जब आपके पास गाउट और मधुमेह है तो कैसे खाते हैं

एक ही समय में गठिया और मधुमेह दोनों से पीड़ित होना संभव है. गठिया और मधुमेह दोनों वाले लोगों को उन खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है जो शरीर में यूरिक एसिड और इंसुलिन के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं. इसलिए, इस समूह के लिए अनुशंसित आहार यूरिक एसिड और रक्त शर्करा के स्तर दोनों को कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं.

• इसके अलावा, यूरिक एसिड ऊंचाई इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकती है जो एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर इंसुलिन के कार्य का जवाब नहीं देता है. यह किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर को आगे बढ़ा सकता है, जिससे मधुमेह के लक्षण होते हैं.
• शुद्ध समृद्ध खाद्य पदार्थ मैकेरल, एन्कोवीज, ऑर्गन मीट, सूखे बीन्स, मटर, डिब्बाबंद सामान, तत्काल नूडल्स, शराब और बीयर हैं.

• कार्बोहाइड्रेट को कुल दैनिक कैलोरी का 45 - 65% प्रदान करना चाहिए.
• वसा को दैनिक कैलोरी का 25 - 35% प्रदान करना चाहिए.
• प्रोटीन को दैनिक कैलोरी का 12 - 20% प्रदान करना चाहिए

• गाउट तब होता है जब यूट्रेट क्रिस्टल जोड़ों में जमा होते हैं, जिससे गहन दर्द और सूजन होती है. मूत्र क्रिस्टल तब बना सकते हैं जब किसी व्यक्ति को रक्त में यूरिक एसिड का उच्च स्तर होता है.
• गठिया अचानक, दर्द, लाली और सूजन के चरम हमलों का कारण बनता है. गाउटी गठिया अक्सर बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है, लेकिन यह टखनों, पैरों, घुटनों, कलाई और हाथों में भी हो सकता है.