मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कैसे (चित्रों के साथ)

कई लोगों के लिए, एक मधुमेह निदान एक वेक-अप कॉल है. आप किसी भी उम्र में निदान प्राप्त कर सकते हैं, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप मधुमेह के साथ सामान्य जीवन जीने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं. मधुमेह के मामले को नियंत्रित करना आमतौर पर आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और सक्रिय, स्वास्थ्य-जागरूक जीवन जीने का सवाल होता है. दवाएं (टाइप 1 के लिए इंसुलिन जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है, लेकिन अक्सर टाइप 2 के लिए अन्य दवाएं, जब शरीर अपने उपलब्ध इंसुलिन का सही उपयोग नहीं करता है) तो आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने और आपके लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए भी उपयोग किया जाता है.

अपने मधुमेह को नियंत्रण में प्राप्त करना ताकि आप एक खुश और स्वस्थ जीवन जी सकें लक्ष्य है. इस आलेख में सामग्री केवल सामान्य मामलों को संदर्भित करती है और एक डॉक्टर की राय को बदलने या आपकी मेडिकल टीम की सलाह का पालन करने का इरादा नहीं है.

कदम

5 का भाग 1:

एक मधुमेह उपचार योजना बनाना (टाइप 1 मधुमेह)

1. अपनी उपचार योजना को शुरू करने या समायोजित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें. टाइप 1 मधुमेह, जिसे किशोर मधुमेह भी कहा जाता है, एक पुरानी बीमारी है, जो इसके नाम के बावजूद, किसी भी उम्र में लोगों को शुरू और प्रभावित कर सकती है. इस प्रकार का मधुमेह एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है. जबकि यह संक्रमण के कारण अचानक हो सकता है, आमतौर पर बीमारी के बाद लक्षण दिखाई देंगे. टाइप 1 में लक्षण आमतौर पर काफी ध्यान देने योग्य होते हैं, अधिक गंभीर और बीमारी का कारण बनने के लिए. टाइप 1 या उन्नत प्रकार 2 के लक्षण अक्सर शामिल होते हैं:

प्यास और लगातार पेशाब में वृद्धि हुई
निर्जलीकरण
संभवतः भ्रमित भूख के साथ अत्यधिक भूख (कुछ भी आपको संतुष्ट नहीं करता)
अस्पष्टीकृत धुंधली दृष्टि
अस्पष्टीकृत वजन घटाने
असामान्य कमजोरी / थकान
चिड़चिड़ापन
धीमे-उपचार घाव
लगातार संक्रमण (जैसे मसूड़ों या त्वचा संक्रमण और योनि संक्रमण),
मतली और / या उल्टी
मूत्र में केटोन, चिकित्सा परीक्षणों में - केटोन अस्वास्थ्यकर ब्रेकडाउन / मांसपेशी और वसा के नुकसान (दूर बर्बाद) का एक उपज होता है जो जीवन का समर्थन करने के लिए पर्याप्त उपलब्ध नहीं होता है।.

सर्दी चरण 7 में फ्लू प्राप्त करने से बचने वाली छवि

2. अनुपचारित प्रकार 1 या 2 मधुमेह में निम्नलिखित में से किसी भी गंभीर समस्या का सामना करने पर तुरंत चिकित्सा ध्यान दें. ये जीवन खतरनाक हो सकते हैं. उनमें शामिल हो सकते हैं:

संक्रामक रोगों को कमजोर प्रतिरक्षा

खराब परिसंचरण (आंखों और गुर्दे सहित)

बीमारियां, संक्रामक रोग

सूजन, पैर की उंगलियों और पैरों में झुकाव

संक्रमण को ठीक करने के लिए धीमा (यदि बिल्कुल भी) विशेष रूप से पैर की उंगलियों और पैरों में

पैर की उंगलियों, पैर, और पैरों में गैंग्रीन (मृत मांस) (आमतौर पर बिना दर्द के)

3. टाइप 1 मधुमेह के शुरुआती लक्षणों के लिए देखें, आपके निदान के बाद थोड़े समय के लिए अस्पताल में रहना आपके लिए असामान्य नहीं है. यदि आपको संदेह है कि आपके पास मधुमेह और डॉक्टर को देखने में देरी है, तो आप कोमा में समाप्त हो सकते हैं. हमेशा अपने मधुमेह से लड़ने की किसी भी योजना पर निर्णय लेने पर एक योग्य डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह पर भरोसा करते हैं.

न तो टाइप 1 और न ही टाइप 2 मधुमेह पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं, लेकिन आपकी उपचार योजना के लिए आजीवन प्रतिबद्धता के साथ, इन बीमारियों को इस बिंदु पर प्रबंधित किया जा सकता है कि आप एक सामान्य जीवन जी सकेंगे. बेहतर स्वास्थ्य के लिए मधुमेह विकसित करने के तुरंत बाद अपनी उपचार योजना शुरू करें. यदि आपको लगता है कि आपको मधुमेह हो, तो क्या करें नहीं एक डॉक्टर को देखने पर प्रतीक्षा करें. यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप एक डॉक्टर को देखें.

आकलन forearm tendinitis चरण 8 शीर्षक वाली छवि

4. मधुमेह को समझने के लिए कदम उठाएं. आप यहाँ हैं, तो आप सही मानसिकता में हैं. मधुमेह शिक्षकों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है. ये विशेषज्ञ आपको आपके लिए उपलब्ध विभिन्न टूल को समझने में मदद करते हैं, और रक्त ग्लूकोज के स्तर को बेहतर नियंत्रित करने के लिए अपने भोजन को समायोजित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं. उन लोगों के लिए जो एक छोटी उम्र में टाइप 1 मधुमेह के साथ निदान किए जाते हैं, मधुमेह ट्रेनर / शिक्षक के साथ एक नियुक्ति अक्सर अनिवार्य होती है, और अस्पताल में अक्सर आपके साथ मिलेंगे.

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5. हर दिन अपनी दवाएं लें. टाइप 1 मधुमेह वाले व्यक्ति के शरीर को इंसुलिन की आवश्यकता होती है क्योंकि उनके पैनक्रिया को ऐसे तरीके से क्षतिग्रस्त किया जाता है जो आवश्यकतानुसार पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करेगा. इंसुलिन एक रासायनिक यौगिक है जो रक्त प्रवाह में चीनी (ग्लूकोज) को तोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है. टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को उनके डॉक्टर के साथ इंसुलिन के अपने सही खुराक को खोजने के लिए काम करना चाहिए, क्योंकि विभिन्न व्यक्तियों के पास विभिन्न प्रकार के इंसुलिन के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं, और क्योंकि इस प्रकार के मधुमेह वाले कुछ व्यक्ति अभी भी हल्के स्तर पर इंसुलिन का उत्पादन कर सकते हैं. इंसुलिन के बिना, टाइप 1 मधुमेह के लक्षण तेजी से खराब हो जाएंगे और अंततः मृत्यु का कारण बनेंगे. स्पष्ट होने के लिए: टाइप 1 मधुमेह वाले व्यक्तियों को हर दिन इंसुलिन लेने की आवश्यकता होती है या वे मर जाएंगे. आपके सटीक दैनिक इंसुलिन खुराक आपके आकार, आहार, गतिविधि स्तर और जेनेटिक्स के आधार पर भिन्न होंगे, यही कारण है कि डॉक्टर को अपने मधुमेह उपचार योजना शुरू करने से पहले पूरी तरह से मूल्यांकन करने के लिए एक महत्वपूर्ण है. इंसुलिन आमतौर पर कई अलग-अलग किस्मों में उपलब्ध होता है, जिनमें से प्रत्येक विशिष्ट उद्देश्यों के लिए तैयार किया जाता है. ये:

तेजी से अभिनय: "आहार का समय" (बोलस) इंसुलिन. खाने के बाद आमतौर पर भोजन के ठीक पहले लिया जाता है ताकि खाने के बाद ऊंचा रक्त ग्लूकोज के स्तर को रोका जा सके.

शॉर्ट-एक्टिंग: बेसल इंसुलिन. आमतौर पर दिन में एक या दो बार भोजन के बीच लिया जाता है "आराम" रक्त ग्लूकोज का स्तर.

लंबे समय से अभिनय: बोलस और बेसल इंसुलिन का एक संयोजन. नाश्ते और रात के खाने से पहले भोजन के साथ-साथ पूरे दिन रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम रखने के लिए लिया जा सकता है.

इंटरमीडिएट-एक्टिंग: तेजी से अभिनय इंसुलिन के साथ संयुक्त. यह रक्त ग्लूकोज की ऊंचाई को कवर करता है जब तेजी से अभिनय इंसुलिन काम करना बंद कर देते हैं. इस प्रकार को आम तौर पर दिन में दो बार लिया जाता है.

मधुमेह चरण 10 के रूप में अपनी अवधि का प्रबंधन की गई छवि

6. एक इंसुलिन पंप पर विचार करें. एक इंसुलिन पंप एक उपकरण है जो बेसल दर इंसुलिन के प्रभावों की नकल करने के लिए एक बोलस दर इंसुलिन को लगातार इंजेक्ट करता है. आपके रक्त ग्लूकोज स्तर को भोजन के समय और आपके सामान्य परीक्षण कार्यक्रम के अनुसार डिवाइस में दर्ज किया जाता है, और आपके बोलस की गणना आपके लिए की जाती है. इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट अनुपात को सेट किया जा सकता है और बोलस गणना में भी जोड़ा जा सकता है.

नया ट्यूबललेस (कोई ट्यूबिंग नहीं) इंसुलिन पंप है जो एक है "ऑल - इन - वन" यूनिट जो आमतौर पर बैटरी और पंप बिल्ट-इन के साथ इंसुलिन की तीन दिवसीय आपूर्ति के साथ लोड हो जाती है, यह ओमनीपॉड है, जिसे वायरलेस रूप से एक व्यक्तिगत मधुमेह प्रबंधक (पीडीएम) द्वारा नियंत्रित किया जाता है. यह आदर्श रूप से प्रति माह लगभग दस पंप लेता है जो 30 दिनों की आपूर्ति आयोजित करने वाले बॉक्स में आता है.

पुराने, मानक इंजेक्शन सेट में एक कैथेटर से जुड़ी एक प्लास्टिक टोपी शामिल थी जो इंसुलिन (इंसुलिन की उपकुशल डिलीवरी) इंजेक्ट करती है. यह आपके चुने हुए इंजेक्शन साइट में डाला गया था जिसे पंप से टयूबिंग कहा जाता था जिसे कैनुला कहा जाता था. पंप सेट एक बेल्ट से या एक चिपकने वाला पैड के साथ डिलीवरी साइट के पास संलग्न किया जा सकता है. दूसरी तरफ, टयूबिंग एक कारतूस से जुड़ता है जिसे आप इंसुलिन से भरते हैं और पंप इकाई में डालते हैं. कुछ पंपों में एक संगत ग्लूकोज मॉनीटर होता है जो त्वचा के नीचे ग्लूकोज के स्तर को मापता है. ग्लूकोज मीटर के रूप में प्रभावी नहीं होने पर, यह डिवाइस चीनी स्पाइक्स और बूंदों के लिए प्रारंभिक पहचान और मुआवजे की अनुमति देगा.

पंप उपयोगकर्ता आमतौर पर पंप द्वारा इंसुलिन डिलीवरी की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए अपने रक्त शर्करा की निगरानी करते हैं, यदि पंप खराब हो जाता है तो जागरूक होने के लिए. इंसुलिन पंप के कुछ खराबी में शामिल हैं:

पंप बैटरी छुट्टी दी जाती है

इंसुलिन गर्मी के जोखिम से निष्क्रिय है

इंसुलिन रिज़रवायर खाली चलाता है

इंजेक्शन के बजाय टयूबिंग लोसेंस और इंसुलिन लीक

कैनुला इंसुलिन की डिलीवरी को रोकने, झुका हुआ या किंक्ड हो जाता है.

शीर्षक वाली छवि एक अस्थायी उपवास आहार चरण 12 को अपनाने

7. व्यायाम. आम तौर पर, मधुमेह वाले लोगों को शारीरिक रूप से फिट होने का प्रयास करना चाहिए. शारीरिक व्यायाम में शरीर के ग्लूकोज के स्तर को कम करने का असर होता है - कभी-कभी 24 घंटे तक. क्योंकि मधुमेह के सबसे हानिकारक प्रभाव उच्च ग्लूकोज के स्तर (रक्त शर्करा) के कारण होते हैं "कीलें"), खाने के बाद व्यायाम एक मूल्यवान उपकरण है जो स्वाभाविक रूप से चीनी का उपयोग करता है और लोगों को मधुमेह वाले लोगों को प्रबंधनीय स्तरों पर ग्लूकोज रखने की अनुमति देता है. इसके अलावा, व्यायाम मधुमेह वाले लोगों के लिए समान लाभ भी प्रदान करता है जो इसके बिना उन लोगों के लिए करता है - अर्थात्, अधिक समग्र फिटनेस, वजन घटाने (लेकिन तेजी से वजन घटाने वाला एक बुरा लक्षण है जो आपके सिस्टम द्वारा भोजन और चीनी का सही ढंग से उपयोग नहीं किया जाता है). आप उच्च शक्ति और सहनशक्ति, उच्च ऊर्जा स्तर, ऊंचा मनोदशा, और व्यायाम के अधिक लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं.

मधुमेह संसाधन आमतौर पर प्रति सप्ताह कम से कम कई बार व्यायाम करने की सलाह देते हैं. अधिकांश संसाधन कार्डियो, ताकत प्रशिक्षण, और शेष / लचीलापन अभ्यास के स्वस्थ मिश्रण की सलाह देते हैं. ले देख कैसे व्यायाम करें अधिक जानकारी के लिए.

हालांकि कम, प्रबंधनीय ग्लूकोज के स्तर आमतौर पर एक होते हैं अच्छा न मधुमेह वाले लोगों के लिए मध्यम गतिविधि के लिए बात. जोर से व्यायाम करना जब आपके पास कम रक्त शर्करा के स्तर होते हैं तो हाइपोग्लाइसेमिया नामक स्थिति का कारण बन सकते हैं, जिसमें शरीर में अपनी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को ईंधन देने के लिए पर्याप्त रक्त शर्करा नहीं है तथा व्यायाम मांसपेशियों. Hypoglycemia चक्कर आना, कमजोरी, और बेहोश हो सकता है. हाइपोग्लाइसेमिया का मुकाबला करने के लिए, व्यायाम करते समय एक शर्करा, त्वरित-अभिनय कार्बोहाइड्रेट ले जाएं, जैसे कि एक मीठा, परिपक्व नारंगी, या सोडा, एक खेल पेय या जैसे आपकी स्वास्थ्य टीम द्वारा अनुशंसित.

शीर्षक वाली छवि शीतकालीन चरण 15 में फ्लू प्राप्त करने से बचें

8. तनाव कम करें. चाहे कारण शारीरिक या मानसिक हो, तनाव को रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव के लिए जाना जाता है. निरंतर या लंबे समय तक तनाव रक्त शर्करा के स्तर को दीर्घ अवधि में बढ़ाने का कारण बन सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको अधिक दवा का उपयोग करने या स्वस्थ रहने के लिए अधिक बार व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है. आम तौर पर, तनाव के लिए सबसे अच्छा इलाज एक निवारक है - अक्सर अभ्यास करके, पर्याप्त नींद प्राप्त करने, तनावपूर्ण परिस्थितियों से परहेज करके, और गंभीर होने से पहले अपनी समस्याओं के बारे में बात करके तनाव से बचें.

अन्य तनाव प्रबंधन तकनीकों में एक चिकित्सक को देखना, ध्यान तकनीक का अभ्यास करना, अपने आहार से कैफीन को खत्म करना, और स्वस्थ शौक का पीछा करना शामिल है. ले देख तनाव से कैसे निपटें अधिक जानकारी के लिए.

शीर्षक वाली छवि एक अस्थायी उपवास आहार चरण 5 को अपनाने

9. बीमार होने से बचें. एक वास्तविक शारीरिक बीमारी दोनों के रूप में और तनाव के अप्रत्यक्ष स्रोत के रूप में, बीमारी आपके रक्त शर्करा उतार-चढ़ाव का कारण बन सकती है. लंबे समय तक या गंभीर बीमारी आपके मधुमेह की दवा या आहार और अभ्यास दिनचर्या लेने के तरीके में परिवर्तन की भी आवश्यकता हो सकती है, आपको रखने की आवश्यकता होगी. हालांकि बीमारियों की बात आती है कि सबसे अच्छी नीति, उन जीवन को जीकर उनसे बचने के लिए है जो जितना संभव हो उतना स्वस्थ, खुश और तनाव मुक्त है. अगर और जब तुम कर एक बीमारी के साथ नीचे आओ, अपने आप को बाकी और दवा देना सुनिश्चित करें कि आपको जितनी जल्दी हो सके बेहतर होने की आवश्यकता है.

यदि आपके पास सामान्य सर्दी है, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें, ओवर-द-काउंटर शीत दवाएं (लेकिन शर्करा खांसी सिरप से बचें), और बहुत विश्राम प्राप्त करें. चूंकि ठंड आपकी भूख को बर्बाद कर सकती है, इसलिए आप हर घंटे या तो लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए सुनिश्चित करना चाहते हैं. हालांकि एक ठंड होने से आमतौर पर आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, खाने से बचना चाहिए क्योंकि प्राकृतिक महसूस हो सकता है कि आपके रक्त शर्करा को खतरनाक रूप से कम हो जाए.

गंभीर बीमारियों को हमेशा डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता होती है, लेकिन मधुमेह वाले मरीजों में गंभीर बीमारियों का प्रबंधन करने के लिए विशेष दवाओं और तकनीकों की आवश्यकता होती है. यदि आप मधुमेह वाले व्यक्ति हैं और आपको लगता है कि आपके पास एक ऐसी बीमारी हो सकती है जो सामान्य ठंड से अधिक गंभीर हो, अपने डॉक्टर को तुरंत देखें.

आत्मघाती विचारों के साथ सामना की गई छवि चरण 1 9

10. मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के लिए अपने मधुमेह की योजना को संशोधित करें. मधुमेह वाली महिलाओं में अपनी अवधि और रजोनिवृत्ति के दौरान रक्त शर्करा के प्रबंधन की बात आती है जब मधुमेह के साथ अद्वितीय चुनौतियां होती हैं. यद्यपि मधुमेह हर महिला को अलग-अलग प्रभावित करता है, लेकिन कई महिलाओं ने अपनी अवधि से पहले के दिनों में रक्त शर्करा के स्तर को ऊंचा कर दिया है, जिसके लिए अधिक इंसुलिन का उपयोग करने या क्षतिपूर्ति करने के लिए अपने आहार और व्यायाम की आदतों को बदलने की आवश्यकता हो सकती है. हालांकि, आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपका रक्त शर्करा का स्तर अलग हो सकता है, इसलिए विशिष्ट मार्गदर्शन के लिए अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें.

इसके अतिरिक्त, रजोनिवृत्ति उस तरीके को बदल सकती है जो शरीर के रक्त शर्करा को लेवेलफ्लक्चर बनाती है. कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि रजोनिवृत्ति के दौरान उनके ग्लूकोज के स्तर अधिक अप्रत्याशित हो जाते हैं. रजोनिवृत्ति वजन बढ़ाने, नींद की कमी, और अस्थायी योनि बीमारियों का भी नेतृत्व कर सकती है, जो शरीर के तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकती है और ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाती है. यदि आपके पास मधुमेह है और रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा रहे हैं, तो आपके लिए सही उपचार योजना खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें.

50 चरण 1 के बाद योग का अभ्यास शुरू करने वाली छवि

1 1. अपने डॉक्टर के साथ नियमित चेक-अप अनुसूची करें. टाइप 1 मधुमेह का निदान करने के ठीक बाद, यह संभावना है कि आपको अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर को सर्वोत्तम तरीके से नियंत्रित करने के लिए एक भावना प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से (सप्ताह में एक बार एक बार या अधिक) के साथ मिलने की आवश्यकता होगी. इनसुलिन थेरेपी रेजिमेन को विकसित करने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं जो आपके आहार और गतिविधि के स्तर से पूरी तरह मेल खाता है. एक बार आपके मधुमेह उपचार की दिनचर्या स्थापित हो जाने के बाद, आपको अक्सर अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता नहीं होगी. हालांकि, आपको अपने डॉक्टर के साथ अच्छे रिश्ते को बनाए रखने की योजना बनाना चाहिए, जिसका अर्थ है अर्ध-नियमित अनुवर्ती नियुक्तियों का निर्धारण करना. आपका डॉक्टर वह व्यक्ति है जो तनाव, बीमारी, गर्भावस्था, आदि के दौरान अपने मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए विसंगतियों का पता लगाने के लिए सबसे उपयुक्त है.

टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को एक बार नियमित रूप से स्थापित होने के बाद हर 3 - 6 महीने में अपने डॉक्टर को देखने की उम्मीद करनी चाहिए.

5 का भाग 2:

एक मधुमेह उपचार योजना बनाना (टाइप 2 मधुमेह)

1. उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें. यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो आपका शरीर उत्पादन करने में सक्षम है कुछ इंसुलिन, किसी के विपरीत नहीं, लेकिन इंसुलिन के उत्पादन के लिए एक कम क्षमता है या रासायनिक सही ढंग से उपयोग करने में सक्षम नहीं है. इस महत्वपूर्ण अंतर की वजह से, टाइप 2 मधुमेह के लक्षण टाइप 1 लक्षणों से अधिक हल्के हो सकते हैं, और अधिक क्रमिक शुरुआत हो सकती है, और कम कठोर उपचार की आवश्यकता हो सकती है (हालांकि अपवाद संभव हैं). हालांकि, टाइप 1 मधुमेह के साथ, किसी भी उपचार योजना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर को देखकर अभी भी आवश्यक है. केवल एक योग्य चिकित्सा पेशेवर के पास ज्ञान निश्चित रूप से आपके मधुमेह का निदान करता है और एक उपचार योजना तैयार करता है जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप होता है.

शीर्षक वाली छवि एक अस्थायी उपवास आहार चरण 7 को अपनाने

2. यदि आप कर सकते हैं, तो अपने मधुमेह को आहार और व्यायाम के साथ प्रबंधित करें. जैसा कि ऊपर बताया गया है, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के पास स्वाभाविक रूप से इंसुलिन बनाने और उपयोग करने की क्षमता कम हो गई है (लेकिन कोई नहीं) क्षमता है. क्योंकि उनके शरीर कुछ इंसुलिन बनाते हैं, कुछ मामलों में, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए किसी भी कृत्रिम इंसुलिन का उपयोग किए बिना अपनी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए संभव है. आम तौर पर, यह सावधानीपूर्वक आहार और व्यायाम के माध्यम से किया जाता है, जिसका अर्थ है कि उपभोग किए गए शर्करा वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, और नियमित रूप से व्यायाम करना. टाइप 2 मधुमेह के हल्के मामलों वाले कुछ लोग संभावित रूप से मूल रूप से जी सकते हैं "साधारण" जीवन यदि वे बहुत सावधान हैं कि वे क्या खाते हैं और वे कितना व्यायाम करते हैं.

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि टाइप 2 मधुमेह के कुछ मामलों में दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हैं और उन्हें अकेले आहार और व्यायाम के साथ प्रबंधित नहीं किया जा सकता है और इंसुलिन या अन्य दवाओं की आवश्यकता हो सकती है.

नोट: आहार और दवाओं से संबंधित जानकारी के लिए नीचे दिए गए अनुभाग देखें.

ट्यूर प्रोस्टेट कैंसर चरण 8 शीर्षक वाली छवि

3. समय के साथ अधिक आक्रामक उपचार विकल्पों को आगे बढ़ाने के लिए तैयार रहें. टाइप 2 मधुमेह एक प्रगतिशील बीमारी के रूप में जाना जाता है. इसका मतलब है कि यह समय के साथ खराब हो सकता है. ऐसा माना जाता है क्योंकि इंसुलिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार शरीर की कोशिकाएं होती हैं "घिसा हुआ" टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में अतिरिक्त कड़ी मेहनत करने से. नतीजतन, टाइप 2 मधुमेह के मामलों में एक बार अपेक्षाकृत मामूली उपचार विकल्पों की आवश्यकता होती है, अंततः कई वर्षों के बाद इंसुलिन थेरेपी सहित अधिक कठोर उपचार की आवश्यकता होती है. यह अक्सर रोगी की ओर से किसी भी गलती के कारण नहीं होता है.

टाइप 1 मधुमेह के साथ, यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है तो आपको अपने चिकित्सक के साथ घनिष्ठ संपर्क में रखना चाहिए - नियमित परीक्षण और चेकअप आपको गंभीर होने से पहले टाइप 2 मधुमेह की प्रगति का पता लगाने में मदद कर सकते हैं.

शीर्षक वाली छवि एक अस्थायी उपवास आहार चरण 1 को अपनाने

4. यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो बेरिएट्रिक सर्जरी पर विचार करें. मोटापा टाइप 2 मधुमेह के प्रमुख कारणों में से एक है. हालांकि, मोटापा हो सकता है कोई भी मधुमेह का मामला अधिक खतरनाक और प्रबंधन के लिए कठिन है. जोड़ा गया तनाव जो मोटापा शरीर पर रखता है, उसे स्वस्थ स्तर पर रक्त शर्करा को रखना मुश्किल हो सकता है. टाइप 2 मधुमेह के मामलों में जहां मरीजों में उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक होते हैं (आमतौर पर 35 से अधिक), डॉक्टर कभी-कभी वजन घटाने की सर्जरी की सिफारिश करेंगे ताकि रोगी के वजन को नियंत्रण में जल्दी से लाने के लिए. इस उद्देश्य के लिए आमतौर पर दो प्रकार की सर्जरी का उपयोग किया जाता है:

गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी - पेट अंगूठे के आकार तक घटता है और छोटी आंत को छोटा कर दिया जाता है ताकि कम कैलोरी भोजन से अवशोषित हो सकें. यह परिवर्तन स्थायी है.

लैप्रोस्कोपिक गैस्ट्रिक बैंडिंग ("लैप बैंडिंग") - एक बैंड पेट के चारों ओर लपेटा जाता है ताकि वह कम भोजन के साथ फुलर महसूस करे. यदि आवश्यक हो तो इस बैंड को समायोजित या हटाया जा सकता है.

5 का भाग 3:

मधुमेह परीक्षण प्राप्त करना

अपने रक्त शर्करा की जाँच करें हर दिन. क्योंकि मधुमेह के संभावित हानिकारक प्रभावों को उच्च रक्त शर्करा के स्तर से ट्रिगर किया जाता है, इसलिए मधुमेह वाले लोगों के लिए उनके रक्त शर्करा के स्तर को नियमित रूप से नियमित रूप से जांचना महत्वपूर्ण है. आज, यह आमतौर पर एक छोटी, पोर्टेबल मशीन के साथ किया जाता है जो आपके रक्त की एक छोटी बूंद से आपके रक्त शर्करा को मापता है. के सटीक उत्तर कब अ, कहां है, तथा किस तरह आपको यह जांचना चाहिए कि आपकी रक्त शर्करा आपकी उम्र पर निर्भर हो सकती है, आपके पास मधुमेह के प्रकार और आपकी स्थिति. इस प्रकार, आप अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगे. नीचे दी गई सलाह सामान्य मामलों के लिए है और यह डॉक्टर की सलाह को बदलने के लिए नहीं है.

टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को अक्सर अपने रक्त शर्करा को दिन में तीन या अधिक बार जांचने का निर्देश दिया जाता है. यह अक्सर भोजन के पहले या बाद में, बिस्तर से पहले और यहां तक कि रात के दौरान भी कुछ भोजन के पहले या बाद में किया जाता है. यदि आप बीमार हैं या एक नई दवा ले रहे हैं, तो आपको अपने रक्त शर्करा की निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है और भी बारीकी से.
दूसरी ओर, टाइप 2 मधुमेह वाले, आमतौर पर, आमतौर पर अपनी रक्त शर्करा को कितनी बार जांचने की आवश्यकता नहीं होती है - उन्हें प्रति दिन एक या अधिक स्तर की जांच करने का निर्देश दिया जा सकता है. ऐसे मामलों में जहां 2 मधुमेह को गैर-इंसुलिन दवाओं या आहार और अकेले अभ्यास के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, आपके डॉक्टर को आपको हर दिन आपकी रक्त शर्करा की जांच करने की आवश्यकता भी नहीं हो सकती है.

2. प्रति वर्ष कई बार एक ए 1 सी परीक्षण लें. जैसे ही मधुमेह वाले लोगों के लिए दिन-प्रतिदिन उनकी रक्त शर्करा की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, यह भी महत्वपूर्ण है "चिड़िया की आंख" रक्त शर्करा के स्तर में दीर्घकालिक रुझानों का परिप्रेक्ष्य. मधुमेह वाले लोगों को आम तौर पर नियमित अंतराल पर ए 1 सी (जिसे हीमोग्लोबिन ए 1 सी या एचबीए 1 सी के रूप में भी जाना जाता है) कहा जाता है - आपका डॉक्टर आपको हर महीने या हर दो से तीन महीने में ऐसे परीक्षण करने के लिए निर्देशित कर सकता है. ये परीक्षण निगरानी करते हैं औसत एक तात्कालिक देने के बजाय पिछले कुछ महीनों में रक्त शर्करा का स्तर "स्नैपशॉट" और इस प्रकार उपचार योजना अच्छी तरह से काम कर रही है या नहीं, इस बारे में मूल्यवान जानकारी प्रदान कर सकती है.

ए 1 सी परीक्षण आपके रक्त में एक अणु का विश्लेषण करके काम करता है जिसे हेमोग्लोबिन कहा जाता है. जब ग्लूकोज आपके रक्त में प्रवेश करता है, तो इसमें से कुछ इन हीमोग्लोबिन अणुओं से जुड़े होते हैं. चूंकि हीमोग्लोबिन अणु आमतौर पर लगभग 3 महीने तक रहते हैं, जो कि हेमोग्लोबिन अणुओं के प्रतिशत का विश्लेषण करते हैं जो ग्लूकोज के लिए बाध्य हैं, एक तस्वीर पेंट कर सकते हैं कि पिछले कुछ महीनों में उच्च रक्त शर्करा के स्तर कितने थे.

शीर्षक वाली छवि दस्त के लिए घरेलू उपचार करें चरण 2

3. यदि आपके पास केटोसीडोसिस लक्षण हैं तो अपने मूत्र में केटोन के लिए परीक्षण करें. यदि आपके शरीर में इंसुलिन की कमी है और रक्त में ग्लूकोज को तोड़ नहीं सकता है, तो इसके अंग और ऊतक जल्दी से ऊर्जा के लिए भूखे हो जाएंगे. इससे केटोसीडोसिस नामक एक खतरनाक स्थिति का कारण बन सकता है जिसमें शरीर अपनी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को ईंधन देने के लिए अपने वसा भंडार को तोड़ना शुरू कर देता है. हालांकि यह आपके शरीर को काम करता रहेगा, यह प्रक्रिया केटोन नामक जहरीले यौगिकों का उत्पादन करती है, यदि निर्माण करने की अनुमति दी जाती है, तो संभावित रूप से जीवन-धमकी दे सकती है. यदि आपके पास 240 मिलीग्राम / डीएल से अधिक रक्त शर्करा पढ़ने या नीचे सूचीबद्ध लक्षणों को प्रदर्शित करने के लिए, हर 4-6 घंटे केटोएसीडोसिस के लिए परीक्षण (यह एक साधारण ओवर-द-काउंटर मूत्र पट्टी परीक्षण के साथ किया जा सकता है).यदि आपके परीक्षण से पता चलता है कि आपके मूत्र में उच्च मात्रा में केटोन हैं, तो अपने डॉक्टर को तुरंत कॉल करें और आपातकालीन उपचार की तलाश करें. केटोसीडोसिस के लक्षण हैं:

जी मिचलाना

उल्टी

सुगंधित, "फल" साँस गंध

अस्पष्टीकृत वजन घटाने.

शीर्षक वाली छवि अपनी आंख से कुछ निकालें चरण 10

4. नियमित रूप से पैर और आंख परीक्षण प्राप्त करें. चूंकि टाइप 2 मधुमेह इतनी धीरे-धीरे प्रगति कर सकते हैं कि यह पता लगाना मुश्किल है, बीमारी से संभावित जटिलताओं की तलाश में होना महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें गंभीर होने से पहले संबोधित किया जा सके।. मधुमेह तंत्रिका क्षति और शरीर के कुछ हिस्सों, विशेष रूप से पैर और आंखों के लिए परिसंचरण का कारण बन सकता है. समय के साथ, इसके परिणामस्वरूप पैर या अंधापन के नुकसान हो सकते हैं. टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के साथ इन जटिलताओं के लिए जोखिम दोनों हैं. हालांकि, क्योंकि टाइप 2 मधुमेह धीरे-धीरे ध्यान दिए बिना प्रगति कर सकते हैं, नियमित रूप से पैर और आंखों की परीक्षाओं को विकसित करने के लिए नियमित रूप से महत्वपूर्ण है।.

व्यापक पतला आंख परीक्षा के लिए जाँच करें मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी (मधुमेह से दृष्टि हानि) और सामान्य रूप से साल में एक बार निर्धारित किया जाना चाहिए. गर्भावस्था या बीमारी के दौरान, अधिक लगातार आवश्यक होने की संभावना है.

पैर परीक्षण नाड़ी, भावना, और किसी भी घाव या पैर पर अल्सर की उपस्थिति की जांच करते हैं और प्रति वर्ष एक बार के बारे में निर्धारित किया जाना चाहिए. हालांकि, अगर आपके पास पैर अल्सर पहले होते हैं, तो हर 3 महीने में जितनी बार टेस्ट होने के बाद परीक्षण होता है.

5 का भाग 4:

अपने आहार का प्रबंधन

1. हमेशा अपने आहार विशेषज्ञ को सलाह दें. जब आपके मधुमेह को नियंत्रित करने की बात आती है, तो आहार महत्वपूर्ण होता है. आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकार और मात्रा को सावधानी से प्रबंधित करने से आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित कर सकते हैं, जिसका आपके मधुमेह की गंभीरता पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है. इस खंड में सलाह सम्मानित मधुमेह संसाधनों से आती है, लेकिन आपकी उम्र, आकार, गतिविधि स्तर, स्थिति और जेनेटिक्स के आधार पर प्रत्येक मधुमेह योजना को आपके लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार किया जाना चाहिए. इस प्रकार, इस खंड में सलाह केवल एक सामान्य सलाह के रूप में है और चाहिए कभी नहीं एक योग्य डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सलाह बदलें.

यदि आप व्यक्तिगत आहार जानकारी प्राप्त करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर या सामान्य चिकित्सक से बात करें. एस / वह आपकी आहार योजना को मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा या आपको एक योग्य विशेषज्ञ को संदर्भित करेगा.

एक युवा एथलीट चरण 12 के रूप में संयुक्त क्षति से बचें

2. कम कैलोरी, उच्च पोषक तत्व आहार के लिए लक्ष्य. जब कोई एस / वह जलता से अधिक कैलोरी खाता है, तो शरीर रक्त शर्करा में वृद्धि करके प्रतिक्रिया देता है. चूंकि मधुमेह के लक्षण उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण होते हैं, इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए यह अवांछनीय है. इस प्रकार, मधुमेह वाले लोगों को आम तौर पर आहार खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो प्रति दिन पर्याप्त कैलोरी को पर्याप्त रूप से निम्न स्तर पर रखकर कई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं. इस प्रकार, खाद्य पदार्थ (कई प्रकार की सब्जियां) जो पोषक तत्व-घने और कम कैलोरी हैं, एक स्वस्थ मधुमेह आहार का एक अच्छा हिस्सा बना सकते हैं.

कम कैलोरी, उच्च पोषक तत्व आहार मधुमेह के लिए भी सहायक होते हैं क्योंकि वे सुनिश्चित करते हैं कि आप स्वस्थ वजन पर बने रहें. मोटापा टाइप 2 मधुमेह के विकास में दृढ़ता से योगदान करने के लिए जाना जाता है. आहार और व्यायाम चरण 3 के साथ मधुमेह जोखिम का प्रबंधन छवि

आहार और व्यायाम चरण 3 के साथ मधुमेह जोखिम का प्रबंधन छवि

3. पूरे अनाज की तरह स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट को प्राथमिकता दें. हाल के वर्षों में, कार्बोहाइड्रेट द्वारा उत्पन्न कई स्वास्थ्य खतरों को प्रकाश में लाया गया है. अधिकांश मधुमेह संसाधन कार्बोहाइड्रेट की विशेष रूप से, स्वस्थ और पौष्टिक किस्मों को कार्बोहाइड्रेट की नियंत्रित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं. आम तौर पर, मधुमेह वाले व्यक्ति कार्बोहाइड्रेट के अपने सेवन को कम स्तर तक सीमित करना चाहते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि कार्बोहाइड्रेट वे कर खाएं पूरे अनाज, उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट हैं. अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें:

कई कार्बोहाइड्रेट अनाज उत्पाद हैं, जो गेहूं, जई, चावल, जौ, और इसी तरह के अनाज से व्युत्पन्न होते हैं. अनाज उत्पादों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है - पूरे अनाज और परिष्कृत अनाज. पूरे अनाज में पूरे अनाज होते हैं, जिनमें पोषक तत्व युक्त बाहरी भाग (ब्रान और रोगाणु कहा जाता है), जबकि परिष्कृत अनाज में केवल अंतरतम स्टार्च्टी भाग होता है (जिसे एंडोस्पर्म कहा जाता है), जो कम पोषक तत्व समृद्ध होता है. किसी दिए गए कैलोरी राशि के लिए, पूरे अनाज परिष्कृत अनाज की तुलना में अधिक पोषक तत्व हैं, इसलिए पूरे अनाज उत्पादों को प्राथमिकता देने का प्रयास करें "सफेद" ब्रेड, पास्ता, चावल, और इतने पर.

रोटी को एक व्यक्ति की रक्त शर्करा को दो चम्मच तालिका चीनी के अधिक से अधिक बढ़ाने के लिए दिखाया गया है.

4. फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं. फाइबर सब्जियों, फलों, और अन्य पौधों के व्युत्पन्न खाद्य पदार्थों में निहित पोषक तत्व है. फाइबर काफी हद तक अपरिवर्तनीय है - जब यह खाया जाता है, तो अधिकांश फाइबर आंतों के माध्यम से पचाने के बिना गुजरता है. हालांकि फाइबर बहुत पोषण प्रदान नहीं करता है, यह विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. उदाहरण के लिए, यह भूख की भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे स्वस्थ मात्रा में भोजन करना आसान हो जाता है. यह पाचन स्वास्थ्य में भी योगदान देता है और इसे मदद के लिए प्रसिद्ध रूप से जाना जाता है "आपको नियमित रखें". मधुमेह वाले लोगों के लिए उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ एक महान विकल्प हैं क्योंकि वे हर दिन एक स्वस्थ मात्रा में भोजन खाने में आसान बनाते हैं.

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में अधिकांश फल (विशेष रूप से रास्पबेरी, नाशपाती, और सेब), पूरे अनाज, ब्रान, फलियां (विशेष रूप से सेम और मसूर), सब्जियां (विशेष रूप से आर्टिचोक, ब्रोकोली, और हरी बीन्स शामिल हैं).

अस्पष्टीकृत पीड़ा के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि चरण 4

5. प्रोटीन के दुबले स्रोत खाएं. प्रोटीन अक्सर ऊर्जा और मांसपेशियों के निर्माण पोषण के स्वस्थ स्रोत के रूप में प्रशंसा की जाती है, लेकिन प्रोटीन के कुछ स्रोत वसा के साथ लोड हो सकते हैं. एक स्मार्ट विकल्प के लिए, कम वसा, उच्च पोषक तत्व चुनें दुबला प्रोटीन स्रोत. एक मजबूत, स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक पोषण की आपूर्ति के अलावा, प्रोटीन कैलोरी के अन्य स्रोतों की तुलना में पूर्णता की अधिक, लंबी-स्थायी भावना पैदा करने के लिए भी जाना जाता है.

दुबला प्रोटीन में त्वचाहीन सफेद मांस चिकन शामिल हैं (अंधेरे मांस में थोड़ा और वसा होता है, जबकि त्वचा उच्च वसा होती है), अधिकांश मछली, डेयरी उत्पाद (पूर्ण वसा कम वसा वाले या वसा मुक्त से बेहतर होती है), सेम, अंडे, पोर्क रेड मीट की टेंडरलॉइन, और दुबला किस्में.

6. खा कुछ "अच्छा न" वसा, लेकिन इन अवलोकन का आनंद लें. लोकप्रिय धारणा के विपरीत, आहार वसा नहीं है हमेशा बुरी बात. वास्तव में, कुछ प्रकार के वसा, अर्थात् मोनो और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा (जिसमें ओमेगा 3 शामिल हैं) को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है, जिसमें शरीर के एलडीएल के स्तर को कम करना, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल. हालांकि, सभी वसा कैलोरी-घने हैं, इसलिए आप स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए अक्षरों का आनंद लेना चाहेंगे. की छोटी सर्विंग्स जोड़ने की कोशिश करें "अच्छा न" प्रति दिन अपने समग्र कैलोरी लोड को बढ़ाने के बिना आपके आहार में वसा - आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ यहां आपकी मदद करने में सक्षम होंगे.

खाद्य पदार्थ जो समृद्ध हैं "अच्छा न" वसा (मोनो और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा) में एवोकैडो, अधिकांश पागल (बादाम, पेकान, काजू, और मूंगफली सहित), मछली, टोफू, फ्लेक्ससीड, और अधिक शामिल हैं.

दूसरी ओर, खाद्य पदार्थ जो समृद्ध हैं "खराब" वसा (संतृप्त और ट्रांस वसा) फैटी मीट (नियमित गोमांस या जमीन गोमांस, बेकन, सॉसेज, आदि सहित शामिल हैं.), फैटी डेयरी उत्पादों (क्रीम, आइसक्रीम, पूर्ण वसा वाले दूध, पनीर, मक्खन, आदि सहित.), चॉकलेट, लार्ड, नारियल का तेल, कुक्कुट खाल, प्रसंस्कृत नाश्ता खाद्य पदार्थ, और तला हुआ खाद्य पदार्थ.

7. कोलेस्ट्रॉल में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचें. कोलेस्ट्रॉल एक लिपिड है - एक प्रकार का वसा अणु - जो कोशिका झिल्ली के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में कार्य करने के लिए शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित होता है. हालांकि शरीर को स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है, रक्त कोलेस्ट्रॉल के ऊंचे स्तर से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं - खासकर मधुमेह वाले लोगों के लिए. उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक समेत विभिन्न हृदय रोगीय समस्याओं का कारण बन सकता है. मधुमेह वाले लोगों को स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर होने के लिए पूर्वनिर्धारित किया जाता है जो अस्वास्थ्यकर होते हैं, इसलिए मधुमेह के पीड़ितों के लिए बीमारी के बिना लोगों की तुलना में अपने कोलेस्ट्रॉल सेवन की निगरानी करने के लिए यह अतिरिक्त महत्वपूर्ण है. इसका मतलब है कि कोलेस्ट्रॉल के सेवन को सीमित करने के लिए खाद्य पदार्थों को ध्यान से चुनना.

कोलेस्ट्रॉल दो रूपों में आता है - एलडीएल (आर) "खराब") कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल (या "अच्छा न") कोलेस्ट्रॉल. खराब कोलेस्ट्रॉल धमनियों की भीतरी दीवारों पर निर्माण कर सकता है, जिससे अंततः दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है, जबकि अच्छा कोलेस्ट्रॉल रक्त से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है. इस प्रकार, मधुमेह वाले लोग अपने स्तर को रखना चाहते हैं "खराब" स्वस्थ मात्रा में खाने के दौरान कोलेस्ट्रॉल से जितना संभव हो उतना कम "अच्छा न" कोलेस्ट्रॉल.

"खराब" कोलेस्ट्रॉल स्रोतों में शामिल हैं: फैटी डेयरी उत्पाद, अंडे की जर्दी, यकृत और अन्य प्रकार के अंग मांस, फैटी मीट, और कुक्कुट त्वचा.

"अच्छा" कोलेस्ट्रॉल स्रोतों में शामिल हैं: दलिया, नट, अधिकांश मछली, जैतून का तेल, और पौधे के तारों के साथ खाद्य पदार्थ

8. शराब का सेवन करें. शराब को अक्सर एक स्रोत कहा जाता है "खाली कैलोरी", और अच्छे कारण के लिए - बियर, शराब और शराब जैसे मादक पेय पदार्थों में कैलोरी होती है लेकिन वास्तविक पोषण के रास्ते में बहुत कम होती है. सौभाग्य से, मधुमेह वाले अधिकांश लोग अभी भी इन मनोरंजक (यदि पौष्टिक नहीं हैं) को संयम में पी सकते हैं. अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, उदारवादी शराब का उपयोग वास्तव में रक्त ग्लूकोज नियंत्रण पर थोड़ा प्रभाव डालता है और हृदय रोग में योगदान नहीं देता है. इस प्रकार, मधुमेह वाले लोगों को आम तौर पर शराब के बिना लोगों के रूप में लोगों के रूप में एक ही दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है: पुरुष रोजाना 2 पेय का आनंद ले सकते हैं, जबकि महिलाओं के पास 1 पेय हो सकता है.

ध्यान दें कि, चिकित्सा उद्देश्यों के लिए, "पेय" प्रश्न में पेय पदार्थों की मानक आकार की सर्विंग्स के रूप में परिभाषित किया गया है - बियर के लगभग 12 औंस, 5 औंस शराब, या शराब के 1 और 1/2 औंस.

ध्यान दें कि ये दिशानिर्देश शर्करा मिक्सर और additives के लिए खाते नहीं हैं जो कॉकटेल में जोड़े जा सकते हैं और मधुमेह के साथ किसी के रक्त ग्लूकोज स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं.

9. बुद्धिमान भाग नियंत्रण का उपयोग करें. मधुमेह के आहार सहित किसी भी आहार के बारे में सबसे निराशाजनक चीजों में से एक यह है कि बहुत ज्यादा खा रहा है कोई भी भोजन - यहां तक कि स्वस्थ, पौष्टिक भोजन - वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है. क्योंकि मधुमेह वाले लोगों के लिए स्वस्थ स्तर पर अपना वजन रखने के लिए महत्वपूर्ण है, भाग नियंत्रण एक गंभीर चिंता है. आम तौर पर, एक बड़े भोजन के लिए, रात के खाने की तरह, मधुमेह वाले लोग दुबला प्रोटीन और स्टार्चि अनाज या कार्बोहाइड्रेट की नियंत्रित मात्रा के साथ बहुत सारे पौष्टिक, फाइबर समृद्ध सब्जियां खाना चाहते हैं.

कई मधुमेह संसाधन भाग नियंत्रण के महत्व को सिखाने में मदद के लिए नमूना भोजन मार्गदर्शिका प्रदान करते हैं. ऐसे अधिकांश गाइड सलाह देते हैं जो दृढ़ता से निम्नलिखित जैसा दिखता है:

समर्पित 1/2 गैर-स्टार्च, फाइबर समृद्ध सब्जियों जैसे काले, पालक, ब्रोकोली, हरी बीन्स, बोक चॉय, प्याज, काली मिर्च, सलिप, टमाटर, फूलगोभी, और कई अन्य.

समर्पित 1/4 आपकी प्लेट में स्वस्थ स्टार्च और अनाज जैसे पूरे अनाज की रोटी, दलिया, चावल, पास्ता, आलू, सेम, मटर, ग्रिट्स, स्क्वैश, और पॉपकॉर्न जैसे अनाज.

समर्पित 1/4 त्वचा रहित चिकन या तुर्की, मछली, समुद्री भोजन, दुबला गोमांस या पोर्क, टोफू, और अंडे जैसे लीन प्रोटीन को लीन करने के लिए आपकी प्लेट.

5 का भाग 5:

दवा का उपयोग करना

1. अपने मधुमेह के लिए कोई दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें. मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जिसे उपचार के लिए विशेष दवाओं की आवश्यकता हो सकती है. हालांकि, अगर दुरुपयोग किया जाता है, तो इन दवाओं से समस्याएं पैदा हो सकती हैं जो अपने अधिकार में गंभीर हो सकती हैं. अपने मधुमेह के लिए कोई दवा लेने से पहले, एक ऐसी योजना विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें जो सभी उपचार विकल्प (आहार और व्यायाम सहित) को ध्यान में रखे. सभी गंभीर चिकित्सा स्थितियों की तरह, मधुमेह के मामले में एक योग्य पेशेवर की सलाह की आवश्यकता होती है. इस खंड में जानकारी पूरी तरह से जानकारीपूर्ण है और दवाओं को लेने या खुराक बनाने के लिए उपयोग नहीं किया जाना चाहिए.

इसके अतिरिक्त, आप जरूरी नहीं चाहते हैं रुकें यदि आप जानते हैं कि आपको मधुमेह है तो आप वर्तमान में किसी भी दवा लेने पर हैं. एक डॉक्टर को खेलने के सभी चर का मूल्यांकन करना चाहिए - अपने वर्तमान दवा उपयोग सहित - अपने मधुमेह के इलाज के लिए एक योजना विकसित करने के लिए.
बहुत अधिक या बहुत कम मधुमेह की दवा का उपयोग करने के प्रभाव गंभीर हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, इंसुलिन के एक अधिक मात्रा में हाइपोग्लाइसेमिया हो सकता है, जिससे चक्कर आना, थकान, भ्रम और गंभीर मामलों में भी कोमा की ओर अग्रसर किया जाता है.

कम टेस्टोस्टेरोन चरण 4 का शीर्षक वाली छवि

2. अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन का उपयोग करें. इंसुलिन शायद सबसे प्रसिद्ध मधुमेह की दवा है. इंसुलिन जो डॉक्टर उन लोगों को निर्धारित करते हैं जिनके पास मधुमेह होता है, जो रक्त में चीनी को संसाधित करने के लिए पैनक्रिया द्वारा उत्पादित एक रासायनिक रूप का एक सिंथेटिक रूप होता है. स्वस्थ व्यक्तियों में, भोजन के बाद, जब रक्त शर्करा के स्तर अधिक होते हैं, तो शरीर को चीनी को तोड़ने के लिए इंसुलिन जारी करता है, इसे रक्त प्रवाह से हटा देता है और इसे ऊर्जा के उपयोग योग्य रूप में प्रस्तुत करता है. इंसुलिन (इंजेक्शन के माध्यम से) का प्रशासन करने से शरीर को रक्त शर्करा को ठीक से संसाधित करने की अनुमति मिलती है. चूंकि औषधीय इंसुलिन कई शक्तियों और किस्मों में आता है, इसलिए इंसुलिन का उपयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह प्राप्त करना महत्वपूर्ण है.

ध्यान दें कि टाइप 1 मधुमेह वाले लोग इंसुलिन लेना चाहिए. टाइप 1 मधुमेह को शरीर द्वारा पूरी तरह से इंसुलिन बनाने में असमर्थ होने की विशेषता है, इसलिए इसे रोगी द्वारा जोड़ा जाना चाहिए. टाइप 2 मधुमेह वाले लोग अपनी बीमारी की गंभीरता के आधार पर इंसुलिन नहीं ले सकते हैं या नहीं कर सकते हैं.

3. अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए मौखिक मधुमेह दवाओं का उपयोग करें. मौखिक रूप से प्रशासित मधुमेह दवाओं की बात आती है जब विभिन्न प्रकार के विकल्प होते हैं (गोलियां). अक्सर, प्रकार 2 मधुमेह के मध्यम मामलों वाले लोगों के लिए, डॉक्टर इन प्रकार की दवाओं की कोशिश करने की सलाह देंगे इससे पहले बाद के रूप में इंसुलिन का उपयोग करना अधिक कठोर, जीवन-प्रभावित उपचार विकल्प का प्रतिनिधित्व करता है. चूंकि कार्रवाई के विभिन्न तंत्रों के साथ मौखिक मधुमेह दवाओं की इतनी विस्तृत विविधता है, इसलिए किसी भी प्रकार की मधुमेह गोलियां लेने शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि दवा आपके व्यक्तिगत उपयोग के लिए सुरक्षित है. विभिन्न प्रकार के मौखिक मधुमेह दवाओं के लिए नीचे देखें और प्रत्येक के लिए कार्रवाई के तंत्र का एक संक्षिप्त विवरण:

Sulfonylureas - अधिक इंसुलिन को रिलीज़ करने के लिए पैनक्रिया को उत्तेजित करें.

Biguanides - यकृत में उत्पादित ग्लूकोज की मात्रा कम करें और मांसपेशी ऊतक को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है.

Meglitinides - अधिक इंसुलिन जारी करने के लिए पैनक्रिया को उत्तेजित करें.

Thiazolidinediones - यकृत में ग्लूकोज उत्पादन को कम करें और मांसपेशियों और वसा ऊतक में इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि.

डीपीपी -4 अवरोधक - सामान्य रूप से अल्पकालिक रासायनिक तंत्र के टूटने को रोकें जो रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं.

Sglt2 अवरोधक - गुर्दे में रक्त ग्लूकोज को अवशोषित करता है.

अल्फा-ग्लूकोसिडेस इनहिबिटर - आंतों में स्टार्च के टूटने को रोकने से कम ग्लूकोज का स्तर. कुछ शर्करा के टूटने को भी धीमा कर दें.

पित्त एसिड अनुक्रमक - कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और साथ ही ग्लूकोज के स्तर को कम करता है. उत्तरार्द्ध के लिए विधि अभी भी अच्छी तरह से समझा नहीं जाता है.

4. अन्य दवाओं के साथ अपनी उपचार योजना के पूरक पर विचार करें. विशेष रूप से मधुमेह से लड़ने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं मधुमेह के लिए निर्धारित एकमात्र दवा नहीं हैं. डॉक्टर मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद के लिए, एस्पिरिन से फ्लू शॉट्स तक दवाओं की एक श्रृंखला निर्धारित करते हैं. हालांकि, भले ही ये दवाएं आमतौर पर नहीं होती हैं "गंभीर" या ऊपर वर्णित मधुमेह दवाओं के रूप में कठोर, आमतौर पर इस मामले में इन दवाओं में से एक के साथ अपनी उपचार योजना को पूरक करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है. बस कुछ पूरक दवाएं नीचे सूचीबद्ध हैं:

एस्पिरिन - कभी-कभी मधुमेह वाले लोगों के लिए दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए निर्धारित किया जाता है. कार्रवाई का तंत्र अच्छी तरह से समझा नहीं जाता है लेकिन लाल रक्त कोशिकाओं को एक साथ चिपकने से रोकने के लिए एस्पिरिन की क्षमता से संबंधित माना जाता है.

फ्लू शॉट्स - चूंकि फ्लू, कई बीमारियों की तरह, रक्त ग्लूकोज के स्तर को उतार-चढ़ाव करने और मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए कठिन बनाने का कारण बन सकता है, डॉक्टर अक्सर इस बीमारी को अनुबंध करने के अवसर को कम करने के लिए वार्षिक फ्लू शॉट्स प्राप्त करते हैं।.

हर्बल सप्लीमेंट्स - हालांकि अधिकांश "समाचिकित्सा का" पूरक एक वैज्ञानिक सेटिंग में निश्चित रूप से प्रभावी साबित नहीं हुए हैं, कुछ मधुमेह के रोगी अपनी प्रभावशीलता के लिए अनुचित साक्ष्य प्रदान करते हैं.

टिप्स

मधुमेह प्रबंधन में संगति महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से टाइप 1.उदाहरण के लिए, आपको लगातार समय पर खाना चाहिए, नेट कार्बोहाइड्रेट की एक सतत मात्रा (कुल कार्ब्स - फाइबर और चीनी अल्कोहल / पॉलीओल्स) की एक सतत मात्रा खाएं, और दवा की एक सतत मात्रा लें (ई.जी. इंसुलिन, गोलियां) लगातार समय पर.इस तरह, आप अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर के आधार पर अपनी दवाओं और स्पॉट पैटर्न को समायोजित कर सकते हैं.

चेतावनी

अकेले अपने मधुमेह को नियंत्रित करने की कोशिश न करें, क्योंकि यह आपको गुस्सा और थकान महसूस कर सकता है, जिससे आप हार मानते हैं. एक बार जब आप अपने दिनचर्या के आदी हो जाते हैं, तो आपके मेडिकल की मदद से, "मधुमेह की टीम," आप बेहतर महसूस करेंगे - और अपने मधुमेह को नियंत्रित करना आसान होगा.

अनियंत्रित मधुमेह दिल की परेशानी, गुर्दे की विफलता, सूखी त्वचा, तंत्रिका क्षति, दृष्टि की हानि, निचले-चरम सीमा संक्रमण, और विच्छेदन का कारण बनता है, और इससे मृत्यु हो सकती है.

यदि आप पुरानी गुर्दे की बीमारी विकसित करते हैं तो आप इसके इलाज के लिए विकल्पों पर विचार करना चाह सकते हैं.

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