स्कूल से पहले एक अच्छी सुबह की दिनचर्या विकसित करने के 13 तरीके (लड़कियों के लिए)

एक बार आपका अलार्म बंद हो जाने के बाद, आपकी सुबह की दिनचर्या धुंध की तरह महसूस कर सकती है. चिंता मत करो! स्कूल के दिन आधिकारिक तौर पर शुरू होने से पहले अपने सुबह से अधिक लाभ उठाने के कई त्वरित, आसान तरीके हैं. हमने कुछ आसान टिप्स, ट्रिक्स और अन्य आसान सुझाव दिए हैं जो आपको पूरे सप्ताह में अपने सर्वश्रेष्ठ पैर को आगे बढ़ाने में मदद करेंगे.

कदम

13 का विधि 1:

अपने आउटफिट को पहले रात को तैयार करें.

1. मौसम पूर्वानुमान की जांच करें ताकि आप उपयुक्त कपड़े चुन सकें. एक लंबी आस्तीन टी और स्कीनी जींस की एक चिकनी जोड़ी में गर्म रहें, या अपने पसंदीदा टी और मैक्सी स्कर्ट के साथ एक ब्रीकी, नाटकीय रूप के लिए जाएं. एक स्वेटर, शॉर्ट्स, और टखने के जूते एक महान पोशाक हो सकते हैं यदि यह विशेष रूप से गर्म या ठंडा नहीं है.

आप ठंडा मौसम के लिए एक ठोस शीर्ष और पैटर्न वाले पैंट की जोड़ी के साथ तैयार हो सकते हैं, या एक प्यारा स्तरित शीर्ष और कुछ शॉर्ट्स के साथ गर्म पूर्वानुमान के लिए तैयार कर सकते हैं.

13 का विधि 2:

समय से पहले अपना लंच पैक करें.

1. पौष्टिक, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ अपना लंच बॉक्स भरें. प्रोटीन, पूरे अनाज, फल, और veggies आपके दोपहर के भोजन के लिए सभी महान जोड़ हैं. आप एक कप दही, या राई रोटी के साथ एक सैंडविच का आनंद ले सकते हैं. कम वसा वाले ग्रैनोला, स्ट्रिंग पनीर, अंगूर, ऐप्पल स्लाइस, और बेबी गाजर भी शानदार विकल्प हैं,.

अजवाइन की छड़ें, टॉर्टिला चिप्स, एवोकैडो स्लाइस, और निशान मिश्रण अन्य महान विकल्प हैं.

13 का विधि 3:

अपने अलार्म को अपने बिस्तर से दूर ले जाएं.

1. जब यह कमरे में होता है तो अपने अलार्म को स्नूज़ करना बहुत कठिन होता है. जैसे ही आप बिस्तर के लिए तैयार हो जाते हैं, अपने अलार्म को अपने बेडरूम के विपरीत, या कुछ स्थान पर ले जाएं जहां आपको वास्तव में उठना होगा और अलार्म बंद करना होगा. बिस्तर से बाहर निकलना असली चुनौती है- एक बार जब आप पहले से ही ऊपर हों और उस पर, यह स्कूल के लिए तैयार होना आसान है.

हर दिन एक ही समय में जागने की पूरी कोशिश करें. एक स्थिर दिनचर्या आपको बेहतर और अधिक लगातार सोने में मदद करेगी.

13 का विधि 4:

जैसे ही आप उठते हैं, अपने बिस्तर को बनाओ.

1. मानो या नहीं, अपने बिस्तर को अपने मूड को बढ़ावा दे सकते हैं. वास्तव में, कुछ विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि अपना बिस्तर बनाना आपके आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद करता है. बिस्तर से बाहर निकलने के ठीक बाद, कुछ और करने से पहले अपनी चादरें और बिस्तर को चिकना करें. ले देख? आप पहले से ही अपने दिन के पहले 5 मिनट में कुछ पूरा कर चुके हैं!

कुछ शोध से पता चलता है कि जो लोग अपने बिस्तर बनाते हैं, वे वास्तव में भी बेहतर नींद लेते हैं.

13 का विधि 5:

शावर में हॉप.

1. एक शांत स्नान खुद को जगाने का एक शानदार तरीका है. वास्तव में, विशेषज्ञों का मानना है कि एक शांत स्नान आपको सुबह में अधिक सतर्क महसूस करने में मदद कर सकता है. यदि आप रात में स्नान करना पसंद करते हैं, तो यह पूरी तरह से ठीक है.

13 की विधि 6:

अपने बालों को गुड़िया.

1. अपने बालों को ब्रश करने और सही हेयर स्टाइल चुनने के लिए कुछ मिनट लें. इसे खत्म न करें- बहुत प्यारा, आसान दिखने वाले बहुत सारे हैं जो आप दर्पण के सामने एक घंटे खर्च किए बिना कर सकते हैं. एक साधारण साइड-स्वेप्ट पनीटेल एक शानदार विकल्प है, या आप अपने बैंग्स को ब्राइडिंग या स्टाइलिश हेडबैंड पर फिसलने की कोशिश कर सकते हैं.

आप अपने बालों को प्यारे बन्स में घुमा सकते हैं, या अपने बालों को विभिन्न प्रकार के ब्राइड में बांध सकते हैं.
एक साधारण रूप के लिए, कुछ हेयरपिन के साथ अपने बालों को नीचे पहनें.

13 का विधि 7:

अपना मेकअप करें.

1. स्कूल से पहले आप कुछ आसान मेकअप दिख सकते हैं. एक के लिए कुछ eyeliner पर झटका प्यारा बिल्ली-आँख देखो, या एक स्पर्श जोड़ें शरमाना अपने गाल को कुछ अतिरिक्त रंग देने के लिए. एक बोल्डर देखो के लिए, धातु के eyeshadows और चमकदार eyeliner के साथ खेलते हैं.

अधिक प्राकृतिक रूप के लिए नग्न मेकअप का उपयोग करें.
बोल्ड लिपस्टिक शेड्स के साथ अपने लुक में रंग का एक पॉप जोड़ें.

13 की विधि 8:

एक स्वस्थ नाश्ता खाओ.

1. एक महान नाश्ता आपको स्कूल के दिन के लिए बहुत सारी ऊर्जा देता है. पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर स्नैक, जैसे कि अनाज, प्रोटीन, और कम वसा वाले डेयरी. फल और veggies आपके भोजन के लिए अन्य पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प हैं. एक क्लासिक नाश्ते को चाबुक करें, जैसे फ्रेंच टोस्ट, तले हुए अंडे, या अनाज का एक कटोरा, या एक फल और क्रीम पनीर सैंडविच की तरह, अधिक अपरंपरागत के साथ जाओ.

एक पूरे अनाज बैगेल या अंग्रेजी मफिन एक और महान विकल्प है.
आप एक फल चिकनी, या एक कप दही का आनंद भी ले सकते हैं जो कटा हुआ फल या नट्स के साथ मिश्रित हो सकता है.
दलिया का एक कटोरा, कम वसा वाले पनीर के साथ एक तुर्की सैंडविच, या एक उबला हुआ अंडे और पालक के साथ एक पूरे गेहूं पिटा अन्य उत्कृष्ट विकल्प हैं.

13 का विधि 9:

अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करें.

1. 2 मिनट के लिए एक फ्लोराइड समृद्ध टूथपेस्ट के साथ ब्रश करें. नियमित टूथ ब्रशिंग आपके दांतों को साफ और स्वस्थ रखती है, और आपकी नियमित सुबह के दिनचर्या में फिट होना आसान है. फिर, अपने दांतों को अपने दांतों को अतिरिक्त साफ करने के लिए फ्लॉस करें.

13 का विधि 10:

डबल-चेक कि आपके पास सब कुछ है.

1. यह सुनिश्चित करने के लिए एक छोटी चेकलिस्ट बनाएं कि आप पैक किए गए हैं और जाने के लिए तैयार हैं. क्या आपके पास अपना लंचबॉक्स या लंच का पैसा है? अपनी किताबें और होमवर्क पैक किया? सुनिश्चित करें कि सब कुछ जाने के लिए तैयार है, इसलिए आपके पास स्कूल के दिन के दौरान कोई अप्रिय आश्चर्य नहीं है.

13 की विधि 11:

आभार का अभ्यास.

1. जो आप के लिए आभारी हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ मिनट लें. कम से कम 3 चीजों के साथ आने की कोशिश करें कि आप वास्तव में खुश और आभारी हैं, भले ही वे उस बड़े न हों. यदि आप चाहें तो आप इन सकारात्मक विचारों को कृतज्ञता पत्रिका में भी लिख सकते हैं. कृतज्ञता का अभ्यास करना आपके दिन को एक खुश, उत्साहजनक नोट पर शुरू करने का एक शानदार तरीका है.

आप कह सकते हैं, "मैं अपने दोस्तों के लिए आभारी हूं," "मुझे खुशी है कि मेरे सिर पर छत है," या "मैं आभारी हूं कि यह लगभग शुक्रवार है."

13 की विधि 12:

दैनिक प्रतिज्ञान लिखें.

1. आप अपने दिन को कैसे जाना चाहते हैं. क्या आपके पास कोई परीक्षण या परियोजनाएं आ रही हैं, या शायद एक बड़ा खेल खेल है? लिखो कि आप इन सभी चीजों को कैसे जाना चाहते हैं. यह सकारात्मक रहने का एक शानदार तरीका है और आपके दिन की पेशकश की हर चीज पर केंद्रित है.

आप लिख सकते हैं, "मैं अपने गणित परीक्षण पर अपना बहुत अच्छा करूंगा" या "आज का इतिहास प्रस्तुति सुचारू रूप से जायेगी."

13 की विधि 13:

यदि आपके पास अतिरिक्त समय है तो ध्यान करें.

1. केवल 15 मिनट के लिए ध्यान करना तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है. एक बड़ा परीक्षण या परियोजना आ रही है? ध्यान जाने का रास्ता है. निर्देशित ध्यान के साथ पालन करें, या अपने आप को एक सुखद मंत्र दोहराएं. किसी भी प्रकार का ध्यान आपको केंद्रित, शांतिपूर्ण, और अधिक आत्म-जागरूक महसूस करने में मदद करेगा.

कुछ महान निर्देशित ध्यान वीडियो खोजने के लिए YouTube की जाँच करें.
एक छोटे दर्शकों के लिए डिजाइन किए गए कुछ महान ध्यान ऐप्स हैं. ध्यान देने में मदद करने के लिए हेडस्पेस, मुस्कुराते हुए दिमाग, और सावधान शक्तियों जैसे ऐप्स देखें.

वीडियो.

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टिप्स

जब आप जागते हैं तो अपने फोन को सही न देखें. इसके बजाय, जागने और आगे के दिन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को बहुत समय दें. जब आप वापस आते हैं तो आपके ग्रंथ और सूचनाएँ अभी भी होंगी!

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