एक sphygmomanometer के साथ अपने रक्तचाप की जांच कैसे करें

अपने रक्तचाप को नियमित रूप से जांचना एक अच्छा विचार है. हालांकि, अगर आप से पीड़ित हैं "सफेद कोट उच्च रक्तचाप" - चिंता की एक स्थिति जो आपके रक्तचाप को आसमान तक बढ़ाती है, जैसे ही आप एक डरावनी स्टेथोस्कोप पहने हुए चिकित्सा पेशेवर द्वारा संपर्क किए जाते हैं - इसे सटीक पढ़ना मुश्किल हो सकता है. घर पर अपनी खुद की रीडिंग लेना इस चिंता को खत्म कर सकता है और आपको दिन-प्रतिदिन, वास्तविक जीवन की स्थितियों में आपके औसत रक्तचाप का अनुमान लगाने की अनुमति देता है.

कदम

3 का भाग 1:
उपकरण की स्थापना
  1. शीर्षक शीर्षक एक sphygmomanometer चरण 1 के साथ अपने रक्तचाप की जाँच करें
1. नीचे बैठो और रक्तचाप परीक्षण किट खोलो. एक मेज या डेस्क पर बैठें जहां आप आसानी से आवश्यक उपकरण स्थापित कर सकते हैं. किट से कफ, स्टेथोस्कोप, दबाव गेज, और बल्ब को हटा दें, विभिन्न ट्यूबों को उलट करने की देखभाल करें.
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    2. अपने हाथ को हृदय स्तर तक बढ़ाएं. अपनी बांह को बढ़ाएं ताकि जब आप अपनी कोहनी मोड़ें, तो आपकी कोहनी आपके दिल के समानांतर है. यह सुनिश्चित करता है कि आपको या तो आपके रक्तचाप पर एक अतिरंजित या कम करके पढ़ा नहीं मिलेगा. यह भी महत्वपूर्ण है कि आपकी बांह पढ़ने के दौरान समर्थित है, इसलिए एक स्थिर सतह पर अपनी कोहनी को आराम करना सुनिश्चित करें.
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    3. अपने ऊपरी बांह के चारों ओर कफ लपेटें. अधिकांश कफ में वेल्क्रो होता है, जिससे कफ को जगह में सुरक्षित करना आसान हो जाता है. यदि आपकी शर्ट में लंबी या मोटी आस्तीन हैं, तो उन्हें पहले रोल करें, क्योंकि आप केवल कफ को बहुत पतले कपड़ों पर रख सकते हैं. कफ का निचला किनारा कोहनी के ऊपर एक इंच होना चाहिए.
  • कुछ विशेषज्ञों ने आपको अपनी बाएं हाथ का उपयोग करने की सलाह दी है- दूसरों का सुझाव है कि आप दोनों हथियारों का परीक्षण करें. लेकिन जब आप पहले स्वयं परीक्षण में समायोजित कर रहे हों, तो बाएं हाथ का उपयोग करें यदि आप दाएं हाथ के हैं, या इसके विपरीत.
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    4. सुनिश्चित करें कि कफ स्नग है, लेकिन बहुत तंग नहीं है. यदि कफ बहुत ढीला है, तो कफ धमनी को सही ढंग से संपीड़ित नहीं करेगा, जिससे आपको अशुद्ध रूप से कम रक्तचाप पढ़ा जाएगा. यदि कफ बहुत तंग है, तो यह किस प्रकार से जाना जाता है "कफ उच्च रक्तचाप" और आपको एक अशुद्धि उच्च पढ़ने दें.
  • कफ उच्च रक्तचाप तब भी हो सकता है जब कफ आपकी बांह के लिए बहुत संकीर्ण या बहुत छोटा सा है.
  • शीर्षक वाली छवि एक स्पिग्मोमोमीटर चरण 5 के साथ अपने रक्तचाप की जाँच करें
    5. अपने हाथ पर स्टेथोस्कोप के चौड़े सिर को रखें. स्टेथोस्कोप के प्रमुख (जिसे डायाफ्राम के रूप में भी जाना जाता है) को आपकी बांह के अंदर त्वचा के खिलाफ फ्लैट रखा जाना चाहिए. डायाफ्राम का किनारा सिर्फ कफ के नीचे होना चाहिए, जिसे ब्रैकियल धमनी पर रखा जाना चाहिए. धीरे से अपने कानों में स्टेथोस्कोप के इयरपीस लगाएं.
  • अपने अंगूठे के साथ स्टेथोस्कोप के सिर को न रखें - आपके अंगूठे की अपनी नाड़ी है और यह आपको पढ़ने की कोशिश करते समय आपको भ्रमित कर देगा.
  • अपने सूचकांक और मध्य अंगुलियों के साथ स्टेथोस्कोप के सिर को पकड़ना है. इस तरह, जब तक आप कफ को फुलाएं तब तक आपको एक थंपिंग ध्वनि नहीं सुननी चाहिए.
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    6. एक स्थिर सतह पर दबाव गेज क्लिप करें. यदि दबाव गेज कफ पर चिपका हुआ है, तो इसे अनलिप करें और इसके बजाय इसे कुछ मजबूत करें, जैसे हार्डकवर बुक. इस तरह, आप इसे टेबल पर अपने सामने रख सकते हैं, जिससे देखना आसान हो जाता है. गेज को लंगर और स्थिर रखना महत्वपूर्ण है.
  • सुनिश्चित करें कि पर्याप्त प्रकाश है और आप परीक्षण शुरू करने से पहले सुई और दबाव चिह्नों को अच्छी तरह से देख सकते हैं.
  • कभी-कभी गेज रबर बल्ब से जुड़ा होता है, इस मामले में यह चरण लागू नहीं होता है.
  • शीर्षक वाली छवि एक स्पिग्मोमोमीटर चरण 7 के साथ अपने रक्तचाप की जांच करें
    7. रबर बल्ब लें और वाल्व को कस लें. शुरू करने से पहले वाल्व को पूरी तरह से बंद करने की जरूरत है. यह सुनिश्चित करेगा कि आप पंप के रूप में कोई हवा से बच निकला, जो एक गलत पढ़ने का उत्पादन करेगा. जब तक आप इसे रोकते हैं, तब तक वाल्व घड़ी की दिशा में घुमाएं.
  • वाल्व को कसने से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप इसे बहुत दूर खोल देंगे और हवा को जल्दी से छोड़ देंगे.
    • 3 का भाग 2:
    रक्तचाप लेना
    1. शीर्षक शीर्षक एक स्पीगोमोमनोमीटर चरण 8 के साथ अपने रक्तचाप की जाँच करें
    1. कफ फुलाएं. कफ को फुला देने के लिए बल्ब को तेजी से पंप करें. जब तक गेज पर सुई 180mmhg तक पहुंचने तक पंपिंग रखें. कफ का दबाव bicep में एक बड़ी धमनी को रोक देगा, अस्थायी रूप से रक्त प्रवाह को काट रहा है. यही कारण है कि कफ से दबाव थोड़ा असहज या अजीब महसूस कर सकता है.
  • शीर्षक वाली छवि एक स्पिग्मोमनोमीटर चरण 9 के साथ अपने रक्तचाप की जांच करें
    2. वाल्व जारी करें. धीरे-धीरे वाल्व को बल्ब पर घड़ी की दिशा में घुमाएं, ताकि कफ में हवा लगातार रिलीज़ हो जाए, लेकिन धीमी गति से. गेज पर नजर रखें- सर्वोत्तम सटीकता के लिए, सुई को 3 मिमी प्रति सेकंड की दर से नीचे की ओर बढ़ना चाहिए.
  • जब आप स्टेथोस्कोप धारण करते हैं तो वाल्व को रिहा करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है. अपने कफ भुजा पर हाथ से वाल्व को रिहा करने का प्रयास करें, जबकि स्टेथोस्कोप को अपने फ्री बांह के साथ रखते हुए.
  • अगर वहाँ कोई है, तो उसे आपकी सहायता करने के लिए कहें. हाथों की एक अतिरिक्त जोड़ी प्रक्रिया को बहुत आसान बना सकती है.
  • शीर्षक वाली छवि एक स्फीगोमनोमीटर चरण 10 के साथ अपने रक्तचाप की जांच करें
    3. अपने सिस्टोलिक रक्तचाप पर ध्यान दें. जैसे ही दबाव गिरता है, एक थंपिंग या दस्तक ध्वनि के लिए सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का उपयोग करें. जब आप पहली थंप सुनते हैं, तो गेज पर दबाव का एक नोट बनाते हैं. यह आपका सिस्टोलिक रक्तचाप है.
  • सिस्टोलिक संख्या दिल की धड़कन या अनुबंध के बाद धमनी की दीवारों पर आपके रक्त प्रवाह के दबाव का प्रतिनिधित्व करती है. यह दो रक्तचाप के रीडिंग की अधिक संख्या है, और जब रक्तचाप लिखा जाता है, तो यह शीर्ष पर दिखाई देता है.
  • थंपिंग के लिए नैदानिक ​​नाम आपकी सुनता है "Korotkoff लगता है."
  • शीर्षक शीर्षक एक स्पिग्मोमोमीटर चरण 11 के साथ अपने रक्तचाप की जाँच करें
    4. अपने डायस्टोलिक रक्तचाप पर ध्यान दें. थंपिंग शोर को सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का उपयोग करते हुए, गेज देखना जारी रखें. आखिरकार कठिन thumping शोर एक में बदल जाएगा "WHOOSHING" ध्वनि. यह इस परिवर्तन को ध्यान में रखना मददगार है, क्योंकि यह इंगित करता है कि आप अपने डायस्टोलिक रक्तचाप के करीब हैं. जैसे ही व्हॉशिंग शोर कम हो जाता है, और आप केवल चुप्पी सुनते हैं, गेज पर दबाव का एक नोट बनाते हैं. यह आपका डायस्टोलिक रक्तचाप है.
  • डायस्टोलिक नंबर एक धमनी की दीवारों पर आपके रक्त प्रवाह के दबाव का प्रतिनिधित्व करता है जब आपका दिल संकुचन के बीच आराम करता है. यह दो रक्तचाप के रीडिंग की कम संख्या है, और जब रक्तचाप लिखा जाता है, तो यह नीचे दिखाई देता है.
  • शीर्षक वाली छवि एक sphygmomanometer चरण 12 के साथ अपने रक्तचाप की जाँच करें
    5. चिंता मत करो अगर तुम एक पढ़ने की याद आती है. यदि आप किसी भी संख्या के सटीक उपाय को याद करते हैं, तो यह पूरी तरह से स्वीकार्य है कि कफ को इसे पकड़ने के लिए थोड़ा सा वापस ले जाना.
  • बस इतना मत करो (दो बार से अधिक) क्योंकि यह सटीकता को प्रभावित कर सकता है.
  • वैकल्पिक रूप से, आप कफ को दूसरी भुजा पर स्विच कर सकते हैं और प्रक्रिया को दोबारा दोहरा सकते हैं.
  • शीर्षक शीर्षक एक स्पिग्मोमोमीटर चरण 13 के साथ अपने रक्तचाप की जाँच करें
    6. फिर से अपने रक्तचाप की जाँच करें. रक्तचाप मिनटों (कभी-कभी नाटकीय रूप से) में उतार-चढ़ाव करता है, इसलिए यदि आप दस मिनट की अवधि के भीतर दो रीडिंग लेते हैं, तो आप अधिक सटीक औसत संख्या के साथ आ सकते हैं.
  • सबसे सटीक परिणामों के लिए, अपने रक्तचाप को दूसरी बार जांचें, पहले जाने के पांच से दस मिनट बाद.
  • दूसरे पढ़ने के लिए अपने अन्य भुजा का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार हो सकता है, खासकर यदि आपका पहला पठन असामान्य था.
    • 3 का भाग 3:
    परिणामों की व्याख्या करना
    1. शीर्षक वाली छवि एक स्पिग्मोमोमीटर चरण 14 के साथ अपने रक्तचाप की जांच करें
    1. पढ़ें कि रीडिंग का क्या अर्थ है. एक बार जब आप अपना रक्तचाप दर्ज कर लेते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि संख्याओं का क्या अर्थ है. संदर्भ के लिए निम्नलिखित मार्गदर्शिका का उपयोग करें:
    • सामान्य रक्तचाप: 120 से कम की सिस्टोलिक संख्या और 80 से कम की डायस्टोलिक संख्या.
    • Prehypertension: 120 और 139 के बीच सिस्टोलिक संख्या, 80 और 89 के बीच डायस्टोलिक संख्या.
    • चरण 1 उच्च रक्तचाप: 140 और 15 9 के बीच सिस्टोलिक संख्या, 90 और 99 के बीच डायस्टोलिक संख्या.
    • चरण 2 उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक संख्या 160 से अधिक और 100 से अधिक डायस्टोलिक संख्या.
    • उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट: सिस्टोलिक संख्या 180 से अधिक और 110 से अधिक डायस्टोलिक संख्या.
  • शीर्षक वाली छवि रक्तचाप को मैन्युअल रूप से चरण 22
    2. चिंता न करें अगर आपका रक्तचाप कम है. भले ही आपका ब्लड प्रेशर रीडिंग 120/80 से काफी नीचे हो "साधारण" मार्क, आमतौर पर चिंता का कोई कारण नहीं होता है. एक कम रक्तचाप पढ़ने, कहते हैं, 85/55 मिमीएचजी को अभी भी स्वीकार्य माना जाता है, जब तक कम रक्तचाप के कोई लक्षण मौजूद नहीं होते हैं.
  • हालांकि, यदि आप चक्कर आना, लाइटहेडनेस, फिनिंग, परेशानी केंद्रित, ठंड और क्लैमी त्वचा, तेज और उथले श्वास, निर्जलीकरण, मतली, धुंधली दृष्टि और / या थकान के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप तुरंत एक डॉक्टर को देखें, आपका कम रक्तचाप एक अंतर्निहित स्थिति का परिणाम हो सकता है, जो गंभीर हो सकता है या गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है..
  • शीर्षक वाली छवि एक स्पिग्मोमोमीटर चरण 16 के साथ अपने रक्तचाप की जांच करें
    3. पता है कि उपचार कब करना है. यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उच्च पढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास उच्च रक्तचाप है. यह कई कारकों का परिणाम हो सकता है.
  • यदि आप व्यायाम के बाद अपना रक्तचाप लेते हैं, नमकीन खाद्य पदार्थ खाने, कॉफी पीना, धूम्रपान, या उच्च तनाव की अवधि के दौरान, आपका रक्तचाप अपरिवर्ती रूप से उच्च हो सकता है. यदि रक्तचाप कफ आपके हाथ या आपके आकार के लिए बहुत बड़ा या बहुत छोटा या बहुत छोटा था, तो रीडिंग गलत हो सकती है. नतीजतन, आपको एक-बंद रीडिंग के बारे में बहुत ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए, खासकर यदि आपका रक्तचाप सामान्य हो जाता है तो अगली बार जब आप इसे जांचते हैं.
  • हालांकि, यदि आपका रक्तचाप लगातार 140/90 मिमी एचजी से अधिक है, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाह सकते हैं जो आपको उपचार योजना पर रख सकता है, जिसमें आमतौर पर स्वस्थ भोजन और व्यायाम का संयोजन शामिल होता है.
  • यदि जीवनशैली में परिवर्तन सहायता नहीं करते हैं तो दवाओं पर भी विचार किया जा सकता है, आपका रक्तचाप बहुत अधिक है, या आपके पास मधुमेह या हृदय रोग जैसे जोखिम कारक हैं.
  • यदि आपको 180 या उससे अधिक की सिस्टोलिक रीडिंग मिलती है, या 110 या उससे अधिक की डायस्टोलिक रीडिंग प्राप्त होती है, तो कुछ मिनट प्रतीक्षा करें, फिर अपने रक्तचाप को फिर से जांचें. यदि यह अभी भी उस स्तर पर है, तो आपको आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं से संपर्क करने की आवश्यकता है हाथोंहाथ, जैसा कि आप एक उच्च रक्तचाप संकट से पीड़ित हो सकते हैं.

    • वीडियो

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    टिप्स

    इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप एक स्फीग्मोमोमीटर का उपयोग करने वाले पहले कुछ बार आपको कुछ गलतियां कर सकते हैं और निराश हो जाते हैं. इसमें लटकने के लिए कुछ कोशिशें होती हैं. अधिकांश किट निर्देशों के साथ आते हैं- उन्हें पढ़ना सुनिश्चित करें और किसी भी चित्र या चित्रों पर ध्यान से देखें.
  • आप अपने नंबरों में सुधार होने के बाद (या ध्यान या अन्य तनाव राहत गतिविधियों) के बाद पंद्रह से तीस मिनट के बारे में अपने रक्तचाप की जांच कर सकते हैं. एक सुधार होना चाहिए, जो आपके अभ्यास को बनाए रखने के लिए अच्छा प्रोत्साहन प्रदान करेगा! (व्यायाम, आहार की तरह, रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है.)
  • जब आप विशेष रूप से आराम कर रहे हों तो एक पठन लें: इससे आपको यह पता चल जाएगा कि आप कितना कम जा सकते हैं. लेकिन जब आप परेशान होते हैं, उतना ही अप्रिय के रूप में पढ़ने के लिए खुद को मजबूर करें, जैसा कि सोचा गया है- आपको पता होना चाहिए कि जब आप नाराज हों या निराश हों तो आपका रक्तचाप कितना बड़ा हो जाता है.
  • विभिन्न पदों में रीडिंग लेना भी एक अच्छा विचार हो सकता है: खड़े होकर बैठना और झूठ बोलना (संभवतः किसी को आपके लिए ऐसा करने के लिए). इन्हें ऑर्थोस्टैटिक रक्त दबाव कहा जाता है और यह निर्धारित करने के लिए सहायक होता है कि आपका रक्तचाप स्थिति से कैसे भिन्न होता है.
  • अपने रक्तचाप के रीडिंग की एक डायरी रखें. दिन के समय पर ध्यान दें जब आपने पढ़ाई ली और व्यायाम करने से पहले या बाद में, या जब आप उत्तेजित हो गए थे. अपनी अगली नियुक्ति पर इस डायरी को अपने डॉक्टर को दें.
  • धूम्रपान के बाद अपने रक्तचाप की जांच करने का प्रयास करें - बटों को लात मारने के लिए संख्याओं में ऊंचाई एक और प्रोत्साहन होगी. (यह कैफीन के लिए जाता है यदि आप जानते हैं कि आप कॉफी या कैफीनयुक्त सोडा के आदी हैं- और नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए, अगर चिप्स और प्रेट्ज़ेल जैसे स्नैक्स आपके एचिल्स एड़ी हैं.)

    • चेतावनी

    गैर-डिजिटल रक्तचाप कफ के साथ आत्म-जांच मुश्किल हो सकती है और हमेशा विश्वसनीय नहीं है. यह एक दोस्त या परिवार के सदस्य के लिए बेहतर है जो जानता है कि यह आपकी सहायता कैसे करें.
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