बिना पीने के नशे में कैसे महसूस करें

कई लोग शराब पीते समय उन्हें लगता है कि बज़ का आनंद लेते हैं. पीने से अवरोध कम हो सकता है क्योंकि यह डोपामाइन जारी करता है, एक रसायन जो आपको खुशहाल महसूस करता है. ज्यादातर लोगों को खुशी में वृद्धि का आनंद मिलता है! हालांकि, शराब पीने के साथ कई संभावित मुद्दे हैं, जिनमें शारीरिक और भावनात्मक दुष्प्रभाव शामिल हैं. इसके अतिरिक्त, शराब तक पहुंच कभी-कभी लोगों को पीने से रोक सकती है. सौभाग्य से, पीने के बिना एक बज़ प्राप्त करने के कई तरीके हैं. नई चीजों की कोशिश करना उस भावना को पकड़ने की कोशिश करते समय उतना ही प्रभावी हो सकता है.

• नियमित रूप से व्यायाम आपके मूड पर एक स्थायी प्रभाव डाल सकता है. एक व्यायाम योजना खोजें जो आपको उपयुक्त बनाता है. यदि आप सामाजिक हैं, तो कार्डियो नृत्य या बूट कैंप जैसे समूह वर्ग में शामिल होने का प्रयास करें. यदि आप कुछ एकांत मानते हैं, तो दौड़ने पर विचार करें.

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