मिश्रित मार्शल आर्ट्स में ओपन गार्ड से त्रिकोण चोक कैसे लागू करें

त्रिभुज चोक आज मिश्रित मार्शल आर्ट्स के खेल में सबसे आम और सबसे प्रभावी चोक में से एक है. यह अक्सर जियु जित्सु के खेल में अंक अर्जित करने या मैच जीतने के लिए किया जाता है. यह निर्देशात्मक प्रदर्शन यह बताएगा कि ओपन गार्ड से त्रिकोण चोक को कैसे प्रदर्शन किया जाए.

कदम

  1. शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 1 में ओपन गार्ड से त्रिकोण चोक लागू करें
1. अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर बिछाने से शुरू करें. आपके प्रतिद्वंद्वी का धौना आपके पैरों के बीच है. इसे ओपन गार्ड कहा जाता है क्योंकि उनका आंदोलन आपके पैरों से थोड़ा प्रतिबंधित है, लेकिन उतना ही नहीं होगा जितना कि आपके पैर उसके धड़ के चारों ओर या "बंद" गार्ड के चारों ओर लपेटे गए थे.
  • अब जब आपका प्रतिद्वंद्वी आपके गार्ड में फंस गया है तो वह आम तौर पर बचने के तरीके की तलाश करते समय नुकसान करने के लिए अपने चेहरे में पेंच या कोहनी फेंकने की कोशिश कर रहा होगा. अपने त्रिकोण चोक को स्थापित करने की कुंजी अपनी बाहों में से एक को पकड़ना है, जबकि वह आपको पंच करने की कोशिश कर रहा है और इसे हटाने की कोशिश कर रहा है, इसलिए यह मारने के बजाय आपके सिर के बगल में चलता है. आप भी प्रक्रिया में अपनी बांह को पकड़ने की कोशिश करना चाहते हैं.शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 1bullet1 में ओपन गार्ड से एक त्रिकोण चोक लागू करें
  • शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 2 में ओपन गार्ड से एक त्रिकोण चोक लागू करें
    2. खुद को स्थिति बनाना शुरू करें. एक बार आपके प्रतिद्वंद्वी के हमले को विक्षेपित कर दिया गया है और उसकी दूसरी भुजा जिस तरह से आप अपने शरीर को अपने शरीर को स्थापित करना शुरू कर देती हैं. आप अपने पैरों का उपयोग करके अपने शरीर को जमीन पर आगे बढ़ाने के लिए ऐसा करते हैं ताकि आपके विरोधियों को आपके सिर से और दूर हो. कुछ अभ्यास के साथ आप अपने शरीर को एक ही समय में रखने में सक्षम होना चाहिए जब आप हमले से खुद को बचा रहे हैं और पेंच को कुशल बना रहे हैं.
  • शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 3 में ओपन गार्ड से त्रिकोण चोक लागू करें
    3. अपने कूल्हों को आगे बढ़ाएं. पिछले चरणों को पूरा करने के बाद आपका प्रतिद्वंद्वी संतुलन से दूर होना चाहिए. फिर आप अपने विरोधियों के शरीर को अपने नीचे भेजने के लिए अपने कूल्हों को आगे बढ़ाना चाहते हैं.
  • शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 4 में ओपन गार्ड से एक त्रिकोण चोक लागू करें
    4. आप अब चाहते हैं अपने प्रतिद्वंद्वी की भुजा पर अपने एक पैर को घुमाने के लिए एक रास्ता खोजें जब आप चोक में डूबने का समय आते हैं तो आपको नीचे और दूर धकेल दिया गया था.
  • अब तक आपको ऐसी स्थिति में होना चाहिए जहां आपके विरोधियों का सिर आपके कूल्हों से नीचे है. आपको अभी भी अपने कंधे द्वारा अपने एक हाथ की एक दृढ़ पकड़ भी होनी चाहिए. इस स्तर पर आप अपने पैरों को ऊपर और अपने विरोधियों के सिर पर उठाना शुरू करते हैं.शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 4bullet1 में ओपन गार्ड से त्रिकोण चोक लागू करें
  • शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 5 में ओपन गार्ड से त्रिकोण चोक लागू करें
    5. आप चाहते हैं कि अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर के चारों ओर अपने एक पैर को लपेटना शुरू करें और कंधे हमेशा यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि उसकी अपनी बांह अपनी गर्दन और सिर के सामने फंस गई है जब आप अपने पैर को अपने दूसरे पैर की ओर लाते हैं.
  • शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 6 में ओपन गार्ड से त्रिकोण चोक लागू करें
    6. अब आप अपने दूसरे पैर के टखने के आसपास अपने घुटने को अपने प्रतिद्वंद्वी को सुरक्षित करना चाहते हैं.आप इस कदम को कम करने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी की पीठ पर पैर खींचने के लिए अपने शिन को पकड़ सकते हैं, लेकिन अपने पैर को खींचें क्योंकि यह आपके टखने को तोड़ सकता है.
  • शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 7 में ओपन गार्ड से एक त्रिकोण चोक लागू करें
    7. अपने पैरों का उपयोग करना चाहते हैं जितना संभव हो उतना दबाव लागू करें अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर और गर्दन के लिए. आप देखेंगे कि गर्दन के खिलाफ मजबूर होने की अपनी बांह आपके प्रतिद्वंद्वी की वायु प्रवाह को प्रतिबंधित करती है. आप अपने स्वयं के पैर पर खींचने के लिए अपने हाथों को खींचने के लिए उपयोग कर सकते हैं और भी दबाव को मजबूत करने के लिए जो चोक को मजबूत करता है.
  • शीर्षक वाली छवि मिश्रित मार्शल आर्ट्स चरण 8 में ओपन गार्ड से त्रिकोण चोक लागू करें
    8. चोक पकड़ो जब तक आपका प्रतिद्वंद्वी या तो न निकलता है, या रेफरी लड़ाई को रोकने के लिए कूदता है.

    • टिप्स

    आप चोक की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर पर नीचे खींच सकते हैं.
  • सुनिश्चित करें कि आपके प्रतिद्वंद्वी का कंधा त्रिभुज से बाहर है, नहीं.
  • अगर सब कुछ ठीक से किया गया है, तो त्रिभुज चोक को सेकंड के मामले में पूरा किया जा सकता है.
  • सिर और कंधे को अलग करना, और प्रतिद्वंद्वी की गर्दन के ऊपर और ऊपर पैर के साथ, यदि आप अपने शरीर को उसी दिशा में स्थानांतरित करते हैं क्योंकि प्रतिद्वंद्वी के ऊपर पैर के रूप में यह आपके विपरीत पैर के घुटने के नीचे अपने पैर को हुक करना आसान होगा.नीचे के व्यक्ति के ऊपर की तस्वीरों में अपने ऊपरी शरीर को दाईं ओर स्थानांतरित कर दिया जाएगा, जिससे उसके पैर को उसके घुटने के नीचे आसानी से हुक करने की इजाजत मिल जाएगी.यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप लचीला नहीं हैं.

    • चेतावनी

    यह प्रदर्शन एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा नियंत्रित वातावरण में किया गया था. यह केवल निर्देशात्मक उद्देश्यों के लिए है और केवल पेशेवरों या योग्य प्रशिक्षकों की देखरेख में ही प्रयास किया जाना चाहिए.
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