एक लड़ाई में एक मजबूत व्यक्ति को हरा करने के 4 तरीके

जबकि आपको किसी अन्य व्यक्ति को शारीरिक रूप से हमला नहीं करना चाहिए, आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जहां आपको किसी ऐसे व्यक्ति को पराजित करना चाहिए जो आपके से ज्यादा मजबूत हो. कुछ लोगों के लिए, लड़ाई में शामिल होने का विचार भयानक हो सकता है. हालांकि, अगर आपको ऐसी स्थिति में मजबूर किया जाता है जहां आपको अपने आप को बचाने के लिए तकनीक और रणनीतियां हैं, तो आप अपने हमलावर को हराने के लिए नियोजित कर सकते हैं.

कदम

4 का विधि 1:

एक हमले से खुद का बचाव

1. स्ट्राइक और चोक के साथ उनके गले पर हमला करें. गला एक व्यक्ति के शरीर में एक कमजोर बिंदु है. अपने आप को बचाने के दौरान, अपने गले पर हमला करके या मारकर हमला करें. यदि आप अपनी बांह को अपनी गर्दन के चारों ओर पूरी तरह से प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो आप बेहोशी को प्रेरित करने के लिए अपने कैरोटीड धमनी पर दबाव लागू कर सकते हैं. यह धमनी गर्दन के दोनों किनारों पर पाया जा सकता है और केवल 11 पाउंड दबाव को बंद करने की आवश्यकता होती है.

कैरोटीड धमनी को बंद करने से मस्तिष्क में जाने से ऑक्सीजनयुक्त रक्त बंद हो जाता है और बहुत लंबे समय तक होने पर मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है.
आप मजबूत व्यक्तियों के गले पर हमला करने के लिए अपने हाथों, कोहनी, पैर, या अग्रदूतों का उपयोग कर सकते हैं.
यदि आप उनके पीछे हैं, तो एक पीछे नग्न चोक का उपयोग करके बेहोश हो सकता है. पढ़ें डू-ए-स्लीपर-चोक-होल्ड यह करने के लिए यह कैसे करना है.

विशेषज्ञ युक्ति

एड्रियन टंडेज़

सेल्फ डिफेंस ट्रेनरराइडर टंडेज़ टंडेज़ अकादमी के संस्थापक और प्रमुख प्रशिक्षक हैं, जो माउंटेन व्यू, कैलिफ़ोर्निया में एक विश्व प्रसिद्ध स्व-रक्षा प्रशिक्षण केंद्र है. मार्शल आर्टिस्ट डैन इनोसेंटो के तहत प्रशिक्षित, एड्रियन ब्रूस ली के जीट कुन डो, फिलिपिनो मार्शल आर्ट्स और सिलैट में एक प्रमाणित प्रशिक्षक है. एड्रियन में 25 से अधिक वर्षों का आत्मरक्षा प्रशिक्षण अनुभव है.

एड्रियन टंडेज़
आत्मरक्षा ट्रेनर

हमारा विशेषज्ञ सहमत है: जीत कुन में, चार प्राथमिक लक्ष्यों के लिए जहां हम हड़ताल करते हैं वे आंखें, गले, कमर और घुटनों हैं. वे लक्ष्य वास्तव में खेल में अवैध हैं, लेकिन यही कारण है कि वे आत्मरक्षा के लिए इतने प्रभावी हैं - यही वह जगह है जहां आप सबसे अधिक नुकसान का कारण बनेंगे.

2. उन्हें कमर में लात मारो. जबकि यह पुरुष प्रतिद्वंद्वी से निपटने पर अधिक प्रभावी होता है, जबकि किसी को भी लात मारने से किसी को लात मारना अस्थायी रूप से उन्हें अक्षम कर देगा, इसे अपने आप का बचाव करते समय एक महान रणनीति बना देगा. सुनिश्चित करें कि आप स्वच्छ संपर्क करने के लिए पर्याप्त हैं, और संकोच न करें.

उनके पैरों के बीच में एक फुटबॉल किक करने से ग्रोइन को हड़ताल करने का सबसे अच्छा तरीका है.

अपने शरीर के अन्य हिस्सों में हमलों के साथ हमलों में मिलाएं ताकि यह उन्हें गार्ड से पकड़ लेता है.

3. उनकी आंखों को गौज या पोक. आंखों के गौज और पोक एक व्यक्ति को देखने की क्षमता में बाधा डाल सकते हैं, और अधिक गंभीर आंखों के गौज स्थायी अंधापन या मृत्यु का कारण बन सकते हैं. यदि आप एक हमलावर के खिलाफ संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने नेत्रगोलकों की सतह के खिलाफ अपने अंगूठे को कठोर दबाएं.

यदि आप एक सख्त स्थिति में हैं तो केवल इस हमले को निष्पादित करें. आप एक आंख गॉज करके किसी को मार सकते हैं.

4. उनकी गतिशीलता को हटाने के लिए अपने जोड़ों पर हमला करें. कोहनी, टखने, और घुटनों की तरह जगहें शरीर के कमजोर हिस्से हैं. प्रत्येक संयुक्त में गतिशीलता की एक श्रृंखला होती है, और विपरीत दिशा में खींची या धकेलने पर टूट जाएगा या मस्तिष्क होगा.

उनके घुटने के पीछे मुलायम भाग पर हमला करें, या अपने पैर के निचले हिस्से के साथ अपने पैर के नीचे उन्हें अक्षम करने के लिए एक पुश किक करें.

5. अपने प्रतिद्वंद्वी को बेअसर करने के लिए एक हथियार का उपयोग करें. अपने आस-पास की चीजों को खोजने की कोशिश करें कि आप अपने हमलावर पर स्विंग कर सकते हैं, जैसे झाड़ू, एक ईंट, या एक बोतल. आपके आसपास के किसी भी वस्तु को त्वचा को तोड़ने के लिए काफी कठिन है, इसका उपयोग किया जा सकता है.

यदि आप हमले के दोषी हैं तो एक हथियार का उपयोग करना भारी जेल के समय ले जा सकता है.

एक हथियार के लिए पहुंचते समय सावधान रहें. यह स्थिति को बढ़ा सकता है और आपका प्रतिद्वंद्वी भी प्रतिशोध में एक हथियार ले सकता है, या अपने हथियार को आपसे दूर ले जा सकता है.

4 का विधि 2:

उनके खिलाफ उनकी ताकत का उपयोग करना

1. ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु की रणनीति का उपयोग करें. ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु एक मार्शल आर्ट है जिसे ब्राजील में ग्रेसी परिवार द्वारा विकसित किया गया था. इसमें जापानी जिउ जित्सु और जूडो के पहलुओं को शामिल करता है. यह एक हथौड़ा मार्शल कला है जो चोक और संयुक्त ताले पर ध्यान केंद्रित करती है. इसे पहले बड़े विरोधियों को हराने के लिए छोटे सेनानियों के लिए एक विधि के रूप में विकसित किया गया था, और आप किसी ऐसे व्यक्ति को मारने में मदद कर सकते हैं जो आपके से मजबूत है.

ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु भी तनाव को कम कर देता है.
एक आत्मरक्षा रणनीति होने के अलावा, ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु आपकी गतिशीलता, चपलता और लचीलापन को बढ़ाता है.
हेलीओ ग्रासी ने ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु को अपने पुराने, बड़े भाइयों को चटाई पर हराने के तरीके के रूप में विकसित किया.

2. उनके खिलाफ उनकी गति और आकार का उपयोग करें. जूडो की कला फेंकने के रूप में उनके विरोधियों की गति और आकार का उपयोग करती है. हालांकि आपका प्रतिद्वंद्वी बड़ा हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे फेंकने के लिए प्रतिरक्षा हैं. अपने आकार का उपयोग करने के तरीकों के बारे में सोचें. उदाहरण के लिए, उनसे मिलने के बजाय, अपने पैरों को ट्रिप करने का प्रयास करें जबकि वे आपके आगे चार्ज करते हैं.

जूडो जमीन पर प्रतिद्वंद्वी को फेंकने के लिए क्रूर ताकत के बजाय संतुलन और लाभ का उपयोग करता है.

आप एक मजबूत व्यक्ति को एक थ्रो के साथ अक्षम कर सकते हैं. प्रतियोगिता में इसे एक ippon के रूप में जाना जाता है.

3. मायावी रहकर अपने कार्डियो को पहनें. एक मजबूत व्यक्ति की धीरज और गतिशीलता को उनके मांसपेशी द्रव्यमान से प्रतिकूल रूप से प्रभावित किया जा सकता है. इस वजह से, आप थके हुए के रूप में मोबाइल और छिपी रह सकते हैं. एक बार वे होते हैं, आप उनका लाभ उठा सकते हैं.

Feinting या Faking Punkes आपके प्रतिद्वंद्वी को प्रतिक्रिया करने का कारण बन सकता है. बाद में उनके चारों ओर घूमते रहें और अपने हमलों के रास्ते से बाहर रहने की कोशिश करें. उन्हें स्विंग और जितना संभव हो उतना याद करें.

आप से अधिक मजबूत के साथ एक विवाद में मत जाओ. एक एकल पंच आपको बेहोश कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि जबड़े के साथ काली मिर्चिंग शॉट्स रखें और कभी भी उनके साथ पंच के लिए पंच खड़े न हों.

विधि 3 में से 4:

भौतिक शक्ति का निर्माण

1. जिम में जाओ और अच्छे भौतिक आकार में जाओ. जबकि सुपीरियर तकनीक आपको एक बड़े प्रतिद्वंद्वी को हरा करने की क्षमता दे सकती है, अच्छी शारीरिक फिटनेस भी महत्वपूर्ण है. अपनी मांसपेशियों को बनाने के लिए वजन ट्रेन सुनिश्चित करें. ड्रिल, रनिंग, तैराकी या बाइकिंग करके अपने कार्डियो और सहनशक्ति पर काम करें. यदि आप लंबे समय से लड़ते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपके प्रतिद्वंद्वी को दूर करने के लिए धीरज रखें.

मांसपेशियों और निर्माण शक्ति का निर्माण दो अलग-अलग चीजें हैं. छोटे वजन वाले प्रतिनिधि की अधिक मात्रा करके निर्माण शक्ति पर ध्यान केंद्रित करें.
प्रति सेट 10-15 प्रतिनिधि ताकत बनाने की कोशिश करने वालों के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है.
कैसे पढ़ें बेंच प्रेस, डू-बाइसप-कर्ल, और सबसे आम ताकत निर्माण अभ्यास सीखने के लिए एक-स्क्वाट.

2. अपने खाली समय पर कैलिस्टेनिक व्यायाम करें. कैलिस्टेनिक व्यायाम व्यायाम है जो किसी जिम उपकरण के बिना किया जाता है और प्रतिरोध के रूप में अपने शरीर के वजन का उपयोग करता है. यह उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प है जो जिम में नहीं पहुंच सकते हैं, या घर पर रहते हुए मजबूत होना चाहते हैं. अपने कार्डियो और सहनशक्ति को एक साथ काम करने के लिए अपने कैलिस्टेनिक व्यायाम को एक साथ ड्रिल और चेन करने का प्रयास करें.

कैलिस्टेनिक व्यायाम आपके दुबला मांसपेशियों को बढ़ाता है और गतिशीलता, लचीलापन और ताकत में सुधार करता है.

कुछ सबसे आम अभ्यासों में पुल यूपीएस, स्क्वाट्स, पुश अप, फेफड़े और क्रंच शामिल हैं.

3. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें या एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल हों. शारीरिक रूप से सक्रिय या एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल होना यह सुनिश्चित करेगा कि आप अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखेंगे, जिससे आप एक मजबूत व्यक्ति को हराने के लिए उपकरणों के साथ सुसज्जित करते हैं. इसे काम करने के साथ ऐसा करने से आप एक मजबूत व्यक्ति को हरा करने के लिए शारीरिक रूप से फिट होने की अनुमति देंगे.

एक शारीरिक गतिविधि करना या एक स्पोर्ट्स टीम पर भाग लेना एक बेहतर कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम जैसे कई अन्य स्वास्थ्य लाभों का दावा कर सकता है और कैंसर, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों को रोक सकता है.

एक टीम पर होने से आप अकेले काम कर रहे थे, इससे आगे आपको प्रेरित कर सकते हैं.

कुछ शारीरिक गतिविधियों में चट्टान चढ़ाई, नृत्य, या लंबी पैदल यात्रा शामिल है.

आप सक्रिय रहने के लिए एक सामुदायिक बेसबॉल या ध्वज फुटबॉल टीम में शामिल हो सकते हैं.

4. एक व्यक्तिगत ट्रेनर से परामर्श लें. यदि आप काम करने के लिए पूरी तरह से नए हैं, तो एक व्यक्तिगत ट्रेनर एक सार्थक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकता है. कई व्यक्तिगत प्रशिक्षकों ने खुद को वर्षों से प्रशिक्षित किया है, और विभिन्न प्रकार के वर्कआउट्स के बारे में ज्ञान है.

एक भौतिक ट्रेनर आपको एक बेहतर खाने के नियम देने में भी सक्षम हो सकता है ताकि आप ताकत बना सकें और जब आप काम कर रहे हों तो आपके पास कितनी ऊर्जा है.

4 का विधि 4:

अपने आप को बचाने के लिए सीखना

1. एक हड़ताली मार्शल आर्ट अनुशासन में ट्रेन. हड़ताली अपने प्रतिद्वंद्वी को पंचिंग और लात मारने की कला है. मजबूत व्यक्ति के साथ आमने-सामने प्रतिस्पर्धा करने के लिए, आपको हड़ताली कौशल विकसित करने की आवश्यकता होगी. एक स्थानीय जिम ढूंढें और कक्षा लेने के बारे में प्रशिक्षक से बात करें.

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी हड़ताली कला में अमेरिकी मुक्केबाजी, मुय थाई किकबॉक्सिंग, और कराटे शामिल हैं.
एक मजबूत व्यक्ति से लड़ने पर, अपने लाभ के लिए अपनी गति का उपयोग करें. हिट किए बिना अपने पेंच को चकमा देने की कोशिश करें.
ऐसा नहीं लगता कि आप एक आधिकारिक जिम के बिना, हड़ताली या किसी भी मार्शल आर्ट में कुशल हो सकते हैं. उदाहरण के लिए मुए थाई, कई सौ वर्षों के लिए विकसित किया गया है और कौशल की एक विशाल राशि की आवश्यकता है.

2. सीखें कि लड़ाई जमीन पर जाने पर कैसे चिपक जाती है. कई झगड़े जमीन पर, या कुश्ती या हथौड़ी स्थिति में समाप्त होते हैं. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, तो यह एक स्पष्ट नुकसान पैदा कर सकता है. यदि आप सीखने में सक्षम हैं कि कैसे धोखा दिया जाए, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ फायदा होगा जो किसी भी अंगूठी कला में अप्रशिक्षित है.

लोकप्रिय ग्रैपलिंग कला में कुश्ती, ग्रीको रोमन कुश्ती, जूडो, और ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु शामिल हैं.

जमीन पर जाना भी बेहतर स्थिति हो सकती है यदि आप शीर्ष नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं या आपका प्रतिद्वंद्वी हड़ताली में कुशल है.

"रोलिंग" या ग्रैपलिंग अभ्यास आपके लिए अनुभव प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है. जब आप अपनी कक्षा में भाग लेते हैं तो किसी के साथ बड़े और बेहतर होने के लिए हर मौका लें.

एक बार जब आप अपनी तकनीक को प्रशिक्षित और परिष्कृत कर लेते हैं, तो स्पैरिंग आपको एक वास्तविक अनुभव देगा यदि आप एक लड़ाई में आते हैं.

3. अपने आप को बचाने के तरीके पर निर्देशात्मक वीडियो देखें. जबकि वे कभी भी वास्तविक प्रशिक्षण और छेड़छाड़ को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते थे, निर्देशक वीडियो आपको विभिन्न तरीकों से एक झलक दे सकते हैं जो आप अपने आप को एक मजबूत व्यक्ति से बचा सकते हैं. यदि आप एक वर्ग बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, या आपके क्षेत्र में कोई नहीं है, तो यह एक विकल्प हो सकता है.

एक मजबूत व्यक्ति को हरा करने की कोशिश करने से पहले निर्देशक वीडियो पर भरोसा न करें.

इसे खरीदने से पहले निर्देशक वीडियो पर रेटिंग की जांच करना सुनिश्चित करें, ताकि आप जानते हों कि दूसरों ने इसे प्रभावी पाया है.