एक स्लीपर चोक पकड़ कैसे करें
स्लीपर चोक पकड़, जिसे स्लीपर, स्लीपर होल्ड, या रियर-नग्न चोक भी कहा जाता है, एक सबमिशन मूव है जो आमतौर पर मार्शल आर्ट्स में एक सबमिशन तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है. यदि आपको एक हमलावर को कम करने की आवश्यकता होती है तो इसे अक्सर एक आत्मरक्षा युद्धाभ्यास के रूप में पढ़ाया जाता है. एक स्लीपर चोक होल्ड मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति धीमा करता है और उस व्यक्ति को बाहर निकलने का कारण बनता है. यह एक अविश्वसनीय रूप से खतरनाक कदम है जिसे केवल चरम स्थितियों में या मार्शल आर्ट रेफरी या विशेषज्ञ की घड़ी में उपयोग किया जाना चाहिए. हमेशा किसी को उस पल को छोड़ दें जो वे अंगूठी पर जाते हैं और चिकित्सा ध्यान लेते हैं यदि वे उन्हें नीचे रखने के बाद उत्तरदायी नहीं हैं.
कदम
3 का भाग 1:
हथियाने और अपने प्रतिद्वंद्वी के पीछे हो रही है
1. अपने प्रतिद्वंद्वी के कंधों या हाथ को अपने आप को लंगर करने के लिए पकड़ो. अगर आपका प्रतिद्वंद्वी है आपसे लड़ने की कोशिश कर रहा है, अपने कलाई को अपने नोंडोमिनेंट हाथ और अपने प्रमुख हाथ से अपने ऊपरी कंधे से पकड़ें. यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी को कुश्ती कर रहे हैं, तो जल्दी से अपने प्रतिद्वंद्वी के कंधों को पकड़ो और अपनी उंगलियों को अपने कंधे के ब्लेड के चारों ओर खुद को उन्मुख करने के लिए लपेटें.
- जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी को चुकता या खड़े हो जाते हैं तो आप एक चोक होल्ड कर सकते हैं.
- उन्हें पकड़ने के बाद अपने हाथों से फर्म दबाव लागू करें.
- आप बिना प्रतिरोध के लंबे समय तक उन्हें स्थिर नहीं कर पाएंगे. जिस समय में यह खुद को घुमाने और घुमाने के लिए 2 सेकंड से कम होना चाहिए.
- आप अपने प्रतिद्वंद्वी को इस धारण करने के लिए जमीन पर खींच सकते हैं या आप इसे कर सकते हैं जबकि आप दोनों खड़े हैं.
2. उनके पीछे आने के लिए अपने कंधों को घुमाने के दौरान उन्हें खींचें. यदि आपने अपने प्रतिद्वंद्वी के कंधों को पकड़ लिया है, तो उन्हें अपने प्रमुख हाथ से धक्का दें. उसी समय, अपने नोंडोमिनेंट हाथ से खींचें. यह आपके प्रतिद्वंद्वी को चारों ओर घूमता है ताकि वे आपसे दूर हो सकें. अपने प्रमुख हाथ को अपनी छाती या गर्दन के चारों ओर रखें ताकि उन्हें जगह में रखा जा सके. यदि आपने अपनी बांह पकड़ ली है, तो अपनी कलाई को अपनी ओर खींचें और अपनी छाती के चारों ओर घूमने के लिए अपनी प्रमुख भुजा को स्लाइड करने से पहले पक्ष में फेरबदल करें.
3. उन्हें आप की ओर यंक करें और अपनी गर्दन के चारों ओर अपनी प्रमुख भुजा लपेटें. एक बार जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी के पीछे हों, तो आपकी प्रमुख भुजा को अपनी छाती के चारों ओर लपेटा जाना चाहिए. अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने करीब खींचें और अपने प्रमुख प्रकोष्ठ को समायोजित करें ताकि यह उनकी गर्दन के आसपास हो. आपका प्रतिद्वंद्वी अपनी गर्दन की रक्षा के लिए अपनी बाहों को बढ़ाएगा. यह आपको वह उद्घाटन देगा जो आपको अपने नोंडोमिनेंट हाथ को अपने सिर के पीछे रखने की आवश्यकता है.
3 का भाग 2:
अपने होल्ड के साथ दबाव लागू करना
1. अपनी ठुड्डी के नीचे अपने प्रमुख अग्रभाग को स्लाइड करें और अपनी गर्दन लपेटें. जब तक आपके अग्रभाग को अपने ठोड़ी और छाती के बीच मजबूती से दर्ज नहीं किया जाता है तब तक अपने प्रमुख हाथ को समायोजित करें. अपने हाथ को अपनी गर्दन के चारों ओर कसकर लपेटें. अपने ग्रिप को स्थिर करने के लिए अपने प्रमुख हाथ से अपने कंधे को पकड़ो.
- एक बार अपनी बांह अपनी गर्दन के नीचे होने के बाद उन्हें साइड की तरफ न करें. आप अपने प्रतिद्वंद्वी की रीढ़ को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं.
2. अपने सिर के पीछे अपने nondominant हाथ स्लाइड करें. अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर के पीछे, गर्दन और उसके सिर के केंद्र के बीच में अपने नोंडोमिनेंट हाथ को चलाएं. अपने शरीर के विपरीत दिशा में अपने नोंडोमिनेंट अंगूठे को अपने कान तक लाएं.
3. अपनी पकड़ को लॉक करने के लिए अपने हाथ के नीचे अपने प्रमुख हाथ को लूप करें. अपनी पकड़ को स्थिर करने के लिए, अपने नोंडोमिनेंट कोहनी के गुना के अंदर अपने प्रमुख हाथ को थ्रेड करें. अपने प्रमुख हाथ को जगह में लॉक करने के लिए अपनी कोहनी के चारों ओर अपनी उंगलियों को लपेटें. इस तरह, यदि आपका प्रतिद्वंद्वी स्लाइड करने की कोशिश करता है, तो आप आसानी से दबाव बढ़ाने के लिए अपनी पकड़ से तनाव का उपयोग कर सकते हैं.
4. अपने प्रमुख हाथ के साथ अपने प्रतिद्वंद्वी की गर्दन के किनारों पर दबाव डालें. अपनी कोहनी को झुकाएं और अपनी प्रमुख भुजा को फ्लेक्स करें ताकि आपका प्रकोष्ठ अपनी गर्दन के एक तरफ दबाव डाल रहा हो और आपका बाइसप विपरीत दिशा में दबाव डाल रहा हो. अपने नोंडोमिनेंट बांह को अपनी गर्दन को अपनी छाती की ओर आगे झुकाएं. यह आपके ठोड़ी को आपके अग्रदूत में दबाएगा और अतिरिक्त दबाव प्रदान करेगा ताकि आप अपने मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकें.
5. अपने कूल्हों को अपने श्रोणि को अपने प्रतिद्वंद्वी की पीठ में फेंकने के लिए करें. एक बार आपके प्रतिद्वंद्वी पर एक फर्म पकड़ हो जाने के बाद और आप दबाव लागू कर रहे हैं, अपने ट्रंक को घुमाएं ताकि आपका हिप आपके प्रतिद्वंद्वी की पीठ के छोटे में दबा रहा हो. यह उन्हें आप से दूर रखेगा और उनके लिए वापस लड़ने या पकड़ से बाहर निकलने के लिए कठिन बना देगा.
6. यदि आप केवल एक तरफ लपेट सकते हैं तो एक साइड-होल्ड करें. यदि आपका प्रतिद्वंद्वी एक पंच याद करता है तो आप चोक पकड़ पर एक भिन्नता कर सकते हैं. उनकी बांह के साथ बढ़ाया गया, उनके कंधे के नीचे स्लाइड करें और विपरीत दिशा में अपनी गर्दन के किनारे अपने प्रमुख हाथ को लपेटें. अपने विस्तारित हाथ को कम करने और अपने प्रभावशाली हाथ को अपने मुक्त हाथ से अपने मुक्त हाथ से अपने चारों ओर लपेटने और निचोड़ने के लिए उठाएं.
3 का भाग 3:
चोक का प्रदर्शन सुरक्षित रूप से
1. जब तक आप तत्काल खतरे में नहीं हैं, तब तक 10 सेकंड के बाद अपने चोक को छोड़ दें. जब तक आप सक्रिय रूप से हमला नहीं किया जा रहा है, अपने चोक को 10 सेकंड के बाद छोड़ दें. 15 सेकंड अधिकतम समय है कि आप स्थायी क्षति को जोखिम के बिना गर्दन पर दबाव लागू कर सकते हैं.
- यदि आपने गर्दन की प्रमुख धमनियों को सही ढंग से लागू किया है, तो आपके प्रतिद्वंद्वी को 5-9 सेकंड के बाद लंगड़ा जाना चाहिए.
2. अपने प्रतिद्वंद्वी के एयरफ्लो को प्रतिबंधित न करें और केवल धमनियों को दबाव लागू करें. यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के गले में बहुत अधिक दबाव लागू करते हैं, तो आप अपने विंडपाइप को नुकसान पहुंचाने का जोखिम चलाते हैं. एक स्लीपर होल्ड का लक्ष्य रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करना, हवा नहीं, इसलिए केवल अपने प्रतिद्वंद्वी की गर्दन के किनारों पर बल का उपयोग करें.
3. यदि वे आपके प्रकोष्ठ पर टैप करते हैं तो अपने प्रतिद्वंद्वी को चकमा देना बंद करें. मार्शल लड़ाकू में समर्पण का सार्वभौमिक संकेत आपकी त्वचा के एक उजागर खंड पर एक हल्का डबल-टैप है. इसका मतलब है कि आपका प्रतिद्वंद्वी हार मान रहा है. अगर आप उन्हें चकमा दे रहे हैं तो अपने प्रतिद्वंद्वी को तुरंत अपनी पकड़ को तुरंत छोड़ दें.
4. कार्डियोवैस्कुलर मुद्दों वाले किसी व्यक्ति पर चोक पकड़ने से बचें. स्लीपर चोक होल्ड रक्त प्रवाह को मस्तिष्क में प्रतिबंधित करता है. इसका मतलब यह है कि यदि उनके रक्त प्रवाह को बाधित किया जाता है तो हृदय या रक्तचाप की समस्याओं वाले व्यक्ति एक गंभीर हृदय की घटना को पीड़ित कर सकते हैं. कभी भी कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं से जूझ रहे किसी को इस कदम पर न करें.
चेतावनी
जब तक आप सक्रिय रूप से हमला नहीं किया जा रहा है, तब तक अपनी अनुमति के बिना किसी पर इस पकड़ का उपयोग न करें.
आपातकालीन चिकित्सा सेवाओं को उस क्षण को कॉल करें जो आपको लगता है कि कोई खतरा है.
आप इस धारण करने वाले किसी व्यक्ति को गंभीर रूप से घायल या मार सकते हैं.
ग्रैपलिंग तकनीक, विशेष रूप से संयुक्त ताले और चोक होल्ड्स शरीर के लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकते हैं. मार्शल आर्ट स्कूल में किसी भी मार्शल आर्ट तकनीक या नामांकन करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श लें.
केवल एक सक्षम प्रशिक्षक की देखरेख में इस तकनीक का अभ्यास करें.
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