, जल्द ही आप आगे बढ़ने में सक्षम होंगे.

उस ने कहा, अगर हम ब्रेकअप के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको एक निर्धारित अवधि होने से बचना चाहिए. अपने आप को महसूस करें कि आप क्या महसूस करते हैं, कुछ समय रोने, अपने पत्रिका में लिखना, और बस अपनी भावनाओं से निपटने के लिए, और केवल जब आप तैयार हों तो आगे बढ़ें.

6. अपने सभी अंडे को एक टोकरी में न रखें. अस्वीकृति को अधिक स्वीकार करने का एक और तरीका यह है कि एक परिणाम पर अपने जीवन में पूरी तरह से बैंकिंग से बचने की कोशिश करें. इसका मतलब प्रतिष्ठित आयोवा लेखक की कार्यशाला में शामिल हो सकता है यदि आप एक लेखक हैं, तो अपने दीर्घकालिक महत्वपूर्ण अन्य से शादी कर रहे हैं, या स्कूल के प्रिंसिपल बनना जहां आप पांच साल के भीतर काम करते हैं. यद्यपि व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों लक्ष्य रखते हैं, यद्यपि हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया जाता है, आपको एक चीज को आपके लिए मायने रखने से बचना चाहिए, इतना ही यह नहीं मिल रहा है कि यह वास्तव में आपको कुचल देगा.

यह कहना नहीं है कि यदि आप अपने भविष्य को आपके भविष्य को अस्वीकार कर चुके हैं तो आपको गहराई से चोट नहीं होगी. लेकिन यह कहना है कि, जब भी आप प्यार में गहराई से हो सकते हैं, तो आपको हमेशा ऐसा महसूस करना चाहिए कि आपके रिश्ते के अलावा आपके जीवन में अन्य चीजें चल रही हैं. आप इसे आपके लिए सब कुछ नहीं होने दे सकते.

ठीक है, तो आप वास्तव में आयोवा लेखक की कार्यशाला में जाने के लिए मर सकते हैं. आप सोच सकते हैं कि यह एक प्रकाशित लेखक होने का आपका एकमात्र रास्ता है. लेकिन सुनिश्चित करें कि आप कम से कम एक मुट्ठी भर अन्य कार्यक्रमों पर लागू होते हैं. आप पाएंगे कि आपको कहीं स्वीकार किया जाएगा, और आपके पास अभी भी एक समृद्ध अनुभव होगा जहां आपको अपने जुनून का पता लगाने के लिए मिलता है. यदि आपको लगता है कि यह आयोवा या बस्ट है, तो आप बाहर काम नहीं करते हैं जब आप अविश्वसनीय रूप से निराश होने जा रहे हैं.