मजबूत दिमाग कैसे बनें
सबसे सफल लोगों में एक समानता है: वे मजबूत दिमागी हैं. एक मजबूत दिमाग वाला व्यक्ति मानसिक रूप से कठिन है और अपने आदर्शों के बारे में दृढ़ता से है, लेकिन वे नई स्थितियों के लिए बढ़ने और अनुकूलित करने के लिए बहुत जिद्दी नहीं हैं।. यदि आप एक मजबूत मन चाहते हैं, तो आप इसे कुछ काम और धैर्य के साथ प्राप्त कर सकते हैं, जैसे आप अपने शरीर को जिम में प्रशिक्षित करेंगे. आप जो विश्वास करते हैं, जानकर अपनी मानसिक क्रूरता का विकास करें, अपने मूल्यों से जीने का दृढ़ विश्वास, और विपत्ति से ठीक होने के लिए पर्याप्त लचीला बनना.
कदम
3 का विधि 1:
खुद को जानना
1. अपने मन को शांत करो. एक मजबूत मन एक अव्यवस्थित मन है. अनावश्यक चिंताओं और विकर्षणों को जाने का अभ्यास करें, ताकि आप अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकें. जब आप खुद को बिखरे हुए महसूस करते हैं, तो गहरी सांस लें और अपना ध्यान वापस लाएं जहां आप इसे चाहते हैं.
- ध्यान अपने दिमाग को नियंत्रित करने के लिए सीखने का एक शानदार तरीका है. यदि आपने पहले कभी ध्यान नहीं दिया है, तो पहले यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपके दिमाग का उपयोग स्थिरता के लिए नहीं किया जाता है. यह अभ्यास के साथ बहुत आसान हो जाएगा, इसलिए निराश न हों. परिणामों को प्राप्त करना शुरू करने में केवल पांच या दस मिनट लगते हैं.
- यदि आप इस पल में फोकस हासिल करना चाहते हैं, तो आप अपने सिर में पॉपिंग बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं. इसके बारे में एक मस्तिष्क डंप की तरह सोचो. जब आप इन विचारों को अपने सिर से बाहर करते हैं, तो आप बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे. इन विचारों या विचारों में भाग लेने के लिए कुछ समय बाद समर्पित करें.
2. पता चलता है कि क्या आपको खुशी देता है. अपने आप से पूछें कि जब आप सबसे खुश या सबसे पूर्ण महसूस कर चुके हैं और क्यों. फिर, उन कारणों की पहचान करें जिनके अनुभव आपके लिए इतने पुरस्कृत थे. इन अनुभवों को अधिक बार दोहराने की कोशिश करें. साथ ही, उन लोगों से पूछें कि आप अपने करीब हैं. उनसे पूछें कि जब आप अपने सबसे सुखद हैं, और वे क्या सोचते हैं कि आप के इस पक्ष को बाहर आने का कारण बनता है. यह आत्म-खोज में एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है.
3. पता करें कि आपको क्या प्रेरित करता है. इस बारे में सोचें कि आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में क्या प्राप्त करते हैं या दृढ़ रहते हैं.यदि आप अक्सर खुद को दिन के माध्यम से प्राप्त करने की कोशिश करते हैं, तो खुद से पूछें कि यदि आपको पैसे की तरह बुनियादी चिंताओं के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है तो आप अपने समय के साथ क्या करेंगे.
4. कुछ दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें. एक सामान्य विचार है कि आप कहाँ चाहते हैं कि आप अपने जीवन को ले जाना चाहते हैं, आप विकृतियों और बाधाओं के चेहरे में मजबूत दिमाग में रहने में मदद करेंगे. लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको जीवन में दिशा देने में मदद करते हैं. अगले पांच वर्षों के लिए एक ढीली योजना बनाने का प्रयास करें.
5. कार्रवाई योग्य अल्पकालिक लक्ष्यों को बनाएं. अब, कि आप की सामान्य समझ है कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, उन दीर्घकालिक लक्ष्यों को तोड़ दें. यह आपको अभिभूत होने से बचाता है और आपको ट्रैक पर रहने में मदद करता है.
3 का विधि 2:
आत्मविश्वास से रहना
1. खुद को सूचित करें. अपनी मान्यताओं के पीछे तर्क की जांच करें. यदि आपको लगता है कि आप भावनाओं या गलत सूचनाओं पर अपने विचारों को आधार बना रहे हैं, तो कुछ शोध करें और देखें कि आपको अपनी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता है या नहीं. व्यापक रूप से पढ़कर और समाचार देखने के द्वारा वर्तमान घटनाओं और मुद्दों पर अद्यतित रहें.
- जब आप तथ्यों के साथ अपने विचारों का बैकअप ले सकते हैं, तो आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, और आप अन्य लोगों के साथ वार्तालापों को पुरस्कृत करने के लिए बेहतर तैयार होंगे.
- उस पर ध्यान रखें जिनके साथ आप संबद्ध करना चुनते हैं. उन लोगों को चुनें जो सूचित और विचारशील हैं और जो सम्मानपूर्वक आपके विचारों को चुनौती देते हैं.
- इंटरनेट पर प्रकाशित जानकारी पढ़ने के दौरान अच्छे निर्णय का उपयोग करें. कुछ वेबसाइटें जानबूझकर झूठी या दुर्भावनापूर्ण सामग्री फैलाएं.
2. चिंता से बचें. उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जो आप नहीं कर सकते हैं पर मानसिक ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय. यदि आप किसी स्थिति या आने वाली घटना के बारे में चिंतित हैं, तो खुद से पूछें कि आप इसके लिए तैयार करने के लिए क्या कर सकते हैं या इसे कम तनावपूर्ण बना सकते हैं. फिर अपनी ऊर्जा को कार्रवाई करने की दिशा में रखें.
3. अपने लिए जिम्मेदारी लें. मानसिकता को विकसित करें कि आप अपने कार्यों और विकल्पों के नियंत्रण में हैं. अन्य लोगों को दोषी ठहराते समय अन्य लोगों को दोष देने के बजाय, इस बारे में सोचें कि आप सबसे रचनात्मक रूप से कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं, और खुद से पूछें कि क्या आप इसे फिर से होने से रोक सकते हैं.
4. अच्छी आदतें विकसित करें. सकारात्मक रोजमर्रा की आदतों की स्थापना करके अपनी इच्छाशक्ति को बढ़ाएं, जैसे कि पहली बार आपका अलार्म बंद हो जाता है, अपने घर को साफ रखता है, और नियमित रूप से व्यायाम करता है. यदि आप अक्सर विलंब करते हैं, तो अपने आप को अन्य लोगों के लिए उत्तरदायी बनाकर और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने योग्य चरणों में तोड़कर आदत को तोड़ दें.
5. सीखने और बदलने के लिए तैयार रहें. मजबूत दिमाग का मतलब यह नहीं है कि कभी भी अपने मन को किसी भी चीज़ के बारे में कभी नहीं बदलना. चीजों की हमारी समझ समय के साथ बदलती है, इसलिए अतीत में फंसने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें. नई संभावनाओं के लिए खुले रहें, और कई दृष्टिकोणों से जटिल मुद्दों को देखने का अभ्यास करें. जब आप अपने आस-पास के लोगों से बात करते हैं, तो वास्तव में उन्हें सुनें, भले ही आप उनके साथ सहमत न हों.
6. अपने आप को दूसरों से आसानी से प्रभावित न होने दें. मजबूत दिमाग वाले लोग हर बार किसी को असहमत करते समय पूरी तरह से संदेह नहीं करते हैं. नियमित रूप से जर्नलिंग द्वारा अपनी मान्यताओं में आत्मविश्वास का अभ्यास करें और कहकर अभ्यास करें "नहीं."जब आप सहमत नहीं होते हैं, तो अपने विचारों को अपने आप को रखने या दूसरों को अपनी राय को न्यायसंगत बनाने की आवश्यकता महसूस करने के बजाय, आत्मविश्वास से बोलें.
7. दूसरों के उद्देश्यों की पहचान करें. अपनी राय और निर्णयों में अधिक आत्मविश्वास के लिए, आपको दूसरों की स्पष्ट धारणा विकसित करने पर काम करने की आवश्यकता होगी. आपको हमेशा विचार करना चाहिए कि लोगों को क्या कहना है कि जब वे भरोसेमंद और सराहनीय होते हैं, लेकिन संभावित रूप से स्वार्थी या हानिकारक उद्देश्यों के साथ उन लोगों को सुनना आपको भ्रमित या धोखा दे सकता है.
3 का विधि 3:
ताकत के साथ समस्याओं पर काबू पाने
1. अपनी समस्याओं पर कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें. अपने मन में अनुपात से बाहर निकलने से बचें. विनाशकारी सोच, खुद को दोषी ठहराते हुए, और निष्कर्ष पर कूदते हुए सभी आपकी मानसिक शक्ति को कमजोर करते हैं. इसके बजाय, स्थिति का यथार्थवादी दृष्टिकोण लेने की कोशिश करें.
- ऐसे विचारों के खिलाफ वास्तविकता परीक्षण करके परिप्रेक्ष्य में रहें. अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास विचार का समर्थन करने के लिए स्पष्ट सबूत हैं. या, तय करें कि स्थिति को देखने का बेहतर, अधिक यथार्थवादी तरीका है या नहीं.
- उदाहरण के लिए, यदि आप 100 लोगों के सामने एक बुरा बात करते हैं, तो आप सोच सकते हैं, "मैं एक भयानक वक्ता हूं. मुझे फिर कभी भीड़ से नहीं बोलना चाहिए."यदि ऐसा होता है, तो मानसिक कदम लें और खुद को याद दिलाएं," बहुत से लोगों ने एक बुरा भाषण दिया है. यह दुनिया का अंत नहीं है."
- कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक विश्वसनीय मित्र या सलाहकार से परामर्श करने का प्रयास करें. यह व्यक्ति भावनात्मक रूप से निवेश नहीं किया गया है और अधिक उद्देश्य हो सकता है, जो आपको विचार करने के लिए नई चीजें दे सकता है.
2. दूसरों से अपनी तुलना मत करो. मजबूत दिमाग वाले लोग आत्मविश्वास और लचीले होते हैं चाहे कोई भी अन्य लोग कैसे प्रदर्शन कर रहे हों. यदि आप तुलना करने जा रहे हैं, तो यह आपके द्वारा बनाए गए लक्ष्यों के खिलाफ होना चाहिए और अतीत में हासिल किया गया है, यह दिखाने के लिए कि आपने कैसे उगाया है.
3. रचनात्मक रूप से सोचें. अपने लिए खेद महसूस करने या खुद को एक स्थिति बताने से बचें निराशाजनक है. इसके बजाय आप इसके बजाय नियंत्रण ले सकते हैं. अपने नकारात्मक विचारों को खारिज करें और खुद से पूछें, "मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं?"
4. असुविधा स्वीकार करें. अपने आराम क्षेत्र की सीमाओं को आगे बढ़ाना ताकत और दृढ़ संकल्प लेता है, लेकिन यह नई चीजों को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है. उन चीजों को करके अपने आप को फैलाएं जो आपके कौशल स्तर से थोड़ी दूर हैं. विफलता की अनिवार्यता को स्वीकार करें और यह जानकर शांति बनाने का अभ्यास करें कि चीजें कैसे निकलती हैं. असुविधा, विफलता, और अनिश्चितता ठीक है, महत्वपूर्ण, और विकास के लिए उपयोगी हैं.
5. दृढ़ रहें. यदि आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण है, तो उस पर हार न दें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितनी मुश्किल है या कितनी बार आप असफल हो गए हैं. निर्धारित रहें, भले ही आप न देखें कि अभी चीजें कैसे काम करेगी. हर दिन एक छोटा कदम आगे बढ़ाने के लिए एक रास्ता तलाशें.
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
कैसे सावधान रहें
कैसे कठिन हो
टेलीपैथी कैसे विकसित करें
भावहीन कैसे हो
हिंदू प्रार्थना कैसे करें
Telekinesis कैसे विकसित करें
चीन कुंग फू सीखने के लिए और अधिक लचीला कैसे हो
अपने साथ कैसे बनें
कैसे एक दूसरेकिन wiccan बनें
अपनी लचीलापन कैसे विकसित करें
ध्यान के लिए अपने दिमाग को कैसे साफ़ करें
अपने अंतर्ज्ञान का पालन कैसे करें
आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उसके आसपास अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें
योग और सकारात्मक सोच कैसे करें
प्रबुद्ध कैसे बनें
अपने दिमाग को कैसे नियंत्रित करें
कैसे अपने हीरो बनें
मानसिकता के साथ सामाजिक चिंता को कम करने के लिए कैसे
पैक नेता बनकर अपने कुत्ते के व्यवहार को कैसे नियंत्रित करें
अपने दिमाग को कैसे साफ़ करें
एक लंबी अवधि के लिए अभी भी कैसे हो