एक माता-पिता को कम शराब पीने के लिए कैसे प्रोत्साहित करें

एक माता-पिता को बहुत अधिक शराब पीना एक परेशान और भ्रमित अनुभव हो सकता है. विशेष रूप से यदि आपके माता-पिता की पीने की समस्या चल रही है, तो आप शायद अपने माता-पिता के अत्यधिक शराब के सेवन को समाप्त करने में सक्रिय भूमिका निभाना चाहते हैं. जब माता-पिता को कम शराब पीने में मदद करने की कोशिश की जाती है, तो आप सभी अनावश्यक संघर्ष से बचना चाहते हैं ताकि आपके माता-पिता आपके अच्छे इरादों को समझ सकें.

कदम

3 का भाग 1:
बात करने की तैयारी
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1. इस बारे में जानें कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं. समस्या की पहचान करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप वर्षों से माता-पिता के भारी पीने के साथ रहते हैं. यह जानने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम यह जानने का समय है कि यदि आप महसूस कर रहे हैं तो आप महसूस कर रहे हैं (1) आपका रिश्ते प्रभावित होता है और (2) माता-पिता के जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से में परिणाम होते हैं जिन्हें वे जानते हैं, लेकिन वे वैसे भी पीते रहते हैं.
  • शराब सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली दवा है, और शराब की बीमारी लाखों परिवारों के लिए पीड़ा का कारण है. यहां तक ​​कि यदि आप आश्वस्त नहीं हैं कि आपके माता-पिता की समस्या बहुत गंभीर है, तो संकेतों को खोजने में सक्षम होना और आम तौर पर किसी व्यक्ति के जीवन पर भारी पीने के प्रभाव को समझना महत्वपूर्ण है.
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    2. समझें कि आप कैसे प्रभावित हैं. आपके माता-पिता के पीने के बारे में जागरूक होने के नाते आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, कुछ किशोर जो मादक वयस्कों के साथ रहते हैं, बोलने या बहुत भावना दिखाने से डरते हैं क्योंकि वे माता-पिता के पीने को ट्रिगर करने से डरते हैं. अपनी भागीदारी की बेहतर समझ पाने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें:
  • क्या आप इस बारे में चिंता करते हैं कि आपके माता-पिता को कैसे पीता है?
  • क्या आपके पीने के कारण आपके पास धन की समस्या है?
  • क्या आप अपने पीने के लिए कवर करने के लिए झूठ बोलते हैं?
  • क्या आपको लगता है कि अगर पीने वाले ने आपके बारे में परवाह की है, तो वह पीना बंद कर देगा?
  • क्या पेय पदार्थों की वजह से अक्सर परेशान या रद्द कर रहे हैं?
  • क्या आप "धीरे से रास्ता बनाना" अपने माता-पिता के साथ पीने के एपिसोड को बंद करने से बचने के लिए?
  • क्या आपको पीने वाले के व्यवहार से चोट या शर्मिंदा किया गया है?
  • क्या आप छिपे हुए शराब की खोज करते हैं?
  • क्या आप एक विफलता की तरह महसूस करते हैं क्योंकि आप पीने को नियंत्रित नहीं कर सकते?
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    3. अपनी भावनाओं पर स्पष्ट हो जाओ. अपने माता-पिता के अत्यधिक पीने की ओर अपनी भावनाओं के बारे में एक पत्रिका में लिखें. इस तरह आप माता-पिता को संबोधित करते समय उनके और उनके और उनके गलतियों के बारे में आपकी और उनकी भावनाओं के बारे में बात करने में सक्षम होंगे. यदि आपके पास पीने से आप कैसे प्रभावित होते हैं, तो आप एक अच्छी ग्राउंडिंग रखते हैं, तो यदि आपके माता-पिता आपकी चिंता से इनकार करने की कोशिश करते हैं तो आपको कम होने की संभावना कम होगी.
  • कल्पना करने के लिए कि बात कैसे बढ़ेगी, आप इन भावनाओं को अपने माता-पिता को संबोधित एक पत्र में अनुवाद करना चाह सकते हैं. पत्र फॉर्म में लिखने से आप यह देखने में मदद करेंगे कि आपकी झुकाव क्या हैं ताकि आप यह तय कर सकें कि आप सबसे अच्छा कोण संभव कर रहे हैं या नहीं.
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    4. प्रत्याशित प्रतिक्रियाएं. समस्याएं पीने के बारे में सामना करने से आने वाली प्रतिक्रियाएं अक्सर अनुमानित होती हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि केवल एक सीमित संख्या में कई तरीके हैं जो दूसरों को परेशान करने वाली आदत रखने की सच्चाई से खुद को बचाने के लिए. अग्रिम में देखकर जहां आपके माता-पिता बातचीत कर सकते हैं, आपको अधिक आत्मविश्वास से आपकी चिंताओं को पेश करने में मदद मिलेगी. निम्नलिखित प्रतिक्रियाएं हैं जिन्हें आप सुन सकते हैं:
  • "यह सिर्फ एक चरण है. मैं केवल अब और पी रहा हूं क्योंकि मैं ___ के बारे में परेशान हूं."
  • "मुझे अकेला छोड़ दो, यह आपके व्यवसाय में से कोई नहीं है."
  • "मेरे डॉक्टर कहते हैं कि यह ठीक है."
  • "मैं इन दिनों घबरा रहा हूं और मुझे शराब की जरूरत है."
  • "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. अगर मैं वैसे भी जीता या मर जाता हूं तो कोई भी परवाह करता है."
  • "मैं सिर्फ पीता हूं क्योंकि मैं अकेला हूं."
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    5. आपके अनुरोध के बारे में यथार्थवादी उम्मीदें बनाएं. अक्सर बार, ईमानदार वादे को काटने या पीने से रोकने के लिए पूरी तरह से बाहर नहीं निकलते हैं. यह तब भी हो सकता है जब आपका माता-पिता आपके प्रोत्साहन को ध्यान में रखना चाहता है. यह एक नशे की लत की आदत को गुस्सा करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है. अपने आप को सुरक्षित रखें और सुनिश्चित करें कि आप इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेते हैं यदि आपके माता-पिता को आप दोनों के रूप में आसानी से नहीं बना सकते हैं. यह एक संकेत हो सकता है कि उन्हें कम पीने के लक्ष्य को समझने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होगी.
  • रात भर या किसी भी भावनात्मक अशांति के बिना होने की उम्मीद न करें. यदि आप जानते हैं कि यह एक प्रक्रिया हो सकती है और न केवल एक बार की बात नहीं, आपको धीमी सुधार का समर्थन करने के लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता है, जिसकी आपको उम्मीद की गई थी।. दैनिक जीवन में समर्थन, भले ही आपको लगता है कि मुद्दा ज्यादातर दूर हो गया है, परिवर्तन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है.
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    6. समर्थन समूह खोजें. क्योंकि शराब निर्भरता इतनी व्यापक समस्या है, कई संगठन शराब आश्रितों के साथ रहने वाले लोगों के लिए गोपनीय सहायता समूहों और बैठकों की पेशकश करते हैं. एक संगठन, अल-एनोन को शराब के परिवार और दोस्तों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. यहां तक ​​कि एक समूह भी विशेष रूप से युवा लोगों के प्रति तैयार है जो विशेष रूप से युवा लोगों के लिए तैयार है. अलातेन न केवल शराब आश्रित माता-पिता के बच्चों के लिए है, यह उन किशोरों की भी मदद कर सकता है जिनके माता-पिता पहले से ही वसूली में हो सकते हैं. अपने माता-पिता को संबोधित करने से पहले एक बैठक में भाग लेने से आपको स्थिति से संपर्क करने के तरीके की बेहतर समझ में मदद मिल सकती है.
    • 3 का भाग 2:
    अपनी चिंता का संचार करना
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    1. समस्या पर चर्चा करें. आपको सही भाषण तैयार करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप देखभाल, नम्रता और सम्मान के साथ अपनी चिंता व्यक्त करते हैं. ये सामान्य दिशानिर्देश आपको पीने के बारे में माता-पिता का सामना करने के सामान्य नुकसान से बचने में मदद करेंगे:
    • अपने माता-पिता पीने के दौरान वार्तालाप न करें. यदि आप जानते हैं कि वह आमतौर पर शाम को शुरू होता है, तो इसे पहले दिन में लाने के लिए एक बिंदु बनाओ.
    • आप कुछ पसंद कर सकते हैं "मैंने कुछ ऐसा सोचा है जो मैं आपके ध्यान में लाना चाहूंगा. मेरे लिए बात करना मुश्किल है, इसलिए कृपया धैर्य रखें." इस तरह आप एक आरोप के बजाय इस मुद्दे को पारस्परिक संघर्ष के रूप में पेश कर रहे हैं.
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    2. नाटक छोड़ो. नाली में शराब की एक बोतल डालने जैसे नाटकीय संकेतों का उपयोग करके प्रतिरोध करें. यह केवल ऐसा लगता है कि आप चिंतित होने के बजाय जबरदस्त हैं और आप जो भी कह रहे हैं उसके लिए अपने माता-पिता को अतिरंजित और अपरिवर्तनीय बना सकते हैं. इसके बजाय, पीने के कारण होने वाली क्षति पर ध्यान केंद्रित करें वर्तमान में. पुरानी यादें लाएं जल्दी से सर्पिल हो सकती हैं "जो पिछले घटनाओं को सबसे अच्छा याद रख सकते हैं" खेल और आपके माता-पिता को अनावश्यक दर्द का कारण बनता है. आपके माता-पिता को कितना संभाल सकते हैं, इस प्रति संवेदनशील रहें.
  • टकराव दृष्टिकोण से बचें. सुनिश्चित करें कि आप प्रचार, नैतिकता, या समस्या का न्याय नहीं करते हैं. यदि आपके माता-पिता ने इनकार किया कि वे बहुत ज्यादा पीते हैं, तो कुछ ऐसा कहकर रिटॉर्ट करें, "आप दूसरों के मानकों से ज्यादा पीना नहीं कर सकते हैं, लेकिन राशि अभी भी हमारे परिवार में अव्यवस्था का कारण बनती है जो मुझे बहुत परेशान करती है."
  • इसके अलावा, आप अपने माता-पिता के बारे में सबसे अधिक संजोकर सकारात्मक विशेषताओं का उल्लेख करके वार्तालाप को संतुलित करना चाहते हैं. उदाहरण के लिए, कहकर इनके विपरीत, "जब आप पीते हैं, तो मुझे तुम्हारी मूर्खतापूर्ण याद आती है. जब आप थोड़ी देर तक इस्तेमाल करते हैं तो आप मेरे लिए चुटकुले कभी नहीं करते हैं."
  • "अल्कोहल" या "व्यसन" शब्दों से दूर रहें क्योंकि वे भारी कलंक लेते हैं. यहां तक ​​कि यदि आपके पास इसका मतलब यह नहीं है, तो इन शब्दों का उपयोग करके आपके माता-पिता को इतना शर्मिंदा महसूस हो सकता है कि वे खुद को छोड़ दें और अधिक गोपनीयता में पीना जारी रखें.
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    3. प्रत्यक्ष और विशिष्ट हो. अपने माता-पिता के व्यवहार के बारे में आपने जो भी देखा है, उसके बारे में केवल तथ्यों को प्रस्तुत करें, जैसे कि मैंने देखा है कि आप रात के खाने पर शराब की लगभग पूरी बोतल पीते हैं "इसके बजाय," आप हर समय नशे में हैं!"जोर पर जोर दें आप सूचना और क्या आप महसूस कर रहे हैं. इस तरह इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता को कुछ बाहरी मानकों के अनुसार समस्या है या नहीं - वे देखेंगे कि आप चिंतित हैं और इसके बारे में बहस नहीं कर सकते तो आप का भावना.
  • साथ ही, जो भी आप माता-पिता के बारे में सबसे ज्यादा परवाह करते हैं, उस पर शराब या नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में बात करें. अपने माता-पिता की उम्र और उनकी वर्तमान प्राथमिकताओं के बारे में सोचें ताकि आप यह दिखा सकें कि ये चीजें कैसे हैं (i).इ. गतिशीलता, स्मृति हानि, दूसरों की राय) प्रभावित हो रहे हैं.
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    4. प्यार और चिंता व्यक्त करें. क्योंकि आलोचना के रूप में चिंता की व्याख्या करना आसान है, इसलिए आपका माता-पिता प्रतिरोधी हो सकता है और आपके लिए कम पीने के लिए आपकी याचिका से नाराज हो सकता है. आप अपने क्रोध और अनिच्छा को सुनने और दयालु प्रतिक्रिया देने के लिए लुभाने होंगे. ऐसा मत करो. सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता को पता है कि आप उन्हें प्यार करते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, और आपकी चिंता इस प्यार से आ रही है.
  • उदाहरण के लिए, आप अपने माता-पिता को बता सकते हैं, "आपके अत्यधिक पीने का कारण मुझे पहले स्थान पर परेशान करता है क्योंकि मैं आपसे कितना प्यार करता हूं."
  • अगर वे कहकर जवाब देते हैं, "जब मैं पीता हूं तब भी तुम मुझे प्यार नहीं करते?", अपने माता-पिता को याद दिलाएं--"मैं करता हूं, लेकिन जब मैं अपने घर के जीवन से परेशान हूं तो इसे गले लगाने या व्यक्त करना मुश्किल हो जाता है...विशेष रूप से जब मुझे लगता है कि एक समाधान दृष्टि में है."
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    5. सुनो, लेकिन अपने कारण को पहली प्राथमिकता दें. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके माता-पिता अपने पीने को न्यायसंगत बनाने की कोशिश कैसे करते हैं, जो आप जानते हैं उस पर केंद्रित रहें: उनका पीना आपको और आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहा है. यह स्वीकार करने के दर्द की वजह से एक समस्या है, माता-पिता एक स्थिति के बारे में सच्चाई देखने में असमर्थ हो सकते हैं.
  • समस्या पीने वाले भी किसी और को दोष देने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि यह अपने आप की जिम्मेदारी लेने से आसान है. तो, यहां तक ​​कि माता-पिता पीने में अपनी भूमिका के बारे में आरोपों का सामना करना पड़ता है, यह पता है कि आप गलती नहीं हैं. एक और आम रणनीति माता-पिता के लिए आपको यह समझाने की कोशिश करके समस्या को कम करने की कोशिश करने के लिए है कि उनकी पीने की आदतें सामान्य हैं - सीमाओं के भीतर जो किसी को ढीला करने की कोशिश कर रहा है वह पीनी होगी.
  • माता-पिता का वचन लेना आसान है कि उनका पीना केवल भारी है जितना कि यह अस्थायी रूप से है. अपने कार्यों के लिए दोषों को स्वीकार या भावना को स्वीकार करके शामिल होने से बचें. यह केवल आपके माता-पिता को वास्तव में अपने व्यवहार के परिणामों को महसूस करेगा.
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    6. सीमित रणनीति के साथ आते हैं. वास्तव में वापस काटने की संभावना को बढ़ाने के लिए, अपने माता-पिता के साथ उन तरीकों से सहमत हैं जिन पर वे अपने पीने की निगरानी कर सकते हैं. आप उनके साथ एक सीमा निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं - शायद आप प्रति सप्ताह घर के लिए केवल एक बोतल शराब खरीद लेंगे. या, एक कोड शब्द के साथ आओ जो आपके माता-पिता को विशिष्ट क्षणों में अपने पीने को देखने के लिए संकेत देगा (जैसे कि माता-पिता को ड्राइव करना चाहिए, या कंपनी है). सुनिश्चित करें कि सीमा आपके और आपके माता-पिता के लिए उचित है, और कोड शब्द यादगार है.
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    7. बाहरी उपचार या सहायता के लिए विकल्प का सुझाव दें. समस्या की गंभीरता के आधार पर, आपके माता-पिता के लिए कम शराब पीना बहुत मुश्किल हो सकता है. आप यह सुझाव देना चाह सकते हैं कि वे एक चिकित्सक को देखते हैं या दूसरों के लिए एक समर्थन समूह में शामिल होते हैं कि वे अधिक दिमागी होने की कोशिश कर रहे हैं कि वे कितना पीते हैं.
  • पीने के साथ मदद के लिए संसाधनों की एक बड़ी सूची मिल सकती है यहां
    • 3 का भाग 3:
    एकजुटता बनाना
    1. शीर्षक वाली छवि एक माता-पिता को कम शराब पीने के लिए प्रोत्साहित करती है
    1. उन संकेतों की जाँच करें जिन्हें आपको वापस जाना चाहिए. यह एक माता-पिता को एक बड़े बदलाव की मदद करने के लिए बहुत सशक्त हो सकता है. लेकिन, आपके माता-पिता पर बहुत अधिक दबाव डालने से उन्हें घुमावदार, दोषी, और यहां तक ​​कि भूमिका रिवर्सल के बारे में नाराज हो सकता है. यदि आपके माता-पिता पहले से ही मदद कर रहे हैं या अपने पीने को काफी कम कर दिया है और आप अभी भी घबराए हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप अपनी पीने की आदतों को बदलने पर भी ध्यान केंद्रित कर रहे हैं. यह पीने का एक और कारण बना सकता है - अब वे दोषी और भावनात्मक रूप से ट्रिगर महसूस कर रहे हैं.
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    2. वैकल्पिक गतिविधियों की पेशकश करें. एक नशे की लत पदार्थ को काटते समय, यह नए शौक या गतिविधियों को शुरू करने में मददगार हो सकता है जो आकर्षक और मजेदार हैं. परिवर्तन के लिए अपना समर्थन दिखाने के तरीके के रूप में आप अपने माता-पिता में देखने की उम्मीद करते हैं, एक ऐसी गतिविधि का सुझाव दें जिसे आप पीने की रात के लिए एक प्रतिस्थापन के रूप में एक साथ कर सकते हैं. आप एक खेल की रात, फिल्म की रात, या यहां तक ​​कि एक और अधिक हाथ से गतिविधि की कोशिश कर सकते हैं, जैसे शिल्प बनाने या शिविर की तरह.
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    3. आराम करें और खोलें. माता-पिता की मदद करने की कोशिश करते समय खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है. ध्यान रखें कि अपने माता-पिता पी रहे हैं या नहीं, इस पर ध्यान दें कि स्थिति में दबाव डालेंगे या नहीं. अपने माता-पिता से दूर की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करके अपने आप को कुछ समय लेने की कोशिश करें, यह जानकर कि आपने उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए क्या किया है.
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