कैसे कठिन हो
कठिन होने के कारण एक बड़ा खेल बात करने से ज्यादा है. कठिन लोग ताकत और अनुग्रह के साथ कठिन परिस्थितियों को संभालते हैं. वे दिन के निंदक को शासन करने के बजाय सकारात्मक रहते हैं, और वे लोग हैं जो किसी को मदद करने के लिए स्वयंसेवक हैं जब किसी को नेतृत्व करने की आवश्यकता होती है. बुद्धि की तरह, क्रूरता केवल अनुभव के माध्यम से अधिग्रहित की जा सकती है. वास्तव में, आपको हर समस्या का सामना करना पड़ता है, आपको कठिन होने का मौका देता है. अगली बार जब आप एक मुश्किल बाधा का सामना करते हैं, तो क्या आप डरते हैं और विल्ट करेंगे, या आप कठिन होने का विकल्प चुनेंगे?
कदम
3 का भाग 1:
एक कठिन मानसिकता होना
1. अपने आत्मविश्वास को पंप करें. कठोरता और आत्मविश्वास हाथ में जाता है. कठिन होने के नाते किसी भी स्थिति को संभालने के बारे में आपके द्वारा किए गए विकल्पों के लिए नीचे आता है. अपने आप में विश्वास करने से सही विकल्प बनाना संभव हो जाता है और इसके साथ पालन करना संभव हो जाता है. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप एक चुनौती के लिए कदम उठाने में सक्षम हैं, तो शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने की जरूरत है.
- अपने सच्चे राय को पहचानना सीखें, खुद को जो कुछ भी सोचते हैं, उससे खुद को बहने दें. किसी स्थिति को संभालने के लिए सही तरीके से जानने के लिए खुद पर भरोसा करें.
- अपने आप को अन्य लोगों की तुलना मत करो. यह एक खरगोश छेद है हम में से कई लोग समय और समय में फिर से गिरते हैं, लेकिन खुद को दूसरों से तुलना करना आपके आत्म-सम्मान को कमजोर करता है. अगली बार जब आप एक निर्णय का सामना कर रहे हैं, अंदर की ओर देखें.
- कहने के लिए नहीं. यदि आप वास्तव में कहते हैं कि आप क्या सोचते हैं, तो लोग आपकी राय का सम्मान करेंगे. जब मैं कहता हूं तो उन्हें हमेशा आंखों में देखो, इसलिए उन्हें पता चलेगा कि आपको यकीन है.
2. प्रवृत्तियों के नीचे भी रहो. क्या आप अपने ऊपर उड़ाते हैं या आँसू में फट जाते हैं जब कुछ आपको गुस्सा या परेशान करता है? कठिन होने का मतलब यह नहीं है कि भावनाएं नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि उन्हें जांच में रखना है ताकि आप स्पष्ट रूप से सोच सकें और तर्कसंगत निर्णय ले सकें. यदि आप अनचाहे समाचारों के लिए दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं तो थोड़ा सा अपने आप को पुनर्जीवित करना शुरू करें.
3. छोटी चीजों के बारे में चिंता मत करो. यदि आप कठिन होने जा रहे हैं, तो आप निराशाजनक समाचार या नकारात्मक टिप्पणी को अपने दिन को बर्बाद नहीं कर सकते. यदि हर छोटी चुनौती आपको महसूस कर रही है जैसे कि आप पूर्ववत कर रहे हैं, तो आपके पास बड़े मुद्दों के बारे में मजबूत विकल्प बनाने के लिए ऊर्जा नहीं होगी. एक मोटी त्वचा के विकास पर काम करते हैं.
4
अपने लक्ष्यों के साथ पालन करें. हर कोई लक्ष्यों को निर्धारित करता है, लेकिन उनके साथ निम्नलिखित एक और मामला पूरी तरह से है. सेटिंग के लायक अधिकांश लक्ष्यों को उन्हें प्राप्त करने के लिए एकान्त कड़ी मेहनत के घंटों की आवश्यकता होती है. यदि आप कठिन होना चाहते हैं, तो लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समय और प्रयास करने के लिए तैयार रहें.
5. गलती करने के बाद खुद को उठाओ. गलतियाँ करना जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है. कठिन लोग अपनी गलतियों का उपयोग करते हैं कि अगली बार बेहतर कैसे करें. यदि आप अपनी गलतियों को आप से बेहतर मानते हैं, या इससे भी बदतर, हर बार किसी और को दोषी मानते हैं, अपनी गलतियों के लिए एक अलग दृष्टिकोण लेने का प्रयास करें.
6. एक आशावादी दृष्टिकोण है. आपको हर समय धूप और हंसमुख होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आम तौर पर आशावादी दृष्टिकोण होने से कठिन होने के साथ हाथ मिल जाता है. जब जीवन कठिन हो जाता है, इस बारे में आशावादी एक संपत्ति है. जो लोग बहुत शिकायत करते हैं और भविष्य के बारे में सनकी महसूस करते हैं वे आपदा या निराशा के सामने भी सामना करने में सक्षम नहीं हैं.
3 का भाग 2:
जीवन की स्थितियों से निपटना
1. सच का सामना करो. मुश्किल परिस्थितियों से बचने या बहने से वे नहीं होने का प्रयास न करें. रियलिटी हेड-ऑन की क्षमता आपको व्यावहारिक निर्णय लेने में मदद करेगी जो आखिरकार सकारात्मक परिवर्तन की ओर बढ़ेगी. यदि आप रेत में अपने सिर को दफनाते हैं, तो आपकी समस्याएं सिर्फ उत्सव बनाएगी.
- एस्केपिस्ट व्यवहार में शामिल होने से अपनी समस्याओं को अनदेखा करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें. ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करके, बहुत अधिक टीवी देखना, पूरी रात ऑनलाइन रहना, जुआ और अन्य समान व्यवहारों को वास्तविकता को स्पष्ट रूप से देखना मुश्किल हो जाएगा.
2. अपने विकल्पों पर ध्यान से विचार करें. आपके सामने आने वाली हर स्थिति के साथ, आपके पास बनाने का विकल्प है. यह तय करने के लिए आप पर निर्भर है कि आप कैसे प्रतिक्रिया करेंगे और आपको क्या कदम उठाना चाहिए. कभी-कभी सही विकल्प स्पष्ट होता है, और दूसरी बार सही और गलत एक दूसरे से अलग करना असंभव प्रतीत होता है. स्पष्ट रूप से चीजों को समझने के लिए समय लेना आपको सही ढंग से चुनने में मदद करेगा.
3. बुद्धिमान लोगों से सलाह लें. यह स्वीकार करने के लिए कमजोर नहीं है कि आप कुछ सलाह का उपयोग कर सकते हैं. जब आप ऐसी स्थिति का सामना करते हैं तो अन्य लोगों की राय मूल्यवान हो सकती है जिसे आपने पहले सामना नहीं किया है. उन लोगों से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं कि वे आपकी स्थिति में क्या करेंगे. याद रखें, हालांकि, केवल आप अंततः सबसे अच्छा पाठ्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं. अन्य लोगों की राय आपके अपने मूल्यों के लिए द्वितीयक हैं.
4. अपनी विवेक को अपनी गाइड होने दें. उस छोटी भीतरी आवाज आपको बताती है कि क्या आप अनुभव और ज्ञान प्राप्त करने के लिए जोर से और मजबूत बनेंगे. सभी कोणों की स्थिति की जांच करने और कुछ बाहरी राय प्राप्त करने के बाद, यह आपके मूल्यों पर कार्य करने का समय है. कठिन होने का मतलब सम्मान और साहस के साथ अभिनय करना, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना डरावना हो सकता है.
5. वापस न करें (जब तक आपको नहीं चाहिए). एक बार जब आप अपना निर्णय ले लेते हैं, तो इसके साथ पालन करें और अपने मूल्यों के लिए सही रहें. बनाने का कठिन निर्णय अक्सर कम से कम लोकप्रिय होता है, इसलिए ऐसे समय होंगे जब ऐसा लगता है कि अन्य लोग आपके खिलाफ हैं. मजबूत रहें जब अन्य आपको वही करने के लिए आपको फाड़ने की कोशिश करते हैं जो आप मानते हैं कि सही है.
3 का भाग 3:
लचीला रहना
1. अपने आप को अच्छी शारीरिक स्थिति में रखें. शारीरिक रूप से मजबूत और स्वस्थ होना आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद है. यदि आप हमेशा थके हुए होते हैं और मौसम के तहत, यह उत्पन्न होने वाले मुद्दों से निपटने के लिए बहुत मुश्किल हो रहा है. यदि आपका लक्ष्य कठिन होना है तो अपने शरीर के स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें.
- पूरी नींद लें. यह आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा और आपको मानसिक रूप से सतर्क रहने में मदद करेगा. प्रति रात 7-8 घंटे के लिए लक्ष्य. इसे प्राथमिकता दें!
- बहुत सारी सब्जियां और फलों को खाएं. इन आहार का मुख्य आधार बनाना विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करेगा जो आपके दिमाग को मजबूत रहने की जरूरत है.
- व्यायाम. कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण आपके शरीर और मस्तिष्क को अच्छे आकार में रखेगा.
- डी तनाव. यदि आपकी दुनिया को करने के लिए एक लाख चीजों के साथ अव्यवस्थित है, तो यह अच्छे निर्णय लेने के लिए आपकी शक्ति को प्रभावित करेगा.
2. अन्य लोगों के साथ मजबूत बंधन बनाएं. एकता में बल होता है. अन्य लोगों के साथ गहरे संबंध बनाने और बनाने के बजाय अपने चारों ओर एक दीवार बनाना आसान है. कमाई और लोगों के विश्वास को रखने से कोई साधारण उपलब्धि नहीं है.यह अजीब लग सकता है, लेकिन दूसरों के साथ भेद्यता का प्रदर्शन वास्तव में कठिन होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.
3. अपने आध्यात्मिक जीवन को समृद्ध करें. एक सक्रिय आध्यात्मिक जीवन होने से आपको उस परिप्रेक्ष्य में मदद मिलेगी जब आपकी समस्याएं आपको उपभोग करने की धमकी देती हैं. अधिक आध्यात्मिक रूप से जागरूक होने और बाकी दुनिया से जुड़े होने के तरीके खोजें. योग करना, ध्यान करना, पूजा की जगह में भाग लेना, और प्रकृति में समय बिताना अपने आप को आध्यात्मिक रूप से समृद्ध करने के सभी अच्छे तरीके हैं.
4. अपने मूल्यों के लिए सही रहें. आखिरकार, कठिन होने के कारण आपके मूल्यों को जानने और उन पर अभिनय करने के लिए नीचे आता है. इसे समझना आपको छोटे अपमान को हटाने और नाटक में लपेटने से बचने में मदद करेगा. यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैयार है. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको बोल्ड रूप से पसंद करने में मदद करेगा जो आप जानते हैं कि सही है.
टिप्स
एक मध्यम-जोर से आवाज में बात करें. यदि आप बहुत शांत हैं, तो कोई भी नहीं सुनेंगे, और यदि आप बहुत जोर से कोई भी ध्यान नहीं देंगे.
जब आप उनसे बात करते हैं तो लोगों को आंखों में देखो.
अपने `कठिन रवैये` को कुछ भी आक्रामक बनाने की अनुमति न दें, नियंत्रण रखें.
आप छवि को दूसरों को नहीं भेजना चाहते हैं कि आप पागल हैं, इसलिए अजीब चेहरे बनाने या बहुत चिल्लाने से बचें.
चेतावनी
लोगों को धमकी देना इससे बदतर हो जाता है, और आपको परेशानी के ढेर में उतर जाएगा.
अहंकारी मत बनो. आत्मविश्वास और मुर्गी के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है.
बहुत जोर से बात मत करो, या ऐसा लगता है कि आप चिल्लाते हुए हैं.
एहसास है कि लोग हमेशा उन चीजों को नहीं करेंगे जो आप उनसे पूछते हैं कि अपने स्वयं के कारणों से. सुनिश्चित करें कि आप सुनते हैं कि वे कुछ कहने की कोशिश कर रहे हैं, या अन्यथा वे आपकी बात नहीं सुनेंगे.
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