पल्स प्रेशर की गणना कैसे करें

एक नाड़ी का दबाव आपके सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबावों के बीच अंतर है, आमतौर पर दो संख्याओं के रूप में देखा जाता है जो आपके रक्तचाप को परिभाषित करते हैं (i.इ. 120/80, क्रमशः).शीर्ष संख्या (दो मूल्यों में से अधिक) आपका सिस्टोलिक दबाव है और आपके धमनियों में दबाव का प्रतिनिधित्व करता है जब आपका दिल एक संकुचन के दौरान रक्त प्रदान करता है (एक दिल की धड़कन).नीचे संख्या (दो मूल्यों का निचला) आपका डायस्टोलिक दबाव है, और संकुचन (दिल की धड़कन के बीच) के बीच आपके धमनियों में दबाव का प्रतिनिधित्व करता है.यह माप यह इंगित करने में मदद कर सकता है कि आपको कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं और कोरोनरी घटनाओं, जैसे धमनी रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, या दिल का दौरा के लिए जोखिम है या नहीं.नाड़ी का दबाव दो मूल्यों (सिस्टोलिक और डायस्टोलिक मूल्यों) से निर्धारित होता है जब आपका रक्तचाप लिया जाता है.यह कहना है, शीर्ष संख्या और आपके रक्तचाप की निचली संख्या के बीच का अंतर.

• यदि आप पारंपरिक विधि का उपयोग कर रहे हैं तो अपने स्वयं के रक्तचाप को लेना मुश्किल हो सकता है. यदि संभव हो, तो किसी को आपकी मदद करने और अपने रक्तचाप को आपके लिए ले जाना.
• घर पर रक्तचाप मॉनीटर खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि कफ (आपके हाथ के चारों ओर जाने वाला हिस्सा) उचित रूप से फिट बैठता है, कि आप मॉनीटर को आसानी से पढ़ सकते हैं, और यह सस्ती है. कई बीमा योजनाएं रक्तचाप की निगरानी मशीनों के लिए भुगतान करने में मदद करेंगी. इनमें से अधिकतर मशीनें स्वचालित हैं. आप बस कफ पर डालते हैं, शुरू करें और अपने परिणामों की प्रतीक्षा करें.
• अपने रक्तचाप को लेने से पहले शर्करा, कैफीन और अत्यधिक तनाव से बचें. ये तीन ट्रिगर्स आपके रक्तचाप को बढ़ाएंगे और आपको झूठी पढ़ने देंगे.
• यदि आप घर पर अपना रक्तचाप लेने पर जोर देते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए तीन बार ऐसा करें कि आप इसे सही कर रहे हैं. सुनिश्चित करें कि आप आराम से बैठे हैं, आराम से, और अपने दिल के स्तर पर अपनी बांह हैं. यदि आप देखते हैं कि प्रत्येक रीडिंग अंतिम से अधिक है, तो रीडिंग के बीच थोड़ा और समय दें.
• यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश मशीनों को कैलिब्रेटेड करने की आवश्यकता होती है. यह जानने के लिए कि कोई डिवाइस सटीक है, इसे प्रति वर्ष एक बार डॉक्टर के कार्यालय में जांच की जानी चाहिए और सटीकता के लिए उनके रक्तचाप की निगरानी की तुलना में.

• 40 मिमीएचजी- 40 का एक पल्स दबाव सामान्य माना जाता है, लेकिन 40 से 60 अपेक्षाकृत स्वस्थ सीमा है.