स्वाभाविक रूप से अपने गुर्दे को कैसे detoxify करें
इस तेजी से buzzing, तनाव से भरे जीवन में आप विभिन्न विषाक्त पदार्थों के संपर्क में हैं. आप फास्ट फूड के रूप में अस्वास्थ्यकर अधर्म, कैफीन पेय जैसे उत्तेजक, और आपको जाने के लिए पार्टी कर सकते हैं. आपके गुर्दे, बेन के आकार के अंगों की एक जोड़ी पेट की गुहा के एक कोने में झूठ बोल रही है, इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का झुकाव सहन करती है. जब आपके गुर्दे को संभालने के लिए विषाक्त पदार्थों का भार बहुत अधिक हो जाता है, तो उनका कामकाज धीमा हो जाता है, जिससे आप गुर्दे की पत्थरों, संक्रमण, सिस्ट, ट्यूमर, या गुर्दे की विफलता के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं. सौभाग्य से, आप स्वस्थ आहार खाने, प्राकृतिक तरीकों के साथ अपने गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
अपने आहार को detoxifying
1. बहुत सारे और बहुत सारे पानी पीते हैं. नियमित किडनी डिटॉक्स के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्राकृतिक, साफ पानी का उच्च सेवन करना है. प्रति दिन लगभग 8 गिलास पानी होने (या अधिक यदि आप बहुत अधिक पसीना करते हैं या एथलेटिक होते हैं) संचित विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने में मदद करता है. एक अच्छा संकेत है कि आप पर्याप्त पानी प्राप्त कर रहे हैं, स्पष्ट या पीले पीले मूत्र से गुजर रहे हैं जो बहुत मजबूत गंध नहीं है. यदि मूत्र पीले पीले रंग की तुलना में कुछ भी गहरा है, तो इसका मतलब है कि यह केंद्रित है (जो सुबह के पहले पेशाब के लिए सामान्य है). स्पष्ट पेशाब पास करना एक स्वच्छ फ़िल्टरिंग प्रणाली का एक संकेत है.
- कोला, कॉफी, और कार्बोनेटेड पेय के रूप में तरल पदार्थ प्राकृतिक पानी के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हैं.
- कुछ चाय और रस में विटामिन और खनिज हो सकते हैं जो आपके गुर्दे के लिए सहायक होते हैं. हालांकि, वे कैफीन या चीनी की उच्च सांद्रता भी हो सकती हैं, जो आपके गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकती है. याद रखें कि पानी अभी भी सबसे अच्छा है.
2. पोटेशियम समृद्ध फल पर भरें. गुर्दे को साफ करने में पोटेशियम सहायता में समृद्ध फल और सब्जियां. अंगूर, मीठे नींबू, संतरे, कैंटलूप, केला, कीवी, खुबानी, और prunes जैसे फल पोटेशियम के सभी समृद्ध स्रोत हैं. दूध और दही भी पोटेशियम के अच्छे स्रोत हैं.
3. बहुत सारे क्रैनबेरी खाएं. क्रैनबेरी किडनी को साफ करने में मदद करते हैं. क्रैनबेरी में क्विनिन नामक एक पोषक तत्व होता है जो यकृत में चयापचय परिवर्तनों की एक श्रृंखला के माध्यम से खुद को हिप्पुरिक एसिड में परिवर्तित करता है. हिप्पुरिक एसिड गुर्दे में यूरिया और यूरिक एसिड के अतिरिक्त बिल्डअप को साफ़ करता है. हर दिन गुर्दे को साफ करने के लिए एक कपटपूर्ण क्रैनबेरी पर्याप्त है.
4. अपने आहार में अधिक जौ शामिल करें. जौ एक उत्कृष्ट अनाज है जिसका उपयोग गुर्दे को साफ करने के लिए किया जाता है. यह अनियंत्रित मधुमेह के कारण गुर्दे में होने वाली क्षति को रोकने में भी मदद कर सकता है. ध्यान दें कि जौ एक इलाज नहीं है, लेकिन इसका उपयोग गुर्दे की इष्टतम कामकाज को बनाए रखने के लिए अन्य तरीकों के साथ किया जा सकता है. जौ एक पूरे अनाज है, और परिष्कृत आटे के स्थान पर जौ आटा को प्रतिस्थापित करना आपके आहार में जौ सहित एक अच्छा तरीका है.
5. शराब, कैफीन और चॉकलेट जैसी चीजों से दूर रहें. यद्यपि वैज्ञानिक अभी भी इसके बारे में बहस करते हैं, लेकिन शराब, कैफीन, चॉकलेट, पागल, और संसाधित खाद्य पदार्थों से बचने के लिए चीजों की संभावित सूची. ये आपके गुर्दे के लिए बुरा हो सकते हैं, और आपके समग्र स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं. भले ही आप detoxifying कर रहे हैं या नहीं, इन सभी चीजों के अपने सेवन को सीमित करना एक अच्छा विचार हो सकता है.
6. यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है तो अपने प्रोटीन सेवन को सीमित करें. यदि आपके पास गुर्दे की बीमारी है, तो उच्च प्रोटीन आहार खाने से आपकी हालत खराब हो सकती है. अस्वास्थ्यकर किडनी के पास आपके शरीर को अपशिष्ट को फ़िल्टर करने में कठिनाई होती है जब यह प्रोटीन को चयापचय करता है. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको सीमित करना चाहिए कि आप कितनी प्रोटीन को अपने गुर्दे की रक्षा के लिए खाते हैं.
7. धूम्रपान बंद करें यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं. धूम्रपान आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जो कि गुर्दे के मुद्दों का कारण बन सकता है. धूम्रपान में कई अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव भी हैं, इसलिए यदि आप अपने शरीर को स्वस्थ और डिटॉक्स बनना चाहते हैं, तो सिगरेट छोड़कर मदद कर सकते हैं.
3 का विधि 2:
वैकल्पिक चिकित्सा की खोज
1. डंडेलियन का प्रयास करें. डंडेलियन एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सलाद, ड्रेसिंग, चाय, कॉफी, और चॉकलेट जैसी विभिन्न तैयारी में खाद्य योजक के रूप में प्रयोग किया जाता है. डंडेलियन पोटेशियम में समृद्ध है और एक मूत्रवर्धक जैसी कार्रवाई है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से अतिरिक्त पानी को दूर करने में मदद करता है. इसलिए, मूत्र उत्पादन में वृद्धि में यह बहुत उपयोगी है.
- एक सफाई एजेंट के रूप में, डेन्डेलियन मां टिंचर की लगभग 10-15 बूंदें दिन में 3 बार गुर्दे को डिटॉक्स करने के लिए उपयोगी होती है और इसे 6 महीने तक सुरक्षित रूप से जारी रखा जा सकता है.
2. UVA URSI या भालू के अंगूर के साथ प्रयोग. यह किडनी डिटॉक्स के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक पूरक है. यह संक्रमण या पत्थरों के परिणामस्वरूप गुर्दे में ऊतकों के कारण सूजन और चोट की मरम्मत में मदद करता है. इसमें एक ग्लाइकोसाइड होता है जिसे अर्बुटिन कहा जाता है जिसमें एंटीमिक्राबियल गुण होते हैं, जिससे मूत्र पथ संक्रमण के इलाज में मदद मिलती है.
3. गोक्षुरा का उपयोग करने पर विचार करें. यह एक आयुर्वेदिक पूरक है जो गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो आवर्ती मूत्र पथ संक्रमण के साथ-साथ पुनरावर्ती गुर्दे के पत्थरों से पीड़ित हैं. यह मूत्र के प्रवाह को बनाए रखने में मदद करता है और मूत्र झिल्ली को भी ठंडा करता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है. इसमें एंटीबायोटिक गुण भी हैं और मूत्राशय संक्रमण के साथ मदद कर सकते हैं.
4. यूरोपीय बरबेरी का उपयोग करके देखें. यह एक पुरानी पूरक है जो गुर्दे के पत्थरों को बाहर निकालने के लिए जाना जाता है. होम्योपैथी में, इस जड़ी बूटी से तैयार एक मां टिंचर, जिसे बर्बेरिस वल्गारिस के नाम से जाना जाता है, गुर्दे के पेटी से रोगियों को दूर करने में मदद कर सकता है. हालांकि, पत्थरों का आकार मूत्रमार्ग के व्यास से छोटा होना चाहिए, अन्यथा एक बड़ा पत्थर मूत्रमार्ग के उपकला को नुकसान पहुंचा सकता है जब यह बाहर आने का प्रयास करता है.
3 का विधि 3:
चिकित्सा देखभाल कब करने के लिए
1. यदि आपके पास गुर्दे की बीमारी के लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर को देखें. यदि आप चिंतित हैं कि आपको अपने गुर्दे के साथ कोई समस्या हो सकती है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा निदान और उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है. यदि आपके पास लक्षण हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर को कॉल करें:
- भूख में मतली, उल्टी, या परिवर्तन
- थकान, कमजोरी, या सोने में कठिनाई
- आप पेशाब करने में कठिनाई या परिवर्तन में कठिनाई
- मांसपेशी twitches या ऐंठन
- मुश्किल से ध्यान दे
- अपने पैरों या टखनों में सूजन
- त्वचा में खुजली
- छाती का दर्द या सांस की तकलीफ
2. यदि आपके पास गुर्दे की पीड़ा है तो चिकित्सा ध्यान दें. आपके गुर्दे में दर्द गुर्दे के पत्थरों, एक संक्रमण, या कुछ अन्य गंभीर जटिलता का संकेत हो सकता है. अपने डॉक्टर को तुरंत कॉल करें यदि आपके पास अपने पक्ष में लगातार, सुस्त दर्द या अपनी पीठ के एक तरफ, बुखार, शरीर के दर्द, थकान, या मतली और उल्टी के लक्षण हैं. उन्हें बताएं कि क्या आपने हाल ही में मूत्र पथ संक्रमण किया है.
3. अपने आहार में परिवर्तन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें. गुर्दे की बीमारी वाले लोगों की आहार संबंधी आवश्यकताएं स्वस्थ गुर्दे वाले लोगों से अलग हैं. अपने आहार में परिवर्तन करना शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से अपने गुर्दे के स्वास्थ्य के बारे में बात करें और पता लगाएं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए सुरक्षित और फायदेमंद हैं.
4. जड़ी बूटी और पूरक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें. किसी भी आहार या पूरक या जड़ी बूटी लेने से पहले, संभावित जोखिमों और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है. कुछ पूरक दवाओं के साथ खतरनाक रूप से बातचीत कर सकते हैं, और यदि आपके पास पहले से ही गुर्दे की बीमारी है तो वे आपकी स्थिति को और भी खराब कर सकते हैं. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप रुचि रखने वाले पूरक आपके लिए सुरक्षित या उपयोगी होने की संभावना रखते हैं.
5. अपने डॉक्टर के देखभाल निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें. यदि आपको गुर्दे की स्थिति का निदान किया गया है या एक विकसित करने का जोखिम है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी स्थिति नियंत्रण में है, अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है. अपने डॉक्टर पर जाएं जितनी बार वे चेकअप और प्रयोगशाला परीक्षणों के लिए अनुशंसा करते हैं, और यदि आपके लक्षण बदलते हैं या आपको कोई चिंता नहीं है तो उन्हें नियुक्तियों के बीच कॉल करने में संकोच नहीं करें.
टिप्स
अपने रक्तचाप को नियमित रूप से जांचें क्योंकि उच्च रक्तचाप और गुर्दे की समस्याओं के बीच एक लिंक है.
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