नशे में होने का आनंद कैसे लें: 14 कदम (चित्रों के साथ)

अर्नेस्ट हेमिंगवे, 20 वीं शताब्दी के सबसे प्रसिद्ध पेय पदार्थों में से एक, एक बार क्विप्ड, "मैं अन्य लोगों को और अधिक दिलचस्प बनाने के लिए पीता हूं." शायद आपने खुद को कुछ ऐसा ही सोचा है जब आप एक अजनबी के साथ एक अजनबी के साथ एक अजीब बातचीत में फंस गए हैं, या जब आप एक तारीख पर बाहर हैं जो दर्दनाक लंबी चुप्पी से भरा होता है. आपकी तत्काल प्रतिक्रिया तब तक शराब की निकटतम बोतल तक पहुंचने के लिए हो सकती है जब तक आप बच नहीं सकते. लेकिन क्या पीने का आनंद लेने का एक बेहतर तरीका है?जबकि शराब को हमेशा संयम में उपभोग किया जाना चाहिए, आप केवल सही मात्रा में बज़ भी प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप अपनी शाम का आनंद ले सकें, लेकिन सुबह में बीमार हैंगओवर महसूस नहीं करेंगे.

कदम

3 का भाग 1:

नशे में होने की तैयारी

1. पीने के अपने कारणों पर प्रतिबिंबित करें. आप सोच रहे होंगे, "मुझे जरूरत नहीं है कारण अधिक पीना! अब, मेरी बोतल सलामी बल्लेबाज कहां है?" लेकिन नशे में दुर्लभ आधार पर और मुख्य रूप से उत्सव के कारणों के लिए सबसे अच्छा अनुभव किया जाता है.

शायद आप बस अपने शीर्ष-विकल्प ग्रेड कार्यक्रम में स्वीकार कर लिया है या काम पर एक महान पदोन्नति अर्जित किया. यदि आपने किसी चीज़ के लिए कड़ी मेहनत की है, तो आगे बढ़ें और जश्न मनाएं (बस इसे रात या यहां तक कि साप्ताहिक आदत भी न बनाएं).
अपने दुखों को डूबने के लिए मत पीना. यदि आप बस डंप हो गए हैं या जीवन में एक बड़े नुकसान के माध्यम से जा रहे हैं, तो शराब केवल चीजों को बदतर बना देगा क्योंकि यह एक अवसादग्रस्त है.

हेलोवीन चरण 6 पर एक नशे में टार्ट शीर्षक वाली छवि

2. अवसर के लिए पोशाक. यदि आप रोइंग नशे में होने की योजना बना रहे हैं, तो आपको आरामदायक कपड़े पहनना चाहिए जो नेविगेट करना आसान होगा. यदि आप बहुत नशे में हैं, तो आपको चलना मुश्किल हो सकता है, इसलिए इसे ऊंची ऊँची एड़ी के साथ भी कठिन न बनाएं.

कपड़े पहनें जो बाथरूम में जाते समय नेविगेट करना आसान होगा (जो शराब आपको अक्सर कर देगा). एक आसान, एक टुकड़ा पोशाक या जींस की एक आरामदायक जोड़ी और एक प्यारा शीर्ष दान करने पर विचार करें. यह उस जटिल, एक टुकड़ा जम्पर को आजमाने का समय नहीं है. डार्क कपड़े भी बेहतर होंगे क्योंकि वे आसानी से स्पिल से दाग नहीं दिखाएंगे.

पता है कि आप नशे में हैं कि क्या आप नशे में हैं

3. अपनी टीम को तैयार करें. अंधेरे में अकेले घर पर नशे में मत जाओ. यह सिर्फ दुखी है. और शोध से पता चला है कि जो लोग समूह में पीते हैं वे आम तौर पर कम जोखिम वाले निर्णय लेते हैं, जब वे व्यक्तिगत रूप से पीते हैं.

आपके पास आपके साथ सहायक मित्र होना चाहिए जो एक अच्छा समय लेने के लिए तैयार हैं. उन्हें समय से पहले बताएं कि आप सामान्य से थोड़ा अधिक पीने की योजना बना रहे हैं.

उस दोस्त को न लाएं जो हमेशा एक लड़ाई शुरू करता है जब आप पी रहे हों या वह जो सामान्य से 10 डेसिबल्स जोर से बात करता है. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उस व्यक्ति को स्वयं मत बनो.

यदि आप सार्वजनिक रूप से पी रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास घर जाने का सुरक्षित तरीका है. आपके एक मित्र एक नामित ड्राइवर हो सकते हैं, या आपको टैक्सी / उबर की सवारी घर पाने की योजना बनाना चाहिए.

शीर्षक शीर्षक एक बारटेंडिंग जॉब चरण 6 प्राप्त करें

4. एक अच्छा पीने की जगह उठाओ. घर पर पीने के अपने फायदे हैं क्योंकि यह आम तौर पर सस्ता होता है और आपको लंबी रात के बाहर घर जाने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी.

उस स्थान पर पीने की कोशिश करें जिसमें आप शहर के उस क्षेत्र में या उस क्षेत्र में परिचित हैं जो आप अच्छी तरह से जानते हैं. जब आप नशे में पड़ते हैं तो यह किसी भी विचलन को कम करने में मदद करेगा.

एक विशेष रात को व्यवस्थित करें. क्या कोई नया बार या कॉकटेल प्लेस है जिसे आप कोशिश करना चाहते हैं? केवल पहले पानी के छेद में ठोकर नहीं है. यदि आप नशे में जा रहे हैं, तो यह उस स्थान पर होना चाहिए जिसकी आप आनंद लेते हैं.

शीर्षक शीर्षक बीयर चरण 4 के स्वाद का आनंद लें

5. समय से पहले अपनी सीमा निर्धारित करें. शराब के खतरनाक प्रभावों का सामना करने से पहले पेय पदार्थों की संख्या जो आप कर सकते हैं, आपकी ऊंचाई, वजन और लिंग जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है.

यहां तक कि यदि आप टिप्स प्राप्त करने के उद्देश्य से पी रहे हैं, तो प्रति घंटे एक से अधिक पेय से अधिक न करने का प्रयास करें (विशेष रूप से यदि आप कुछ घंटों से अधिक समय तक पी रहे होंगे).

आमतौर पर महिलाएं किसी भी शाम में 4 से अधिक पेय से अधिक नहीं होनी चाहिए- पुरुषों को 5 से अधिक पेय से अधिक नहीं होना चाहिए. यदि आप इससे अधिक उपभोग करते हैं, तो आप खतरनाक में जा रहे हैं "बिंग" क्षेत्र और अगली सुबह अप्रिय हैंगओवर के परिणामों का सामना करने की संभावना है.

एक पेय के लिए निम्नलिखित मापों को ध्यान में रखें. एक बियर = 12 औंस- एक ग्लास वाइन = 5oz- हार्ड शराब का एक पेय = 1.5 औंस.

3 का भाग 2:

शराब पीना

1. अपने ग्लास उठाएं. आपका पहला पेय कुछ ऐसा होना चाहिए जिसे आप वास्तव में आनंद और स्वाद ले सकते हैं. एक शॉट के साथ शुरू न करें क्योंकि यह रात के लिए आपकी गति को फेंक देगा (प्रति घंटा एक पेय). इसके बजाय, एक बीयर चुनें जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं या एक नया कॉकटेल आज़माएं.

अपने ड्रिंक का आनंद लें. शराब पीने के लिए अद्भुत, जटिल स्वाद हो सकते हैं. यदि आप उन्हें बहुत जल्दी पीते हैं, तो आप इस पर छूट सकते हैं.

गर्भवती चरण 8 के दौरान सही खाने वाली छवि

2. कुछ खाओ. एक खाली पेट पर पीना कभी भी अच्छा विचार नहीं होता क्योंकि यह आपको बहुत जल्दी नशे में डालने के लिए प्रेरित कर सकता है (इसलिए आप उस थोड़ा buzzed चरण को छोड़ दें और बाथरूम के तल पर सीधे पक्की पर जाएं).

पेट में कोई भी भोजन एक हैंगओवर की क्षमता को कम करने में मदद करेगा, लेकिन कुछ चीजें हैं जो विशेष रूप से मदद कर सकती हैं. शराब आपके शरीर के विटामिन बी -12 के स्टोर को कम करता है, इसलिए आप उन खाद्य पदार्थों को खाना चाह सकते हैं जो इस में समृद्ध हैं, जैसे हम्मस. शराब भी नमक और पोटेशियम की मात्रा को कम करता है, इसलिए रात के खाने पर एक शोरबा आधारित सूप खाने पर विचार करें.

शीर्षक वाली छवि नशे में होने से बचें चरण 13

3. गैर-मादक पेय पदार्थ भी पीएं. यदि आप जानते हैं कि आप घंटों के दौरान पीते हैं (उदाहरण के लिए, रात के खाने पर और फिर बाद में एक बार तक जा रहे हैं), लगातार पानी पीना भी सुनिश्चित करें. यह आपको अपने पीने के साथ अच्छी गति रखने और हैंगओवर के जोखिम को कम करने में मदद करेगा.

4. अपने लक्षणों का मूल्यांकन करें. शराबीपन का एक अच्छा, मध्यम स्तर तब होता है जब आप आम तौर पर निस्संदेह महसूस करते हैं और आराम करते हैं, लेकिन अभी भी आपके परिवेश पर एक सामान्य समझ है.

यदि कमरा स्पिन करना शुरू कर देता है या यदि आपको लगता है कि आप चीजों में टकराए बिना कठिन समय ले रहे हैं, तो बैठकर शराब पीना बंद कर दें. पानी पर स्विच करें, एक स्नैक खाएं, और तब तक बैठें जब तक कि आप अपने आखिरी पेय पहनने के प्रभाव महसूस न करें. यदि एक घंटे के बाद कुछ भी नहीं बदलता है, तो आपको किसी को घर जाने में मदद करने के लिए कहने की आवश्यकता है.

5. उन चीजों को करें जो आप आनंद लेते हैं. शराब सबसे सुखद है जब आप इसे उन अन्य चीजों से जोड़ सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं. शायद आप वास्तव में नृत्य करना या लाइव संगीत सुनना पसंद करते हैं. शायद आप अपने दोस्तों या पार्टी के खेल खेलने के साथ चीसी डरावनी फिल्में देखना पसंद करते हैं. कुछ करो ताकि आप केवल अगले पेय के साथ पूरी तरह से व्यस्त हो.

3 का भाग 3:

पीने के जोखिमों को समझना

1. अल्पकालिक जोखिम जानें. बेशक, यदि आप सावधान नहीं हैं तो आपकी मजेदार रात जल्दी खतरनाक या अवैध गतिविधि में बदल सकती है. जब आप पी रहे हों तो कभी ड्राइव न करें- यदि आप एक कार के पहिये के पीछे आते हैं, तो आप खुद को या दूसरों को मार सकते हैं.

जब आप गर्भवती होते हैं तो पीने से भ्रूण में हानिकारक जन्म दोष भी हो सकते हैं.
थोड़े समय में अत्यधिक पीने से शराब विषाक्तता भी हो सकती है. यह पीने वाले को कोमा में गिर सकता है या यहां तक कि मौत का कारण बन सकता है.

ड्रंक चरण 3 ड्राइव करने के लिए आग्रह का विरोध करने वाली छवि

2. पीने के दीर्घकालिक खतरों पर विचार करें. क्रोनिक अत्यधिक पीने से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और जिगर को नुकसान जैसी कुछ गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं का कारण बन सकती है. यह अवसाद और चिंता में भी योगदान दे सकता है.

यदि आप इनमें से कोई भी स्थिति आपके लिए वर्तमान स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए अत्यधिक नहीं पीनी चाहिए.आपके डॉक्टर से बात करें कि आप प्रत्येक सप्ताह के उचित मात्रा में पेय के बारे में बात कर सकते हैं.

एक बीयर बेली चरण 1 से छुटकारा पाने वाली छवि

3. यदि आप कम से कम नहीं पीते हैं. यदि आपके सभी दोस्त पीते हैं, या यदि आप भीड़ वाले कॉलेज परिसर में हैं, तो अंडरएज पीने से आपके लिए सामान्य लग सकता है. लेकिन आपको गिरफ्तार किया जा सकता है और अंडरएज पीने के लिए जेल किया जा सकता है. यह आपके भविष्य को खतरे में लायक नहीं है.

शीर्षक वाली छवि एक मादक स्टॉप पीने के चरण 1 में मदद करें

4. पीने के साथ अपने परिवार के इतिहास पर विचार करें. शराबियों को आनुवंशिक लिंक दिखाया गया है. यदि शराब आपके परिवार में चलता है, तो किसी भी अत्यधिक तरीके से पीने के बारे में सावधान रहें क्योंकि आप उस पर निर्भरता नहीं बनाना चाहते हैं.

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