स्कूल में अधिक आत्मविश्वास के 10 तरीके

स्कूल विभिन्न तरीकों से लोगों को चुनौती देता है. यदि आपको बोलना मुश्किल लगता है या आप नई चीजों को आजमाने से डरते हैं, तो अपने आत्मविश्वास के निर्माण पर काम करते हैं. आप पाते हैं कि एक सकारात्मक मानसिकता विकसित करना, जो चीजें आप आनंद लेते हैं, और दोस्तों के आसपास होने से स्कूल को थोड़ा आसान बनाता है. मदद करने के लिए, हमने स्कूल में अधिक आत्मनिर्भर बनने के बारे में कुछ महान सुझाव एकत्र किए हैं.

कदम

10 का विधि 1:

ऐसे कपड़े पहनें जो आपको सशक्त महसूस करते हैं.

1. जो भी आप चुनते हैं, उस चीज़ को पहनें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है. आप अपने पसंदीदा पोशाक को रख सकते हैं कि आपने हमेशा के लिए या छेड़छाड़ की है और अपने आप को नए कपड़ों के साथ व्यवहार किया है. यदि आप अपने कपड़ों के बारे में आत्म-जागरूक हैं, तो आप संभवतः आउटगोइंग और बोल्ड नहीं होंगे जैसा कि आप हो सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पसंदीदा स्वेटर को महसूस करते हैं तो आप को महसूस करते हैं, इसे जींस की एक जोड़ी के साथ पहनें. यदि आप एक नया शीर्ष खरीदने के लिए बचत कर रहे हैं, तो इसे प्राप्त करें और इसे स्कूल में पहनें!
आप अपनी उपस्थिति के बारे में क्या पसंद करते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी हरी आंखों से प्यार करते हैं, तो बैंगनी या हरे रंग के कपड़े पहनते हैं जो वास्तव में आपकी आंखें पॉप करते हैं.
यह मत भूलना कि आपको अपने संगठन में सहज होना चाहिए, खासकर जब से आपको इसे पूरे स्कूल के दिन के माध्यम से बनाना है. असहज जूते या कपड़े छोड़ें जो काफी सही नहीं हैं.

10 का विधि 2:

बातचीत का हिस्सा बनने के लिए प्रश्न पूछें.

1. आत्मविश्वास देखने के दौरान आपको जिन उत्तरों की आवश्यकता है उन्हें प्राप्त करें. चुप रहने और उम्मीद करने के बजाय कि कोई शिक्षक से पूछेगा कि आप क्या खोजना चाहते हैं, अपना हाथ चिपकाएं और दूर पूछें! शिक्षक सोचेंगे कि आप कक्षा में रुचि रखते हैं और आपको पता चलेगा कि आपको क्या पता होना चाहिए.

यदि आपको प्रश्न पूछना मुश्किल लगता है, तो अपने आप को हर दिन कक्षा में 1 प्रश्न पूछने का लक्ष्य निर्धारित करें. आप पाते हैं कि जितनी बार आप ऐसा करते हैं, उतना ही आसान हो जाता है.
अभी भी कक्षा के सामने सवाल पूछने से डरते हैं? कक्षा के बाद चारों ओर रहें या शिक्षक को अपने प्रश्न पूछने के लिए जल्दी करें.

10 का विधि 3:

खुद को बाहर रखने का अभ्यास करें.

1. कक्षा में सामाजिककरण या बात करके अपनी शर्मीली प्रवृत्तियों को दूर करें. यदि आप अपने सिर को नीचे डालने या दूसरों को बोलने की प्रतीक्षा करने के लिए उपयोग करते हैं, तो अपने हाथ को बढ़ाने के लिए खुद को धक्का दें. हर दिन थोड़ा कदम उठाने की कोशिश करें ताकि आप धीरे-धीरे आत्मविश्वास का निर्माण कर सकें.

अधिक सामाजिककरण करने की कोशिश कर रहा है? किसी को हाय कहो या किसी से पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं. एक बार जब आप व्यक्ति को जानने और अधिक आरामदायक महसूस करते हैं तो लंबे समय तक बातचीत करने के लिए अपना रास्ता काम करें.

10 का विधि 4:

एक अच्छा छात्र होने पर काम करते हैं.

1. अपनी कक्षाओं में भाग लें, नोट्स लें, और होमवर्क करें. यदि आप सीखने का प्रयास करते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे कि आप सामग्री को जानते हैं. इससे कक्षा चर्चाओं में भाग लेना, प्रश्नों का उत्तर देना, या चिंता के बिना परीक्षण करना आसान हो सकता है.

यदि आप जानते हैं कि आप कक्षा लापता होंगे, तो एक सहपाठी से आपके लिए नोट्स लेने या अपने असाइनमेंट प्राप्त करने के लिए कहें.

10 का विधि 5:

एक नया कौशल, वर्ग, या क्लब आज़माएं.

1. अपनी रुचियों को विकसित करें या नए दोस्त बनाएं. उन विषयों और गतिविधियों के बारे में सोचें जिन्हें आप आनंद लेते हैं. फिर, कक्षाओं को लेने या क्लबों में शामिल होने के तरीके खोजें जिनके बारे में आप भावुक हैं. संभावना है, आप उन लोगों से मिलेंगे जो समान रुचियों को साझा करते हैं और वे बात करना आसान हो सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आपको जर्मन भाषा वर्ग पसंद है, तो अपने स्कूल के जर्मन क्लब में शामिल हों. यह आपको अधिक आरामदायक सेटिंग में स्कूली साथी के साथ बातचीत करने के सामाजिक अवसर देता है.
आप एक ऐसी टीम के लिए आज़माने के लिए डर सकते हैं जिसे आप वास्तव में शामिल होना चाहते हैं. खेलने और सुधार करने के लिए अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए प्रयास करें. याद रखें कि आपको टीम पर जाने के लिए एक विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस सुधारने के लिए तैयार रहना होगा.

विधि 6 में से 10:

कुछ नया शुरू करने से पहले कुछ सकारात्मक पुष्टि कहें.

1. जब आपको विश्वास बढ़ाने की आवश्यकता हो तो खुद को एक पेप टॉक दें. यदि आप जानते हैं कि आप एक परीक्षा लेंगे, कक्षा के सामने बात कर रहे हैं, या शिक्षक के सवालों का जवाब देंगे, आपको अतिरिक्त आत्म-आश्वासन की आवश्यकता हो सकती है. घबराहट के बजाय, अपने ज्ञान या क्षमताओं को याद दिलाने के लिए कुछ क्षण लें. सीधे बैठो और गहराई से सांस लें ताकि आप सशक्त महसूस कर सकें.

उदाहरण के लिए, आप मानसिक रूप से खुद को याद दिला सकते हैं, "मैंने कड़ी मेहनत की है और मैं इस सामग्री को जानता हूं," या, "हर कोई शायद इस प्रश्नोत्तरी के बारे में परेशान महसूस कर रहा है, इसलिए मैं अकेला नहीं हूं."

विधि 7 का 10:

अपने अच्छे गुणों को याद दिलाएं.

1. कौशल, व्यक्तित्व लक्षणों, और गुणों के बारे में सोचें जिन पर आपको गर्व है. हम सभी के पास ऐसे दिन हैं जहां हम अपने बारे में महसूस करते हैं, लेकिन आपके पास बहुत सारे शानदार गुण हैं! कुछ समय निकालें या उन चीजों को लिखने के लिए जो आप अपने बारे में पसंद करते हैं. अपने पत्रिका या डायरी को बाहर निकालें और एक सूची बनाएं. इस तरह आप जब भी महसूस कर रहे हों तो आप खुद को याद दिला सकते हैं.

उदाहरण के लिए, आप प्यार कर सकते हैं कि आप खेल में दयालु और महान हैं, या आपको गर्व हो सकता है कि आप अपने दोस्तों के प्रति थोड़ी अजीब और भयंकर वफादार हैं.

10 का विधि 8:

अपने भीतर की आलोचक चुप रहो.

1. अपने बारे में नकारात्मक बातें मत सोचो. निश्चित रूप से, हमने महसूस किया है कि हमने गलतियों को बनाया है या हम बेहतर कर सकते हैं, लेकिन यदि आप लगातार खुद को बता रहे हैं कि आप चीजों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं या दोस्तों को बना सकते हैं, तो आप इसे विश्वास करना शुरू कर देंगे. आपके द्वारा किए गए नकारात्मक विचारों पर ध्यान दें और उन्हें रोक दें.

यदि आप कुछ नकारात्मक सोचना शुरू करते हैं, तो अपना ध्यान केंद्रित करें और संगीत सुनने, रन के लिए जाकर, या एक अलग विषय पर ध्यान केंद्रित करने जैसे कुछ अलग करें.
यह आपके पास नकारात्मक विचारों को लिखने में मदद कर सकता है. फिर, उनके माध्यम से पढ़ें कि वे कहां से आ रहे हैं. इन हानिकारक विचारों के स्रोत को रोकने की कोशिश करें.

विधि 9 में से 10:

गलतियाँ आपको रोकने मत दो.

1. गलती से सीखें और आगे बढ़ें. इसके बारे में खुद को मारने के बजाय, आपने जो सीखा है उसके बारे में सोचें या अगली बार क्या करें, और आगे बढ़ते रहें. गलतियों को बनाने से डरना आपको सीखने और बढ़ने से रोक सकता है, इसलिए उन्हें गले लगा सकते हैं! याद रखें, हर कोई गलतियाँ करता है, यहां तक कि सबसे अधिक आत्मविश्वास वाले लोग.

तुमसे मानसिक रूप से खुद को बताओ, "मैंने उस परीक्षा में गड़बड़ की, लेकिन अब मुझे पता है कि अगली बार क्या अध्ययन करना है."

10 में से 10:

अपने आप को हँसो.

1. अगर आप खुद को गड़बड़ाते या शर्मिंदा करते हैं तो खुद को गंभीरता से न लें. तुम इंसान हो! मान लें कि कुछ मजाकिया हुआ और आगे बढ़ना. जितना अधिक आप अपने आप को हंस सकते हैं, उतना ही कम दबाव जो आप अपने आप पर सब कुछ सही करने के लिए डालते हैं. जब लोग देखते हैं कि आप अपने आप को हंस सकते हैं, तो वे सोच सकते हैं कि आप आश्वस्त हैं.