अपने आप को कैसे बचाव करें
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दूर चलने और कल के समाचार पत्र के शीर्षक बनने के बीच का अंतर यह है कि आप कितनी अच्छी स्थिति में खुद को बचाने के लिए तैयार हैं. आप किसी हमले के पहले और उसके दौरान खुद को बचाने के लिए कुछ सरल तकनीकों को तैयार कर सकते हैं, चाहे वह आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करे, चाहे वह एक लड़ाई या हमला हो.
कदम
4 का भाग 1:
एक रक्षात्मक मुद्रा को बनाए रखना1. अपने चेहरे की रक्षा करें. यदि हमलावर आपको पंच करने या आपको सामने से पकड़ने की कोशिश कर रहा है, तो अपने हाथों को अपने माथे पर रखें "चेहरे में नहीं!" अपने शरीर पर इशारा और अपनी बाहों को तंग.
- यह एक कमजोर रक्षात्मक स्थिति की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपके लाभ के लिए है क्योंकि यह आपके प्रतिद्वंद्वी के गार्ड को नीचे लाता है. इसके अलावा, यह स्थिति आपके चेहरे और आपकी पसलियों की रक्षा करती है, दो स्थान जिन्हें आप रक्षा करना चाहते हैं.
2. एक विस्तृत आधार के साथ खड़े हो जाओ. बाएं से दाएं और पीछे-पीछे दोनों, अपने पैरों को एक-दूसरे से एक दूसरे से मार्शल-आर्ट्स रुख में रखें. इससे आपको खटखटाए या धकेलने की संभावना कम हो जाएगी.
3. अपने हमलावर का आकलन करें. उनके हाथों को देखो. अगर वे अपने हाथों के साथ हमला करने वाले थे, तो उनके हाथों से उनका हाथ होगा. हालांकि, अगर वे एक हथियार छुपा रहे हैं, तो वे उन्हें छुपाएंगे या उनके पक्ष में होंगे.
4. दौड़ने की रक्षात्मक मुद्रा लें. जब तक आपका हमलावर इसे असंभव बना रहा है, दूर जाने की कोशिश करना आपकी सुरक्षा की एकमात्र गारंटी है. यदि आप एक लड़ाई से बच सकते हैं, तो इससे बचें और भाग जाए. एक प्रतिद्वंद्वी पर अपनी पीठ को कभी नहीं बदलना याद रखें. यदि आप ऐसा करते हैं तो प्रतिद्वंद्वी इसे हमला करने का मौका के रूप में उपयोग करेगा.
4 का भाग 2:
अपने आप को सामने से बचाना
1. आँखों और नाक के लिए जाओ. यदि आपको पहले हड़ताली करके जितनी जल्दी हो सके लड़ाई समाप्त करनी है, तो कड़ी मेहनत करें, और जितनी बार आप कर सकते हैं, उसके लिए दौड़ें, फिर सहायता के लिए चलाएं. एक गली द्वारा एक गली में हमला करने का समय नहीं है. जितना संभव हो सके टकराव करके खुद को सुरक्षित रखें..
- आंखों और नाक आपके हमलावर के चेहरे पर सबसे संवेदनशील नरम धब्बे हैं और कोहनी, घुटनों और आपके माथे के प्रति संवेदनशील हैं
- अपने माथे के सबसे कठिन हिस्से के साथ, हेयरलाइन के ठीक नीचे, अपनी गर्दन को झुकाकर और अपने माथे को अपने चेहरे के बीच में अपने माथे को ड्राइव करके अपने हमलावर की नाक को तोड़ने का प्रयास करें. यह पूरी तरह से लड़ाई को समाप्त करने का सबसे तेज़ और सबसे अप्रत्याशित तरीका है. हालांकि आपके हमलावर को मजबूत, अनुभवी, या हिंसक, एक कठिन सिर-बट से नाक तक जल्दी से ठीक हो जाना मुश्किल है.
2. एक पुरुष हमलावर के ग्रोइन को लात या पकड़ो. एक घुटने को एक हमलावर के चिल्लाने या अपने हाथ से घुमाव को पकड़कर और घुमाकर एक तुरंत प्रभावी कदम है जो आपके हमलावर को नीचे ले जाएगा. फिर, यह गंदे लड़ने के बारे में चिंता करने का समय नहीं है. यदि आपका जीवन खतरे में है, तो ग्रोइन के लिए जाओ.
3. अपनी एड़ी को रोकना. यदि आपके पीछे से हमला किया जा रहा है, तो संभावना है कि हमलावर के पास अपने ऊपरी आधे हिस्से के आसपास हैं. यदि आपके पहने हुए ऊँची एड़ी के जूते या जूते जैसे भारी एड़ी के जूते, यह विशेष रूप से प्रभावी है. हमलावर के पास अपने पैर को ले जाएं, अपने पैर को ऊपर उठाएं और इसे अपने पैर पर उतना ही लाएं जितना आप कर सकते हैं. अगर वे आपको जाने देते हैं, तो चलते हैं- अगर वे नहीं करते हैं, तो अगले विचार का प्रयास करें.
4. घुटनों के लिए जाओ. यदि, उदाहरण के लिए, आपको दबाया जा रहा है, या आपके हमलावर के पास आपके चेहरे पर हाथ है, तो उनके पैरों पर हमला करने से आपको उसे अधिक हमलों तक खोलने का मौका मिलेगा, या आपको भागने की अनुमति मिल जाएगी.
5. ऊपर का पालन करें. आंखों पर पोक या प्रेस करने की कोशिश करें. आपके हमलावर के आकार के बावजूद कोई भी आंख की पोक की रक्षा नहीं कर सकता है. कानों पर ताली हो सकते हैं या, यदि पूरी तरह से किया जाता है, तो कान की कमी को तोड़ता है.
6. यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं तो अपने हमलावर पर गिरें. यदि आप गिरते हैं, तो अपने हमलावर के ऊपर गिरने की कोशिश करें. आप सभी लागतों पर जमीन पर लड़ाई लेने से बचना चाहते हैं, लेकिन यदि यह अपरिहार्य है, तो अपने वजन का उपयोग अपने लाभ के लिए करें. गिरने के दौरान, अपने शरीर के पॉइंट (अपने घुटनों और अपनी कोहनी) के नुकीले हिस्सों को रखें और अपने हमलावर के कमर, पसलियों और गर्दन का लक्ष्य रखें.
7. एक हथियार के साथ एक हमले के लिए तैयार रहें. यदि एक हमलावर एक हथियार के साथ हमला करता है, तो पता है कि हथियार प्रभावी कहां है. यदि आपके हमलावर के पास चाकू है, तो हाथ की लंबाई से बाहर रहने की कोशिश करें. यदि कोई बंदूक है, तो चलने और बाएं से दाएं डोडिंग पर विचार करें.
4 का भाग 3:
आपकी पीठ का बचाव
1. होल्ड को डिफ्लेक्ट करें. यदि कोई हमलावर आपको पीछे से पकड़ने की कोशिश करता है, तो इसे सीधे खींचने की कोशिश करने के बजाय अपने कॉलरबोन के खिलाफ अपने प्रकोष्ठ को दबाएं, जो कि आप किसी के साथ मजबूत व्यक्ति से लड़ रहे हैं, तो मुश्किल हो सकता है. एक हाथ को उसकी कोहनी (प्रकोष्ठ पर) से ऊपर रखो और इसके नीचे एक हाथ (इसलिए आपके हाथ कोहनी के दोनों किनारों पर हैं). अब, एक मजबूत और दृढ़ आंदोलन में, कदम और अपने पूरे शरीर को हाथ की तरह चारों ओर स्विंग करना आपके शरीर के स्क्रीन दरवाजे पर हिंग है.
- यह आपको अपने चोक से बाहर निकाल देगा और अपने सिर, पसलियों और पैरों को अपने काउंटरटाक के लिए खुला छोड़ देगा. जब आपका हमलावर आपके पीछे होता है, तो शिन आपके पैरों के पीछे सही होते हैं और आपके पेट के लिए तैयार होते हैं.
2. बैठ जाओ. यदि हमलावर आपको पीछे से लेने की कोशिश कर रहा है, तो अपने कूल्हों को जल्दी और हिंसक रूप से छोड़ दें, जैसे कि आप एक प्रेम सीट पर नीचे उतर रहे थे. यह आपको लेने के लिए कठिन बना देगा और आपको हमला करने के लिए एक अतिरिक्त क्षण देगा और उन्हें अपनी चमक पर स्टॉम्पिंग या फ्रंटल डिफेंस के लिए पुनर्स्थापित करके बंद कर देगा.
3. गंदे होना. यदि हमलावर आपको अपनी गर्दन के चारों ओर अपनी बाहों को लपेटकर चकित करने की कोशिश कर रहा है, तो अपने पैर की गेंद को आगे लाएं, जैसे कि आपने बस एक फुटबॉल गेंद को लात मारी, और इसे अपने टखने और मध्य-चरण के बीच अपने पैर के क्षेत्र में मजबूर कर दिया , या कमर. यह उनके पैर को तोड़ सकता है या अन्यथा आपके हमलावर को अक्षम कर सकता है.
4 का भाग 4:
टकराव से बचें
1. एक लड़ाई के चरणों को समझें. टकराव में प्रत्येक चरण की तैयारी आपको अंततः शारीरिक लड़ाई में समाप्त होने से बचने में मदद कर सकती है. एक गंभीर लड़ाई से बचने से आपका मुख्य लक्ष्य होना चाहिए, इसलिए आपको अपने प्रतिद्वंद्वी की तुलना में स्थिति के बारे में बड़ा और अधिक जागरूक होना चाहिए. संघर्ष के चरणों में शामिल हैं:
- हवा ऊपर. लड़ाई के विस्फोट से पहले यह प्रारंभिक तर्क है. यह अपेक्षाकृत हानिरहित शुरू हो सकता है लेकिन जल्दी और अप्रत्याशित रूप से बढ़ता है.
- मौखिक खतरा. जब तर्कसंगत शारीरिक टकराव के खतरे में लाता है, तो कहने का प्रयास करें "मैं जा रहा हूँ _____".
- Shoving या अन्य prodding व्यवहार. एक पूर्ण उड़ा हुआ लड़ाई में एक संघर्ष को बढ़ाने के प्रयास आमतौर पर पेंच या किक्स के साथ नहीं, लेकिन नाक-से-नाक की धमकी रणनीति और शोवे के साथ शुरू होता है. एक पूर्ण उड़ा हुआ लड़ाई के बिना इस बिंदु पर चलना अभी भी संभव है.
- पूर्ण उड़ा हुआ लड़ाई. आपने बहस करना बंद कर दिया और पेंच फेंकना शुरू कर दिया.
2. गैर-टकराव के लिए सभी मौखिक या दिशात्मक रास्तों को लें. उपरोक्त लीड-अप चरणों में से प्रत्येक तर्क को समाप्त करने के अवसर हैं. एक अनिवार्य रूप से दूसरे का नेतृत्व करेगा जब तक कि आप में से एक वापस नहीं आएगा, इसलिए पीछे हटने की कोशिश करें. वास्तविक शारीरिक टकराव रक्षा की आपकी अंतिम पंक्ति होनी चाहिए.
3. अकेले चलने से बचें. यदि आपके पास काम के बाद रात में बस या ट्रेन स्टेशन से लंबे समय तक चलने वाला घर है, तो मेट्रो स्टॉप के पास एक दोस्त से मिलने और एक साथ चलने पर विचार करें. समूहों में रहना इन प्रकार की स्थितियों से बचने का सबसे सुरक्षित तरीका है.
4. अपने आप को बांह. छुपा हुआ हैंडगन, मैस, या काली मिर्च स्प्रे सभी हैंडी रक्षा उपकरण हैं जिन्हें आपको तैयार होने पर विचार करना चाहिए. चाकू और बंदूकें खतरनाक हथियार हैं कई लोग उपयोगी मानते हैं, लेकिन यदि आप स्वयं का उपयोग करने के लिए तैयार हैं तो आप भी आपके खिलाफ इस्तेमाल किए जा सकते हैं. यदि आप एक हथियार ले जाने के लिए चुनते हैं और उचित प्रमाणन कक्षाएं लेते हैं तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक हथियार को सुरक्षित रूप से संभालने के तरीके को जानने के लिए बहुत सावधान रहें और स्मार्ट रहें. कभी भी अवैध रूप से न रखें.
एक हमलावर के मुख्य कमजोर धब्बे क्या हैं?
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रॉस कैस्कियोरॉस कैसिसियो एक क्राव मग दुनिया भर में आत्मरक्षा, फिटनेस, और संघर्ष प्रशिक्षक है. वह 15 साल से अधिक के लिए लॉस एंजिल्स, सीए में क्राव मागा वर्ल्डवाइड मुख्यालय प्रशिक्षण केंद्रों में क्राव मग स्व-रक्षा, फिटनेस, और कक्षाओं में लड़ने के लिए प्रशिक्षण और शिक्षण कर रहा है. वह लोगों को क्राव मग विश्वव्यापी प्रशिक्षण के माध्यम से मजबूत, सुरक्षित और स्वस्थ होने में मदद करता है.
आत्मरक्षा ट्रेनररॉस कैस्कियोआत्मरक्षा ट्रेनरविशेषज्ञ उत्तरबॉब आने वाले पेंच से बचने के लिए, विशेष रूप से चेहरे या सिर के लिए. अपने सिर को ऊपर और नीचे ले जाएं, ताकि वह लगातार गति में हो. यह आपके प्रतिद्वंद्वी को आपके सिर के संवेदनशील क्षेत्रों, विशेष रूप से मंदिरों, ठोड़ी और नाक पर एक पंच करने में सक्षम होने से बचाता है.धन्यवाद!हाँ नहीसहायक नहीं 30helpful 89 - सवालजब मैं वापस लड़ने की कोशिश करता हूं तो मुझे कहां जाना चाहिए?
त्सही शेमेशत्सही शेमेश एक आत्मरक्षा विशेषज्ञ हैं, जो क्राव मग में विशेषज्ञता रखते हैं. शेमेश न्यूयॉर्क शहर में क्राव मग विशेषज्ञों के संस्थापक और कार्यक्रम निदेशक हैं. उन्होंने सैकड़ों प्रशिक्षकों को प्रमाणित किया है, और उनके पाठ्यक्रम को दुनिया भर में एक दर्जन से अधिक देशों में पढ़ाया जाता है.
आत्मरक्षा ट्रेनरत्सही शेमेशआत्मरक्षा ट्रेनरविशेषज्ञ उत्तरआपका सबसे अच्छा विकल्प उनके ग्रोइन की तरह कमजोर धब्बे है. अन्य कमजोर धब्बे में उनकी आंखें, गले और नाक शामिल हैं. यहां तक कि यदि आप पूरी तरह से लड़ाई को रोकते हैं, तो इन कमजोर स्थानों में से एक में प्रतिद्वंद्वी को मारना उन्हें एक पल के लिए अक्षम कर देगा और आपको अपने अगले कदम की योजना बनाने या भागने के मार्ग की तलाश करने का समय देने का समय देगा.धन्यवाद!हाँ नहीउपयोगी नहीं 37helpful 84
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टिप्स
यदि यह किसी भी तरह की घरेलू स्थिति है, तो आप सोच रहे होंगे कि किस बिंदु पर यह आपके लिए बचाव करने के लिए पर्याप्त बुरा हो जाता है. कानूनी मानकों द्वारा, किसी भी अनचाहे संपर्क एक हमला है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या है "केवल" आपको धक्का दिया, यह अभी भी एक हमला है, फिर भी खतरनाक हो सकता है, और आप अभी भी खुद को बचाने के लायक हैं.
हमेशा कमजोर धब्बे की तलाश करें जहां वे आपकी हिट को ब्लॉक नहीं कर सकते. (एक उदाहरण होगा यदि वे अपने पैरों को अवरुद्ध नहीं करते हैं, इसलिए आप उनके पैरों को नीचे से बाहर निकाल देते हैं).
हमेशा कमजोर धब्बे की तलाश करें. एक आदमी पर, यह आमतौर पर बालों को खींच रहा है, सीधे गर्दन या ग्रोइन के लिए जा रहा है . ग्रोइन में एक अच्छा पंच खराब दर्द होता है. एक महिला पर, यह आमतौर पर बालों को खींच रहा है या बगल में या स्तनों में. हालांकि, एक लोहे की किक एक महिला के लिए उतनी ही खराब हो जाएगी क्योंकि यह एक आदमी करता है.
शांत रहो. घबराओ मत अगर कोई शत्रुतापूर्ण अभिनय कर रहा है. यह हमलावर को संदेह करेगा कि आप कमजोर हैं.
अगर कोई आप पर हमला कर रहा है, तो आप सही हैं और दूसरा व्यक्ति गलत है. उनकी प्रेरणा शायद आपके पैसे या संपत्ति या शरीर को चाहती है, जबकि आपका आत्मनिर्भरता है. आपके पास अपने और अपने प्रियजनों की रक्षा करने का एक बुनियादी मानव अधिकार है. लेकिन याद रखें, आत्मरक्षा का पहला साधन बच गया है! कानून की अदालत में, अगर इसे उस बिंदु पर जाना चाहिए, तो आप अपने कार्यों को औचित्य दे सकते हैं "आत्मरक्षा में अभिनय" केवल यदि आपने टकराव से बचने और बचने के हर अवसर से बचने के लिए हर उपलब्ध अवसर लिया. यदि यह स्पष्ट हो जाता है कि आपको क्षेत्र को सुरक्षित रूप से छोड़ने का अवसर मिला, लेकिन आपने नहीं किया, तो यह अब आत्मरक्षा का मामला नहीं है, अब यह अपमानजनक आचरण और हमला हुआ है. आप लेने के लिए जिम्मेदार हैं उचित कार्य. हमला किया जा रहा है जब आप खुद को बचाने के लिए उचित रूप से कम कर सकते थे, मारने या मिमिंग के लिए कोई कारण नहीं है.
हमेशा याद रखें कि जो व्यक्ति आप पर हमला करने की कोशिश कर रहा है वह पहले से पहले किया होगा. टकराव से बचें. यदि यह विफल रहता है, तो स्थिति को जल्द से जल्द और सुरक्षित रूप से छोड़ने के लिए आप सभी का उपयोग कर सकते हैं.
कभी भी मगर, हमलावर इत्यादि के खिलाफ लड़ाई शुरू करें. उनके पास इस विशेष क्षेत्र में हथियार या प्रशिक्षण हो सकता है.
हमेशा अपने साथ एक फोन रखें ताकि आप मदद के लिए कॉल कर सकें.
जमीन पर किसी को पाने का एक तरीका है कि आप अपनी भुजा को अपनी गर्दन के पास रखें और अपने पैर के पीछे लात मारें.
यदि आप एक बड़े शहर में मगर्स के बारे में चिंतित हैं, तो ताई क्वोन डो, कुंग फू, या जूडो जैसे मार्शल आर्ट्स लें.
यह ग्रोइन में एक महिला हमलावर को लात मारने या अपने क्रॉच को पकड़ने के लिए भी बेहद प्रभावी है क्योंकि यह लगभग हमेशा उन्हें दोगुना कर देगा और उन्हें ढेर में पतन कर देगा.
आप एक खाली वॉलेट को एक निवारक के रूप में ले जा सकते हैं. यदि प्रतिद्वंद्वी की एक बंदूक या चाकू है, तो इसे छोड़ दें और चलाएं. जब तक वे महसूस करते हैं कि यह खाली है, तो आप एक सुरक्षित दूरी पर होंगे.
क्राव मग एक सड़क आधारित आत्मरक्षा मार्शल आर्ट है जो सड़क पर हमले के सभी संभावित रूपों को जीवित रखने पर केंद्रित है. ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु और मुय थाई आत्मरक्षा के लिए भी महान विकल्प हैं.
अगर दूर जाने का मौका है, तो इसके लिए जाओ. हमेशा किसी भी तरह से झगड़े से बचने की कोशिश करें. यह उम्मीद है कि आप और हमलावर दोनों के लिए अच्छा हो सकता है.
चेतावनी
चाकू की तरह एक हथियार के साथ एक हमलावर को धमकी देना या एक आग्नेयास्त्र एक बुरा विचार है जब तक कि आप अपने जीवन के लिए नहीं डरते. हत्या, हत्या या अपने बटुए पर मारने के लिए जेल जाने लायक नहीं है. याद रखें, हमलावर संभवतः सबसे मजबूत और उससे लड़ने में अधिक अनुभवी है या वह आपको नहीं चुना होगा.
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